CHOPRA SANACION y Transcripcion Video Deepak Chopra El Alma De La Curacion encuentra Tu Equilibrio #Mahi-Khuna

 Bienvenido Nuevo Humano LUZ #Mahi-Khuna Gracias a las imágenes de la web y gracias video MORNING LIGHT MUSIC Musica Canto de Pajaros hora 2-07 LUZ Arboles Otoño

CHOPRA SANACION y Transcripcion Video Deepak Chopra El Alma De La Curacion encuentra Tu Equilibrio #Mahi-Khuna

Deepak Chopra El Alma De La Curacion de 2012

https://www.youtube.com/watch?v=rg4saq2l964&ab_channel=poool123Ollora

minuto 54 habla del Sonido

encuentra tu equilibrio el alma de la curacion de 2021

https://www.youtube.com/watch?v=gc6xekk0lV8&ab_channel=LecturasQueInspiran

Más adelante Transcripcion de Ambos videos

y para quienes hablan en Inglés

Soul of Healing Meditations By Deepak Chopra https://www.youtube.com/watch?v=URMKSjiJFEc&ab_channel=InfiniteLoveCoaching%26HolisticHealthCentre

Transcripción Sin Imagenes y con los Tiempos 

encuentra tu equilibrio el alma de la curacion de 2021

https://www.youtube.com/watch?v=gc6xekk0lV8&ab_channel=LecturasQueInspiran

Transcripcion con Marcas de Tiempo

el gran poeta indio tagore dijo una vez el amor no es una simple emoción el amor

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es la máxima verdad del corazón de la creación

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vivimos en una época muy interesante la medicina científica nos está ayudando mucho a entender cómo funciona el cuerpo

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humano pero al mismo tiempo estamos empezando a darnos cuenta de que el cuerpo humano es

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no sinfonía extraordinaria hay un genio dentro de todos nosotros y este genio es la inteligencia interior

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del cuerpo que refleja la sabiduría de la universo hoy vamos a visitar tres centros los

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llevaremos al hospital de japón y espert israel un hospital universitario afiliado la facultad de medicina de

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harvard en donde los médicos están combinando lo mejor de la medicina científica con las profundas

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aportaciones de las emociones y el espíritus os presentaremos a expertos en curación

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holística os mostraremos como la dieta el oído y tanto la vista el gusto y el

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olfato acceden a vuestra farmacia interior que os fabrican medicamentos maravillosos

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y para acabar los llevaremos al fondo de nuestro ser interior allí donde nos

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damos cuenta de que nuestro cuerpo y el del cosmos son uno solo donde nos unimos

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a la danza sincronizada del universo y podemos satisfacer espontáneamente nuestros deseos más profundos vamos a

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viajar al alma de la curación el alma de la curación con el doctor en

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medicina tipo chopra en el mundo

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una meditación sobre la medicina y la sincronicidad el doctor deepak chopra es

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doctor en medicina y ejerció durante algunos años aquí en boston como endocrinólogo antes de decidir dejarlo y

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empezar a estudiar en profundidad otros muchos aspectos importantes del proceso de curación

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es un gran placer para mí el presentarles a pipas chopra un hombre

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cuyo trabajo en este campo le ha hecho valedor y un gran reconocimiento nacional e internacional y que hoy nos

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hablará sobre el alma de la curación

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muchísimas gracias doctor modeling gracias por concederme el privilegio de estar hoy aquí para compartir algunas

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ideas como ya ha dicho el doctor molins soy

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doctor en medicina especializado en endocrinología y me interesaba especialmente la

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neuroendocrinología que es el estudio de la química del cerebro de las sustancias químicas cerebrales de los péptidos u

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hormonas cerebrales llegué a este país en 1900 se enteró un año antes lo hizo mi

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hermano pequeño sanchis chopra que es el decano de la facultad de medicina de harvard para los

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cursos de educación médica continuada y catedrático de medicina en la facultad de medicina de harvard en 1970 fue un

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año muy interesante porque la guerra de vietnam estaba llegando a su fin hacían

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falta muchos médicos y yo había terminado mi examen de la comisión educativa para médicos graduados

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extranjeros pero no tenía ningún tipo de experiencia empecé a trabajar muchísimo

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a veces estaba muy estresado pero aún así seguía trabajando mucho intentando

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ganar mucho dinero gastando más de lo que ganaba gastando cantidades ingentes de dinero que no

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había ganado para comprar cosas que en realidad no necesitaba para impresionar

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a personas que en el fondo no me importaban y empecé a darme cuenta de que me estaba convirtiendo en un técnico

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soberbio que no sabía todo sobre el cuerpo humano pero en el proceso había

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perdido mi propia alma fue entonces cuando

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recurrí a las enseñanzas de las tradiciones espirituales antiguas para

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ver qué decían sobre la curación sobre el alma sobre si teníamos alguien

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somos las únicas criaturas del planeta que nos planteamos estas cuestiones yo

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tengo alma de dónde vengo cuál es el significado y el propósito de mi

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existencia antes de proseguir me gustaría que ahora hicieran algo conmigo

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quiero que cierren los ojos y vean si pueden evocar un estado de ánimo

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[Música] conforme van escuchando sean conscientes de quién es el que escucha

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[Música] mientras me escuchan

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sean conscientes del que escucha si sienten una presencia allí se sienten

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una conciencia esa es su alma [Música]

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esta presencia les dije tú eres esa frescura y os doy aquí contigo

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esta presencia estaba con ustedes cuando era pérez esta presencia estaba ahí cuando eran adolescentes

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está aquí y ahora porque todo sucede en esta presencia los pensamientos van y

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vienen las emociones van y vienen y las moléculas van y vienen

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todo va bien en esta presencia

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durante esta hora les hablaré a médicos sobre la ciencia de la población pero en algunos momentos os introducir en las

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tradiciones espirituales antiguas y os mostraré las herramientas que nos proporcionan para integrar la

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experiencia de la mente el cuerpo y el alma la siguiente es una técnica en la que el

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sonido puede servir para curar

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escuchar el sonido ese océano esas olas esos sonidos han estado ahí durante

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mucho mucho tiempo son primigenios y vuestras células recuerdan esos sonidos

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y cuando nuestras células resuenan con esos sonidos están sintonizando pse con

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los ritmos del universo hace mucho tiempo vivimos el museo

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océano primigenio un día salimos de él y nos lo trajimos con nosotros más del 60%

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de nuestro cuerpo está formado por ese océano tiene los mismos componentes y está sujeto a los mismos ciclos que ese

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océano así que nuestro interior hay ritmos biológicos que son los ritmos de

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las mareas siempre sentimos cierta nostalgia cuando oímos sonidos de la naturaleza cuando

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oímos soplar el viento cuando oímos las olas del océano

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lo oímos el sonido de las gaviotas evocamos un recuerdo la curación no es

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otra cosa que la recuperación de ese recuerdo de totalidad de que no estamos separados del universo somos una hebra

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de esta red cósmica y cuando nos sentimos alineados con los elementos y fuerzas que tejen esa red cósmica no

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solo experimentamos un sentimiento de equilibrio salud y bienestar sino

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también un sentimiento de alegría de excitación de éxtasis y es ahí cuando

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empezamos a experimentar la inteligencia sincronizada del universo

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ahora os voy a presentar 6 postulados o principios que os ayudarán a entender

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cómo funciona la curación en realidad postulado número 1 la curación es real y

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está orquestada biológicamente en nuestro interior agregamos una farmacia que ha evolucionado durante miles de

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millones de años de evolución fabrica medicamentos maravillosos y esta farmacia es producto de nuestra

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experiencia no solamente de mi experiencia sino también de la experiencia de mis antepasados de este

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modo si me encuentro por una bacteria nueva sé cómo fabricar el anticuerpo preciso para combatirla aunque nunca

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antes me haya encontrado con ella algún antepasado aprendió a hacerlo y yo poseo

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ese conocimiento si me dieron la piel la causa de una caída y en agulló tengo una

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capacidad de coagulación que también ha evolucionado durante millones de años de evolución

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todos los días mis células mutan y en teoría todos firmaríamos de cáncer pero

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poseemos los mecanismos exactos en nuestro sistema de vigilancia inmunológica que se libran de esas

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mutaciones es una farmacia exquisita que fabrica

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medicamentos asombrosos cuando experimentamos tranquilidad a nuestros glóbulos blancos y los leucocitos

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producen la cepal que es el valium algunas de las tradiciones espirituales

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antiguas nos dicen que el cuerpo es el resultado metabólico final de nuestra experiencia si queremos saber cuáles

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fueron nuestras experiencias en el pasado examinemos nuestro cuerpo ahora si queremos saber qué aspecto tendrá

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nuestro cuerpo en el futuro examinemos nuestras experiencias actuales porque metaboliza moss todas y cada una de las

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experiencias que encontramos a nuestro paso y las metaboliza moss en nuestro cuerpo

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y cuando hay una alteración de los mecanismos de reparación celular es cuando enfermamos por supuesto podemos

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corregir eso con las intervenciones mecánicas convenientes pero nunca podremos reproducir con exactitud esa

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sinfonía es el cuerpo postulado el número dos un estado de

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euforia inducido naturalmente tiene más consecuencias biológicas que el simple hecho de sentirnos bien el 11 de

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septiembre acababa de tomar un vuelo desde nueva york a la costa oeste unos 15 minutos después mi hijo gotham

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también tomó un vuelo a la costa oeste en otro avión desde el aeropuerto jfk

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una hora después mi avión estaba en detroit y por supuesto oímos la terrible

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noticia de que los aviones estaban estrellando contra los rascacielos de nueva york y durante seis horas

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mi cuerpo desencadenó un caos fisiológico debido a esa información iba el de ese avión no no iba en el

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avión durante seis horas les apuesto a que si

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me hubieran examinado habrían visto un aumento del cortisol un aumento de la

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presión arterial y todo tipo de síntomas que podrían haber documentado porque se

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estaba desencadenando un caos lo lógico en mí luego de repente él me llamó por

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teléfono y en cuanto en su voz en ese mismo momento mi cuerpo se tranquilizó

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para por supuesto sentir un profundo pesar lo que había ocurrido después

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la información se tradujo en una respuesta biológica ese es el efecto placebo no deberíamos

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descartar el efecto placebo y tampoco descartar el efecto nocebo hoy en día muchos pacientes que

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conocemos cuando van a la unidad de quimioterapia tan sólo con pensar en que van a recibir quimioterapia y radiación

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y cómo saben cuáles serán los efectos secundarios el recuento de sus glóbulos blancos y el de las plaquetas baja de

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antemano la información la información subjetiva se traduce en información biológica

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postulado el número 4 la información trasciende el espacio y el tiempo gracias a algunas teorías sobre la

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información ahora sabemos que la información no reside en el espacio y el tiempo que la información es la

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expresión simbólica de la incertidumbre es la expresión simbólica de la imprevisión

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y ahora es un principio científico aceptado que en los niveles más básicos de la naturaleza está lo imprevisible

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de hecho lo que yo digo es que en el momento en que las leyes de la naturaleza son reales no son seguras en

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el momento de las leyes de la naturaleza son seguras no son reales

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debe de haber alguna otra fuerza en la conciencia que a partir de ese caos nos

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proporciona comprensión y libre albedrío sin intención ni imaginación en

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retribución creatividad sentido propósito y capacidad de decisión esas

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son las funciones de nuestra conciencia esto nos lleva al quinto postulado

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que el estado de salud física del sanador su bienestar espiritual y emocional

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en realidad influye y regula la respuesta sanadora biológica de la persona a la que está curando

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el paciente quiere sentir mi médico se preocupa por mí y mi médico piensa en mí

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mi médico me tiene en mente y esto tiene una respuesta biológica gracias a este

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fenómeno de regulación límbica donde tu mundo interior está en realidad regulando el mundo interior del otro

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cuando escuchas a tu paciente de verdad con el corazón o la mente con el alma con todo tu ser entonces estás

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sintonizando con su estado límbico este es el trabajo que ahora está

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llevando a cabo la facultad de medicina de san francisco el doctor tomás luís ha

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escrito un libro extraordinario sobre la regulación límbica que se titula una

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teoría general del amor se lo recomiendo a todos

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por cien demuestra como los pensamientos del médico del terapeuta el estado

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interior del médico influye el estado interior de la persona a la que está

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curando postulado número 6 el alma es un campo

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de inteligencia donde el espacio-tiempo la materia la información la energía se

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convierten en un único campo inseparable llamemos a ese campo como prefiramos de

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acuerdo en ese nivel todo está instintivamente relacionado con todo lo demás como una sola hebra de adn se

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replica simultáneamente para formar los ojos localicen los folículos capilares las uñas las conexiones sinápticas y los

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músculos cardíacos todos empezamos siendo adn vicat en ario cuando nuestros padres miraron por otro

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existe antes a nuestras madres y ese adn vicat en ario sólo tuvo que multiplicarse cincuenta veces uno se

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convirtió en 22 44 y 16 16 en 64 y pueden hacer los cálculos 50 réplicas y

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100 billones de células más que todas las estrellas en la galaxia de la vía láctea

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en cada célula sabe lo que están haciendo las demás células un cuerpo

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humano puede pensar tocar el piano matar gérmenes eliminar toxinas y hacer un

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hijo todo al mismo tiempo así que con estos seis postulados querría transmitirles lo que las tradiciones

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espirituales antiguas nos dicen que cuando comentamos cuando aquí estamos nuestra mente y cuando hay un silencio

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progresivo en nuestra mente de modo que nuestro diálogo interno se ha acallado entonces hemos trascendido el espacio y

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el tiempo ahora que ya hemos comprendido los seis

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postulados para una medicina basada en la conciencia podemos analizar los mecanismos para sanar el cuerpo físico

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pero antes de hacerlo dejad que os enseño un método sencillo de meditación

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[Música] y

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la meditación consiste en ser y permite que vuestro espíritu florezca en todo su

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esplendor en toda su pureza con su inteligencia ahora vamos a hacer una meditación

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sanadoras una meditación del corazón os enseñaré a cambiar el ritmo cardíaco o

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la presión arterial etcétera que resulta muy útil para personas que sufren de estrés cerrar los ojos mientras toda

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vuestra atención en el corazón en la zona del corazón en el centro del pecho centrar toda vuestra conciencia en esa

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zona durante unos minutos experimentar gratitud y el mejor modo de experimentar

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la gratitud es pensar en todas las cosas que suceden en vuestra vida de las que podéis estar agradecidos vuestra familia

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nuestros amigos las personas que amáis las personas que os aman y ahora pensar

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de la wta parte de nuestro cuerpo que necesitéis sanar y centrar vuestra conciencia no los pensamientos sólo

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vuestra conciencia en cualquier parte de nuestro cuerpo que necesitéis ala si creéis que no necesitáis curación física

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todos necesitamos curación así que centramos en vuestro corazón eres un ser humano no pensar humano no

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un ser humano nos pasamos la vida pensando y haciendo nunca siendo

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ahora muy lentamente muy lentamente empezar a abrir los ojos abre los ojos

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muy despacio tomamos nuestro tiempo la capacidad de pensar es una facultad

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humana extraordinaria pero la capacidad de no pensar es todavía más extraordinaria

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[Música] en esta sección voy a hablar de cómo funcionan los cinco sentidos con

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sincronía para acceder a vuestra farmacia interna pero también os voy a enseñar algunas

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herramientas prácticas que podéis usar en nuestra vida cotidiana

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curación del cuerpo físico hay un precioso poema sufí de un gran poeta sufre ming que dice he vivido en el

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reino de la locura debiendo conocer razones llamando a la puerta la puerta

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se abre estaba llamando desde dentro que gran comprensión que nuestra cognición

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es decir nuestros pensamientos nuestras emociones estados de ánimo nuestro saber

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nuestra percepción lo que vemos allí fuera y nuestra biología son inseparables

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porque separó el observador de lo observado si el observador es parte del

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observador el que vida es parte de lo que se ve el conocedor es parte

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inherente de aquello que se conoce la ciencia asegurándose de que todo encaja

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en los límites de una estricta objetividad ha excluido una parte

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importante de la realidad durante 300 años hemos tenido un modelo

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que denominamos el modelo reduccionista gracias a la física de newton y al

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filósofo francés rené descartes descartes hizo un trato con el papá le

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dijo ocupamos voz del alma yo me ocuparé del cuerpo y desde entonces ha existido

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este cisma el alma pertenece al ámbito de los teólogos de los maestros espirituales y el cuerpo es cosa de la

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ciencia pero si estas son realidades reales entonces todo debería pertenecer al

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ámbito de la ciencia nuestros pensamientos nuestros sentimientos nuestras emociones nuestros

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deseos nuestros recuerdos nuestras inclinaciones nuestros impulsos y

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nuestros instintos son inseparables del mundo exterior el que se percibe con los

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cinco sentidos el oído el tacto el gusto la vista y el olfato los cinco sentidos

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el oído el sonido lo han utilizado todas las tradiciones espirituales del mundo

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porque es un estímulo sensorial hay estudios que demuestran que la música disminuye las necesidades de

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sedación durante el proceso de anestesia por ejemplo o reduce el dolor posoperatorio en algunos pacientes o

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facilita la recuperación tras un extracto mía

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el sonido la música la vibración la sinfonía la sincronización

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todo ello ayuda a la recuperación de nuestros ritmos a través de la vibración

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la vibración es la esencia del universo dedicado un ratito todos los días hay

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que dar vuestra mente y escuchar algún sonido que evoque nostalgia o una

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experiencia placentera o un recuerdo hermoso y escuchad el sonido de la risa

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de unos inocentes niños escuchar el sonido de la naturaleza cantos gregorianos en inglés echan más

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encantamiento proceder de en qué significa hacerse uno tan carnal y el

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encantamiento es la magia de la curación que se produce cuando te haces uno con el espíritu a través de los cantos y los

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cantos son la vibración primigenia de la naturaleza

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[Música]

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los bombos y veranos con diferentes frecuencias vibratorias que resuenan en

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distintas partes del cuerpo así que volver a cerrar los ojos y ver

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parte de nuestro cuerpo resuena mientras produzco este sonido resuena en distintas partes

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y cuando el sonido se apague escuchar el silencio

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escuchar el resonar del silencio escuchar la ausencia de sonido

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es tan poderoso e incluso más poderoso que la vibración del sólido

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los cinco sentidos el tacto en la mayoría de las tradiciones

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curativas la curación forma parte de un ritual porque un ritual atrae nuestra

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atención atrapa nuestra intención un ritual es un modo de canalizar la información biológica y la atención y la

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intención son la canalización de la información y la energía así que el tacto también es información biológica

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una investigación de la universidad de florida estudio bebés prematuros y los

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dividió en dos grupos en un grupo les tocaba durante cinco minutos

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ellos no lo llamaron tocar lo llamaban estimulación táctil y kinestésica que es

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un lenguaje más sencillo diríamos que el tacto es una forma de amor pero aquellos bebés que recibieron la estimulación

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táctil y kinestésica aumentaron de peso una media de un 47% más a diario

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recibiendo la misma alimentación esto llevó a los investigadores y a otra gente a concluir la editorial del

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journal pediatrics que la estimulación táctil y kinestésica es una estrategia de causa y efecto

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que puedes darle el alta a los bebés mucho a dichos usar el tacto no sólo es efectivo en los

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bebés puede también tener un efecto curativo en los adultos ahora os enseñaré una sencilla técnica

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de automasaje que podéis realizar en vuestra casa cuando se masajea la piel el tacto pasa

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a ser una terapia curativa porque una vez más pone en marcha la farmacia interna y marimba enseñaros una técnica

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de automasaje que pueden realizar en tres minutos a través de la piel pueden entrar todo tipo de cosas maravillosas

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incluidos los antioxidantes sustancias fitoquímicas nutrientes podemos acceder

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a esto a través de aceites y del auto masaje voy a empezar por el cráneo

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es antiinflamatorio y se ha utilizado durante miles de años en muchas tradiciones curativas de todo el mundo

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ahora pasamos a la cara el cuello

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no olvidemos las orejas las orejas son muy importantes no hace

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falta que vayáis a un balneario sofisticado podéis hacerlo cuando viajes yo viajo por todas partes del mundo y

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siempre llevo conmigo un frasquito de aceite no olvidemos las manos subiremos por todos los dedos

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daremos friegas largas que crearán fricción y kalb hernán movimientos circulares en las rodillas

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es muy tonifica te ayuda a curar a equilibrar nos sirve tanto para aumentar

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nuestra energía como para tranquilizarnos o activar la respuesta curativa en nuestro interior los cinco

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sentidos la vista y así para estimular la vista veremos un estudio de boston

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hace muchos años el doctor mcclelland hizo que sus estudiantes de medicina en

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esta área vieran un vídeo de la madre teresa lo crean o no los niveles de

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inmunoglobulina an de la saliva aumentan cuando vemos a la madre teresa la madre teresa es beneficiosa para

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nuestros mecanismos de vigilancia inmunológicas es una expresión visual que nos permite

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trascender el espacio y el tiempo los cinco sentidos el gusto el gusto

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también es información los animales del bosque no tienen idea de cuáles son los niveles mínimos de vitamina e o de

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calcio o de vitamina d que recomienda el departamento de agricultura pero su experiencia subjetiva a sus receptores

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poseen la información está contenida en el gusto hoy en día sabemos que si podemos acceder a los seis sabores de la

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vida entonces obtenemos todas las fuentes de carbohidratos ácidos orgánicos sales minerales y taninos

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vivimos en una sociedad en la que a veces solo tenemos acceso a tres sabores dulce ácido y salado el ketchup y las

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hamburguesas o las patatas fritas dejamos de lado estas cosas tan poderosas las sintetizamos y decimos

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vamos a usar el licopeno en los tomates y los pomelos para tratar el cáncer recuerden puede que lo contenga pero no

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tiene la bio sinergia que procede de nuestra inteligencia interna el máximo genio refleja la sabiduría del universo

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ahora que ya hemos visto como la farmacia de la naturaleza nos informa a través del sentido del gusto

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vamos a ver qué alimentos podemos usar para curar la naturaleza no llega y nos

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dice yo soy una vitamina yo soy un mineral yo soy un antioxidante la naturaleza nos dice mira me saborea me

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huele mc los sinsabores de la vida contienen todas las sustancias fitoquímicas todos los otros nutrientes

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los micronutrientes que necesitamos para tener un cuerpo sano y equilibrado liam nuestra nutricionista en el centro

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os explicará que son estos alimentos y que contiene así que viven cuáles son

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los sabores dulces aquí los sabores dulces incluyen los mangos los melones

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el maíz los plátanos los aguacates todos se caracterizan por tener un sabor muy

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dulce aquí veo los de sabor ácido que tenemos aquí dos de sabor ácido son las naranjas los pulmones la piña las fresas

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los tomates todos ellos son ácidos y entre los salados veo las algas si esas personas y los amargos enséñame los

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amargos entre los amargos estarás de hoja verde oscuro el brócoli las verduras amarillas las calabazas todas

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las verduras verdes y amarillas son amargos los de sabores picantes están allí si los chiles los sabores picantes

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contienen terpenoides que son antiinflamatorios muy útiles en muchos

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desórdenes de autoinmunidad los de sabor astringente

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aquí tenemos las berenjenas eso es las de color rojo y morado muy bien ahora os diré algo muy interesante

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la combinación de dulce ácido y salado ralentiza vuestro metabolismo si sois la

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clase de persona que dice yo puedo comer todo lo que quiera nunca me engordé

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tendréis que comer de estos y eso ralentizará a vuestro metabolismo cuando eliminas un solo activo químico y

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lo sintetiza jce puede que extraiga y la inteligencia pero dejáis atrás la sabiduría

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la naturaleza posee una sabiduría que es mucho más superior la inteligencia

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química aislada la naturaleza es la mejor y más exquisita farmacia los cinco sentidos el

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olfato la aromaterapia que es algo que hoy día se usa con mucha frecuencia como complemento de otros métodos estimula la

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función inmunológica reduce la necesidad de usar antidepresivos puede ser sedante o

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estimular en ayuda de distintos olores tienen diferentes efectos metabólicos en

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el cuerpo hace muchos años nos pidieron ayuda al

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centro para colaborar en el tratamiento de un niño con un tumor de wilms por entonces él tenía unos 4 o 5 años y

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estaba recibiendo quimioterapia y estaba respondiendo muy bien salvo que

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cada vez que la recibía sentía náuseas y vómitos se deshidrata va en seguida y

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ese era un grave problema en su tratamiento así que le llevamos a nuestro centro y le tratamos con todas

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las cosas de las que les estoy hablando musicoterapia aromaterapia terapias con masajes juegos y muchas otras cosas

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cambios cognitivos empezó a tolerar la quimioterapia y ya

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no sufría de náuseas y vómitos continuos y empezó a responder a esto y a recuperarse bastante deprisa

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un día le estábamos llevando a otra parte del edificio y tuvimos que meternos en un ascensor y de repente

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empezó a tener muchas náuseas y vómitos y se empezó a deshidratar en unas pocas

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horas nos costó un poco de arroz cuenta de que el olor en el ascensor el olor a

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antiséptico dentro del ascensor le recordó a su sistema límbico la unidad

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de quimioterapia a donde antes iba a recibir el tratamiento de quimioterapia así pues vemos que integrando ambos

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enfoques podemos facilitarle la vida a cualquiera [Música]

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ahora vamos a examinar cómo podemos usar la arma terapia para curar

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debido a que los receptores del olfato son una extensión directa de una parte de nuestro cerebro el cerebro emocional

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o leissa pan en el horno y pensáis en vuestra abuela o lees un perfume y recordáis lo antiguo romance catherine

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aquí tienes diferentes aromas que se usan tradicionalmente en aromaterapia y el ayurveda explica a ver si así es aquí

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tenemos aceites esenciales específicos el primero que tenemos aquí es el aceite bata así que 12 específicos una

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constitución específica que contiene esta ley de bata contiene algunos aromas frutales y además los aromas frutales y

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florales como la rosa y la lavanda nos tranquilizan y ralentizan nuestro

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metabolismo son muy útiles para personas con desórdenes menstruales que sufren de

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migrañas y jaquecas espasmos musculares intestino irritable

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inquietud y ansiedad que más tienes aquí aquí tenemos el aceite esencial pita que tiene un aroma más dulce más refrescante

31:43

eso los pitas son aceites esenciales son antiinflamatorios

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son refrescantes la menta la hierbabuena el sándalo estos son excelentes para

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personas que tienen emociones explosivas la ira por ejemplo o bien la hostilidad pero también sirven para inflamaciones

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en el cuerpo acidez inflamaciones de cualquier tipo cualquier enfermedad que acaben nitties de acuerdo artritis y lou

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cities etcétera así que cuando vinculamos nuestras emociones nuestras funciones autónomas músicos olores

32:17

nuestros recuerdos con la aromaterapia tenemos la puerta abierta hacia la farmacia interna no basta con durar nuestro cuerpo

32:24

también tenemos que curar nuestras emociones porque el cuerpo y nuestras emociones están unidos de forma

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inseparable curar tuyo emocional cuando lo hace un niño la madre regula la homeostasis el

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bebé a través de la interacción emocional el bebé no reconoce el

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lenguaje pero el bebé reacciona al tono de voz a la expresión facial al lenguaje

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corporal a los movimientos corporales de la madre y este proceso se denomina regulación lírica la falta de la

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regulación límbica en un niño que implica el tacto las canciones los

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juegos los gestos la risa la carencia de esta regulación limita en

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el niño es fatal es tan importante sino más como el vestirlo darle abrigo o

33:13

alimentarlo en otras palabras el amor es una fuerza

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sanadora que es esencial para evocar o crear el recuerdo de la respuesta

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sanadora para desencadenar esa farmacia interna que ha evolucionado a lo largo

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de miles de millones de años de evolución a las emociones las llamamos sentimientos porque las albergamos en

33:36

nuestro cuerpo la doctora cal dispar dice que nuestro cuerpo es en realidad nuestra mente

33:42

subconsciente bryce y words del magnífico experto en combatir el estrés

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dice que nuestro cuerpo es el campo de batalla de las guerras que tienen lugar en nuestra mente

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nuestro cuerpo es el campo de batalla de las guerras que creamos en nuestra mente la teoría dice que conforme vamos

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avanzando en la vida vivimos las diferentes experiencias que son necesarias para las homeostasis el

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placer y el dolor si nos quedamos en callados en el placer eso es adicción si nos encallamos en el dolor eso es

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sufrimiento emocional y el motivo por el que nos encallamos es

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porque no interiorizamos en nuestro dolor no sabemos lo que es no lo confrontamos

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y si no lo hacemos la energía de ese dolor suprimido cuando se recuerda surge

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en forma de hostilidad la hostilidad no es otra cosa que el recuerdo de un sufrimiento pero resolvimos en el pasado

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el miedo es la anticipación del dolor en el futuro la preocupación que no

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sabremos enfrentarnos a él porque en el pasado tampoco supimos hacerlo la

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depresión es la expresión de la energía resultante de todo esto como en todo las

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emociones son apropiadas en determinados momentos e inapropiadas en otros momentos la ira puede ser una emoción

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expulsada adecuadamente heras energía y vuelves a tu estado habitual mientras

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que la hostilidad y de varios componentes la desconfianza cínica una ira que se siente como una emoción

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constante y expresiones de hostilidad en las que se busca venganza en las que

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quieres tomarte la revancha eso es hostil ya es un riesgo en potencia para sufrir una enfermedad cardíaca el miedo

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y la ansiedad desembocan en la depresión estas son las emociones más tóxicas conocemos los síntomas fisiológicos

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causados por el estrés enfermedad número uno de nuestra civilización y también sabemos que es el

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responsable de una de las mayores epidemias de nuestra época

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una forma de manejar el estrés es usar técnicas de respiración el movimiento de

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la respiración el movimiento de los pensamientos y el movimiento del espíritu o de la conciencia están unidos

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inseparablemente cuando respiramos animamos nuestro cuerpo con la energía vital del universo

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la respiración a sala alterna es un método infalible para tranquilizarlos al índice y si os sentís estresados en

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menos de un minuto podéis calmar nos tapamos una fosa nasal con el pulgar

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y se colocan otros dos dedos sobre la otra fosa e inspiramos por una fosa nasal

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y estiramos por la otra fosa luego inspiramos por esa fosa

36:41

inspiramos por la otra con esto sincronizamos el ritmo de los

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dos hemisferios cerebrales y además nos tranquilizamos es una forma magnífica de relajarnos y

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calmarnos y nos sentimos expresarles

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la respiración es el instinto vital más primario llegamos a este mundo nos miramos y

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también cuando abandonamos este mundo respiramos este centro médico beth israel está

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adoptando gracias al catedrático en medicina el doctor burwell está adoptando un enfoque único e

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individualizado que tiene en cuenta los componentes psicológicos emocionales y espirituales de los

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desórdenes respiratorios el antiguo testamento habla del instinto

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vital primario de la respiración como la respiración de la vida

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nos recuerda que dios creó al hombre del polvo de la tierra le insufló en la

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nariz el hálito de vida del hombre se convirtió en un alma viva

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durante miles de años la medicación sea utilizado para aquietar la mente

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cuando ha quitamos la mente y se produce un silencio en nuestro diálogo interno

38:09

entonces entramos en contacto con ese silencio interior que es nuestra alma nuestro espíritu

38:15

ahora os enseñaré un método para conseguir eso estáis listos si os sentáis cómodamente abrís las manos con

38:21

las palmas hacia arriba vamos a hacer una sencilla meditación de plena atención test que implica que

38:27

simplemente observaréis nuestra respiración entrar y salir con los ojos cerrados cada vez que la respiración en

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él espontáneamente emitiremos el sonido sobre repetir eisel sonidos o para vosotros mismos mentalmente

38:40

cuando esperemos eso al inspirar y ham al expirar ahora cerrar los ojos

38:51

conforme practicamos el mantra soham los pensamientos llegan

38:57

quizás note ciertas sensaciones en el cuerpo quizás oigáis los sonidos de vuestro alrededor pero vuelven despacio

39:04

centrados en el mantra la mente está relajada el cuerpo está

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relajado y la energía interior se despierta espontáneamente para curar nuestro cuerpo

39:20

ya podéis abrir los ojos la habilitación es la herramienta más

39:27

importante que poseemos para evocar la respuesta sanadora y entrar en contacto con nuestro espíritu

39:36

en inglés sanación salud totalidad sagrado son la misma palabra en última

39:42

instancia la curación es volver a recordar la totalidad y cuando nuestra alma se alinea con la conciencia

39:49

infinita que orquesta la actividad del universo entonces experimentamos la sincronicidad y la satisfacción

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espontánea de nuestros deseos más profundas estuve en australia y nueva zelanda y

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allí se celebraba una conferencia sobre lo que después empezaríamos a dominar en efecto la cbo

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funciona así si eres un aborigen australiano o tienes un enemigo

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cero local el hechicero lleva puesta una piel de leopardo pumas en la cabeza en

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el cráneo sostiene un hueso de canguro y baila alrededor de una hoguera cantando

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mantras aborígenes después de celebrar su ritual le da este hueso de canguro a

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su cliente y le dice apunta con este hueso hacia tu enemigo y entre los

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aborígenes después de que se haya escalado por el hueso a las 24 horas el

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enemigo empieza a tener náuseas y vómitos en seis días el enemigo se ha deshidratado por completo en diez días

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el enemigo ha muerto lo cierto es que algunos legisladores en australia me

41:01

dijeron que se estaba considerando la posibilidad de prohibir la costumbre de apuntar con el hueso por ser el

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asesinato por un arma menor eso me dio que pensar me dije nosotros

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no llevamos pieles de leopardo sino varas blancas no llevamos plumas sino estetoscopios alrededor del cuello no

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bailamos alrededor de una hoguera estamos alrededor de alguna máquina nosotros no usamos mantras aborígenes

41:26

sino mantras en latín y cuando diagnosticamos a veces sin

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hacer referencia a otras cuestiones del paciente aunque los médicos más

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sofisticados ya no lo hacen pero si el paciente escucha solo me quedan seis meses de vida eso es un efecto nocebo

41:47

igual que cuando el aborigen señala con el nuestro después de haber visitado al hechicero las grandes tradiciones

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espirituales dicen considera el mundo como una extensión de ti mismo dicen lo considera todas tus

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relaciones como si fueran un espejo aquellos a quienes amamos y aquellos a quienes odiamos son nuestro propio

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reflejo amamos a aquellos en quienes hallamos rasgos que creemos en nosotros mismos y nos repelen emocionalmente a

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aquellos en quienes vemos rasgos que rechazamos de nosotros mismos confrontar esa realidad nos mueve más y más hacia

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una intimidad con algún ente más abstracto pintó el diálogo interno desempeña un papel

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esencial en los procesos fisiológicos de nuestro cuerpo si el diálogo interno es

42:33

sobre nuestro ego solo se trata de mí y de lo mío eso crea una conciencia estrecha si no estoy diálogo interno es

42:41

cómo puedo ayudar cómo puedo amar esto crea un estado de conciencia mucho más

42:46

amplio tiene que el poder de la intención se vuelve muy poderoso las tradiciones espirituales orientales

42:52

también dicen que para poder experimentar esta satisfacción espontánea de los deseos que eso se

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trata debes gozar de libertad emocional la espiritualidad no es el espacio para

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el melodrama o la histeria sino el espacio para una sobriedad extrema también afirman que debemos armonizar

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las fuerzas femeninas y masculinas en nuestro interior porque en muchos aspectos hemos sido una especie de

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depredadores luchar era indispensable cuando el tigre dientes de sable nos

43:20

acechaba para devorar nos a la hora de desayunar almorzar o cenar

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pero ahora nosotros nos hemos convertido en los depredadores de este planeta somos los depredadores estuve charlando

43:32

con un antropólogo amigo mío y me dijo si ahora los insectos desaparecieran del planeta en 5 años toda forma de vida en

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este planeta se extinguiría son vitales para el ecosistema y la cadena vital si

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ahora el ser humano desapareciera del planeta en 5 años la vida florecería en

43:51

este planeta porque nosotros somos los depredadores y hemos olvidado la parte

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femenina de dios de la tradición oriental en india se llama shakti la

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parte femenina de la inteligencia divina que da lugar a la belleza la intuición es la creatividad el afecto la ternura y

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el amor y si no participamos de las fuerzas femeninas del universo como depredadores

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que somos estamos condenados al mismo destino que han sufrido todas las

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especies depredadoras tras un tiempo se extinguen hoy en día en muchos congresos

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de biología los que asisto la palabra teleología surge una y otra vez cuál es

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la explicación teológica para esto la teleología implica una evolución basada

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en un propósito implica un pequeño salto de la explicación darwiniana de la evolución a decir que en el cosmos

44:51

existe una creatividad que está orquestada por la conciencia hace poco

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estuve en las galápagos haciendo el mismo viaje que hizo darwin en 1835 y

45:03

una de las cosas más extraordinarias que se observan es que de repente ves a montones de ligeros de patas azules

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surgir de distintas partes de la isla todos alzan el vuelo y se mueven de

45:16

forma sincronizada como una nube pero se elevan todos a la vez y luego todos se lanzan hacia el océano

45:23

a ver y justo antes de sumergirse en el océano riegan las alas y entran en el

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agua como torpedos todos en el mismo momento después vuelven a alzar el vuelo todos

45:33

juntos también como si fueran torpedos todos a la vez no hay un jefe diciendo

45:38

atención voy a girar y todos tres que seguirme es un baile sincronizado y eso mismo hacen los insectos los animales

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hay estudios que demuestran que es una madre y su bebé están muy vinculados en

45:51

el espíritu al amor si separas la madre puede que esté en una

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fiesta y el bebé en casa en cuanto el bebé llora porque tiene hambre los pechos de la madre se llenan de leche

46:04

hay una reacción sin necesidad de enviar una señal de energía de información toda

46:10

la materia incluso la inanimada está incluida y hay una jerarquía de niveles de subjetividad

46:16

alcanzar el nivel más alto corresponde al sistema humano porque somos la única especie que es consciente de que somos

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conscientes parece ser que hay una inteligencia más elevada que está escuchando mi diálogo interno tal chung

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definió las coincidencias como la creatividad del universo que está imbuido de subjetividad

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su amigo o wolfgang pauli que fue uno de los pioneros de la física cuántica lo

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llamó lo llamo conexión significativa algunos de los descubrimientos

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científicos más importantes han sido el resultado de una coincidencia

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alexander fleming que buscaba otra cosa encontró uno en su placa de petri y

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ahora tenemos la penicilina vale einstein tiene un sueño o una visión en la que se ve a sí mismo volando

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transportado por un rayo de luz el anillo de benceno también se

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descubrió de un modo parecido gracias a un sueño prestemos atención a las coincidencias porque las coincidencias

47:21

son mensajes de dios son una invitación a la creatividad

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ya solo quería decirles que ha sido un enorme privilegio estar hoy aquí con ustedes en este entorno me recuerda a la

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época en que yo hacía prácticas aquí donde me decidí a buscar mi almuerzo

47:40

a unas tres manzanas de aquí en la avenida south huntington como parte de

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mi preparación no estuve como residente luego me asignaron a la planta de adicciones del hospital de veteranos

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eran los años 70 recuerden pero hoy en día siguen existiendo las adicciones la

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enfermedad número 1 de nuestra civilización recuerdo que tuve un paciente con un respirador durante tres semanas al final

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y pulse el ventilador dos días después me lo encontré en la cafetería estaba fumando a través de su cánula de la

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traqueotomía entonces me convencí de que la acción era un viaje espiritual de que la

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adicción era un sentimiento de segunda clase de la búsqueda del éxtasis

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y las tradiciones espirituales del mundo nos han dicho que el éxtasis es el

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estado de energía primigenia que es la exaltación del espíritu y por eso es tan complicado tratar las

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adicciones casi imposible a menos que las personas interioricen en la conciencia y entonces

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se vuelvan más fanáticas por no ser adictas lo que eran cuando eran adictas

48:48

así que ve claramente que una adicción es otra enfermedad espiritual y tiene

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una cura espiritual no hay otra cura y eso fue lo que me llevó a buscar una

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dimensión espiritual de la curación como ya he dicho en inglés sanación sagrado y

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salud son la misma palabra significa volver a recordar la totalidad y así cuando estaba escribiendo uno de

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mis libros un amigo mío me envió una pequeña traducción al inglés un papiro

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egipcio que se descubrió en los años cuarenta en el desierto en egipto

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no sabemos quién es el autor de este papiro egipcio solo sabemos que él o ella vivió en los

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tiempos bíblicos porque hay una referencia a salomón el hijo y david está escrito en arameo o en babilonia o

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en alguna lengua prevea pero fuera quien fuera esta persona

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comprendió el viaje hacía la curación hill

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porque esto era lo que decía y me gustaría acabar mi charla con un tributo

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a este autor antiguo fuera quien fuera esta persona está hablándole a dios o en

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español o a cualquier ente abstracto de infinitas posibilidades sea como sea que

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queramos llamarlo y esto es lo que este autor dice me si diste y me abriste el corazón de

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par en par y me col más te de amor derramaste tu espíritu en el mío te

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conocía igual que me he conocido a mí mismo mis ojos están radiantes con tu luz y sonido se deleitan con tu música

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mi nariz se llena de tu fragancia y mi rostro se cubre con tu rocío has hecho

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que vea todo brillar has hecho que había todo como algo nuevo me has concedido la

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calma perfecta y me he convertido en el paraíso y el haberme convertido en el paraíso mi

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alma se ha curado cuando experimentamos ese sentimiento de euforia en nuestro interior no es que

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solo nos sintamos bien es que hemos recordado la totalidad y hoy todos

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nosotros estamos acercándonos para colaborar y combinar la mejor tecnología del mundo medicina científica mejor del

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mundo e integrarla con las tradiciones de nuestros antepasados muchas gracias

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[Aplausos]

51:30

[Música] en esta última hora hemos hecho un viaje

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hacia la curación hemos visto que la exaltación del espíritu el éxtasis es un

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estado de energía primigenia y cuando experimentamos ese estado hemos entrado

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en el alma de la curación [Música]

51:52

el alma de la curación con el doctor en medicina de paz sobra [Música]

52:01

demostraciones curativas [Música]

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la vibración la esencia del universo las escrituras nos recuerdan que el

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primero fue el verbo y el verbo se convirtió en carne las tradiciones

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orientales dicen lo mismo el verbo fue vibración nada bragman bragg mae sentí

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la conciencia que vibra en sí misma en el universo material en todas las tradiciones curativas del

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mundo el sonido se ha utilizado para evocar la respuesta curativa porque el

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sonido es esencialmente vibración el universo es vibración el cuerpo físico es vibración y cuando hay una resonancia

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entre las vibraciones del mundo físico y la biosfera el cuerpo del universo que

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es la conciencia esa sincronización esa resonancia esa armonización en produce

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la curación el sonido del alfabeto en todas las lenguas el alfabeto hebreo son sonidos

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curativos porque crean campos de resonancia que sincronizan el microcosmos y el macrocosmos los sonidos

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del alfabeto en otras tradiciones los antropólogos philo lingüistas afirman que si rastreamos las raíces de las

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lenguas hasta sus sonidos sólo hay una diversión que es de una naturaleza muy

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primigenia y estos sonidos primigenios son los sonidos de la naturaleza cuando

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los pájaros cantan por la mañana son naturaleza cantando por la mañana cuando

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los grillos cantan por la noche es la naturaleza en la que nos está hablando por la noche el sonido del viento el

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sonido de las olas del océano el sonido del trueno y del rayo todo esto evoca recuerdos theme y genios porque nuestro

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ser interior recuerda la historia a través del tiempo evolutivo el sonido

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del niño riendo el sonido de caballos galopando el sonido de la música todo

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ello está armonizan nuestro ritmo con los ritmos del universo todos son

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sonidos curativos hoy en día la ciencia nos dice que si le inyecta a alguien un narcótico

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antagonista eliminas el gozo del oído la experiencia de la música y también le

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priva a esa persona de los beneficios fisiológicos que tienen lugar con el metabolismo del sonido

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lo que implica en otras palabras es que cuando tienes una experiencia placentera

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a través de un sonido o de la música tu cuerpo produce endorfinas y opiáceos que

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son como la heroína que la gente compra en la calle salvo que este opiáceo estas

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endorfinas también tienen efectos inmunoreguladores estimulan el sistema inmunológico

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sincronizan tus ritmos biológicos permiten metros- enseña uno de los

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sonidos tradicionales que se usan en todas las tradiciones por ejemplo los sonidos del alfabeto

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así que si cierro los ojos y evito el sonido ah

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siento la vibración en mi cuerpo y no solo puedo sentir la vibración en mi cuerpo sino que puedo dirigir esa

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vibración a cualquier parte del cuerpo con intención y atención la intención es

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la portadora de la información la atención es la portadora de la energía y

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el sonido es la vibración que lleva esa intención y esa atención cuando emite el

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sonido lo dirijo hacia mis senos [Música]

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a mi oído interno ya para relajar la articulación temporomandibular

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para los pulmones para los órganos internos del cuerpo

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el sonido de la respiración como si el viento pasara por un túnel

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si este sonido se enseñará a los pacientes podría evitarle es un ataque de asma por ejemplo así que los sonidos

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del alfabeto que son universales en todas las lenguas son sonidos curativos los sonidos de la naturaleza son sonidos

56:15

curativos los mantras son sonidos curativos los cantos gregorianos son sonidos curativos los sonidos de los

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animales pueden serlo los pájaros cantando los grillos por la noche todos son sonidos curativos y por supuesto las

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tradiciones sanadoras han usado los cuencos cristal porque evocan diferentes frecuencias os lo enseñaré podéis cerrar

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los ojos y simplemente es el centro cuerpo mientras sois estos sonidos

56:41

[Música]

56:54

[Música]

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y los goes tibetanos [Música] con distintas frecuencias vibratorias

57:13

que resuenan en distintas partes del cuerpo de nuevo cerrar los ojos y ver qué parte

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de nuestro cuerpo resuena mientras produzco este sonido resuena en distintas partes

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[Música]

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e

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y cuando el sonido se apague escuchar el silencio escuchar el resonar

57:57

del silencio escuchar la ausencia de sonido

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escuchad el silencio la ausencia de sonido es tan poderoso o incluso más que

58:21

la vibración del sonido es meditación

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aquí tenemos otro ejemplo estos son símbolos tibetanos el sonido se usa para

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captar tu atención captar tu energía captar tu intención para canalizar la energía sanadora a

58:40

distintas partes del cuerpo el sanador puede que os diga que os tendréis en alguna parte del cuerpo y le

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envié un mensaje sanador y luego os armonice jce con el sonido del símbolo

58:54

una experiencia estabilizadora del condicionamiento neuro asociativo si preferís llamarlo así

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igual con los sonidos de campanas que se usan antes de rezar o con cantos

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[Música] hay ritmos musicales compases musicales

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que regulan el latido del corazón que aumentan o disminuyen el ritmo cardíaco

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melodías que evocan respuestas emocionales que a su vez evocan respuestas biológicas

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la música se lleva usando miles de años en la tradición espiritual antigua de la venta de donde procede la ayurveda

59:38

la música se llama música gun harb avda sincroniza los ritmos corporales con los

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ritmos circadianos que tienen que ver con el movimiento de la tierra sobre su propio eje el ritmo circadiano se altera

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cuando por ejemplo sufrimos el efecto del jetlag o el ritmo de las estaciones

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cuando nos enamoramos en primavera y nos deprimimos en invierno todo esto tiene

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una explicación biológica y podemos comprender que hay una

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alteración las resonancias la vibración del cuerpo que se puede restablecer con

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la música apropiada según la estación la hora del día y los ritmos lunares los

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ritmos circadianos los ritmos estacionales incluso las mareas de la tierra incluso las mareas de los océanos

1:00:27

que tienen que ver con los efectos de la gravedad del sol y de la luna sobre la tierra provocan que los ritmos de

1:00:32

nuestro cuerpo cambien es importante reconocer el sonido a sí

1:00:39

mismo aunque sea placentero y divertido no se puede pensar que con tocar un gong

1:00:45

de curas tiene que integrarse con el resto de la experiencia curativa en otras palabras

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un enfoque holístico es algo completo total la curación es volver a recordar

1:00:57

la totalidad empezando por el entorno a través de nuestros sentidos entendiendo nuestro

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mundo interior y nuestros pensamientos sentimientos emociones deseos fantasías y sueños y en última instancia entrando

1:01:11

en contacto con nuestra alma por eso es sagrado es completo es total la curación

1:01:17

es volver a recordar la totalidad dedicar un ratito todos los días a

1:01:23

aquietar vuestra mente y escuchar algún sonido que evoque nostalgia o una

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experiencia placentera o un recurso hermoso escuchar el sonido de la risa de unos inocentes niños escuchar el sonido

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de la naturaleza cantos gregorianos en inglés en chapman encantamiento procede

1:01:41

de él que significa hacerse uno dicha al cantar el encantamiento es la magia de

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la curación que se produce cuando te haces uno con el espíritu a través de los cantos y los cantos son la vibración

1:01:53

primigenia de la naturaleza

1:01:58

cuando el ritmo la armonía la melodía el estado de ánimo la sincronicidad se hace

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en uno y experimenta es un sentimiento de euforia en vuestro interior una sensación de felicidad estáis generando

1:02:11

moléculas felices pensamientos felices crean moléculas felices sentimientos felices crean moléculas felices pero

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este estado interior de alegría o de euforia no se trata solamente de sentirnos bien sino que también se

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producen efectos fisiológicos en vuestro cuerpo que tienen ramificaciones mucho

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más allá del sentirse bien ese sentimiento de euforia interior de

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alegría de placer genera un torrente de fenómenos en vuestro cuerpo fenómenos

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fisiológicos que se sincronizan y se armonizan como resultado de esa música de esa armonía y melodía para crear la

1:02:49

experiencia del gozo y de la curación al mismo tiempo [Música]

1:02:58

cuando oigo este sonido noto una fuerte vibración en el corazón y libero todas

1:03:04

las emociones que reprimían y una liberación de la energía emocional una

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rendición una relajación una tranquilidad pero el sonido tiene connotaciones

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culturales como no distintas personas reaccionan ante vibraciones diferentes sonidos

1:03:21

diferentes música diferente siempre es mejor saber que la curación es más

1:03:26

favorable dentro del contexto de vuestra propia cultura os he mostrado varios ejemplos de la tradición oriental pero

1:03:33

también he mencionado los cantos gregorianos que son el equivalente occidental de los mantras podríamos

1:03:39

decir así que cada tradición cada cultura tiene una vibración o un sonido

1:03:45

basado en el contexto pero otro se remonta a la idea original de que primero fue el verbo primero fue

1:03:53

la vibración y la vibración se convirtió en carne así que si cambiáis la

1:03:58

vibración también cambiaré y su expresión en la carne en el cuerpo

1:04:06

los sonidos primigenios de la naturaleza escuchad el sonido de este océano

1:04:13

esas olas esos sonidos han estado ahí durante mucho mucho tiempo son

1:04:19

primigenio si vuestras células recuerdan esos sonidos y cuando nuestras células resuenan con

1:04:26

esos sonidos están sintonizando pse con los ritmos del universo

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a lo largo del tiempo la inteligencia interior la conciencia el alma el

1:04:37

espíritu que se ha expresado asimismo en organismos biológicos a lo largo del

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tiempo recuerda ese sonido ese sonido es parte de los ritmos de nuestro cuerpo

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así que cuando escuchamos ese sonido cuando nos relacionamos con ese sonido

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cuando nos armoniza vamos y nos sincronizamos con ese sonido estamos una vez más sintonizando nos con el ritmo

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del cosmos las olas del océano solo el resultado del efecto gravitatorio del sol y de la

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luna en la tierra y en nuestro interior albergamos un océano hace mucho tiempo

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vivimos en ese océano primigenio un día salimos de él y nos lo trajimos con nosotros más del 60% de nuestro cuerpo

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está formado por ese océano tiene los mismos componentes y está sujeto a los mismos ciclos que ese océano así que

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nuestro interior hay ritmos biológicos que son los ritmos de las mareas shakespeare dijo existe una marea en los

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asuntos humanos que tomada en pleamar conduce a la fortuna hay ritmos de las

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mareas hay ritmos gravitatorios hay ritmos circadianos hay ritmos estacionales hay ritmos lunares y cuando

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nos armonizamos con esos ritmos no solo sentimos un perfecto equilibrio en nuestro cuerpo porque los mecanismos

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homeostáticos de nuestro cuerpo estan sincronizándose con los ciclos y la

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homeostasis y los ritmos de la biosfera del universo del que formamos parte tal

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como es el cuerpo humano así es el cuerpo cósmico tal como es el microcosmos así es el macrocosmos tal

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como es el átomo así es el universo tal como es la mente humana así es la mente

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cósmica así que cuando nos sintonizamos por completo no sólo estaremos sanos sino que también experimentaremos la

1:06:30

sincronización escucha de esos sonidos escuchar el sonido de las gaviotas nuestro interior recuerda esos sonidos

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casi sentimos cierta nostalgia cuando oímos sonidos de la naturaleza cuando oímos soplar el viento cuando oímos las

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olas del océano cuando oímos el sonido de las gaviotas

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evocamos un recuerdo es un recuerdo primigenio es un recuerdo celular y la

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curación no es otra cosa que recuperar ese recuerdo de totalidad de que no estamos separados del universo de que

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somos parte intrínseca de los patrones de inteligencia que crea el tejido del

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universo somos una hebra de esta red cósmica y

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cuando nos sentimos alineados con los elementos y fuerzas que tejen esa red

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cósmica no solo experimentamos un sentimiento de equilibrio salud y bienestar sino

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también un sentimiento de alegría de exaltación de éxtasis y es ahí cuando empezamos a experimentar la inteligencia

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sincronizada del universo mirad de esas gaviotas ese es un ejemplo

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perfecto de comportamiento sincronizado no es algo individual están

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sincronizadas con la estructura vital se comunican entre ellas sin enviar se

1:07:51

ninguna señal de energía o información porque están bailando al compás de la misma música o más bien volando al

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compás de la misma música [Música]

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el poder del tacto la piel y el tracto gastrointestinal son

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las fuentes principales de las hormonas endocrinas del cuerpo fabrican química curativa la piel

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procede de la misma capa germinal que el cerebro lo que se llama el neuro ectodermo cuando o masaje amos nuestra

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piel el tacto se convierte en una terapia sanadora porque una vez más activa la farmacia interna a través de

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la piel pueden entrar todo tipo de cosas maravillosas incluidos los antioxidantes sustancias fitoquímicas nutrientes

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tendréis que tomar muchos de estos por vía oral pero si podéis poner estos nutrientes esta química sanadora en los

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aceites que la piel absorberá entonces accederéis a la farmacia interna

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morin que es terapeuta de la salud nos explicará que tiene aquí que son estos aceites morir este cual es

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este es el aceite batán es una combinación de aceite de sésamo y de alazor muy bien déjame que explique esto

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el aceite de sésamo y de alazor se absorben fácilmente por la piel y

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contienen antioxidantes en sí mismos pero veo que además hay más hierbas aquí esas cuales esa combinación es muy dais

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mulá que se compone de 10 hierbas diferentes que por supuesto son sustancias fitoquímicas fitonutrientes

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micro nutrientes y antioxidantes y cuales es el aceite de sésamo sesame muy hablador se

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usan tradicionalmente porque tienen una capacidad de absorción excelente que hierba hay dentro la hierba está bram y

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también conocida como centella asiática la abraham y es muy relevante el sedante

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rejuvenece se utiliza en personas con insomnio migrañas jaquecas tensión dolores

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musculares y ahí tienes un tercer aceite

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la hierba que contiene es el limón es una planta muy conocida también se le

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conoce como lila india también tiene un nombre en latín pero es un poco complicado el cnimme se utiliza para

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rejuvenecer para eliminar toxinas es antiinflamatorio lo llevan usando miles de años muchas

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tradiciones curativas en todo el mundo como veis la piel es también una puerta de acceso a nuestra farmacia interior

1:10:30

tiene hormonas neuropéptidos y todo lo que he mencionado anteriormente la

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química sanadora del cuerpo pero podemos acceder a ésta con aceites y auto masajeando los y ahora molina os van a

1:10:44

enseñar un automasaje que podéis hacer en tres minutos es muy tonificante muy

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curativo muy equilibrante que podéis usar tanto para aumentar vuestra energía como para

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tranquilizarnos o para desencadenar la respuesta curativa de vuestro mayor

1:11:01

el auto masaje que os voy a enseñar es muy sencillo lo podréis hacer en unos 3

1:11:07

o 4 minutos podéis realizarlo al principio del día antes de ducharnos o al final del día si

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habéis tenido un día difícil es un buen método que os ayudará a relajarnos durante la noche antes de acostarnos

1:11:20

normalmente solo empezar por la cabeza

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este es un masaje de fricción así que empezaré inspeccionando un poco el cráneo

1:11:41

pasaremos a la cal

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el cuello no olvidéis las orejas

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las orejas son muy importantes

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el interior de las orejas y lubricar las orejas

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bajamos por el cuello

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hacia el pecho

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pasamos al hombro a las articulaciones aquí haréis movimientos circulares

1:12:43

por los huesos más largos tenemos friegas enérgicas arriba y abajo ficcional dos sentiréis calor de nuevo

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movimientos circulares en las articulaciones

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alrededor de las muñecas no olvidéis las manos

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subid por todos los dedos liberar la tensión de vuestros dedos

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seguido por el vientre cuanto más ágil es el vientre aseguramos

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de que lo hacéis en la dirección de la digestión

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pasamos a las caderas

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y para la parte inferior del cuerpo es mejor tener una silla a mano para poder sentarnos y equilibrados

1:14:00

aquí de nuevo en los huesos más largos daréis friegas largas arriba y abajo del

1:14:05

muro

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movimientos circulares en las rodillas largas friegas en la parte inferior de

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la pierna haced que se caliente esa zona

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ahora en los tobillos un movimiento circular

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y no olvidaremos los pies los pies son muy importantes todas las terminaciones

1:14:43

nerviosas están en la planta de los pies y si usáis aceite templado os sentiréis

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fenomenal al final de un largo día como podéis comprobar solo os costará un

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ratito lo podéis hacer a primera hora de la mañana o en cualquier momento del día en que os sintáis estresados podéis

1:15:04

recrear este momento de relajación [Música]

1:15:14

los seis sabores de la vida la farmacia más exquisita ya existe en la naturaleza

1:15:19

la naturaleza no llega y nos dice yo soy una vitamina yo soy un mineral yo soy

1:15:25

una bio flavin a yo soy un antioxidante nos dice mira me saborea me duele me los

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seis sabores de la vida dulce ácido salado amargo picante y astringente y

1:15:37

los siete colores del arcoiris tienen todos los nutrientes incluidos los micronutrientes las sustancias

1:15:43

fitoquímicas procedentes de la energía del sol para darnos todo lo que necesitamos los alimentos son medicinas

1:15:49

bueno cuéntame el yang jian es la chef jefe del centro chopra explícamelo seis sabores que hay aquí bueno tenemos

1:15:56

verduras y frutas dulces así que estos son los frutos los plátanos

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y las verduras y frutas ácidas eso es explica cuáles son

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los limones y los fresas las fresas la piña y ese es el sabor salado las algas

1:16:16

ya vio cuáles son los alimentos amargos los alimentos amargos son las verduras de

1:16:21

hoja verde así como las verduras de color amarillo muy bien y dónde están los de sabor

1:16:27

picante entre ellos tenemos los chiles verdes el jengibre el ajo las cebollas y

1:16:33

los ingentes en sus alimentos que te hacen fruncir la boca como el té o café

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flore el brócoli las fresas todos ellos son esto como veis aquí tenemos algo muy

1:16:45

interesante la combinación de dulce ácido y salado ralentiza vuestro metabolismo si sois la

1:16:51

clase de persona que dice yo puedo comer todo lo que quiera nunca me engordo tendréis que comer de estos y eso

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ralentizará calmará a vuestro metabolismo por otro lado la combinación de amargo picante y astringente en esta

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esquina tenemos los alimentos amargos picantes y astringentes eso estimulará a vuestro metabolismo si combinas

1:17:12

correctamente lo amargo lo picante gente podréis quemar más calorías que

1:17:17

las que contienen estas combinaciones si habéis estado alguna vez en un restaurante y habéis visto a gente

1:17:23

sudando eso es porque están tomando esta combinación están quemando más calorías que las que contienen estos alimentos

1:17:30

esa combinación amargo picante y astringente así que si sois del tipo de

1:17:35

persona que quiere perder peso entonces tomar más de estos alimentos y menos de estos otros pero comer de todos porque

1:17:41

contienen todos los nutrientes además lo astringente lo dulce y lo amargo son antiinflamatorios los astringentes son

1:17:48

estas frutas y la berenjena los amargos aquí y allí los

1:17:53

dulces esa combinación es antiinflamatoria y hoy en día estamos aprendiendo mucho de la ciencia de la

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bio sinergia cuando eliminas un solo activo químico y lo sintetiza jce puede

1:18:04

que extraiga es la inteligencia pero dejáis atrás la sabiduría la naturaleza posee una sabiduría que es

1:18:11

mucho más superior que la inteligencia química aislada la naturaleza es la

1:18:17

mejor y más exquisita farmacia [Música]

1:18:24

el poder de los aromas la aromaterapia se ha utilizado durante

1:18:29

miles de años desde la antigüedad para influir en la memoria mejorar el

1:18:34

comportamiento influir en las emociones y para curar así que cuando relacionamos nuestras

1:18:41

emociones nuestras funciones autónomas nuestros olores y recuerdos con la aromaterapia

1:18:47

tenemos la puerta abierta a la farmacia interior nuestros receptores del olfato

1:18:52

son extensiones directas de una parte del cerebro llamada el hipotálamo que conecta con vuestro cerebro emocional

1:18:58

llamado sistema límbico así que el olfato está vinculado las emociones el comportamiento las funciones autónomas a

1:19:05

la memoria o leis pan en el horno y pensáis en vuestra abuela ahora hay cierto perfume y recordáis un antiguo

1:19:11

romance etcétera pero los olores se han utilizado durante miles de años para curar porque incluyen las funciones

1:19:19

autónomas es decir la tensión arterial el ritmo cardíaco el ritmo metabólico etcétera

1:19:26

veo catherine que aquí tienes distintos aromas que se han usado tradicionalmente en aromaterapia y en ayurveda si estos

1:19:35

son aceites especiales específicos el primero que tenemos que es el aceite esencial para que no sea específico una

1:19:42

constitución específica que contiene este son aromas frutales muy cálidos

1:19:48

llevarlos a la banda así que los aromas frutales y florales como la rosa y la

1:19:54

lavanda nos tranquilizan relajan el metabolismo son muy útiles para personas

1:20:00

con desórdenes menstruales que sufren de migrañas y jaquecas espasmos musculares intestino irritable

1:20:06

insomnio inquietud y ansiedad totales y frutales

1:20:12

rosa que más tenemos este que es el aceite esencial pita que tiene un aroma más

1:20:19

dulce y refrescante exacto los pita son aceites esenciales

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que son antiinflamatorios refrescantes lamenta la hierbabuena el

1:20:30

sándalo esa es la combinación si alguien tiene emociones explosivas con la ira o la

1:20:36

hostilidad o bien reacciones de inflamación en el cuerpo acidez o

1:20:42

hipertensión los aromas refrescantes les ayudará muchísimo y tienes algo más que no tuve que

1:20:49

tenemos aquí es el aceite esencial caza que es más estimulante y expendiendo y que con esto lleva a eucalipto pimienta

1:20:57

negra hola muy bien así que estos olores el look adicto la pimienta negra el

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clavo etcétera pueden estimular y acelerar su metabolismo si alguien quiere perder peso o sentir más energía

1:21:09

esta es una combinación exquisita de aromas pueden influir en nuestro

1:21:14

metabolismo pueden ser antiinflamatorios pueden ser calmantes y relajantes pueden ser

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estimulantes y energética antes creo que tienes más especies aquí y esta es la

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combinación de pimienta negra y pimienta negra para bolt tradicionalmente se usan para estimular

1:21:32

el metabolismo si alguien quiere perder peso debe usar esta combinación de sentidos

1:21:38

puede comer alimentos amargos picantes y astringentes y además puede usar estos

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aromas para estimular y acelerar su metabolismo extra que es un modo extraordinario de acceder a vuestra

1:21:48

farmacia interna la respiración el movimiento del

1:21:56

espíritu el movimiento de la respiración el movimiento del espíritu el movimiento

1:22:01

de la conciencia y el movimiento del pensamiento son el mismo movimiento porque cuando respiramos animamos

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nuestro cuerpo con la energía vital del universo permitidme que os enseñe algunas

1:22:15

técnicas de respiración que podéis usar para aumentar vuestro bienestar

1:22:22

la primera técnica de respiración se llama respiración nasal alterna nos

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tapamos una fosa nasal con el pulgar y se colocan otros dos dedos sobre la otra fosa estos dos están bien si miráis

1:22:38

inspiráis por una fosa nasal y espirales por la otra fosa luego inspiráis por esa fosa y esperáis

1:22:47

por esta fosa la otra fosa esto se llama respiración nasal alterna ahora usaré

1:22:53

una demostración sirve para sincronizar los ritmos de los dos hemisferios cerebrales y también te tranquiliza es

1:23:00

un método estupendo para relajarnos y tranquilizaron si estáis estresados esa

1:23:05

es la respiración nasal alterna

1:23:23

un segundo método de respiración estos ejercicios respiratorios en las

1:23:28

tradiciones del yoga de indias se llaman pranayama prana es la palabra para designar la

1:23:34

energía vital del universo es lo mismo que el sillón china pranayama es como nos armonizamos con la

1:23:42

energía vital del universo y como la incorporamos a nuestra conciencia

1:23:49

respiratoria porque la respiración es el espíritu la fuerza animada de la vida

1:23:55

esta es una técnica de respiración que se llama usaid es una técnica muy energética ante antes es muy importante

1:24:04

que sepáis que cuando inspiráis el diafragma debería bajar y vuestro estómago debería salir hacia afuera y

1:24:11

cuando expirase el estómago se retrae y el diafragma sube de este modo sacáis el

1:24:17

aire con mucha eficacia la respiración unai es un sonido muy particular

1:24:22

que procede de la respiración cuando contraiga jce la parte superior

1:24:28

de la garganta que inspirase emitir es un sonido similar al del viento pasando

1:24:36

por un túnel cuando emite este sonido

1:24:43

ahora producir ese mismo sonido pero esta vez lo haré con la nariz contraigo

1:24:49

la parte superior de la garganta sacando mi diafragma cuando inspiré y re trayéndolo cuando expire miradme y

1:24:57

escucha del sonido es muy importante que escuchéis este sonido

1:25:24

si repetir este sonido durante un minuto o algo así nuestro

1:25:33

aguante aumentará vuestra resistencia muchas veces enseño a corredores de larga distancia a corredores de maratón

1:25:40

a practicar esta respiración mientras por ver el tercer sonido se llama

1:25:46

gástrica es el sonido de un fuelle inspiráis con normalidad pero espirales

1:25:51

con fuerza inspiráis normal así

1:26:16

y si lo hacéis más deprisa

1:26:22

es un ejercicio estupendo para los músculos del estómago y también para el diafragma y si practicas el bass trick a

1:26:29

la respiración del fuelle y miráis de espacio y luego esperáis deprisa y al

1:26:35

espiral de prisa se produce ese sonido sale por la nariz

1:26:42

va muy bien para acelerar nuestro metabolismo y energéticos

1:26:48

hay muchísimos tipos de técnicas de respiración hay otras llamadas italy

1:26:53

inspiramos a través de la lengua plegada e inspiramos a través de la lengua plegada notaréis que nuestro cuerpo se

1:26:59

refresca así que si no está es que estáis molestos enfadados si sentís mucha frustración podréis tranquilizar

1:27:05

relajados con este tipo de respiración

1:27:27

como veis hay múltiples formas de adquirir la energía prana y con el prana llama haréis que vuestro cuerpo se

1:27:34

equilibre lo energética y lo refrescar 'aces' local marayes aumentarás vuestra resistencia

1:27:40

hay cientos de técnicas pranayama que enseñamos en nuestro centro como parte

1:27:46

de la práctica de la coordinación mente-cuerpo todo forma parte del yoga la unión la

1:27:53

integración entre la mente el cuerpo y el espíritu

1:27:59

[Música] los chakras equilibrar el cuerpo la

1:28:04

mente y el espíritu esta es una meditación clásica para equilibrar el cuerpo la mente y el

1:28:10

espíritu se conoce como la meditación para equilibrar los chakras los chaqués son

1:28:16

puntos de unión entre la fisiología y la conciencia el primer chakra está en la

1:28:21

base de la columna aquí veis el rojo es el color del primer

1:28:26

chakra y su mantra slam un mantra es un sonido primigenio de vibración cerrar

1:28:33

los ojos entra en vuestra atención tenéis que estar sentados o de pie cómodamente nuestra columna está recta y

1:28:39

centra la atención en el primer chakra en la base de la columna cerrar los ojos visualizar el color rojo y pronunciar

1:28:47

este primer mantra primero en voz alta y luego en silencio lahm [Música]

1:28:57

ahora centra la atención en el segundo chakra que también está en la parte trasera de la columna pero a la altura

1:29:03

de la zona genital ahora vuestra atención está en el segundo chakra visualizar el color

1:29:09

naranja cerrar los ojos y pronunciar mentalmente el mantra map

1:29:16

[Música]

1:29:22

ahora a centrar vuestra atención en el tercer chakra que está aquí en el pecho en la zona del plexo solar

1:29:29

el tercer chakra es amarillo pronunciar el mantra rap

1:29:35

[Música]

1:29:40

ahora centra la atención en el chakra del corazón el chakra del amor la

1:29:46

compasión de la paz y la armonía está aquí y visualiza del color verde

1:29:53

veis el verde su mantra es llama así que ya me llama vale centrar nuestra

1:30:00

atención aquí en el chakra del corazón cerrar los ojos y visualizar el color verde y el mantra es ya

1:30:08

[Música]

1:30:14

ahora centrado en el chakra de la garganta su color es el azul es el

1:30:19

chakra de la expresión y el mantra es ham así que poner nuestra atención aquí

1:30:26

cerrar los ojos y la baliza del color azul y luego pronunciar el mantra ham

1:30:34

[Música] ahora centrar vuestra atención en el

1:30:42

sexto chakra como veis su color es el índigo como el color de la tinta y aquí

1:30:49

está el tercer ojo el ojo de la intuición poner la atención ahí y cerrar

1:30:54

los ojos este es el manta clásico para la intuición la conciencia superior y el

1:31:00

despertar repito el color es indicó centrar vuestra atención en el tercer

1:31:05

ojo y el mantra es o

1:31:11

[Música] y para acabar el chakra de la coronilla

1:31:18

en la parte superior de la cabeza el color son todos los del arco iris pero predomina el violeta el color de la

1:31:26

espiritualidad conectando con la conciencia infinita céntrate y vuestra

1:31:31

atención y esta vez cierran los ojos y quedaos completamente en silencio

1:31:40

este es el ejercicio para equilibrar los chakras estos chantas los de la raíz son

1:31:47

los del instinto de supervivencia aquí están los sentimientos viscerales aquí la compasión expresión es intuición

1:31:54

y conciencia superior en 3 minutos podéis hacer un ejercicio para

1:32:00

equilibrar vuestros chacras y cuando acá veis os sentiréis relajados estimulados

1:32:05

y contacto con vuestra alma

1:32:12

meditación para aquietar la mente la meditación es una de las herramientas más importantes para evocar la respuesta

1:32:18

sanadora desde vuestro interior durante miles de años la meditación se ha utilizado para aquietar la mente cuando

1:32:26

aquieta jce la mente cuando se va a callando vuestro diálogo interno progresivamente entonces entráis en

1:32:32

contacto con ese silencio interior que es el alma el espíritu que de forma inteligente porque está toda la

1:32:39

actividad de vuestro cuerpo cuando la mente se aquieta el cuerpo se aquieta y la energía interna surge

1:32:46

espontáneamente para producir la respuesta sanadora ahora os voy a enseñar un método para conseguir esto

1:32:52

estás listos si os sentáis cómodamente y ponéis las manos con las palmas hacia

1:32:58

arriba vamos a hacer una meditación de plena atención que implica que

1:33:03

simplemente observaréis nuestra respiración entrar y salir con los ojos cerrados tal vez que la respiración

1:33:09

entre espontáneamente emitiremos el sonido diréis el sonido show para vosotros

1:33:16

mismos mentalmente i am cuando expire most show al inspirar y

1:33:23

ham al expirar otra vez se ha dicho tirar y ham al espiral ahora cerrar los

1:33:31

ojos con los ojos cerrados usar el mantra so cuando inspiráis y ham al

1:33:36

expirar está claro que nuestra mente se distraerá seréis conscientes de que hay pensamientos de ciertas sensaciones en

1:33:43

vuestro cuerpo o de sonidos a vuestro alrededor cuando eso suceda volver al manta soham show

1:33:51

vamos a hacerlo unos minutos

1:34:16

ahora seguí con los ojos cerrados pero dejar de repetir el mantra y esperar medio minuto o un minuto antes de abrir

1:34:23

los ojos despacio [Música]

1:34:45

ahora ya podéis abrir los ojos practicaremos el mantra soham la

1:34:51

meditación de plena atención al inspirar show al expirar ham os vendrán

1:34:57

pensamientos notaréis sensaciones en el cuerpo quizás reg hay sonidos alrededor entonces vuelve de nuevo al mantra lo

1:35:05

que ocurre es que cuando el mantra interfiere con los pensamientos y los pensamientos interfieren con el manta llega un momento en que ambos e

1:35:11

interacciones mutuamente tanto que se anulan uno al otro y justo en ese momento hay silencio total y entráis en

1:35:18

contacto con nuestra alma entonces la mente está agitada el cuerpo está aquietado y la energía interior surge

1:35:26

espontáneamente para sanar vuestro cuerpo esta es la herramienta más importante evocar la respuesta sanadora

1:35:34

meditación para calmar el corazón ahora que habéis entendido la meditación de plena atención vamos a hacer una

1:35:40

meditación sanadora la meditación del corazón os voy a enseñar a cambiar nuestro ritmo cardíaco la presión

1:35:47

arterial etcétera que es tremendamente útil para personas que sufren estrés aunque la meditación de plena atención

1:35:52

también es muy útil cerrar los ojos otra vez y durante un minuto o dos volvemos a

1:35:58

practicar el mantra so am show al inspirar y ham al expirar

1:36:05

mientras lo practicamos nos vienen pensamientos notamos sensaciones

1:36:10

corporales oímos sonidos a nuestro alrededor y volvemos despacio al mantra shoham

1:36:24

seguid con los ojos cerrados pero dejad de repetir el mantra centra toda la atención en el corazón en

1:36:32

la zona del corazón en el centro del pecho pone toda la conciencia en esa

1:36:38

zona y durante unos minutos experimenta gratitud cuando experimenta es gratitud vuestro

1:36:45

ego deja automáticamente de interferir la gratitud del ego no pueden estar ahí

1:36:50

a la vez la mejor forma de experimentar gratitud es pensar en todas aquellas cosas que están sucediendo en nuestra

1:36:57

vida en estos momentos de las que podéis estar agradecidos nuestra familia nuestros amigos la gente a la que amáis

1:37:04

la gente que os ama todo el mundo tiene muchas cosas que agradecer ahora

1:37:09

simplemente pensar en cosas que os evo que en gratitud

1:37:19

todo el rato y sentir gratitud y centrar vuestra conciencia en el corazón

1:37:35

ahora podéis dejar de hacer eso y con plena conciencia sentí el latido del

1:37:40

corazón experimentar el latido del corazón bien como un sonido o como una sensación

1:37:46

centrar toda vuestra atención en el corazón y sentir el latido de vuestro corazón como un sólido o bien como una

1:37:53

sensación sentir el latido del corazón como un sonido o como una sensación

1:38:01

mientras sentís el latido de vuestro corazón bien como un sólido o como una

1:38:06

sensación decirle mentalmente a vuestro corazón que se ralentice decirle

1:38:12

mentalmente a vuestro corazón ralentiza t

1:38:25

ahora a centrar vuestra conciencia en las palmas de las manos y sentir vuestro corazón latiendo en las manos

1:38:33

poned vuestra intención ahí si sentís el corazón latiendo en las manos notaréis

1:38:40

un hormigueo o un poco de calor incluso un pulso latiendo

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lo que estáis haciendo es ralentizar el ritmo cardíaco y aumentar el flujo sanguíneo en vuestras manos los vasos

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sanguíneos se dilatan y como resultado de ello también desciende la presión arterial

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sentir como el corazón late en las manos bien

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como una sensación o como calor como un hormigueo o como pulso

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ahora una vez más volver a centrar la conciencia en el

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corazón notando el latido del corazón bien como un sonido o una sensación y

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aún a centrar vuestra conciencia en la cara centrar vuestra conciencia en la cara y sentir el corazón latiendo en la

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cara de nuevo notaréis calor un hormigueo una

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sensación la ligera sensación de pulso palpitante latiendo en la cara

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lleva del flujo sanguíneo hacia la cara

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ahora pensad en alguna parte de nuestro cuerpo que necesitéis halar atrás vuestra conciencia no los

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pensamientos sólo la conciencia en cualquier parte del cuerpo que necesitéis sanar si creéis que no

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necesitáis curación física todos necesitamos curación emocional así que centrados en vuestro corazón

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podéis llevar nuestra consciencia a cualquier parte del cuerpo que necesitéis sanar vamos a practicar esto

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durante unos minutos cambiamos nuestra atención nuestra atención es conciencia y la conciencia es espíritu

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conciencia atención espíritu todo es lo mismo son la inteligencia interior que

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de forma sincronizada porque está toda la información y la energía de nuestro

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cuerpo así que jugar con vuestra conciencia y

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llevarla a cualquier parte que necesitéis sanar

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si queréis podéis hacer unas inspiraciones profundas estamos llegando

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al final de nuestra meditación

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ahora muy despacio muy despacio empezar a abrir los ojos abrí los ojos

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muy despacio abrirlos a medias y luego despacio

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abrirlos del todo tomamos nuestro tiempo

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ahora ya podéis abrir los ojos dejad que os haga una pregunta cuando os

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he pedido que sintiera jce había sentido gratitud ya habéis notado el latido de vuestro corazón bien como sonido o como

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sensación habéis notado cómo disminuía el ritmo cardíaco y habéis sentido fluir la sangre en vuestras manos cuántas

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personas pueden hacer esto no muchas toman pastillas para regular la presión arterial de etcétera así que si hacéis

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esto y vais adquiriendo el hábito de hacerlo cuando estéis estresados mientras vuestra atención en el corazón

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y llevarlo a las manos porque ahora ya sabéis cómo hacerlo de igual modo poder

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regular la presión arterial a vicente en la sangre fría en la cara cuando os he pedido que hiciera es eso la razón por

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la que elijo las manos y la cara es porque estas partes del cuerpo tienen muchos nervios y así conseguimos reacción pero lo cierto es que puedes

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llevar la energía sanadora y el flujo sanguíneo a cualquier parte de vuestro cuerpo si tenéis esa intención el

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requisito previo es desde luego que hagáis el diálogo interno la mente a estar aquietadas ahora ya tenemos una

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herramienta excelente primero la meditación ham para alcanzar ese estado de profundo

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silencio esto es lo más importante ser capaces de aquietar la mente una vez que

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podáis hacer eso entonces podréis usar vuestra intención la mejor forma de evocar esa intención es dejar a un lado

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el eo no podemos permitir que el ego interfiera en el espíritu cuando habéis dejado de lado el ego experimentar

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gratitud es muy sencillo hacerlo pensad en todo por lo que os sentís agradecidos

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luego pone la atención en el corazón y notarlo como sensación o como sonido algunos lo notan como sonido otros notan

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esa sensación depende de cada persona luego llevan la sangre a las manos como os he enseñado luego a vuestra cara y

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moverla donde queráis de acuerdo atención conciencia espíritu e

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inteligencia son la misma palabra usad la atención la inteligencia

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interior la conciencia el espíritu y llevarlo a cualquier parte del cuerpo no tenéis que pensar en nada tan sólo

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debéis permitir que fluya el espíritu está ahí deja que fluya que haga lo que hace espontáneamente vale

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resumiendo la meditación aquí está la mente a que tan la mente el cuerpo

1:44:00

también se aquieta vuestro ritmo metabólico se calma se estimula el sistema inmunológico

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literalmente miles de parámetros fisiológicos las hormonas el cortisol los niveles de estrés todo cambia tan

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solo aquietando la mente la habilitación la capacidad de pensar

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es una facultad humana extraordinaria pero la capacidad de no pensar es todavía más extraordinaria la meditación

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consiste en ser y permite que vuestro espíritu florezca en todo su esplendor toda su pureza con su inteligencia

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aquí tenemos las herramientas aquieta la mente y la meditación del corazón de acuerdo

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serían gracias gracias

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Transcripcion del Video

el gran poeta indio tagore dijo una vez el amor no es una simple emoción el amor

es la máxima verdad del corazón de la creación

vivimos en una época muy interesante la medicina científica nos está ayudando mucho a entender cómo funciona el cuerpo

humano pero al mismo tiempo estamos empezando a darnos cuenta de que el cuerpo humano es

no sinfonía extraordinaria hay un genio dentro de todos nosotros y este genio es la inteligencia interior

del cuerpo que refleja la sabiduría de la universo hoy vamos a visitar tres centros los

llevaremos al hospital de japón y espert israel un hospital universitario afiliado la facultad de medicina de

harvard en donde los médicos están combinando lo mejor de la medicina científica con las profundas

aportaciones de las emociones y el espíritus os presentaremos a expertos en curación

holística os mostraremos como la dieta el oído y tanto la vista el gusto y el

olfato acceden a vuestra farmacia interior que os fabrican medicamentos maravillosos

y para acabar los llevaremos al fondo de nuestro ser interior allí donde nos

damos cuenta de que nuestro cuerpo y el del cosmos son uno solo donde nos unimos

a la danza sincronizada del universo y podemos satisfacer espontáneamente nuestros deseos más profundos vamos a

viajar al alma de la curación el alma de la curación con el doctor en

medicina tipo chopra en el mundo

una meditación sobre la medicina y la sincronicidad el doctor deepak chopra es

doctor en medicina y ejerció durante algunos años aquí en boston como endocrinólogo antes de decidir dejarlo y

empezar a estudiar en profundidad otros muchos aspectos importantes del proceso de curación

es un gran placer para mí el presentarles a pipas chopra un hombre

cuyo trabajo en este campo le ha hecho valedor y un gran reconocimiento nacional e internacional y que hoy nos

hablará sobre el alma de la curación

muchísimas gracias doctor modeling gracias por concederme el privilegio de estar hoy aquí para compartir algunas

ideas como ya ha dicho el doctor molins soy

doctor en medicina especializado en endocrinología y me interesaba especialmente la

neuroendocrinología que es el estudio de la química del cerebro de las sustancias químicas cerebrales de los péptidos u

hormonas cerebrales llegué a este país en 1900 se enteró un año antes lo hizo mi

hermano pequeño sanchis chopra que es el decano de la facultad de medicina de harvard para los

cursos de educación médica continuada y catedrático de medicina en la facultad de medicina de harvard en 1970 fue un

año muy interesante porque la guerra de vietnam estaba llegando a su fin hacían

falta muchos médicos y yo había terminado mi examen de la comisión educativa para médicos graduados

extranjeros pero no tenía ningún tipo de experiencia empecé a trabajar muchísimo

a veces estaba muy estresado pero aún así seguía trabajando mucho intentando

ganar mucho dinero gastando más de lo que ganaba gastando cantidades ingentes de dinero que no

había ganado para comprar cosas que en realidad no necesitaba para impresionar

a personas que en el fondo no me importaban y empecé a darme cuenta de que me estaba convirtiendo en un técnico

soberbio que no sabía todo sobre el cuerpo humano pero en el proceso había

perdido mi propia alma fue entonces cuando

recurrí a las enseñanzas de las tradiciones espirituales antiguas para

ver qué decían sobre la curación sobre el alma sobre si teníamos alguien

somos las únicas criaturas del planeta que nos planteamos estas cuestiones yo

tengo alma de dónde vengo cuál es el significado y el propósito de mi

existencia antes de proseguir me gustaría que ahora hicieran algo conmigo

quiero que cierren los ojos y vean si pueden evocar un estado de ánimo

[Música] conforme van escuchando sean conscientes de quién es el que escucha

[Música] mientras me escuchan

sean conscientes del que escucha si sienten una presencia allí se sienten

una conciencia esa es su alma [Música]

esta presencia les dije tú eres esa frescura y os doy aquí contigo

esta presencia estaba con ustedes cuando era pérez esta presencia estaba ahí cuando eran adolescentes

está aquí y ahora porque todo sucede en esta presencia los pensamientos van y

vienen las emociones van y vienen y las moléculas van y vienen

todo va bien en esta presencia

durante esta hora les hablaré a médicos sobre la ciencia de la población pero en algunos momentos os introducir en las

tradiciones espirituales antiguas y os mostraré las herramientas que nos proporcionan para integrar la

experiencia de la mente el cuerpo y el alma la siguiente es una técnica en la que el

sonido puede servir para curar

escuchar el sonido ese océano esas olas esos sonidos han estado ahí durante

mucho mucho tiempo son primigenios y vuestras células recuerdan esos sonidos

y cuando nuestras células resuenan con esos sonidos están sintonizando pse con

los ritmos del universo hace mucho tiempo vivimos el museo

océano primigenio un día salimos de él y nos lo trajimos con nosotros más del 60%

de nuestro cuerpo está formado por ese océano tiene los mismos componentes y está sujeto a los mismos ciclos que ese

océano así que nuestro interior hay ritmos biológicos que son los ritmos de

las mareas siempre sentimos cierta nostalgia cuando oímos sonidos de la naturaleza cuando

oímos soplar el viento cuando oímos las olas del océano

lo oímos el sonido de las gaviotas evocamos un recuerdo la curación no es

otra cosa que la recuperación de ese recuerdo de totalidad de que no estamos separados del universo somos una hebra

de esta red cósmica y cuando nos sentimos alineados con los elementos y fuerzas que tejen esa red cósmica no

solo experimentamos un sentimiento de equilibrio salud y bienestar sino

también un sentimiento de alegría de excitación de éxtasis y es ahí cuando

empezamos a experimentar la inteligencia sincronizada del universo

ahora os voy a presentar 6 postulados o principios que os ayudarán a entender

cómo funciona la curación en realidad postulado número 1 la curación es real y

está orquestada biológicamente en nuestro interior agregamos una farmacia que ha evolucionado durante miles de

millones de años de evolución fabrica medicamentos maravillosos y esta farmacia es producto de nuestra

experiencia no solamente de mi experiencia sino también de la experiencia de mis antepasados de este

modo si me encuentro por una bacteria nueva sé cómo fabricar el anticuerpo preciso para combatirla aunque nunca

antes me haya encontrado con ella algún antepasado aprendió a hacerlo y yo poseo

ese conocimiento si me dieron la piel la causa de una caída y en agulló tengo una

capacidad de coagulación que también ha evolucionado durante millones de años de evolución

todos los días mis células mutan y en teoría todos firmaríamos de cáncer pero

poseemos los mecanismos exactos en nuestro sistema de vigilancia inmunológica que se libran de esas

mutaciones es una farmacia exquisita que fabrica

medicamentos asombrosos cuando experimentamos tranquilidad a nuestros glóbulos blancos y los leucocitos

producen la cepal que es el valium algunas de las tradiciones espirituales

antiguas nos dicen que el cuerpo es el resultado metabólico final de nuestra experiencia si queremos saber cuáles

fueron nuestras experiencias en el pasado examinemos nuestro cuerpo ahora si queremos saber qué aspecto tendrá

nuestro cuerpo en el futuro examinemos nuestras experiencias actuales porque metaboliza moss todas y cada una de las

experiencias que encontramos a nuestro paso y las metaboliza moss en nuestro cuerpo

y cuando hay una alteración de los mecanismos de reparación celular es cuando enfermamos por supuesto podemos

corregir eso con las intervenciones mecánicas convenientes pero nunca podremos reproducir con exactitud esa

sinfonía es el cuerpo postulado el número dos un estado de

euforia inducido naturalmente tiene más consecuencias biológicas que el simple hecho de sentirnos bien el 11 de

septiembre acababa de tomar un vuelo desde nueva york a la costa oeste unos 15 minutos después mi hijo gotham

también tomó un vuelo a la costa oeste en otro avión desde el aeropuerto jfk

una hora después mi avión estaba en detroit y por supuesto oímos la terrible

noticia de que los aviones estaban estrellando contra los rascacielos de nueva york y durante seis horas

mi cuerpo desencadenó un caos fisiológico debido a esa información iba el de ese avión no no iba en el

avión durante seis horas les apuesto a que si

me hubieran examinado habrían visto un aumento del cortisol un aumento de la

presión arterial y todo tipo de síntomas que podrían haber documentado porque se

estaba desencadenando un caos lo lógico en mí luego de repente él me llamó por

teléfono y en cuanto en su voz en ese mismo momento mi cuerpo se tranquilizó

para por supuesto sentir un profundo pesar lo que había ocurrido después

la información se tradujo en una respuesta biológica ese es el efecto placebo no deberíamos

descartar el efecto placebo y tampoco descartar el efecto nocebo hoy en día muchos pacientes que

conocemos cuando van a la unidad de quimioterapia tan sólo con pensar en que van a recibir quimioterapia y radiación

y cómo saben cuáles serán los efectos secundarios el recuento de sus glóbulos blancos y el de las plaquetas baja de

antemano la información la información subjetiva se traduce en información biológica

postulado el número 4 la información trasciende el espacio y el tiempo gracias a algunas teorías sobre la

información ahora sabemos que la información no reside en el espacio y el tiempo que la información es la

expresión simbólica de la incertidumbre es la expresión simbólica de la imprevisión

y ahora es un principio científico aceptado que en los niveles más básicos de la naturaleza está lo imprevisible

de hecho lo que yo digo es que en el momento en que las leyes de la naturaleza son reales no son seguras en

el momento de las leyes de la naturaleza son seguras no son reales

debe de haber alguna otra fuerza en la conciencia que a partir de ese caos nos

proporciona comprensión y libre albedrío sin intención ni imaginación en

retribución creatividad sentido propósito y capacidad de decisión esas

son las funciones de nuestra conciencia esto nos lleva al quinto postulado

que el estado de salud física del sanador su bienestar espiritual y emocional

en realidad influye y regula la respuesta sanadora biológica de la persona a la que está curando

el paciente quiere sentir mi médico se preocupa por mí y mi médico piensa en mí

mi médico me tiene en mente y esto tiene una respuesta biológica gracias a este

fenómeno de regulación límbica donde tu mundo interior está en realidad regulando el mundo interior del otro

cuando escuchas a tu paciente de verdad con el corazón o la mente con el alma con todo tu ser entonces estás

sintonizando con su estado límbico este es el trabajo que ahora está

llevando a cabo la facultad de medicina de san francisco el doctor tomás luís ha

escrito un libro extraordinario sobre la regulación límbica que se titula una

teoría general del amor se lo recomiendo a todos

por cien demuestra como los pensamientos del médico del terapeuta el estado

interior del médico influye el estado interior de la persona a la que está

curando postulado número 6 el alma es un campo

de inteligencia donde el espacio-tiempo la materia la información la energía se

convierten en un único campo inseparable llamemos a ese campo como prefiramos de

acuerdo en ese nivel todo está instintivamente relacionado con todo lo demás como una sola hebra de adn se

replica simultáneamente para formar los ojos localicen los folículos capilares las uñas las conexiones sinápticas y los

músculos cardíacos todos empezamos siendo adn vicat en ario cuando nuestros padres miraron por otro

existe antes a nuestras madres y ese adn vicat en ario sólo tuvo que multiplicarse cincuenta veces uno se

convirtió en 22 44 y 16 16 en 64 y pueden hacer los cálculos 50 réplicas y

100 billones de células más que todas las estrellas en la galaxia de la vía láctea

en cada célula sabe lo que están haciendo las demás células un cuerpo

humano puede pensar tocar el piano matar gérmenes eliminar toxinas y hacer un

hijo todo al mismo tiempo así que con estos seis postulados querría transmitirles lo que las tradiciones

espirituales antiguas nos dicen que cuando comentamos cuando aquí estamos nuestra mente y cuando hay un silencio

progresivo en nuestra mente de modo que nuestro diálogo interno se ha acallado entonces hemos trascendido el espacio y

el tiempo ahora que ya hemos comprendido los seis

postulados para una medicina basada en la conciencia podemos analizar los mecanismos para sanar el cuerpo físico

pero antes de hacerlo dejad que os enseño un método sencillo de meditación

[Música] y

la meditación consiste en ser y permite que vuestro espíritu florezca en todo su

esplendor en toda su pureza con su inteligencia ahora vamos a hacer una meditación

sanadoras una meditación del corazón os enseñaré a cambiar el ritmo cardíaco o

la presión arterial etcétera que resulta muy útil para personas que sufren de estrés cerrar los ojos mientras toda

vuestra atención en el corazón en la zona del corazón en el centro del pecho centrar toda vuestra conciencia en esa

zona durante unos minutos experimentar gratitud y el mejor modo de experimentar

la gratitud es pensar en todas las cosas que suceden en vuestra vida de las que podéis estar agradecidos vuestra familia

nuestros amigos las personas que amáis las personas que os aman y ahora pensar

de la wta parte de nuestro cuerpo que necesitéis sanar y centrar vuestra conciencia no los pensamientos sólo

vuestra conciencia en cualquier parte de nuestro cuerpo que necesitéis ala si creéis que no necesitáis curación física

todos necesitamos curación así que centramos en vuestro corazón eres un ser humano no pensar humano no

un ser humano nos pasamos la vida pensando y haciendo nunca siendo

ahora muy lentamente muy lentamente empezar a abrir los ojos abre los ojos

muy despacio tomamos nuestro tiempo la capacidad de pensar es una facultad

humana extraordinaria pero la capacidad de no pensar es todavía más extraordinaria

[Música] en esta sección voy a hablar de cómo funcionan los cinco sentidos con

sincronía para acceder a vuestra farmacia interna pero también os voy a enseñar algunas

herramientas prácticas que podéis usar en nuestra vida cotidiana

curación del cuerpo físico hay un precioso poema sufí de un gran poeta sufre ming que dice he vivido en el

reino de la locura debiendo conocer razones llamando a la puerta la puerta

se abre estaba llamando desde dentro que gran comprensión que nuestra cognición

es decir nuestros pensamientos nuestras emociones estados de ánimo nuestro saber

nuestra percepción lo que vemos allí fuera y nuestra biología son inseparables

porque separó el observador de lo observado si el observador es parte del

observador el que vida es parte de lo que se ve el conocedor es parte

inherente de aquello que se conoce la ciencia asegurándose de que todo encaja

en los límites de una estricta objetividad ha excluido una parte

importante de la realidad durante 300 años hemos tenido un modelo

que denominamos el modelo reduccionista gracias a la física de newton y al

filósofo francés rené descartes descartes hizo un trato con el papá le

dijo ocupamos voz del alma yo me ocuparé del cuerpo y desde entonces ha existido

este cisma el alma pertenece al ámbito de los teólogos de los maestros espirituales y el cuerpo es cosa de la

ciencia pero si estas son realidades reales entonces todo debería pertenecer al

ámbito de la ciencia nuestros pensamientos nuestros sentimientos nuestras emociones nuestros

deseos nuestros recuerdos nuestras inclinaciones nuestros impulsos y

nuestros instintos son inseparables del mundo exterior el que se percibe con los

cinco sentidos el oído el tacto el gusto la vista y el olfato los cinco sentidos

el oído el sonido lo han utilizado todas las tradiciones espirituales del mundo

porque es un estímulo sensorial hay estudios que demuestran que la música disminuye las necesidades de

sedación durante el proceso de anestesia por ejemplo o reduce el dolor posoperatorio en algunos pacientes o

facilita la recuperación tras un extracto mía

el sonido la música la vibración la sinfonía la sincronización

todo ello ayuda a la recuperación de nuestros ritmos a través de la vibración

la vibración es la esencia del universo dedicado un ratito todos los días hay

que dar vuestra mente y escuchar algún sonido que evoque nostalgia o una

experiencia placentera o un recuerdo hermoso y escuchad el sonido de la risa

de unos inocentes niños escuchar el sonido de la naturaleza cantos gregorianos en inglés echan más

encantamiento proceder de en qué significa hacerse uno tan carnal y el

encantamiento es la magia de la curación que se produce cuando te haces uno con el espíritu a través de los cantos y los

cantos son la vibración primigenia de la naturaleza

[Música]

los bombos y veranos con diferentes frecuencias vibratorias que resuenan en

distintas partes del cuerpo así que volver a cerrar los ojos y ver

parte de nuestro cuerpo resuena mientras produzco este sonido resuena en distintas partes

y cuando el sonido se apague escuchar el silencio

escuchar el resonar del silencio escuchar la ausencia de sonido

es tan poderoso e incluso más poderoso que la vibración del sólido

los cinco sentidos el tacto en la mayoría de las tradiciones

curativas la curación forma parte de un ritual porque un ritual atrae nuestra

atención atrapa nuestra intención un ritual es un modo de canalizar la información biológica y la atención y la

intención son la canalización de la información y la energía así que el tacto también es información biológica

una investigación de la universidad de florida estudio bebés prematuros y los

dividió en dos grupos en un grupo les tocaba durante cinco minutos

ellos no lo llamaron tocar lo llamaban estimulación táctil y kinestésica que es

un lenguaje más sencillo diríamos que el tacto es una forma de amor pero aquellos bebés que recibieron la estimulación

táctil y kinestésica aumentaron de peso una media de un 47% más a diario

recibiendo la misma alimentación esto llevó a los investigadores y a otra gente a concluir la editorial del

journal pediatrics que la estimulación táctil y kinestésica es una estrategia de causa y efecto

que puedes darle el alta a los bebés mucho a dichos usar el tacto no sólo es efectivo en los

bebés puede también tener un efecto curativo en los adultos ahora os enseñaré una sencilla técnica

de automasaje que podéis realizar en vuestra casa cuando se masajea la piel el tacto pasa

a ser una terapia curativa porque una vez más pone en marcha la farmacia interna y marimba enseñaros una técnica

de automasaje que pueden realizar en tres minutos a través de la piel pueden entrar todo tipo de cosas maravillosas

incluidos los antioxidantes sustancias fitoquímicas nutrientes podemos acceder

a esto a través de aceites y del auto masaje voy a empezar por el cráneo

es antiinflamatorio y se ha utilizado durante miles de años en muchas tradiciones curativas de todo el mundo

ahora pasamos a la cara el cuello

no olvidemos las orejas las orejas son muy importantes no hace

falta que vayáis a un balneario sofisticado podéis hacerlo cuando viajes yo viajo por todas partes del mundo y

siempre llevo conmigo un frasquito de aceite no olvidemos las manos subiremos por todos los dedos

daremos friegas largas que crearán fricción y kalb hernán movimientos circulares en las rodillas

es muy tonifica te ayuda a curar a equilibrar nos sirve tanto para aumentar

nuestra energía como para tranquilizarnos o activar la respuesta curativa en nuestro interior los cinco

sentidos la vista y así para estimular la vista veremos un estudio de boston

hace muchos años el doctor mcclelland hizo que sus estudiantes de medicina en

esta área vieran un vídeo de la madre teresa lo crean o no los niveles de

inmunoglobulina an de la saliva aumentan cuando vemos a la madre teresa la madre teresa es beneficiosa para

nuestros mecanismos de vigilancia inmunológicas es una expresión visual que nos permite

trascender el espacio y el tiempo los cinco sentidos el gusto el gusto

también es información los animales del bosque no tienen idea de cuáles son los niveles mínimos de vitamina e o de

calcio o de vitamina d que recomienda el departamento de agricultura pero su experiencia subjetiva a sus receptores

poseen la información está contenida en el gusto hoy en día sabemos que si podemos acceder a los seis sabores de la

vida entonces obtenemos todas las fuentes de carbohidratos ácidos orgánicos sales minerales y taninos

vivimos en una sociedad en la que a veces solo tenemos acceso a tres sabores dulce ácido y salado el ketchup y las

hamburguesas o las patatas fritas dejamos de lado estas cosas tan poderosas las sintetizamos y decimos

vamos a usar el licopeno en los tomates y los pomelos para tratar el cáncer recuerden puede que lo contenga pero no

tiene la bio sinergia que procede de nuestra inteligencia interna el máximo genio refleja la sabiduría del universo

ahora que ya hemos visto como la farmacia de la naturaleza nos informa a través del sentido del gusto

vamos a ver qué alimentos podemos usar para curar la naturaleza no llega y nos

dice yo soy una vitamina yo soy un mineral yo soy un antioxidante la naturaleza nos dice mira me saborea me

huele mc los sinsabores de la vida contienen todas las sustancias fitoquímicas todos los otros nutrientes

los micronutrientes que necesitamos para tener un cuerpo sano y equilibrado liam nuestra nutricionista en el centro

os explicará que son estos alimentos y que contiene así que viven cuáles son

los sabores dulces aquí los sabores dulces incluyen los mangos los melones

el maíz los plátanos los aguacates todos se caracterizan por tener un sabor muy

dulce aquí veo los de sabor ácido que tenemos aquí dos de sabor ácido son las naranjas los pulmones la piña las fresas

los tomates todos ellos son ácidos y entre los salados veo las algas si esas personas y los amargos enséñame los

amargos entre los amargos estarás de hoja verde oscuro el brócoli las verduras amarillas las calabazas todas

las verduras verdes y amarillas son amargos los de sabores picantes están allí si los chiles los sabores picantes

contienen terpenoides que son antiinflamatorios muy útiles en muchos

desórdenes de autoinmunidad los de sabor astringente

aquí tenemos las berenjenas eso es las de color rojo y morado muy bien ahora os diré algo muy interesante

la combinación de dulce ácido y salado ralentiza vuestro metabolismo si sois la

clase de persona que dice yo puedo comer todo lo que quiera nunca me engordé

tendréis que comer de estos y eso ralentizará a vuestro metabolismo cuando eliminas un solo activo químico y

lo sintetiza jce puede que extraiga y la inteligencia pero dejáis atrás la sabiduría

la naturaleza posee una sabiduría que es mucho más superior la inteligencia

química aislada la naturaleza es la mejor y más exquisita farmacia los cinco sentidos el

olfato la aromaterapia que es algo que hoy día se usa con mucha frecuencia como complemento de otros métodos estimula la

función inmunológica reduce la necesidad de usar antidepresivos puede ser sedante o

estimular en ayuda de distintos olores tienen diferentes efectos metabólicos en

el cuerpo hace muchos años nos pidieron ayuda al

centro para colaborar en el tratamiento de un niño con un tumor de wilms por entonces él tenía unos 4 o 5 años y

estaba recibiendo quimioterapia y estaba respondiendo muy bien salvo que

cada vez que la recibía sentía náuseas y vómitos se deshidrata va en seguida y

ese era un grave problema en su tratamiento así que le llevamos a nuestro centro y le tratamos con todas

las cosas de las que les estoy hablando musicoterapia aromaterapia terapias con masajes juegos y muchas otras cosas

cambios cognitivos empezó a tolerar la quimioterapia y ya

no sufría de náuseas y vómitos continuos y empezó a responder a esto y a recuperarse bastante deprisa

un día le estábamos llevando a otra parte del edificio y tuvimos que meternos en un ascensor y de repente

empezó a tener muchas náuseas y vómitos y se empezó a deshidratar en unas pocas

horas nos costó un poco de arroz cuenta de que el olor en el ascensor el olor a

antiséptico dentro del ascensor le recordó a su sistema límbico la unidad

de quimioterapia a donde antes iba a recibir el tratamiento de quimioterapia así pues vemos que integrando ambos

enfoques podemos facilitarle la vida a cualquiera [Música]

ahora vamos a examinar cómo podemos usar la arma terapia para curar

debido a que los receptores del olfato son una extensión directa de una parte de nuestro cerebro el cerebro emocional

o leissa pan en el horno y pensáis en vuestra abuela o lees un perfume y recordáis lo antiguo romance catherine

aquí tienes diferentes aromas que se usan tradicionalmente en aromaterapia y el ayurveda explica a ver si así es aquí

tenemos aceites esenciales específicos el primero que tenemos aquí es el aceite bata así que 12 específicos una

constitución específica que contiene esta ley de bata contiene algunos aromas frutales y además los aromas frutales y

florales como la rosa y la lavanda nos tranquilizan y ralentizan nuestro

metabolismo son muy útiles para personas con desórdenes menstruales que sufren de

migrañas y jaquecas espasmos musculares intestino irritable

inquietud y ansiedad que más tienes aquí aquí tenemos el aceite esencial pita que tiene un aroma más dulce más refrescante

eso los pitas son aceites esenciales son antiinflamatorios

son refrescantes la menta la hierbabuena el sándalo estos son excelentes para

personas que tienen emociones explosivas la ira por ejemplo o bien la hostilidad pero también sirven para inflamaciones

en el cuerpo acidez inflamaciones de cualquier tipo cualquier enfermedad que acaben nitties de acuerdo artritis y lou

cities etcétera así que cuando vinculamos nuestras emociones nuestras funciones autónomas músicos olores

nuestros recuerdos con la aromaterapia tenemos la puerta abierta hacia la farmacia interna no basta con durar nuestro cuerpo

también tenemos que curar nuestras emociones porque el cuerpo y nuestras emociones están unidos de forma

inseparable curar tuyo emocional cuando lo hace un niño la madre regula la homeostasis el

bebé a través de la interacción emocional el bebé no reconoce el

lenguaje pero el bebé reacciona al tono de voz a la expresión facial al lenguaje

corporal a los movimientos corporales de la madre y este proceso se denomina regulación lírica la falta de la

regulación límbica en un niño que implica el tacto las canciones los

juegos los gestos la risa la carencia de esta regulación limita en

el niño es fatal es tan importante sino más como el vestirlo darle abrigo o

alimentarlo en otras palabras el amor es una fuerza

sanadora que es esencial para evocar o crear el recuerdo de la respuesta

sanadora para desencadenar esa farmacia interna que ha evolucionado a lo largo

de miles de millones de años de evolución a las emociones las llamamos sentimientos porque las albergamos en

nuestro cuerpo la doctora cal dispar dice que nuestro cuerpo es en realidad nuestra mente

subconsciente bryce y words del magnífico experto en combatir el estrés

dice que nuestro cuerpo es el campo de batalla de las guerras que tienen lugar en nuestra mente

nuestro cuerpo es el campo de batalla de las guerras que creamos en nuestra mente la teoría dice que conforme vamos

avanzando en la vida vivimos las diferentes experiencias que son necesarias para las homeostasis el

placer y el dolor si nos quedamos en callados en el placer eso es adicción si nos encallamos en el dolor eso es

sufrimiento emocional y el motivo por el que nos encallamos es

porque no interiorizamos en nuestro dolor no sabemos lo que es no lo confrontamos

y si no lo hacemos la energía de ese dolor suprimido cuando se recuerda surge

en forma de hostilidad la hostilidad no es otra cosa que el recuerdo de un sufrimiento pero resolvimos en el pasado

el miedo es la anticipación del dolor en el futuro la preocupación que no

sabremos enfrentarnos a él porque en el pasado tampoco supimos hacerlo la

depresión es la expresión de la energía resultante de todo esto como en todo las

emociones son apropiadas en determinados momentos e inapropiadas en otros momentos la ira puede ser una emoción

expulsada adecuadamente heras energía y vuelves a tu estado habitual mientras

que la hostilidad y de varios componentes la desconfianza cínica una ira que se siente como una emoción

constante y expresiones de hostilidad en las que se busca venganza en las que

quieres tomarte la revancha eso es hostil ya es un riesgo en potencia para sufrir una enfermedad cardíaca el miedo

y la ansiedad desembocan en la depresión estas son las emociones más tóxicas conocemos los síntomas fisiológicos

causados por el estrés enfermedad número uno de nuestra civilización y también sabemos que es el

responsable de una de las mayores epidemias de nuestra época

una forma de manejar el estrés es usar técnicas de respiración el movimiento de

la respiración el movimiento de los pensamientos y el movimiento del espíritu o de la conciencia están unidos

inseparablemente cuando respiramos animamos nuestro cuerpo con la energía vital del universo

la respiración a sala alterna es un método infalible para tranquilizarlos al índice y si os sentís estresados en

menos de un minuto podéis calmar nos tapamos una fosa nasal con el pulgar

y se colocan otros dos dedos sobre la otra fosa e inspiramos por una fosa nasal

y estiramos por la otra fosa luego inspiramos por esa fosa

inspiramos por la otra con esto sincronizamos el ritmo de los

dos hemisferios cerebrales y además nos tranquilizamos es una forma magnífica de relajarnos y

calmarnos y nos sentimos expresarles

la respiración es el instinto vital más primario llegamos a este mundo nos miramos y

también cuando abandonamos este mundo respiramos este centro médico beth israel está

adoptando gracias al catedrático en medicina el doctor burwell está adoptando un enfoque único e

individualizado que tiene en cuenta los componentes psicológicos emocionales y espirituales de los

desórdenes respiratorios el antiguo testamento habla del instinto

vital primario de la respiración como la respiración de la vida

nos recuerda que dios creó al hombre del polvo de la tierra le insufló en la

nariz el hálito de vida del hombre se convirtió en un alma viva

durante miles de años la medicación sea utilizado para aquietar la mente

cuando ha quitamos la mente y se produce un silencio en nuestro diálogo interno

entonces entramos en contacto con ese silencio interior que es nuestra alma nuestro espíritu

ahora os enseñaré un método para conseguir eso estáis listos si os sentáis cómodamente abrís las manos con

las palmas hacia arriba vamos a hacer una sencilla meditación de plena atención test que implica que

simplemente observaréis nuestra respiración entrar y salir con los ojos cerrados cada vez que la respiración en

él espontáneamente emitiremos el sonido sobre repetir eisel sonidos o para vosotros mismos mentalmente

cuando esperemos eso al inspirar y ham al expirar ahora cerrar los ojos

conforme practicamos el mantra soham los pensamientos llegan

quizás note ciertas sensaciones en el cuerpo quizás oigáis los sonidos de vuestro alrededor pero vuelven despacio

centrados en el mantra la mente está relajada el cuerpo está

relajado y la energía interior se despierta espontáneamente para curar nuestro cuerpo

ya podéis abrir los ojos la habilitación es la herramienta más

importante que poseemos para evocar la respuesta sanadora y entrar en contacto con nuestro espíritu

en inglés sanación salud totalidad sagrado son la misma palabra en última

instancia la curación es volver a recordar la totalidad y cuando nuestra alma se alinea con la conciencia

infinita que orquesta la actividad del universo entonces experimentamos la sincronicidad y la satisfacción

espontánea de nuestros deseos más profundas estuve en australia y nueva zelanda y

allí se celebraba una conferencia sobre lo que después empezaríamos a dominar en efecto la cbo

funciona así si eres un aborigen australiano o tienes un enemigo

cero local el hechicero lleva puesta una piel de leopardo pumas en la cabeza en

el cráneo sostiene un hueso de canguro y baila alrededor de una hoguera cantando

mantras aborígenes después de celebrar su ritual le da este hueso de canguro a

su cliente y le dice apunta con este hueso hacia tu enemigo y entre los

aborígenes después de que se haya escalado por el hueso a las 24 horas el

enemigo empieza a tener náuseas y vómitos en seis días el enemigo se ha deshidratado por completo en diez días

el enemigo ha muerto lo cierto es que algunos legisladores en australia me

dijeron que se estaba considerando la posibilidad de prohibir la costumbre de apuntar con el hueso por ser el

asesinato por un arma menor eso me dio que pensar me dije nosotros

no llevamos pieles de leopardo sino varas blancas no llevamos plumas sino estetoscopios alrededor del cuello no

bailamos alrededor de una hoguera estamos alrededor de alguna máquina nosotros no usamos mantras aborígenes

sino mantras en latín y cuando diagnosticamos a veces sin

hacer referencia a otras cuestiones del paciente aunque los médicos más

sofisticados ya no lo hacen pero si el paciente escucha solo me quedan seis meses de vida eso es un efecto nocebo

igual que cuando el aborigen señala con el nuestro después de haber visitado al hechicero las grandes tradiciones

espirituales dicen considera el mundo como una extensión de ti mismo dicen lo considera todas tus

relaciones como si fueran un espejo aquellos a quienes amamos y aquellos a quienes odiamos son nuestro propio

reflejo amamos a aquellos en quienes hallamos rasgos que creemos en nosotros mismos y nos repelen emocionalmente a

aquellos en quienes vemos rasgos que rechazamos de nosotros mismos confrontar esa realidad nos mueve más y más hacia

una intimidad con algún ente más abstracto pintó el diálogo interno desempeña un papel

esencial en los procesos fisiológicos de nuestro cuerpo si el diálogo interno es

sobre nuestro ego solo se trata de mí y de lo mío eso crea una conciencia estrecha si no estoy diálogo interno es

cómo puedo ayudar cómo puedo amar esto crea un estado de conciencia mucho más

amplio tiene que el poder de la intención se vuelve muy poderoso las tradiciones espirituales orientales

también dicen que para poder experimentar esta satisfacción espontánea de los deseos que eso se

trata debes gozar de libertad emocional la espiritualidad no es el espacio para

el melodrama o la histeria sino el espacio para una sobriedad extrema también afirman que debemos armonizar

las fuerzas femeninas y masculinas en nuestro interior porque en muchos aspectos hemos sido una especie de

depredadores luchar era indispensable cuando el tigre dientes de sable nos

acechaba para devorar nos a la hora de desayunar almorzar o cenar

pero ahora nosotros nos hemos convertido en los depredadores de este planeta somos los depredadores estuve charlando

con un antropólogo amigo mío y me dijo si ahora los insectos desaparecieran del planeta en 5 años toda forma de vida en

este planeta se extinguiría son vitales para el ecosistema y la cadena vital si

ahora el ser humano desapareciera del planeta en 5 años la vida florecería en

este planeta porque nosotros somos los depredadores y hemos olvidado la parte

femenina de dios de la tradición oriental en india se llama shakti la

parte femenina de la inteligencia divina que da lugar a la belleza la intuición es la creatividad el afecto la ternura y

el amor y si no participamos de las fuerzas femeninas del universo como depredadores

que somos estamos condenados al mismo destino que han sufrido todas las

especies depredadoras tras un tiempo se extinguen hoy en día en muchos congresos

de biología los que asisto la palabra teleología surge una y otra vez cuál es

la explicación teológica para esto la teleología implica una evolución basada

en un propósito implica un pequeño salto de la explicación darwiniana de la evolución a decir que en el cosmos

existe una creatividad que está orquestada por la conciencia hace poco

estuve en las galápagos haciendo el mismo viaje que hizo darwin en 1835 y

una de las cosas más extraordinarias que se observan es que de repente ves a montones de ligeros de patas azules

surgir de distintas partes de la isla todos alzan el vuelo y se mueven de

forma sincronizada como una nube pero se elevan todos a la vez y luego todos se lanzan hacia el océano

a ver y justo antes de sumergirse en el océano riegan las alas y entran en el

agua como torpedos todos en el mismo momento después vuelven a alzar el vuelo todos

juntos también como si fueran torpedos todos a la vez no hay un jefe diciendo

atención voy a girar y todos tres que seguirme es un baile sincronizado y eso mismo hacen los insectos los animales

hay estudios que demuestran que es una madre y su bebé están muy vinculados en

el espíritu al amor si separas la madre puede que esté en una

fiesta y el bebé en casa en cuanto el bebé llora porque tiene hambre los pechos de la madre se llenan de leche

hay una reacción sin necesidad de enviar una señal de energía de información toda

la materia incluso la inanimada está incluida y hay una jerarquía de niveles de subjetividad

alcanzar el nivel más alto corresponde al sistema humano porque somos la única especie que es consciente de que somos

conscientes parece ser que hay una inteligencia más elevada que está escuchando mi diálogo interno tal chung

definió las coincidencias como la creatividad del universo que está imbuido de subjetividad

su amigo o wolfgang pauli que fue uno de los pioneros de la física cuántica lo

llamó lo llamo conexión significativa algunos de los descubrimientos

científicos más importantes han sido el resultado de una coincidencia

alexander fleming que buscaba otra cosa encontró uno en su placa de petri y

ahora tenemos la penicilina vale einstein tiene un sueño o una visión en la que se ve a sí mismo volando

transportado por un rayo de luz el anillo de benceno también se

descubrió de un modo parecido gracias a un sueño prestemos atención a las coincidencias porque las coincidencias

son mensajes de dios son una invitación a la creatividad

ya solo quería decirles que ha sido un enorme privilegio estar hoy aquí con ustedes en este entorno me recuerda a la

época en que yo hacía prácticas aquí donde me decidí a buscar mi almuerzo

a unas tres manzanas de aquí en la avenida south huntington como parte de

mi preparación no estuve como residente luego me asignaron a la planta de adicciones del hospital de veteranos

eran los años 70 recuerden pero hoy en día siguen existiendo las adicciones la

enfermedad número 1 de nuestra civilización recuerdo que tuve un paciente con un respirador durante tres semanas al final

y pulse el ventilador dos días después me lo encontré en la cafetería estaba fumando a través de su cánula de la

traqueotomía entonces me convencí de que la acción era un viaje espiritual de que la

adicción era un sentimiento de segunda clase de la búsqueda del éxtasis

y las tradiciones espirituales del mundo nos han dicho que el éxtasis es el

estado de energía primigenia que es la exaltación del espíritu y por eso es tan complicado tratar las

adicciones casi imposible a menos que las personas interioricen en la conciencia y entonces

se vuelvan más fanáticas por no ser adictas lo que eran cuando eran adictas

así que ve claramente que una adicción es otra enfermedad espiritual y tiene

una cura espiritual no hay otra cura y eso fue lo que me llevó a buscar una

dimensión espiritual de la curación como ya he dicho en inglés sanación sagrado y

salud son la misma palabra significa volver a recordar la totalidad y así cuando estaba escribiendo uno de

mis libros un amigo mío me envió una pequeña traducción al inglés un papiro

egipcio que se descubrió en los años cuarenta en el desierto en egipto

no sabemos quién es el autor de este papiro egipcio solo sabemos que él o ella vivió en los

tiempos bíblicos porque hay una referencia a salomón el hijo y david está escrito en arameo o en babilonia o

en alguna lengua prevea pero fuera quien fuera esta persona

comprendió el viaje hacía la curación hill

porque esto era lo que decía y me gustaría acabar mi charla con un tributo

a este autor antiguo fuera quien fuera esta persona está hablándole a dios o en

español o a cualquier ente abstracto de infinitas posibilidades sea como sea que

queramos llamarlo y esto es lo que este autor dice me si diste y me abriste el corazón de

par en par y me col más te de amor derramaste tu espíritu en el mío te

conocía igual que me he conocido a mí mismo mis ojos están radiantes con tu luz y sonido se deleitan con tu música

mi nariz se llena de tu fragancia y mi rostro se cubre con tu rocío has hecho

que vea todo brillar has hecho que había todo como algo nuevo me has concedido la

calma perfecta y me he convertido en el paraíso y el haberme convertido en el paraíso mi

alma se ha curado cuando experimentamos ese sentimiento de euforia en nuestro interior no es que

solo nos sintamos bien es que hemos recordado la totalidad y hoy todos

nosotros estamos acercándonos para colaborar y combinar la mejor tecnología del mundo medicina científica mejor del

mundo e integrarla con las tradiciones de nuestros antepasados muchas gracias

[Aplausos]

[Música] en esta última hora hemos hecho un viaje

hacia la curación hemos visto que la exaltación del espíritu el éxtasis es un

estado de energía primigenia y cuando experimentamos ese estado hemos entrado

en el alma de la curación [Música]

el alma de la curación con el doctor en medicina de paz sobra [Música]

demostraciones curativas [Música]

la vibración la esencia del universo las escrituras nos recuerdan que el

primero fue el verbo y el verbo se convirtió en carne las tradiciones

orientales dicen lo mismo el verbo fue vibración nada bragman bragg mae sentí

la conciencia que vibra en sí misma en el universo material en todas las tradiciones curativas del

mundo el sonido se ha utilizado para evocar la respuesta curativa porque el

sonido es esencialmente vibración el universo es vibración el cuerpo físico es vibración y cuando hay una resonancia

entre las vibraciones del mundo físico y la biosfera el cuerpo del universo que

es la conciencia esa sincronización esa resonancia esa armonización en produce

la curación el sonido del alfabeto en todas las lenguas el alfabeto hebreo son sonidos

curativos porque crean campos de resonancia que sincronizan el microcosmos y el macrocosmos los sonidos

del alfabeto en otras tradiciones los antropólogos philo lingüistas afirman que si rastreamos las raíces de las

lenguas hasta sus sonidos sólo hay una diversión que es de una naturaleza muy

primigenia y estos sonidos primigenios son los sonidos de la naturaleza cuando

los pájaros cantan por la mañana son naturaleza cantando por la mañana cuando

los grillos cantan por la noche es la naturaleza en la que nos está hablando por la noche el sonido del viento el

sonido de las olas del océano el sonido del trueno y del rayo todo esto evoca recuerdos theme y genios porque nuestro

ser interior recuerda la historia a través del tiempo evolutivo el sonido

del niño riendo el sonido de caballos galopando el sonido de la música todo

ello está armonizan nuestro ritmo con los ritmos del universo todos son

sonidos curativos hoy en día la ciencia nos dice que si le inyecta a alguien un narcótico

antagonista eliminas el gozo del oído la experiencia de la música y también le

priva a esa persona de los beneficios fisiológicos que tienen lugar con el metabolismo del sonido

lo que implica en otras palabras es que cuando tienes una experiencia placentera

a través de un sonido o de la música tu cuerpo produce endorfinas y opiáceos que

son como la heroína que la gente compra en la calle salvo que este opiáceo estas

endorfinas también tienen efectos inmunoreguladores estimulan el sistema inmunológico

sincronizan tus ritmos biológicos permiten metros- enseña uno de los

sonidos tradicionales que se usan en todas las tradiciones por ejemplo los sonidos del alfabeto

así que si cierro los ojos y evito el sonido ah

siento la vibración en mi cuerpo y no solo puedo sentir la vibración en mi cuerpo sino que puedo dirigir esa

vibración a cualquier parte del cuerpo con intención y atención la intención es

la portadora de la información la atención es la portadora de la energía y

el sonido es la vibración que lleva esa intención y esa atención cuando emite el

sonido lo dirijo hacia mis senos [Música]

a mi oído interno ya para relajar la articulación temporomandibular

para los pulmones para los órganos internos del cuerpo

el sonido de la respiración como si el viento pasara por un túnel

si este sonido se enseñará a los pacientes podría evitarle es un ataque de asma por ejemplo así que los sonidos

del alfabeto que son universales en todas las lenguas son sonidos curativos los sonidos de la naturaleza son sonidos

curativos los mantras son sonidos curativos los cantos gregorianos son sonidos curativos los sonidos de los

animales pueden serlo los pájaros cantando los grillos por la noche todos son sonidos curativos y por supuesto las

tradiciones sanadoras han usado los cuencos cristal porque evocan diferentes frecuencias os lo enseñaré podéis cerrar

los ojos y simplemente es el centro cuerpo mientras sois estos sonidos

[Música]

[Música]

y los goes tibetanos [Música] con distintas frecuencias vibratorias

que resuenan en distintas partes del cuerpo de nuevo cerrar los ojos y ver qué parte

de nuestro cuerpo resuena mientras produzco este sonido resuena en distintas partes

[Música]

e

y cuando el sonido se apague escuchar el silencio escuchar el resonar

del silencio escuchar la ausencia de sonido

escuchad el silencio la ausencia de sonido es tan poderoso o incluso más que

la vibración del sonido es meditación

aquí tenemos otro ejemplo estos son símbolos tibetanos el sonido se usa para

captar tu atención captar tu energía captar tu intención para canalizar la energía sanadora a

distintas partes del cuerpo el sanador puede que os diga que os tendréis en alguna parte del cuerpo y le

envié un mensaje sanador y luego os armonice jce con el sonido del símbolo

una experiencia estabilizadora del condicionamiento neuro asociativo si preferís llamarlo así

igual con los sonidos de campanas que se usan antes de rezar o con cantos

[Música] hay ritmos musicales compases musicales

que regulan el latido del corazón que aumentan o disminuyen el ritmo cardíaco

melodías que evocan respuestas emocionales que a su vez evocan respuestas biológicas

la música se lleva usando miles de años en la tradición espiritual antigua de la venta de donde procede la ayurveda

la música se llama música gun harb avda sincroniza los ritmos corporales con los

ritmos circadianos que tienen que ver con el movimiento de la tierra sobre su propio eje el ritmo circadiano se altera

cuando por ejemplo sufrimos el efecto del jetlag o el ritmo de las estaciones

cuando nos enamoramos en primavera y nos deprimimos en invierno todo esto tiene

una explicación biológica y podemos comprender que hay una

alteración las resonancias la vibración del cuerpo que se puede restablecer con

la música apropiada según la estación la hora del día y los ritmos lunares los

ritmos circadianos los ritmos estacionales incluso las mareas de la tierra incluso las mareas de los océanos

que tienen que ver con los efectos de la gravedad del sol y de la luna sobre la tierra provocan que los ritmos de

nuestro cuerpo cambien es importante reconocer el sonido a sí

mismo aunque sea placentero y divertido no se puede pensar que con tocar un gong

de curas tiene que integrarse con el resto de la experiencia curativa en otras palabras

un enfoque holístico es algo completo total la curación es volver a recordar

la totalidad empezando por el entorno a través de nuestros sentidos entendiendo nuestro

mundo interior y nuestros pensamientos sentimientos emociones deseos fantasías y sueños y en última instancia entrando

en contacto con nuestra alma por eso es sagrado es completo es total la curación

es volver a recordar la totalidad dedicar un ratito todos los días a

aquietar vuestra mente y escuchar algún sonido que evoque nostalgia o una

experiencia placentera o un recurso hermoso escuchar el sonido de la risa de unos inocentes niños escuchar el sonido

de la naturaleza cantos gregorianos en inglés en chapman encantamiento procede

de él que significa hacerse uno dicha al cantar el encantamiento es la magia de

la curación que se produce cuando te haces uno con el espíritu a través de los cantos y los cantos son la vibración

primigenia de la naturaleza

cuando el ritmo la armonía la melodía el estado de ánimo la sincronicidad se hace

en uno y experimenta es un sentimiento de euforia en vuestro interior una sensación de felicidad estáis generando

moléculas felices pensamientos felices crean moléculas felices sentimientos felices crean moléculas felices pero

este estado interior de alegría o de euforia no se trata solamente de sentirnos bien sino que también se

producen efectos fisiológicos en vuestro cuerpo que tienen ramificaciones mucho

más allá del sentirse bien ese sentimiento de euforia interior de

alegría de placer genera un torrente de fenómenos en vuestro cuerpo fenómenos

fisiológicos que se sincronizan y se armonizan como resultado de esa música de esa armonía y melodía para crear la

experiencia del gozo y de la curación al mismo tiempo [Música]

cuando oigo este sonido noto una fuerte vibración en el corazón y libero todas

las emociones que reprimían y una liberación de la energía emocional una

rendición una relajación una tranquilidad pero el sonido tiene connotaciones

culturales como no distintas personas reaccionan ante vibraciones diferentes sonidos

diferentes música diferente siempre es mejor saber que la curación es más

favorable dentro del contexto de vuestra propia cultura os he mostrado varios ejemplos de la tradición oriental pero

también he mencionado los cantos gregorianos que son el equivalente occidental de los mantras podríamos

decir así que cada tradición cada cultura tiene una vibración o un sonido

basado en el contexto pero otro se remonta a la idea original de que primero fue el verbo primero fue

la vibración y la vibración se convirtió en carne así que si cambiáis la

vibración también cambiaré y su expresión en la carne en el cuerpo

los sonidos primigenios de la naturaleza escuchad el sonido de este océano

esas olas esos sonidos han estado ahí durante mucho mucho tiempo son

primigenio si vuestras células recuerdan esos sonidos y cuando nuestras células resuenan con

esos sonidos están sintonizando pse con los ritmos del universo

a lo largo del tiempo la inteligencia interior la conciencia el alma el

espíritu que se ha expresado asimismo en organismos biológicos a lo largo del

tiempo recuerda ese sonido ese sonido es parte de los ritmos de nuestro cuerpo

así que cuando escuchamos ese sonido cuando nos relacionamos con ese sonido

cuando nos armoniza vamos y nos sincronizamos con ese sonido estamos una vez más sintonizando nos con el ritmo

del cosmos las olas del océano solo el resultado del efecto gravitatorio del sol y de la

luna en la tierra y en nuestro interior albergamos un océano hace mucho tiempo

vivimos en ese océano primigenio un día salimos de él y nos lo trajimos con nosotros más del 60% de nuestro cuerpo

está formado por ese océano tiene los mismos componentes y está sujeto a los mismos ciclos que ese océano así que

nuestro interior hay ritmos biológicos que son los ritmos de las mareas shakespeare dijo existe una marea en los

asuntos humanos que tomada en pleamar conduce a la fortuna hay ritmos de las

mareas hay ritmos gravitatorios hay ritmos circadianos hay ritmos estacionales hay ritmos lunares y cuando

nos armonizamos con esos ritmos no solo sentimos un perfecto equilibrio en nuestro cuerpo porque los mecanismos

homeostáticos de nuestro cuerpo estan sincronizándose con los ciclos y la

homeostasis y los ritmos de la biosfera del universo del que formamos parte tal

como es el cuerpo humano así es el cuerpo cósmico tal como es el microcosmos así es el macrocosmos tal

como es el átomo así es el universo tal como es la mente humana así es la mente

cósmica así que cuando nos sintonizamos por completo no sólo estaremos sanos sino que también experimentaremos la

sincronización escucha de esos sonidos escuchar el sonido de las gaviotas nuestro interior recuerda esos sonidos

casi sentimos cierta nostalgia cuando oímos sonidos de la naturaleza cuando oímos soplar el viento cuando oímos las

olas del océano cuando oímos el sonido de las gaviotas

evocamos un recuerdo es un recuerdo primigenio es un recuerdo celular y la

curación no es otra cosa que recuperar ese recuerdo de totalidad de que no estamos separados del universo de que

somos parte intrínseca de los patrones de inteligencia que crea el tejido del

universo somos una hebra de esta red cósmica y

cuando nos sentimos alineados con los elementos y fuerzas que tejen esa red

cósmica no solo experimentamos un sentimiento de equilibrio salud y bienestar sino

también un sentimiento de alegría de exaltación de éxtasis y es ahí cuando empezamos a experimentar la inteligencia

sincronizada del universo mirad de esas gaviotas ese es un ejemplo

perfecto de comportamiento sincronizado no es algo individual están

sincronizadas con la estructura vital se comunican entre ellas sin enviar se

ninguna señal de energía o información porque están bailando al compás de la misma música o más bien volando al

compás de la misma música [Música]

el poder del tacto la piel y el tracto gastrointestinal son

las fuentes principales de las hormonas endocrinas del cuerpo fabrican química curativa la piel

procede de la misma capa germinal que el cerebro lo que se llama el neuro ectodermo cuando o masaje amos nuestra

piel el tacto se convierte en una terapia sanadora porque una vez más activa la farmacia interna a través de

la piel pueden entrar todo tipo de cosas maravillosas incluidos los antioxidantes sustancias fitoquímicas nutrientes

tendréis que tomar muchos de estos por vía oral pero si podéis poner estos nutrientes esta química sanadora en los

aceites que la piel absorberá entonces accederéis a la farmacia interna

morin que es terapeuta de la salud nos explicará que tiene aquí que son estos aceites morir este cual es

este es el aceite batán es una combinación de aceite de sésamo y de alazor muy bien déjame que explique esto

el aceite de sésamo y de alazor se absorben fácilmente por la piel y

contienen antioxidantes en sí mismos pero veo que además hay más hierbas aquí esas cuales esa combinación es muy dais

mulá que se compone de 10 hierbas diferentes que por supuesto son sustancias fitoquímicas fitonutrientes

micro nutrientes y antioxidantes y cuales es el aceite de sésamo sesame muy hablador se

usan tradicionalmente porque tienen una capacidad de absorción excelente que hierba hay dentro la hierba está bram y

también conocida como centella asiática la abraham y es muy relevante el sedante

rejuvenece se utiliza en personas con insomnio migrañas jaquecas tensión dolores

musculares y ahí tienes un tercer aceite

la hierba que contiene es el limón es una planta muy conocida también se le

conoce como lila india también tiene un nombre en latín pero es un poco complicado el cnimme se utiliza para

rejuvenecer para eliminar toxinas es antiinflamatorio lo llevan usando miles de años muchas

tradiciones curativas en todo el mundo como veis la piel es también una puerta de acceso a nuestra farmacia interior

tiene hormonas neuropéptidos y todo lo que he mencionado anteriormente la

química sanadora del cuerpo pero podemos acceder a ésta con aceites y auto masajeando los y ahora molina os van a

enseñar un automasaje que podéis hacer en tres minutos es muy tonificante muy

curativo muy equilibrante que podéis usar tanto para aumentar vuestra energía como para

tranquilizarnos o para desencadenar la respuesta curativa de vuestro mayor

el auto masaje que os voy a enseñar es muy sencillo lo podréis hacer en unos 3

o 4 minutos podéis realizarlo al principio del día antes de ducharnos o al final del día si

habéis tenido un día difícil es un buen método que os ayudará a relajarnos durante la noche antes de acostarnos

normalmente solo empezar por la cabeza

este es un masaje de fricción así que empezaré inspeccionando un poco el cráneo

pasaremos a la cal

el cuello no olvidéis las orejas

las orejas son muy importantes

el interior de las orejas y lubricar las orejas

bajamos por el cuello

hacia el pecho

pasamos al hombro a las articulaciones aquí haréis movimientos circulares

por los huesos más largos tenemos friegas enérgicas arriba y abajo ficcional dos sentiréis calor de nuevo

movimientos circulares en las articulaciones

alrededor de las muñecas no olvidéis las manos

subid por todos los dedos liberar la tensión de vuestros dedos

seguido por el vientre cuanto más ágil es el vientre aseguramos

de que lo hacéis en la dirección de la digestión

pasamos a las caderas

y para la parte inferior del cuerpo es mejor tener una silla a mano para poder sentarnos y equilibrados

aquí de nuevo en los huesos más largos daréis friegas largas arriba y abajo del

muro

movimientos circulares en las rodillas largas friegas en la parte inferior de

la pierna haced que se caliente esa zona

ahora en los tobillos un movimiento circular

y no olvidaremos los pies los pies son muy importantes todas las terminaciones

nerviosas están en la planta de los pies y si usáis aceite templado os sentiréis

fenomenal al final de un largo día como podéis comprobar solo os costará un

ratito lo podéis hacer a primera hora de la mañana o en cualquier momento del día en que os sintáis estresados podéis

recrear este momento de relajación [Música]

los seis sabores de la vida la farmacia más exquisita ya existe en la naturaleza

la naturaleza no llega y nos dice yo soy una vitamina yo soy un mineral yo soy

una bio flavin a yo soy un antioxidante nos dice mira me saborea me duele me los

seis sabores de la vida dulce ácido salado amargo picante y astringente y

los siete colores del arcoiris tienen todos los nutrientes incluidos los micronutrientes las sustancias

fitoquímicas procedentes de la energía del sol para darnos todo lo que necesitamos los alimentos son medicinas

bueno cuéntame el yang jian es la chef jefe del centro chopra explícamelo seis sabores que hay aquí bueno tenemos

verduras y frutas dulces así que estos son los frutos los plátanos

y las verduras y frutas ácidas eso es explica cuáles son

los limones y los fresas las fresas la piña y ese es el sabor salado las algas

ya vio cuáles son los alimentos amargos los alimentos amargos son las verduras de

hoja verde así como las verduras de color amarillo muy bien y dónde están los de sabor

picante entre ellos tenemos los chiles verdes el jengibre el ajo las cebollas y

los ingentes en sus alimentos que te hacen fruncir la boca como el té o café

flore el brócoli las fresas todos ellos son esto como veis aquí tenemos algo muy

interesante la combinación de dulce ácido y salado ralentiza vuestro metabolismo si sois la

clase de persona que dice yo puedo comer todo lo que quiera nunca me engordo tendréis que comer de estos y eso

ralentizará calmará a vuestro metabolismo por otro lado la combinación de amargo picante y astringente en esta

esquina tenemos los alimentos amargos picantes y astringentes eso estimulará a vuestro metabolismo si combinas

correctamente lo amargo lo picante gente podréis quemar más calorías que

las que contienen estas combinaciones si habéis estado alguna vez en un restaurante y habéis visto a gente

sudando eso es porque están tomando esta combinación están quemando más calorías que las que contienen estos alimentos

esa combinación amargo picante y astringente así que si sois del tipo de

persona que quiere perder peso entonces tomar más de estos alimentos y menos de estos otros pero comer de todos porque

contienen todos los nutrientes además lo astringente lo dulce y lo amargo son antiinflamatorios los astringentes son

estas frutas y la berenjena los amargos aquí y allí los

dulces esa combinación es antiinflamatoria y hoy en día estamos aprendiendo mucho de la ciencia de la

bio sinergia cuando eliminas un solo activo químico y lo sintetiza jce puede

que extraiga es la inteligencia pero dejáis atrás la sabiduría la naturaleza posee una sabiduría que es

mucho más superior que la inteligencia química aislada la naturaleza es la

mejor y más exquisita farmacia [Música]

el poder de los aromas la aromaterapia se ha utilizado durante

miles de años desde la antigüedad para influir en la memoria mejorar el

comportamiento influir en las emociones y para curar así que cuando relacionamos nuestras

emociones nuestras funciones autónomas nuestros olores y recuerdos con la aromaterapia

tenemos la puerta abierta a la farmacia interior nuestros receptores del olfato

son extensiones directas de una parte del cerebro llamada el hipotálamo que conecta con vuestro cerebro emocional

llamado sistema límbico así que el olfato está vinculado las emociones el comportamiento las funciones autónomas a

la memoria o leis pan en el horno y pensáis en vuestra abuela ahora hay cierto perfume y recordáis un antiguo

romance etcétera pero los olores se han utilizado durante miles de años para curar porque incluyen las funciones

autónomas es decir la tensión arterial el ritmo cardíaco el ritmo metabólico etcétera

veo catherine que aquí tienes distintos aromas que se han usado tradicionalmente en aromaterapia y en ayurveda si estos

son aceites especiales específicos el primero que tenemos que es el aceite esencial para que no sea específico una

constitución específica que contiene este son aromas frutales muy cálidos

llevarlos a la banda así que los aromas frutales y florales como la rosa y la

lavanda nos tranquilizan relajan el metabolismo son muy útiles para personas

con desórdenes menstruales que sufren de migrañas y jaquecas espasmos musculares intestino irritable

insomnio inquietud y ansiedad totales y frutales

rosa que más tenemos este que es el aceite esencial pita que tiene un aroma más

dulce y refrescante exacto los pita son aceites esenciales

que son antiinflamatorios refrescantes lamenta la hierbabuena el

sándalo esa es la combinación si alguien tiene emociones explosivas con la ira o la

hostilidad o bien reacciones de inflamación en el cuerpo acidez o

hipertensión los aromas refrescantes les ayudará muchísimo y tienes algo más que no tuve que

tenemos aquí es el aceite esencial caza que es más estimulante y expendiendo y que con esto lleva a eucalipto pimienta

negra hola muy bien así que estos olores el look adicto la pimienta negra el

clavo etcétera pueden estimular y acelerar su metabolismo si alguien quiere perder peso o sentir más energía

esta es una combinación exquisita de aromas pueden influir en nuestro

metabolismo pueden ser antiinflamatorios pueden ser calmantes y relajantes pueden ser

estimulantes y energética antes creo que tienes más especies aquí y esta es la

combinación de pimienta negra y pimienta negra para bolt tradicionalmente se usan para estimular

el metabolismo si alguien quiere perder peso debe usar esta combinación de sentidos

puede comer alimentos amargos picantes y astringentes y además puede usar estos

aromas para estimular y acelerar su metabolismo extra que es un modo extraordinario de acceder a vuestra

farmacia interna la respiración el movimiento del

espíritu el movimiento de la respiración el movimiento del espíritu el movimiento

de la conciencia y el movimiento del pensamiento son el mismo movimiento porque cuando respiramos animamos

nuestro cuerpo con la energía vital del universo permitidme que os enseñe algunas

técnicas de respiración que podéis usar para aumentar vuestro bienestar

la primera técnica de respiración se llama respiración nasal alterna nos

tapamos una fosa nasal con el pulgar y se colocan otros dos dedos sobre la otra fosa estos dos están bien si miráis

inspiráis por una fosa nasal y espirales por la otra fosa luego inspiráis por esa fosa y esperáis

por esta fosa la otra fosa esto se llama respiración nasal alterna ahora usaré

una demostración sirve para sincronizar los ritmos de los dos hemisferios cerebrales y también te tranquiliza es

un método estupendo para relajarnos y tranquilizaron si estáis estresados esa

es la respiración nasal alterna

un segundo método de respiración estos ejercicios respiratorios en las

tradiciones del yoga de indias se llaman pranayama prana es la palabra para designar la

energía vital del universo es lo mismo que el sillón china pranayama es como nos armonizamos con la

energía vital del universo y como la incorporamos a nuestra conciencia

respiratoria porque la respiración es el espíritu la fuerza animada de la vida

esta es una técnica de respiración que se llama usaid es una técnica muy energética ante antes es muy importante

que sepáis que cuando inspiráis el diafragma debería bajar y vuestro estómago debería salir hacia afuera y

cuando expirase el estómago se retrae y el diafragma sube de este modo sacáis el

aire con mucha eficacia la respiración unai es un sonido muy particular

que procede de la respiración cuando contraiga jce la parte superior

de la garganta que inspirase emitir es un sonido similar al del viento pasando

por un túnel cuando emite este sonido

ahora producir ese mismo sonido pero esta vez lo haré con la nariz contraigo

la parte superior de la garganta sacando mi diafragma cuando inspiré y re trayéndolo cuando expire miradme y

escucha del sonido es muy importante que escuchéis este sonido

si repetir este sonido durante un minuto o algo así nuestro

aguante aumentará vuestra resistencia muchas veces enseño a corredores de larga distancia a corredores de maratón

a practicar esta respiración mientras por ver el tercer sonido se llama

gástrica es el sonido de un fuelle inspiráis con normalidad pero espirales

con fuerza inspiráis normal así

y si lo hacéis más deprisa

es un ejercicio estupendo para los músculos del estómago y también para el diafragma y si practicas el bass trick a

la respiración del fuelle y miráis de espacio y luego esperáis deprisa y al

espiral de prisa se produce ese sonido sale por la nariz

va muy bien para acelerar nuestro metabolismo y energéticos

hay muchísimos tipos de técnicas de respiración hay otras llamadas italy

inspiramos a través de la lengua plegada e inspiramos a través de la lengua plegada notaréis que nuestro cuerpo se

refresca así que si no está es que estáis molestos enfadados si sentís mucha frustración podréis tranquilizar

relajados con este tipo de respiración

como veis hay múltiples formas de adquirir la energía prana y con el prana llama haréis que vuestro cuerpo se

equilibre lo energética y lo refrescar 'aces' local marayes aumentarás vuestra resistencia

hay cientos de técnicas pranayama que enseñamos en nuestro centro como parte

de la práctica de la coordinación mente-cuerpo todo forma parte del yoga la unión la

integración entre la mente el cuerpo y el espíritu

[Música] los chakras equilibrar el cuerpo la

mente y el espíritu esta es una meditación clásica para equilibrar el cuerpo la mente y el

espíritu se conoce como la meditación para equilibrar los chakras los chaqués son

puntos de unión entre la fisiología y la conciencia el primer chakra está en la

base de la columna aquí veis el rojo es el color del primer

chakra y su mantra slam un mantra es un sonido primigenio de vibración cerrar

los ojos entra en vuestra atención tenéis que estar sentados o de pie cómodamente nuestra columna está recta y

centra la atención en el primer chakra en la base de la columna cerrar los ojos visualizar el color rojo y pronunciar

este primer mantra primero en voz alta y luego en silencio lahm [Música]

ahora centra la atención en el segundo chakra que también está en la parte trasera de la columna pero a la altura

de la zona genital ahora vuestra atención está en el segundo chakra visualizar el color

naranja cerrar los ojos y pronunciar mentalmente el mantra map

[Música]

ahora a centrar vuestra atención en el tercer chakra que está aquí en el pecho en la zona del plexo solar

el tercer chakra es amarillo pronunciar el mantra rap

[Música]

ahora centra la atención en el chakra del corazón el chakra del amor la

compasión de la paz y la armonía está aquí y visualiza del color verde

veis el verde su mantra es llama así que ya me llama vale centrar nuestra

atención aquí en el chakra del corazón cerrar los ojos y visualizar el color verde y el mantra es ya

[Música]

ahora centrado en el chakra de la garganta su color es el azul es el

chakra de la expresión y el mantra es ham así que poner nuestra atención aquí

cerrar los ojos y la baliza del color azul y luego pronunciar el mantra ham

[Música] ahora centrar vuestra atención en el

sexto chakra como veis su color es el índigo como el color de la tinta y aquí

está el tercer ojo el ojo de la intuición poner la atención ahí y cerrar

los ojos este es el manta clásico para la intuición la conciencia superior y el

despertar repito el color es indicó centrar vuestra atención en el tercer

ojo y el mantra es o

[Música] y para acabar el chakra de la coronilla

en la parte superior de la cabeza el color son todos los del arco iris pero predomina el violeta el color de la

espiritualidad conectando con la conciencia infinita céntrate y vuestra

atención y esta vez cierran los ojos y quedaos completamente en silencio

este es el ejercicio para equilibrar los chakras estos chantas los de la raíz son

los del instinto de supervivencia aquí están los sentimientos viscerales aquí la compasión expresión es intuición

y conciencia superior en 3 minutos podéis hacer un ejercicio para

equilibrar vuestros chacras y cuando acá veis os sentiréis relajados estimulados

y contacto con vuestra alma

meditación para aquietar la mente la meditación es una de las herramientas más importantes para evocar la respuesta

sanadora desde vuestro interior durante miles de años la meditación se ha utilizado para aquietar la mente cuando

aquieta jce la mente cuando se va a callando vuestro diálogo interno progresivamente entonces entráis en

contacto con ese silencio interior que es el alma el espíritu que de forma inteligente porque está toda la

actividad de vuestro cuerpo cuando la mente se aquieta el cuerpo se aquieta y la energía interna surge

espontáneamente para producir la respuesta sanadora ahora os voy a enseñar un método para conseguir esto

estás listos si os sentáis cómodamente y ponéis las manos con las palmas hacia

arriba vamos a hacer una meditación de plena atención que implica que

simplemente observaréis nuestra respiración entrar y salir con los ojos cerrados tal vez que la respiración

entre espontáneamente emitiremos el sonido diréis el sonido show para vosotros

mismos mentalmente i am cuando expire most show al inspirar y

ham al expirar otra vez se ha dicho tirar y ham al espiral ahora cerrar los

ojos con los ojos cerrados usar el mantra so cuando inspiráis y ham al

expirar está claro que nuestra mente se distraerá seréis conscientes de que hay pensamientos de ciertas sensaciones en

vuestro cuerpo o de sonidos a vuestro alrededor cuando eso suceda volver al manta soham show

vamos a hacerlo unos minutos

ahora seguí con los ojos cerrados pero dejar de repetir el mantra y esperar medio minuto o un minuto antes de abrir

los ojos despacio [Música]

ahora ya podéis abrir los ojos practicaremos el mantra soham la

meditación de plena atención al inspirar show al expirar ham os vendrán

pensamientos notaréis sensaciones en el cuerpo quizás reg hay sonidos alrededor entonces vuelve de nuevo al mantra lo

que ocurre es que cuando el mantra interfiere con los pensamientos y los pensamientos interfieren con el manta llega un momento en que ambos e

interacciones mutuamente tanto que se anulan uno al otro y justo en ese momento hay silencio total y entráis en

contacto con nuestra alma entonces la mente está agitada el cuerpo está aquietado y la energía interior surge

espontáneamente para sanar vuestro cuerpo esta es la herramienta más importante evocar la respuesta sanadora

meditación para calmar el corazón ahora que habéis entendido la meditación de plena atención vamos a hacer una

meditación sanadora la meditación del corazón os voy a enseñar a cambiar nuestro ritmo cardíaco la presión

arterial etcétera que es tremendamente útil para personas que sufren estrés aunque la meditación de plena atención

también es muy útil cerrar los ojos otra vez y durante un minuto o dos volvemos a

practicar el mantra so am show al inspirar y ham al expirar

mientras lo practicamos nos vienen pensamientos notamos sensaciones

corporales oímos sonidos a nuestro alrededor y volvemos despacio al mantra shoham

seguid con los ojos cerrados pero dejad de repetir el mantra centra toda la atención en el corazón en

la zona del corazón en el centro del pecho pone toda la conciencia en esa

zona y durante unos minutos experimenta gratitud cuando experimenta es gratitud vuestro

ego deja automáticamente de interferir la gratitud del ego no pueden estar ahí

a la vez la mejor forma de experimentar gratitud es pensar en todas aquellas cosas que están sucediendo en nuestra

vida en estos momentos de las que podéis estar agradecidos nuestra familia nuestros amigos la gente a la que amáis

la gente que os ama todo el mundo tiene muchas cosas que agradecer ahora

simplemente pensar en cosas que os evo que en gratitud

todo el rato y sentir gratitud y centrar vuestra conciencia en el corazón

ahora podéis dejar de hacer eso y con plena conciencia sentí el latido del

corazón experimentar el latido del corazón bien como un sonido o como una sensación

centrar toda vuestra atención en el corazón y sentir el latido de vuestro corazón como un sólido o bien como una

sensación sentir el latido del corazón como un sonido o como una sensación

mientras sentís el latido de vuestro corazón bien como un sólido o como una

sensación decirle mentalmente a vuestro corazón que se ralentice decirle

mentalmente a vuestro corazón ralentiza t

ahora a centrar vuestra conciencia en las palmas de las manos y sentir vuestro corazón latiendo en las manos

poned vuestra intención ahí si sentís el corazón latiendo en las manos notaréis

un hormigueo o un poco de calor incluso un pulso latiendo

lo que estáis haciendo es ralentizar el ritmo cardíaco y aumentar el flujo sanguíneo en vuestras manos los vasos

sanguíneos se dilatan y como resultado de ello también desciende la presión arterial

sentir como el corazón late en las manos bien

como una sensación o como calor como un hormigueo o como pulso

ahora una vez más volver a centrar la conciencia en el

corazón notando el latido del corazón bien como un sonido o una sensación y

aún a centrar vuestra conciencia en la cara centrar vuestra conciencia en la cara y sentir el corazón latiendo en la

cara de nuevo notaréis calor un hormigueo una

sensación la ligera sensación de pulso palpitante latiendo en la cara

lleva del flujo sanguíneo hacia la cara

ahora pensad en alguna parte de nuestro cuerpo que necesitéis halar atrás vuestra conciencia no los

pensamientos sólo la conciencia en cualquier parte del cuerpo que necesitéis sanar si creéis que no

necesitáis curación física todos necesitamos curación emocional así que centrados en vuestro corazón

podéis llevar nuestra consciencia a cualquier parte del cuerpo que necesitéis sanar vamos a practicar esto

durante unos minutos cambiamos nuestra atención nuestra atención es conciencia y la conciencia es espíritu

conciencia atención espíritu todo es lo mismo son la inteligencia interior que

de forma sincronizada porque está toda la información y la energía de nuestro

cuerpo así que jugar con vuestra conciencia y

llevarla a cualquier parte que necesitéis sanar

si queréis podéis hacer unas inspiraciones profundas estamos llegando

al final de nuestra meditación

ahora muy despacio muy despacio empezar a abrir los ojos abrí los ojos

muy despacio abrirlos a medias y luego despacio

abrirlos del todo tomamos nuestro tiempo

ahora ya podéis abrir los ojos dejad que os haga una pregunta cuando os

he pedido que sintiera jce había sentido gratitud ya habéis notado el latido de vuestro corazón bien como sonido o como

sensación habéis notado cómo disminuía el ritmo cardíaco y habéis sentido fluir la sangre en vuestras manos cuántas

personas pueden hacer esto no muchas toman pastillas para regular la presión arterial de etcétera así que si hacéis

esto y vais adquiriendo el hábito de hacerlo cuando estéis estresados mientras vuestra atención en el corazón

y llevarlo a las manos porque ahora ya sabéis cómo hacerlo de igual modo poder

regular la presión arterial a vicente en la sangre fría en la cara cuando os he pedido que hiciera es eso la razón por

la que elijo las manos y la cara es porque estas partes del cuerpo tienen muchos nervios y así conseguimos reacción pero lo cierto es que puedes

llevar la energía sanadora y el flujo sanguíneo a cualquier parte de vuestro cuerpo si tenéis esa intención el

requisito previo es desde luego que hagáis el diálogo interno la mente a estar aquietadas ahora ya tenemos una

herramienta excelente primero la meditación ham para alcanzar ese estado de profundo

silencio esto es lo más importante ser capaces de aquietar la mente una vez que

podáis hacer eso entonces podréis usar vuestra intención la mejor forma de evocar esa intención es dejar a un lado

el eo no podemos permitir que el ego interfiera en el espíritu cuando habéis dejado de lado el ego experimentar

gratitud es muy sencillo hacerlo pensad en todo por lo que os sentís agradecidos

luego pone la atención en el corazón y notarlo como sensación o como sonido algunos lo notan como sonido otros notan

esa sensación depende de cada persona luego llevan la sangre a las manos como os he enseñado luego a vuestra cara y

moverla donde queráis de acuerdo atención conciencia espíritu e

inteligencia son la misma palabra usad la atención la inteligencia

interior la conciencia el espíritu y llevarlo a cualquier parte del cuerpo no tenéis que pensar en nada tan sólo

debéis permitir que fluya el espíritu está ahí deja que fluya que haga lo que hace espontáneamente vale

resumiendo la meditación aquí está la mente a que tan la mente el cuerpo

también se aquieta vuestro ritmo metabólico se calma se estimula el sistema inmunológico

literalmente miles de parámetros fisiológicos las hormonas el cortisol los niveles de estrés todo cambia tan

solo aquietando la mente la habilitación la capacidad de pensar

es una facultad humana extraordinaria pero la capacidad de no pensar es todavía más extraordinaria la meditación

consiste en ser y permite que vuestro espíritu florezca en todo su esplendor toda su pureza con su inteligencia

aquí tenemos las herramientas aquieta la mente y la meditación del corazón de acuerdo

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[Música] y

[Música]

TRANSCRIPCION del Video que es posible sea el mismo solo con imagenes

Deepak Chopra El Alma De La Curacion de 2012

https://www.youtube.com/watch?v=rg4saq2l964&ab_channel=poool123Ollora

minuto 54 habla del Sonido

l gran poeta indio trago de dijo una vez el amor no es una simple emoción el

0:11

amor es la máxima verdad del corazón de la creación

0:19

vivimos en una época muy interesante la medicina científica nos está ayudando

0:24

mucho a entender cómo funciona el cuerpo humano pero al mismo tiempo estamos

0:30

empezando a darnos cuenta de que el cuerpo humano es una sinfonía extraordinaria hay un genio dentro de

0:35

todos nosotros y este genio es la inteligencia interior del cuerpo que refleja la sabiduría del

0:42

universo y hoy vamos a visitar tres centros los

0:47

llevaremos al hospital de atunes pet y israel un hospital universitario afiliado la facultad de medicina de

0:52

harvard en donde los médicos están combinando lo mejor de la medicina científica con las profundas

0:58

aportaciones de las emociones y el espíritus os presentaremos a expertos en curación

1:05

holística os mostraremos como la dieta el oído el tacto la vista el gusto y el

1:11

olfato acceden a vuestra farmacia interior que os fabrican medicamentos maravillosos

1:17

y para acabar los llevaremos al fondo de vuestro ser interior allí donde nos damos cuenta de que

1:23

nuestro cuerpo y el del cosmos son uno solo donde nos unimos a la danza

1:28

sincronizada del universo y podemos satisfacer espontáneamente nuestros deseos más profundos vamos a viajar al

1:36

alma de la curación el alma de la curación con el doctor en

1:42

medicina tipo chopera

1:49

una meditación sobre la medicina y la sincronicidad el doctor deepak chopra es

1:55

doctor en medicina y ejerció durante algunos años aquí en boston como endocrinólogo antes de decidir dejarlo y

2:04

empezar a estudiar en profundidad otros muchos aspectos importantes del proceso de curación es un gran placer para mí el

2:13

presentarles a pipas chopra un hombre cuyo trabajo en este campo ya ha hecho

2:18

valedor de un gran reconocimiento nacional e internacional y que hoy nos hablará sobre el alma de la curación

2:36

muchísimas gracias doctor mole link gracias por concederme el privilegio de estar hoy aquí para compartir algunas

2:43

ideas como ya ha dicho el doctor moler hing soy doctor en medicina especializado en

2:51

endocrinología y me interesaba especialmente la neuroendocrinología que

2:56

es el estudio de la química del cerebro de las sustancias químicas cerebrales de los péptidos u hormonas cerebrales

3:02

llegué a este país en 1970 un año antes

3:09

lo hizo mi hermano pequeño sanchis oprah que es el decano de la facultad de medicina de harvard para los

3:16

cursos de educación médica continuada y catedrático de medicina en la facultad de medicina de harvard en 1970 fue un

3:24

año muy interesante porque la guerra de vietnam estaba llegando a su fin hacían falta muchos médicos y yo había

3:32

terminado mi examen de la comisión educativa para médicos graduados extranjeros pero no tenía ningún tipo de

3:38

experiencia empecé a trabajar muchísimo

3:43

a veces estaba muy estresado pero aún así seguía trabajando mucho intentando

3:49

ganar mucho dinero y gastando más de lo que ganaba gastando cantidades ingentes

3:56

de dinero que no había ganado para comprar cosas que en realidad no necesitaba para impresionar a personas

4:03

que en el fondo no me importaba y empecé a darme cuenta de que me estaba convirtiendo en un técnico soberbio que

4:10

no sabía todo sobre el cuerpo humano pero en el proceso me había perdido mi

4:16

propia alma fue entonces cuando recurrí a las

4:22

enseñanzas de las tradiciones espirituales antiguas para ver qué decían sobre la curación sobre el alma

4:30

sobre si teníamos alguien somos las

4:35

únicas criaturas del planeta que nos planteamos estas cuestiones tengo alma

4:40

de dónde vengo cuál es el significado y el propósito de mi existencia antes de

4:47

proseguir me gustaría que ahora hicieran algo conmigo quiero que cierren los ojos y

4:53

vean si pueden evocar un estado de ánimo conforme van escuchando sean conscientes

5:01

de quién es el que escucha mientras me escuchan sean conscientes

5:10

del que escucha si sienten una presencia allí se sienten

5:16

una conciencia esa es su alma

5:23

esta presencia les dije tú eres esa frescura yo estoy aquí contigo esta

5:30

presencia estaba con ustedes cuando era pérez esta presencia estaba ahí cuando eran adolescentes y está aquí y ahora

5:37

porque todo sucede en esta presencia los pensamientos van y vienen las emociones

5:43

van y vienen y las moléculas van y vienen

5:48

todo va y viene en esta presencia

6:05

durante esta hora les hablaré a médicos sobre la ciencia de la curación pero en algunos momentos os introducir en las

6:12

tradiciones espirituales antiguas y os mostraré las herramientas que nos proporcionan para integrar la

6:17

experiencia de la mente el cuerpo y el alma la siguiente es una técnica en la

6:23

que el sonido puede servir para curar

6:28

escuchar el sonido de ese océano esas olas esos sonidos han estado ahí durante

6:35

mucho mucho tiempo son primigenios y nuestras células recuerdan esos sólidos

6:41

y cuando nuestras células resuenan con esos sonidos están sintonizando pse con

6:46

los ritmos del universo hace mucho tiempo vivimos en ese océano

6:54

primigenio un día salimos de él y nos lo trajimos con nosotros más del 60% de

7:02

nuestro cuerpo está formado por ese océano tiene los mismos componentes y está sujeto a los mismos ciclos que ese

7:09

océano así que nuestro interior hay ritmos biológicos que son los ritmos de

7:14

las mareas siempre sentimos cierta nostalgia cuando oímos sonidos de la

7:19

naturaleza volvimos soplar el viento cuando oímos las olas del océano

7:26

lo oímos el sonido de las gaviotas evocamos un recuerdo la curación no es

7:33

otra cosa que la recuperación de ese recuerdo de totalidad de que no estamos separados del universo somos una hebra

7:41

de esta red cósmica y cuando nos sentimos alineados con los elementos y fuerzas que tejen esa red cósmica no

7:47

sólo experimentamos un sentimiento de equilibrio salud y bienestar sino

7:53

también un sentimiento de alegría de excitación de éxtasis y es ahí cuando

7:58

empezamos a experimentar la inteligencia sincronizada del universo

8:06

ahora os voy a presentar 6 postulados o principios que os ayudarán a entender

8:12

cómo funciona la curación en realidad postulado número 1 la curación es real y

8:20

está orquestada biológicamente en nuestro interior albergamos una farmacia que ha evolucionado durante miles de

8:26

millones de años de evolución fabrica medicamentos maravillosos y está farmacia es producto de nuestra

8:32

experiencia no solamente de mi experiencia sino también de la experiencia de mis antepasados de este

8:37

modo si me encuentro con una bacteria nueva sé cómo fabricar el anticuerpo preciso para combatirla aunque nunca

8:42

antes me haya encontrado con ella algún antepasado aprendió a hacerlo y yo poseo

8:48

ese conocimiento si mayer o la piel la causa de una caída y el abuso

8:54

tengo una capacidad de coagulación que también ha evolucionado durante millones de años de evolución

9:01

todos los días mis células mutan y en teoría todos enfermar y amos de cárcel pero poseemos los mecanismos exactos en

9:08

nuestro sistema de vigilancia inmunológica que se libran de esas mutaciones

9:14

es una farmacia exquisita que fabrica medicamentos asombrosos cuando

9:19

experimentamos tranquilidad a nuestros glóbulos blancos y los leucocitos producen y hace pan que es el valium

9:26

algunas de las tradiciones espirituales antiguas nos dicen que el cuerpo es el resultado metabólico final de nuestra

9:32

experiencia si queremos saber cuáles fueron nuestras experiencias en el pasado examinemos nuestro cuerpo ahora si

9:39

queremos saber qué aspecto tendrá nuestro cuerpo en el futuro examinemos nuestras experiencias actuales porque

9:45

metaboliza moss todas y cada una de las experiencias que encontramos a nuestro paso y las metaboliza moss en nuestro

9:51

cuerpo y cuando hay una alteración de los mecanismos de reparación celular es

9:57

cuando enfermamos por supuesto podemos corregir eso con las intervenciones

10:03

mecánicas convenientes pero nunca podremos reproducir con exactitud esa

10:09

sinfonía es el cuerpo postulado número 2 un estado de euforia

10:16

inducido naturalmente tiene más consecuencias biológicas que el simple hecho de sentirnos bien el 11 de

10:24

septiembre acababa de tomar un vuelo desde nueva york a la costa oeste en unos 15 minutos después mi hijo gotham

10:31

también tomó un vuelo a la costa oeste en otro avión desde el aeropuerto jfk

10:38

una hora después mi avión estaba en detroit y por supuesto oímos la terrible noticia de

10:45

que los aviones estaban estrellando contra los rascacielos de nueva york y durante seis horas

10:52

mi cuerpo desencadenó un caos fisiológico debido a esa información iba

10:57

el de ese avión no no iba en el avión

11:02

durante seis horas les apuesto a que si me hubieran examinado habrían visto un

11:08

aumento del cortisol un aumento de la presión arterial y todo tipo de síntomas

11:14

que podrían haber documentado porque se estaba desencadenando un fisiológico en mí y luego de repente él

11:23

me llamó por teléfono y en cuanto en su voz en ese mismo momento mi cuerpo se

11:28

tranquilizó para por supuesto sentir un profundo pesar por lo que había ocurrido después la información se tradujo en una

11:36

respuesta biológica ese es el efecto placebo no deberíamos

11:41

descartar el efecto placebo ni tampoco descartar el efecto nocebo hoy en día

11:48

muchos pacientes que conocemos cuando van a la unidad de quimioterapia tan sólo con pensar en que van a recibir

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quimioterapia y radiación y cómo saben cuáles serán los efectos secundarios el

11:58

recuento de sus glóbulos blancos y el de las plaquetas baja de antemano la información la información subjetiva se

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traduce en información biológica postulado el número 4 la información

12:11

trasciende el espacio y el tiempo gracias a algunas teorías sobre la información ahora sabemos que la

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información no reside en el espacio y el tiempo que la información es la expresión simbólica de la incertidumbre

12:22

es la expresión simbólica de la imprevisión y ahora es un principio

12:28

científico aceptado que en los niveles más básicos de la naturaleza está lo imprevisible

12:34

de hecho lo que yo digo es que en el momento en que las leyes de la naturaleza son reales no son seguras en

12:43

el momento de las leyes de la naturaleza son seguras no son reales

12:50

debe de haber alguna otra fuerza en la conciencia que a partir de ese caos nos

12:56

proporciona comprensión y libre albedrío intención imaginación entretención

13:03

creatividad sentido propósito y capacidad de decisión esas son las

13:09

funciones de nuestra conciencia esto nos lleva al quinto postulado

13:16

que el estado de salud física del sanador su bienestar espiritual y emocional

13:22

en realidad influye y regula la respuesta sanadora biológica de la persona a la que está curando

13:29

el paciente quiere sentir mi médico se preocupa por mí y mi médico piensa en mí

13:35

mi médico me tiene en mente y esto tiene una respuesta biológica gracias a este

13:41

fenómeno de regulación lírica donde tu mundo interior está en realidad regulando el mundo interior del otro

13:48

puede escuchar a tu paciente de verdad con el corazón con la mente con el alma con todo tu ser entonces estás

13:55

sintonizando con su estado límbico este es el trabajo que ahora está llevando a

14:01

cabo la facultad de medicina de san francisco el doctor tomás luís ha

14:08

escrito un libro extraordinario sobre la regulación límbica que se titula una

14:13

teoría general del amor se lo recomiendo a todos por cien demuestra como los

14:21

pensamientos del médico del terapeuta el estado interior del médico influye el

14:27

estado interior de la persona a la que está curando postulado número 6 el alma es un campo

14:35

de inteligencia donde el espacio-tiempo la materia la información la energía se

14:41

convierten en un único campo en separable llamemos a ese campo como prefiera vamos

14:47

de acuerdo en ese nivel todo está instintivamente relacionado con todo lo demás como una sola hebra de adn se

14:53

replica simultáneamente para formar los ojos localicen los folículos capilares las uñas las conexiones sinápticas los

15:01

músculos cardíacos todos empezamos siendo adn vicat en ario cuando nuestros padres miraron por otro chispeantes a

15:08

nuestras madres y ese adn vi catenaria sólo tuvo que multiplicarse cincuenta

15:13

veces uno se convirtió en 2 2 4 4 y 16 16 en 64 y pueden hacer los cálculos 50

15:22

réplicas y 100 millones de células más que todas las estrellas en la galaxia de

15:27

la vía láctea y en cada célula sabe lo que están haciendo las demás células un cuerpo

15:34

humano puede pensar tocar el piano matar gérmenes e eliminar toxinas y hacer un

15:39

hijo todo al mismo tiempo así que con estos seis postulados querría transmitirles lo que las tradiciones

15:45

espirituales antiguas nos dicen que cuando meditamos cuando allí estamos nuestra mente y cuando hay un silencio

15:52

progresivo nuestra mente de modo que nuestro diálogo interno se ha acallado

15:57

entonces hemos trascendido el espacio y el tiempo

16:04

ahora que ya hemos comprendido los seis postgrados para una medicina basada en la conciencia podemos analizar los

16:10

mecanismos para sanar el cuerpo físico pero antes de hacerlo dejad que os enseño un método sencillo de meditación

16:24

la meditación consiste en ser y permite que vuestro espíritu florezca en todo su

16:30

esplendor en toda su pureza con su inteligencia ahora vamos a hacer una

16:35

meditación sanadoras una meditación del corazón os enseñaré a cambiar el ritmo

16:40

cardíaco o la arterial etcétera que resulta muy útil para personas que sufren de estrés cerrar los ojos y

16:48

centra toda vuestra atención en el corazón en la zona del corazón en el centro del pecho centrar toda vuestra

16:56

conciencia en esa zona durante unos minutos experimentar gratitud y el mejor

17:02

modo de experimentar la gratitud es pensar en todas las cosas que suceden en vuestra vida de las que podéis estar

17:07

agradecidos vuestra familia nuestros amigos las personas que amáis las personas que os aman y ahora pensad

17:16

en alguna parte de nuestro cuerpo que necesite y sanar y centrar nuestra conciencia no los pensamientos sólo

17:22

vuestra conciencia en cualquier parte de nuestro cuerpo que necesitéis ala si creéis que no necesitáis curación física

17:29

todos necesitamos curación así que si entramos en vuestro corazón eres un ser humano no pensar humano no a

17:38

una ser humano nos pasamos la vida pensando y haciendo nunca siendo

17:45

ahora muy lentamente muy lentamente empezar a abrir los ojos abrir los ojos

17:51

muy despacio tomamos nuestro tiempo la capacidad de pensar es una facultad

17:57

humana extraordinaria pero la capacidad de no pensar es todavía más extraordinaria

18:04

en esta sección voy a hablar de cómo funcionan los cinco sentidos con sincronía para acceder a vuestra

18:10

farmacia interna pero también os voy a enseñar algunas herramientas prácticas que podéis usar en vuestra vida

18:16

cotidiana curación del cuerpo físico hay un

18:22

precioso poema sufí de un gran poeta sufí luming que dice he vivido en el

18:28

reino de la locura queriendo conocer razones llamando a la puerta la puerta

18:33

se abre estaba llamando desde dentro que gran comprensión de nuestra condición es

18:42

decir nuestros pensamientos nuestras emociones estados de ánimo nuestro saber nuestra percepción lo que

18:50

vemos ahí fuera y nuestra biología son inseparables porque separó el observador

18:56

de lo observado si el observador es parte del observar en qué vida es parte

19:02

de lo que se ve el conocedor es parte inherente de aquello que se conoce la

19:08

ciencia asegurándose de que todo encaja en los límites de una estricta objetividad ha excluido una parte

19:15

importante de la realidad durante 300 años hemos tenido un modelo

19:22

que denominamos el modelo reduccionista gracias a la física de newton y al

19:27

filósofo francés rené descartes descartes hizo un trato con el papá le

19:32

dijo ocupamos voz del alma yo me ocuparé del cuerpo y desde entonces ha existido

19:38

este cisma el alma pertenece al ámbito de los teólogos de los maestros espirituales y el cuerpo es cosa de la

19:45

ciencia pero si estas son realidades reales entonces todo debería pertenecer

19:51

al ámbito de la ciencia nuestros pensamientos nuestros sentimientos nuestras emociones nuestros

19:59

deseos nuestros recuerdos nuestras inclinaciones nuestros impulsos y

20:04

nuestros instintos son inseparables del mundo exterior el que se percibe con los

20:09

cinco sentidos el oído el tacto el gusto la vista y el olfato los cinco sentidos

20:16

el oído el sonido lo han utilizado todas las tradiciones espirituales del mundo

20:21

porque es un estímulo sensorial y ahora hay estudios que demuestran que la música disminuye las necesidades de

20:27

sedación durante el proceso de anestesia por ejemplo o reduce el dolor posoperatorio en algunos pacientes o

20:33

facilita la recuperación tras una extracto mía

20:39

el sonido la música la vibración la sinfonía la sincronización todo ello

20:46

ayuda a la recuperación de nuestros ritmos a través de la vibración la

20:51

vibración es la esencia del universo dedicado un ratito todos los días a

20:57

quitar vuestra mente y escuchar algún sonido que evoque nostalgia o una

21:04

experiencia placentera o un recuerdo hermoso y escuchar el sonido de la risa

21:09

de unos inocentes niños escuchar el sonido de la naturaleza cantos gregorianos en inglés echan más

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encantamiento procedente en que significa hacerse uno tan carnal y el

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encantamiento es la magia de la curación que se produce cuando te haces uno con el espíritu a través de los cantos y los

21:29

cantos son la vibración primigenia de la naturaleza

21:51

los bous tibetanos con diferentes frecuencias vibratorias que resuenan en

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distintas partes del cuerpo así que volverá a cerrar los ojos y ver

22:02

parte de nuestro cuerpo resuena mientras produzco este sonido resuena en distintas partes

22:18

y cuando el sonido se apague escuchar el silencio escuchar el resonar

22:25

del silencio escuchar la ausencia de sonido

22:31

es tan poderoso a nivel incluso más poderoso que la vibración del sólido

22:39

los cinco sentidos el tacto en la mayoría de las tradiciones curativas la

22:46

curación forma parte de un ritual porque un ritual atrae nuestra atención atrapa

22:51

nuestra intención un ritual es un modo de canalizar la información biológica y

22:57

la atención y la intención son la canalización de la información y la energía así que el tacto también es

23:03

información biológica una investigación de la universidad de florida estudio

23:09

bebés prematuros y los dividió en dos grupos en un grupo les tocaban durante

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cinco minutos ellos no lo llamaron tocar lo llamaban estimulación táctil y kinestésica que es

23:21

un lenguaje más sencillo diríamos que el tacto es una forma de amor pero aquellos bebés que recibieron la estimulación

23:28

táctil y kinestésica aumentaron de peso una media de un 47% más a diario

23:34

recibiendo la misma alimentación y esto llevó a los investigadores y a otra gente a concluir en la editorial del

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journal pediatrics que la estimulación táctil y kinestésica es una estrategia de causa y efecto porque puedes darle el

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alta a los bebés mucho antes usar el tacto no sólo es efectivo en los

23:54

bebés puede también tener un efecto curativo en los adultos ahora os enseñaré una sencilla técnica

24:01

de automasaje que podéis realizar en vuestra casa cuando se masajea la piel

24:07

el tacto pasa a ser una terapia curativa porque una vez más pone en marcha la

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farmacia interna y maureen va a enseñaros una técnica de automasaje que pueden realizar en tres minutos a través

24:19

de la piel pueden entrar todo tipo de cosas maravillosas incluido los antioxidantes sustancias fitoquímicas

24:26

nutrientes podemos acceder a esto a través de aceites y del auto más ángel

24:32

voy a empezar por el cráneo es antiinflamatorio y se ha utilizado

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durante miles de años en muchas transiciones curativas de todo el mundo ahora pasamos a la cara

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el cuello no olvidemos las orejas las orejas son muy importantes no hace

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falta que vayáis a un balneario sofisticado podéis hacerlo cuando viajes yo viajo por todas partes del mundo y

25:00

siempre llevo conmigo un frasquito de aceite no olvidemos las manos subiremos por todos los dedos daremos friegas

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largas que crearán ficción y calyon a movimientos circulares en las rodillas

25:16

es muy tonifica te ayuda a curar a equilibrar nos sirve tanto para aumentar

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nuestra energía como para tranquilizarnos o activar la respuesta curativa en nuestro interior los cinco

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sentidos la vista y así para estimular la vista veremos un estudio de boston

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hace muchos años el doctor mcclelland hizo que sus estudiantes de medicina en

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esta área vieran un vídeo de la madre teresa lo crean o no los niveles de

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inmunoglobulina de la saliva aumentan cuando vemos a la madre teresa la madre

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teresa es beneficiosa para nuestros mecanismos de vigilancia inmunológica es

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una expresión visual que nos permite trascender el espacio y el tiempo los cinco sentidos el gusto el gusto también

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es información los animales del bosque no tienen idea de cuáles son los niveles mínimos de vitamina e o de calcio o de

26:12

vitamina d que recomienda el departamento de agricultura pero su experiencia subjetiva a sus receptores

26:18

poseen la información está contenida en el gusto hoy en día sabemos que si podemos

26:24

acceder a los seis sabores de la vida entonces obtenemos todas las fuentes de carbohidratos ácidos orgánicos sales

26:31

minerales y taninos vivimos en una sociedad en la que a veces solo tenemos acceso a tres sabores dulce ácido y

26:39

salado el ketchup y las hamburguesas o las patatas frutas dejamos de lado estas

26:44

cosas tan poderosas las sintetizamos y decimos vamos a usar el licopeno en los tomates y los pomelos para tratar el

26:51

cáncer recuerden puede que lo contenga pero no tiene la bio sinergia que procede de

26:57

nuestra inteligencia interna el máximo genio refleja la sabiduría del universo

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ahora que ya hemos visto como la farmacia de la naturaleza nos informa a través del sentido del gusto vamos a ver

27:15

qué alimentos podemos usar para curar la naturaleza no llega y nos dice yo soy

27:20

una vitamina yo soy un mineral yo soy un antioxidante la naturaleza nos dice mira

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me saborea me huele me los sinsabores de la vida contienen todas las sustancias

27:31

fitoquímicas todos los otros nutrientes los micronutrientes que necesitamos para

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tener un cuerpo sano y equilibrado lilian nuestra nutricionista en el centro os explicará que son estos

27:43

alimentos y que contiene así que viven cuáles son los sabores dulces aquí los

27:49

sabores dulces incluyen los mangos los melones el maíz los plátanos los

27:55

aguacates todos se caracterizan por tener un sabor muy dulce aquí veo los de sabor ácido que tenemos aquí nos de

28:01

sabor ácido son las naranjas los pulmones la piña las fresas los tomates todos ellos son ácidos y entre los

28:08

salados veo las algas y los amargos enséñame los amargos entre amigos están las verduras de hoja verde

28:14

oscuro el brócoli las verduras amarillas las calabazas todas las verduras verdes

28:19

y amarillas son amargo los de sabores picantes están allí si los chiles los sabores picantes contienen terpenoides

28:26

que son antiinflamatorios muy útiles en muchos desórdenes de autoinmunidad y veo

28:33

los los de sabor astringente de color rojo y morado muy bien ahora os

28:41

diré algo muy interesante la combinación de dulce ácido y salado ralentiza vuestro metabolismo si sois la

28:49

clase de persona que dice yo puedo comer todo lo que quiera nunca me engordé

28:54

tendréis que comer de estos y eso ralentizará a vuestro metabolismo

28:59

cuando eliminas un solo activo químico y lo sintetiza jce puede que extraiga es

29:04

la inteligencia pero dejáis atrás la sabiduría la naturaleza posee una

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sabiduría que es mucho más superior la inteligencia química aislada la naturaleza es la mejor y más

29:16

exquisita farmacia los cinco sentidos el olfato la aromaterapia que es algo que

29:23

hoy en día se usa con mucha frecuencia como complemento de otros métodos estimula la función inmunológica reduce

29:30

la necesidad de usar antidepresivos puede ser sedante o estimular en

29:36

ayurveda distintos olores tienen diferentes efectos metabólicos en el cuerpo

29:41

hace muchos años nos pidieron ayuda al centro para colaborar en el tratamiento

29:47

de un niño con un tumor de wilms por entonces él tenía unos 4 o 5 años y

29:53

estaba recibiendo quimioterapia y estaba respondiendo muy bien salvo que cada vez

29:59

que las recibía sentía náuseas y vómitos se deshidrata va en seguida y ese era un

30:04

grave problema en su tratamiento así que le llevamos a nuestro centro y le tratamos con todas las cosas de las que

30:11

les estoy hablando musicoterapia aromaterapia terapias con masajes juegos y muchas otras cosas cambios cognitivos

30:18

empezó a tolerar la quimioterapia ya no sufría de náuseas y vómitos continuos y

30:25

empezó a responder a esto ya recuperarse bastante deprisa un día le estábamos

30:32

llevando a otra parte del edificio y tuvimos que meternos en un ascensor y de repente empezó a tener muchas náuseas y

30:39

vómitos y se empezó a deshidratar en unas pocas horas nos costó un poco darnos cuenta de que

30:47

el olor en el ascensor el olor a antiséptico dentro del ascensor le

30:52

recordó a su sistema límbico la unidad de quimioterapia a donde antes iba a

30:57

recibir el tratamiento de quimioterapia así pues vemos que integrando ambos

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enfoques podemos facilitarle la vida a cualquiera

31:09

ahora vamos a examinar cómo podemos usar la aromaterapia para curar debido a que

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los receptores del olfato son una extensión directa de una parte de nuestro cerebro el cerebro emocional o

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leissa pan en el horno y pensáis en vuestra abuela o lees un perfume y recordáis lo antiguo romance catherine

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aquí tienes diferentes aromas que se usan tradicionalmente en aromaterapia y el ayurveda explícamelo sí así es

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aquí tenemos aceites esenciales específicos el primero que tenemos aquí es el aceite bata así que 12 específicos

31:43

una constitución específica que contiene este aceite bata contiene algunos aromas frutales y además los aromas frutales y

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florales como la rosa y la lavanda nos tranquilizan y ralentizan nuestro

31:55

metabolismo son muy útiles para personas con desórdenes menstruales que sufren de

32:01

migrañas y jaquecas espasmos musculares intestino irritable inquietud y ansiedad que más tienes aquí

32:09

aquí tenemos el aceite esencial pita que tiene un aroma más dulce más refrescante eso es

32:14

los pitas son aceites esenciales son antiinflamatorios son refrescantes

32:21

lamenta la hierbabuena sándalo estos son excelentes para personas que

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tienen emociones explosivas la ira por ejemplo o bien la hostilidad pero también sirven para inflamaciones en el

32:32

cuerpo en acidez inflamaciones de cualquier tipo cualquier enfermedad que acabe el inicio de acuerdo' artritis y

32:40

lucy tysse etc así que cuando vinculamos nuestras emociones nuestras funciones

32:46

autónomas nuestros olores nuestros recuerdos con la aromaterapia tenemos la puerta abierta hacia la farmacia interna

32:52

no basta con jugar nuestro cuerpo también tenemos que curar nuestras emociones porque el cuerpo y nuestras

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emociones están unidos de forma inseparable curar tuyo emocional cuando nace un niño

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la madre regula la homeostasis el bebé a través de la interacción emocional el

33:12

bebé no reconoce el lenguaje pero el bebé reacciona al tono de voz a la

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expresión facial al lenguaje corporal a los movimientos corporales de la madre y

33:23

este proceso se denomina regulación lírica la falta de la regulación límbica

33:28

en un niño que implica el tacto las canciones los juegos los gestos la risa

33:36

la carencia de esta regulación límbica en el niño es fatal es tan importante

33:42

sino más como el vestirlo darle abrigo o alimentarlo en otras palabras el amor es una fuerza

33:50

sanadora que es esencial para evocar o crear el recuerdo de la respuesta

33:56

salvadora para desencadenar esa farmacia interna que ha evolucionado a lo largo

34:01

de miles de millones de años de evolución a las emociones las llamamos sentimientos porque las albergamos en

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nuestro cuerpo la doctora candice per dice que nuestro cuerpo es en realidad nuestra mente

34:14

subconsciente bryce y guarde el magnífico experto en

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combatir el estrés dice que nuestro cuerpo es el campo de batalla de las guerras que tienen lugar en nuestra

34:26

mente nuestro cuerpo es el campo de batalla de las guerras que creamos en nuestra mente

34:33

la teoría dice que conforme vamos avanzando en la vida vivimos las

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diferentes experiencias que son necesarias para las homeostasis el placer y el dolor si nos quedamos en

34:44

callados en el placer eso es adicción si nos encallamos en el dolor eso es sufrimiento emocional

34:52

y el motivo por el que nos encallamos es porque no interiorizamos en nuestro dolor no sabemos lo que es no lo

34:59

confrontamos y si no lo hacemos la energía de ese dolor suprimido cuando se recuerda surge

35:07

en forma de hostilidad la hostilidad no es otra cosa que el recuerdo de un sufrimiento pero resolvimos en el pasado

35:15

el miedo es la anticipación del dolor en el futuro y la preocupación de que no

35:20

sabremos enfrentarnos a él porque en el pasado tampoco supimos hacerlo la

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depresión es la expresión de la energía resultante de todo esto como en todo las

35:32

emociones son apropiadas en determinados momentos e inapropiadas en otros momentos la ira puede ser una emoción

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expulsada adecuadamente lineras energía y vuelves a tu estado habitual mientras

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que la hostilidad y de varios componentes la desconfianza cínica una ira que se siente como una emoción

35:51

constante y expresiones de hostilidad en las que se busca venganza en las que

35:57

quieres tomarte la de mancha eso es hostil ya es un riesgo en potencia para

36:02

sufrir una enfermedad cardíaca el miedo y la ansiedad desembocan en la depresión

36:07

estas son las emociones más tóxicas conocemos los síntomas fisiológicos causados por el estrés enfermedad número

36:14

uno de nuestra civilización y también sabemos que es el responsable de una de las mayores epidemias

36:20

en nuestra época una forma de manejar el estrés es usar

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técnicas de respiración el movimiento de la respiración el movimiento de los

36:32

pensamientos y el movimiento del espíritu o de la conciencia están unidos inseparablemente cuando respiramos

36:39

animamos nuestro cuerpo con la energía vital del universo la respiración nasal alterna es un

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método infalible para tranquilizarlos al instante y si os sentís estresados en

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menos de un minuto podéis calmar y nos tapamos una fosa nasal con el

36:59

pulgar y se colocan otros dos dedos sobre la otra fosa inspiramos por una fosa nasal y

37:07

estiramos por la otra fosa luego inspiramos por esa fosa

37:16

inspiramos por la otra con esto sincronizamos el ritmo de los

37:23

dos hemisferios cerebrales y además nos tranquilizamos es una forma magnífica de

37:29

relajarnos y calmarnos y nos sentimos especiales

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la respiración es el instinto vital más primario llegamos a este mundo lo

37:43

miramos y también cuando abandonamos este mundo respiramos y este centro

37:51

médico beth israel está adoptando gracias al catedrático en medicina el

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doctor wood weich está adoptando un enfoque único e individualizado que

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tiene en cuenta los componentes ecológicos emocionales y espirituales de

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los desórdenes respiratorios el antiguo testamento habla del instinto vital

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primario de la respiración como la respiración de la vida nos recuerda que

38:20

dios creó al hombre del polvo de la tierra le insufló en la nariz el hálito de vida y el hombre se convirtió en un

38:28

alma viva

38:35

durante miles de años la medicación sea utilizado para aquietar la mente cuando

38:41

aquí estamos la mente y se produce un silencio en nuestro diálogo interno entonces entramos en contacto con ese

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silencio interior que es nuestra alma nuestro espíritu ahora os enseñaré un método para

38:53

conseguir eso estáis listos os sentáis cómodamente y abrís las manos con las palmas hacia arriba vamos a hacer una

39:00

sencilla meditación de plena atención es que implica que simplemente observaréis nuestra respiración entrar y salir con

39:07

los ojos cerrados cada vez que la respiración entre espontáneamente evitaremos el sonido soft repetir eisel

39:14

sonidos o para vosotros mismos mentalmente y ham cuando esperemos eso al inspirar y ham al espirar ahora

39:22

cierra los ojos

39:28

conforme practicamos el mantra soham los pensamientos llegan

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quizás note y ciertas sensaciones en el cuerpo quizás oigáis los sonidos de vuestro alrededor pero vuelven espacios

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centrados en el mantra la mente está relajada el cuerpo está

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relajado y la energía interior se despierta espontáneamente para curar vuestro cuerpo

39:58

ya podéis abrir los ojos y la meditación es la herramienta más

40:04

importante que poseemos para evocar la respuesta sanadora y entrar en contacto

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con nuestro espíritu en inglés sanación salud totalidad

40:17

sagrado son la misma palabra en última instancia la curación es volver a

40:22

recordar la totalidad y cuando nuestra alma se alinea con la conciencia infinita que orquesta la actividad del

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universo entonces experimentamos la sincronicidad y la satisfacción

40:34

espontánea de nuestros deseos más profundas estuve en australia y nueva zelanda y

40:41

allí se celebraba una conferencia sobre lo que después empezaríamos a dominar en efecto los ceibos

40:48

funciona así si eres un aborigen australiano o tienes un enemigo

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cero local el hechicero lleva puesta una piel de leopardo plumas en la cabeza en

41:03

el cráneo sostiene un hueso de canguro y baila alrededor de una hoguera cantando

41:09

mantras aborígenes después de celebrar su ritual le da este hueso de canguro a

41:15

su cliente y le dice apunta con este hueso hacia tu enemigo y entre los

41:21

aborígenes después de que se haya señalado con el hueso a las 24 horas

41:26

el enemigo empieza a tener náuseas y vómitos en seis días el enemigo se ha

41:31

deshidratado por completo y diez días el enemigo ha muerto lo cierto es que

41:36

algunos legisladores en australia me dijeron que se estaba considerando la

41:42

posibilidad de prohibir la costumbre de apuntar con el hueso por ser el asesinato por un arma menor eso me dio

41:50

que pensar me dije nosotros no llevamos pieles de leopardo sino batas blancas

41:55

llevamos plumas la cabeza sino estetoscopios alrededor del cuello no bailamos alrededor de una hoguera

42:00

estamos alrededor de alguna máquina nosotros no usamos mantras aborígenes

42:06

sino mantras en latín y cuando diagnosticamos a veces sin hacer

42:13

referencia a otras cuestiones el paciente aunque los médicos más

42:19

sofisticados ya no lo hacen pero si el paciente escucha solo me quedan seis meses de vida en eso es un efecto nocebo

42:26

igual que cuando el aborigen señala con el hueso después de haber visitado al hechicero las grandes tradiciones

42:33

espirituales dicen considera el mundo como una extensión de ti mismo dicen

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considera todas tus relaciones como si fueran un espejo aquellos a quienes amamos y aquellos a quienes odiamos son

42:46

nuestro propio reflejo amamos a aquellos en quienes hallamos rasgos que creemos en nosotros mismos y nos repelen

42:52

emocionalmente a aquellos en quienes vemos rasgos que rechazamos de nosotros mismos confrontar esa realidad nos mueve

42:59

más y más hacia una intimidad un ente más abstracto o espíritu

43:04

y el diálogo interno desempeña un papel esencial en los procesos fisiológicos de

43:10

nuestro cuerpo si el diálogo interno es sobre nuestro ego solo se trata de mí y

43:16

de lo mío eso crea una conciencia estrecha si nuestro diálogo interno es cómo puedo ayudar cómo puedo amar esto

43:24

crea un estado de conciencia mucho más amplio en el que el poder de la intención se vuelve muy poderoso las

43:31

tradiciones espirituales orientales también dicen que para poder experimentar esta satisfacción

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espontánea de los deseos que de eso se trata debes gozar de libertad emocional la

43:41

espiritualidad no es el espacio para el melodrama o la histeria sino el espacio para una sobriedad extrema también

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afirman que debemos armonizar las fuerzas femeninas y masculinas en nuestro interior porque en muchos

43:54

aspectos hemos sido una especie de depredadores luchar era indispensable cuando el tigre dientes de sable nos

44:01

acechaba para devorar nos a la hora de desayunar almorzar

44:06

pero ahora nosotros nos hemos convertido en los depredadores de este planeta somos los depredadores estuve charlando

44:13

con un antropólogo amigo mío y me dijo si ahora los insectos desaparecieran del planeta en 5 años toda forma de vida en

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este planeta se extinguiría son vitales para el ecosistema y la cadena vital si

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ahora el ser humano desapareciera del planeta en 5 años la vida florecería en

44:33

este planeta porque nosotros somos los depredadores y hemos olvidado la parte

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femenina de dios de la tradición oriental en india se llama shakti la

44:44

parte femenina de la inteligencia divina que da lugar a la belleza la intuición

44:49

la creatividad el afecto la ternura y el amor

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y si no participamos de las fuerzas femeninas del universo como depredadores

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que somos estamos condenados al mismo destino que han sufrido todas las

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especies depredadoras tras un tiempo se extinguen hoy en día en muchos congresos

45:14

de biología a los que asisto la palabra teleología surge una y otra vez cuál es

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la explicación teológica para esto la teleología implica una evolución basada

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en un propósito implica un pequeño salto de la explicación darwiniana de la evolución a decir que en el cosmos

45:33

existe una creatividad que está orquestada por la conciencia hace poco

45:39

estuve en las galápagos haciendo el mismo viaje que hizo darwin en 1835 y

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una de las cosas más extraordinarias que se observan es que de repente ves a

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montones de piqueros de patas azules surgir de distintas partes de la isla

45:55

todos alzan el vuelo y se mueven de forma sincronizada como una nube pero

46:01

se elevan todos a la vez luego todos se lanzan hacia el océano a la vez y justo

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antes de sumergirse en el océano riegan las alas y entran en el agua como torpedos todos en el mismo momento

46:14

después vuelven a alzar el vuelo todos juntos también como si fueran torpedos todos a la vez no hay un jefe diciendo

46:22

atención voy a girar y todos tenéis que seguirme es un baile sincronizado y eso mismo hacen los insectos los animales

46:28

hay estudios que demuestran que es una madre y su bebé están muy vinculados en

46:34

el espíritu al amor si separas la madre

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puede que esté en una fiesta y el bebé en casa en cuanto el bebé llora porque tiene hambre los pechos de la madre se

46:46

llenan de leche hay una reacción sin necesidad de enviar una señal de energía o de información

46:53

toda la materia incluso la inanimada está incluida y hay una jerarquía de

46:58

niveles de subjetividad alcanzar el nivel más alto corresponde al sistema humano porque somos la única especie que

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es consciente de que somos conscientes parece ser que hay una inteligencia más

47:11

elevada que está escuchando mi diálogo interno carl jung definió las

47:16

coincidencias como la creatividad del universo que está imbuido de subjetividad sobre wolf

47:25

pauli que fue uno de los pioneros de la física cuántica lo llamó lo llamo

47:31

conexión significativa algunos de los descubrimientos científicos más

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importantes han sido el resultado de una coincidencia alexander fleming que buscaba otra cosa

47:42

encontró uno en su placa de petri y ahora tenemos la penicilina vale

47:48

einstein tiene un sueño o una visión en la que se ve a sí mismo volando

47:53

transportado por un rayo de luz y el anillo de benceno también se

47:59

descubrió de un modo parecido gracias al sueño prestemos atención a las coincidencias porque las coincidencias

48:06

son mensajes de dios son una invitación a la creatividad

48:11

ya solo querría decirles que ha sido un enorme privilegio estar hoy aquí con ustedes en este entorno me recuerda a la

48:19

época en que yo hacía prácticas aquí donde me decidí a buscar mi almuerzo

48:25

a unas tres manzanas de aquí en la avenida south huntington como parte de

48:31

mi preparación me estuve como residente y luego me asignaron a la planta de adicciones del hospital de veteranos

48:37

eran los años 70 recuerden pero hoy en día siguen existiendo las adicciones la

48:43

enfermedad número uno de nuestra civilización recuerdo que tuve un paciente con un respirador durante tres

48:49

semanas al final le puse el ventilador dos días después me lo encontré en la cafetería estaba fumando a través de su

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cánula de la traqueotomía entonces me convencí de que la elección era un viaje

49:02

espiritual de que la adicción era un sufrimiento de segunda clase de la búsqueda del éxtasis y las tradiciones

49:10

espirituales de todo el mundo nos han dicho que el éxtasis es el estado de energía primigenia que es la exaltación

49:17

del espíritu por eso es tan complicado tratar las

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adicciones casi imposible a menos que las personas interioricen en la conciencia y entonces se vuelvan más

49:29

fanáticas por no ser adictas de lo que eran cuando eran adictas así que vi claramente que una adicción

49:36

es otra enfermedad espiritual y tiene una cura espiritual no hay otra cura y

49:43

eso fue lo que me llevó a buscar una dimensión espiritual de la curación como ya he dicho en inglés sanación sagrado y

49:50

salud son la misma palabra significa volver a recordar la totalidad y así

49:57

cuando estaba escribiendo uno de mis libros un amigo mío me dio una pequeña traducción al inglés un papiro egipcio

50:05

que se descubrió en los años cuarenta en

50:10

el desierto en egipto no sabemos quién es el autor de este papiro egipcio solo

50:17

sabemos que él o ella vivió en los tiempos bíblicos porque hay una referencia a salomón el hijo de david

50:25

está escrito en arameo o en babilonio o en alguna lengua prevea

50:32

pero fuera quien fuera esta persona comprendió el viaje hacia la duración

50:40

porque esto era lo que decía y me gustaría acabar mi charla con un tributo

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a este autor antiguo fuera quien fuera esta persona está hablándole a dios o al

50:52

espigón oa cualquier ente abstracto de infinitas posibilidades sea como sea que

50:58

queramos llamar y esto es lo que este autor dice me sin diste y me abriste el corazón de

51:05

par en par y me col más te de amor derramaste tu espíritu en el mío te

51:11

conocía igual que me he conocido a mí mismo mis ojos están radiantes con tu luz mis oídos se deleitan con tu música

51:19

mi nariz se llena de tu fragancia y mi rostro se cubre con tu rocío y has hecho

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que vea todo villar has hecho que vea todo como algo nuevo me has concedido la

51:31

calma perfecta y me he convertido en el paraíso y el haberme convertido en el paraíso mi

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alma se ha curado cuando experimentamos ese sentimiento de euforia en nuestro

51:44

interior no es que solo nos sintamos bien es que hemos recordado la totalidad

51:50

y hoy todos nosotros estamos acercándonos para colaborar y combinar

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la mejor tecnología del mundo la medicina científica mejor del mundo e

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integrarla con las tradiciones de nuestros antepasados muchas gracias

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en esta última hora hemos hecho un viaje hacia la curación hemos visto que la

52:27

exaltación del espíritu el éxtasis es un estado de energía primigenia y cuando

52:33

experimentamos ese estado hemos entrado en el alma de la curación

52:41

el alma de la curación con el doctor en medicina de pax oprah

52:50

demostraciones curativas

52:57

la vibración la esencia del universo las escrituras nos recuerdan que el primero

53:04

fue el verbo y el verbo se convirtió en carne

53:09

las tradiciones orientales dicen lo mismo el verbo fue vibración nada bragman bragg ma es sentir la conciencia

53:17

que vibra en sí misma en el universo material en todas las tradiciones curativas del mundo el sonido se ha

53:24

utilizado para evocar la respuesta curativa porque el sonido es esencialmente vibración el universo es

53:31

vibración el cuerpo físico es vibración y cuando hay una resonancia entre las

53:37

vibraciones del mundo físico y la biosfera el cuerpo del universo que es

53:43

la conciencia esa sincronización esa resonancia esa armonización produce la

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curación el sonido del alfabeto en todas las lenguas el alfabeto hebreo son sonidos

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curativos porque crean campos de resonancia que sincronizan el microcosmos y el macrocosmos los sonidos

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del alfabeto en otras tradiciones los antropólogos philo lingüistas afirman

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que si rastreamos las raíces de las lenguas hasta sus sonidos sólo hay una

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diversión que es de una naturaleza muy primigenia y estos sonidos primigenios

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son los sonidos de la naturaleza cuando los pájaros cantan por la mañana son

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naturaleza cantando por la mañana cuando los grillos cantan por la noche es la naturaleza en la que nos está hablando

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por la noche el sonido del viento el sonido de las olas del océano el sonido del trueno y del rayo todo esto evoca

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recuerdos ingenios porque nuestro ser interior recuerda la historia a través del tiempo evolutivo el sonido del niño

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riendo el sonido de caballos galopando el sonido de la música todo ello está

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armonizando nuestro ritmo con los ritmos del universo todos son sonidos

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hoy en día la ciencia nos dice que si le inyecta a alguien un narcótico antagonista eliminas el gozo del oído la

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experiencia de la música y también le priva a esa persona de los beneficios fisiológicos que tienen lugar con el

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metabolismo del sonido lo que implica en otras palabras es que

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cuando tienes una experiencia placentera a través de un sonido o de la música tu

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cuerpo produce endorfinas bobia ceos que son como la heroína que la gente compra

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en la calle salvo que este opiáceo estas endorfinas también tienen efectos

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inmunoreguladores estimulan el sistema inmunológico sincronizan tus ritmos biológicos permiten mentos enseña alguno

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de los sonidos tradicionales que se usan en todas las tradiciones por ejemplo los sonidos del alfabeto

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así que si cierra los ojos y emite el sonido ah

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siento la vibración en mi cuerpo y no solo puedo sentir la vibración en mi cuerpo sino que puedo dirigir esa

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vibración a cualquier parte del cuerpo con intención y atención la intención es

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la portadora de la información la atención es la portadora de la energía y

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el sonido es la vibración que lleva a esa intención y esa atención cuando evitó el sonido

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lo dirijo hacia mis senos a mi oído interno ya para relajar la

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articulación temporomandibular para los pulmones

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para los órganos internos del cuerpo el sonido de la respiración como si el

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viento pasara por un túnel si este sonido se enseñará a los

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pacientes podría evitarle es un ataque de asma por ejemplo así que los sonidos del alfabeto que son universales en

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todas las lenguas son sonidos curativos los sonidos de la naturaleza son sonidos curativos los mantras son sonidos

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curativos los cantos gregorianos son sonidos curativos los sonidos de los animales pueden serlo los pájaros

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cantando los grillos por la noche todos son sonidos curativos y por supuesto las tradiciones sanadoras han usado los

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cuencos de cristal porque evocan diferentes frecuencias os lo enseñaré podéis cerrar los ojos y simplemente

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sentir vuestro cuerpo mientras sois estos sonidos

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los cons tibetanos con distintas frecuencias vibratorias

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que resuenan en distintas partes del cuerpo de nuevo cerrar los ojos y ver qué parte

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de nuestro cuerpo resuena mientras produzco este sonido resuenan distintas partes

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y cuando el sonido se apague escuchar el silencio escuchar el resonar

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del silencio escuchar la ausencia de sonido

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escuchar el silencio la ausencia de sonido es tan poderoso o incluso más que

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la vibración del sonido es meditación

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aquí tenemos otro ejemplo estos son símbolos tibetanos el sonido se usa para

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captar tu atención captar tu energía captar tu intención para canalizar la energía sanadora a

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distintas partes del cuerpo el sanador puede que os diga que os tendréis en

59:41

alguna parte del cuerpo y le envié un mensaje sanador y luego os armonice jce

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con el sonido del símbolo una experiencia estabilizadora del

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condicionamiento neuro asociativo si preferís llamarlo así igual con los sonidos de campanas

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que según sanz antes de rezar o con cantos

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hay ritmos musicales compases musicales que regulan el latido del corazón que

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aumentan o disminuyen el ritmo cardíaco melodías que evocan respuestas emocionales y que a su vez evocan

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respuestas biológicas la música se lleva usando miles de años

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en la tradición espiritual antigua de la venganza de dónde procede el ayurveda

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la música se llama música gun harb avda sincroniza los ritmos corporales con los

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ritmos circadianos que tienen que ver con el movimiento de la tierra sobre su propio eje el ritmo circadiano se altera

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cuando por ejemplo sufrimos el efecto del jetlag o el ritmo de las estaciones

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cuando nos enamoramos en primavera y nos deprimimos en invierno todo esto tiene

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una explicación biológica y podemos comprender que hay una alteración en las

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resonancias la vibración del cuerpo que se puede restablecer con la música

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apropiada según la estación la hora del día los ritmos lunares los ritmos

1:01:16

circadianos los ritmos estacionales incluso las mareas de la tierra incluso

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las mareas de los océanos que tienen que ver con los efectos de la gravedad del sol y de la luna sobre la tierra

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provocan que los ritmos de nuestro cuerpo cambien

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es importante reconocer el sonido a sí mismo aunque sea placentero y divertido

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no se puede pensar que con tocar un gong de curas tiene que integrarse con el

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resto de la experiencia curativa en otras palabras un enfoque holístico es

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algo completo total la curación es volver a recordar la totalidad

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empezando por el entorno a través de nuestros sentidos entendiendo nuestro mundo interior y nuestros pensamientos

1:02:02

sentimientos emociones deseos fantasías y sueños y en última instancia entrando

1:02:08

en contacto con nuestra alma por eso es sagrado es completo es total la curación

1:02:14

es volver a recordar la totalidad dedicar un ratito todos los días a

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quitar vuestra mente y escuchar algún sonido que evoque nostalgia o una

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experiencia placentera o un recuerdo hermoso escuchad el sonido de la risa de unos inocentes niños escuchar el sonido

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de la naturaleza cantos gregorianos en inglés en chad man encantamiento procede

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de qué significa hacerse uno y chan cantar el encantamiento es la magia de la

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curación que se produce cuando te haces uno con el espíritu oa través de los cantos y los cantos son la vibración

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primigenia de la naturaleza

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cuando el ritmo la armonía la melodía el estado de ánimo la sincronicidad se hace

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en uno y experimenta es un sentimiento de euforia en vuestro interior una sensación de felicidad estáis generando

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moléculas felices pensamientos felices crean moléculas felices sentimientos felices crean moléculas felices pero

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este estado interior de alegría o de euforia no se trata solamente de sentirnos bien sino que también se

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producen efectos fisiológicos en vuestro cuerpo que tienen ramificaciones mucho

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más allá del sentirse bien ese sentimiento de euforia interior de

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alegría de placer genera un torrente de fenómenos en vuestro cuerpo fenómenos

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fisiológicos que se sincronizan y se armonizan como resultado de esa música de esa armonía y melodía para crear la

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experiencia del gozo y de la curación al mismo tiempo

1:03:57

cuando oigo este sonido noto una fuerte vibración en el corazón y dinero todas

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las emociones que reprimía hay una liberación de la energía emocional una

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rendición una relajación una tranquilidad pero el sonido tiene

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connotaciones culturales como no distintas personas reaccionan ante

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vibraciones diferentes sonidos diferentes música diferente siempre es

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mejor saber que la curación es más favorable dentro del contexto de vuestra propia cultura os he mostrado varios

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ejemplos de la tradición oriental pero también he mencionado los cantos gregorianos que son el equivalente

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occidental de los mantras podríamos decir así que cada tradición cada

1:04:42

cultura tiene una vibración o un sonido basado en el contexto pero todo se

1:04:48

remonta a la idea original de que el primero fue el verbo primero fue la vibración y la vibración se convirtió en

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carne así que si cambiáis la vibración también cambiará y su expresión en la carne en el cuerpo

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los sonidos primigenios de la naturaleza escuchad el sonido de este océano esas

1:05:14

olas esos sonidos han estado ahí durante mucho mucho tiempo son primigenio si

1:05:21

vuestras células recuerdan esos sonidos y cuando nuestras células resuenan con

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esos sonidos están sintonizando pse con los ritmos del universo

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a lo largo del tiempo la inteligencia interior la conciencia el alma el

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espíritu que se ha expresado asimismo en organismos biológicos a lo largo de un

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tiempo recuerda ese sonido ese sonido es parte de los ritmos de nuestro cuerpo

1:05:51

así que cuando escuchamos ese sonido cuando nos relacionamos con ese sonido

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cuando nos armonizamos y nos sincronizamos con ese sonido estamos una vez más sintonizando nos con el ritmo

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del cosmos las olas del océano solo el resultado del efecto gravitatorio del

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sol y de la luna en la tierra y en nuestro interior albergamos un océano hace mucho tiempo

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vivimos en ese océano primigenio un día salimos de él y nos lo trajimos con

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nosotros más del 60% de nuestro cuerpo está formado por ese océano tiene los

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mismos componentes y está sujeto a los mismos ciclos ese océano así que nuestro interior hay ritmos

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biológicos que son los ritmos de las mareas shakespeare dijo existe una marea

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en los asuntos humanos que tomada en pleamar conduce a la fortuna hay ritmos

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de las mareas hay ritmos gravitatorios hay ritmos circadianos hay ritmos

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estacionales hay ritmos lunares y cuando nos armonizamos con esos ritmos no solo

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sentimos un perfecto equilibrio en nuestro cuerpo porque los mecanismos homeostáticos de nuestro cuerpo estan

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sincronizándose con los ciclos y la homeostasis y los ritmos de la biosfera

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del universo del que formamos parte tal como es el cuerpo humano así es el

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cuerpo cósmico tal como es el microcosmos así es el macrocosmos tal

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como es el átomo así es el universo tal como es la mente humana así es la mente

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cósmica así que cuando nos sintonizamos por completo no sólo estaremos sanos sino que también experimentaremos la

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sincronización escucha de esos sonidos escuchar el sonido de las gaviotas nuestro interior recuerda

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sonidos casi sentimos cierta nostalgia cuando oímos sonidos de la naturaleza

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cuando oímos soplar el viento cuando oímos las olas del océano cuando oímos

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el sonido de las gaviotas evocamos un recuerdo es un recuerdo

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primigenio es un recuerdo celular y la curación no es otra cosa que recuperar

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ese recuerdo de totalidad de que no estamos separados del universo de que

1:08:08

somos parte intrínseca de los patrones de inteligencia que crea el tejido del

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universo somos una hebra de esta red cósmica y

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cuando nos sentimos alineados con los elementos y fuerzas que tejen esa red

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cósmica no solo experimentamos un sentimiento de equilibrio salud y

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bienestar sino también un sentimiento de alegría de exaltación de éxtasis y es

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ahí cuando empezamos a experimentar la inteligencia sincronizada del universo mirar de esas gaviotas ese es un ejemplo

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perfecto de comportamiento sincronizado no es algo individual están

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sincronizadas con la estructura vital se comunican entre ellas sin enviar se

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ninguna señal de energía o información porque están bailando al compás de la misma música o más bien volando al

1:09:01

compás de la misma música

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el poder del tacto la piel y el tracto gastrointestinal son

1:09:13

las fuentes principales de las hormonas endocrinas del cuerpo fabrican química

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curativa la piel procede de la misma capa germinal que el cerebro lo que se

1:09:24

llama el neuro ectodermo cuando masajea moss nuestra piel el tacto se convierte

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en una terapia sanadora porque una vez más activa la farmacia interna a través

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de la piel pueden entrar todo tipo de cosas maravillosas incluidos los antioxidantes sustancias fitoquímicas

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nutrientes tendréis que tomar muchos de estos por vía oral pero si podéis poner

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estos nutrientes esta química sanadora en los aceites que la piel absorberá

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entonces accederéis a la farmacia interna morin que es terapeuta de la

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salud nos explicará que tiene aquí que son estos aceites morín este cual es

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este es el aceite batán es una combinación de aceite de sésamo y de alazor muy bien déjame que explique esto

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el aceite de sésamo y de alazor se absorben fácilmente por la piel y

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contienen antioxidantes en sí mismos pero veo que además hay más hierbas aquí es es cuál es esa combinación

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dize mulá que se compone de 10 hierbas diferentes que por supuesto son sustancias fitoquímicas fitonutrientes

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micronutrientes y antioxidantes y otra vez aceite de sésamo sesame hoy al azor

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se usan tradicionalmente porque tienen una capacidad de absorción excelente que

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hierva ahí dentro la hierba está bram y también conocida como centella asiática

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labra a mí es muy calmante es sedante rejuvenece

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se utiliza en personas con insomnio migrañas jaquecas tensión dolores

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musculares y ahí tienes un tercer aceite el que hierva la hierba que contiene es

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el limón es una planta muy conocida también se le conoce como lila india también tiene un nombre en latín pero es

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un poco complicado el link se utiliza para rejuvenecer para eliminar toxinas

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es antiinflamatorio lo llevan usando miles de años muchas tradiciones curativas en todo el mundo como veis la

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piel es también una puerta de acceso a nuestra farmacia interior tiene hormonas neuropéptidos y todo lo que he

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mencionado anteriormente la química sanadora del cuerpo pero podemos acceder a ésta con aceites y automasaje a todos

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y ahora morín os va a enseñar un automasaje que podéis hacer en tres minutos es muy tonificante muy curativo

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muy equilibrante que podéis usar tanto para aumentar vuestra energía como para

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tranquilizarnos o para desencadenar la respuesta curativa de vuestro interior

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el auto masaje que os voy a enseñar es muy sencillo lo podréis hacer en unos 3

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o 4 minutos podéis realizarlo al principio del día antes de ducharnos o al final del día si

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habéis tenido un día difícil es un buen método que os ayudará a relajarnos durante la noche antes de acostarnos

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normalmente suelo empezar por la cabeza

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este es un masaje de fricción así que empezaré inspeccionando un poco el cráneo

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pasaremos a la cal

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el cuello no olvidéis las orejas

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las orejas son muy importantes

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el interior de las orejas lubricar las orejas

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bajamos por el cuello

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hacia el pecho

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pasamos al hombro a las articulaciones aquí a los

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movimientos circulares por los huesos más largos tenemos friegas enérgicas arriba y abajo

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ficcional dos sentiréis calor de nuevo

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movimientos circulares en las articulaciones

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alrededor de las muñecas no olvidéis las manos subid por todos

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los dedos liberar la tensión de vuestros dedos

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seguido por el vientre cuanto más ágil es el vientre aseguramos

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de que lo hacéis en la dirección de la digestión

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pasamos a las caderas

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y para la parte inferior del cuerpo es mejor tener una silla a mano para poder sentarnos y equilibrados aquí de nuevo

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en los huesos más largos daréis friegas largas arriba y abajo del muslo

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movimientos circulares en las rodillas largas friegas en la parte inferior de

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la pierna haced que se caliente esa zona

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ahora en los tobillos un movimiento circular

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y no olvidaremos los pies los pies son muy importantes todas las terminaciones

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nerviosas están en la planta de los pies y si usáis aceite templado os sentiréis

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fenomenal al final de un largo día como podéis comprobar solo os costará un

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ratito ya lo podéis hacer a primera hora de la mañana o en cualquier momento del día en que os sintáis estresados podéis

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recrear este momento de relajación

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los seis sabores de la vida la farmacia más exquisita ya existe en la naturaleza

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la naturaleza no llega y nos dice yo soy una vitamina yo soy un mineral yo soy

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una bio flavin y yo soy un antioxidante nos dice mira me saborea me duele me los

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seis sabores de la vida dulce ácido salado amargo picante y astringente y

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los siete colores del arcoiris tienen todos los nutrientes incluidos los micronutrientes las sustancias

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fitoquímicas procedentes de la energía del sol para darnos todo lo que necesitamos los alimentos son medicinas

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bueno cuenta melián rial es la chef jefe del centro chopra explícamelo seis

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sabores que aquí tenemos verduras y frutas dulces así que estas son las frutas y las verduras y frutas ácidas

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eso es explícame cuáles son los limones y los frescos las fresas la

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piña y ese es el sabor salado las algas ya veo cuáles son los alimentos amargos

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los alimentos amargos son las verduras de hoja verde así como las verduras

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y dónde están los de sabor picante entre ellos tenemos los chiles verdes el jengibre el ajo las cebollas los agentes

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en sus alimentos que te hacen fluir la boca como el té o café

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el brócoli las fresas todos ellos como veis aquí tenemos algo muy interesante

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la combinación de dulce ácido y salado ralentiza vuestro metabolismo si sois la

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clase de persona que dice yo puedo comer todo lo que quiera nunca me engordo tendréis que comer de estos y eso

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ralentizará cámara a vuestro metabolismo por otro lado la combinación de amargo

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picante y astringente en esta esquina tenemos los alimentos amargos picantes y astringentes eso estimulará a vuestro

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metabolismo si combinas correctamente lo amargo gente podréis quemar más calorías que

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las que contienen estas combinaciones si habéis estado alguna vez en un restaurante y habéis visto a gente

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sudando eso es porque están tomando esta combinación están quemando más calorías que las que contienen estos alimentos

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esa combinación amargo picante y astringente así que si sois del tipo de

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persona que quiere perder peso entonces toman más de estos alimentos y menos de estos otros pero comer de todos porque

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contienen todos los nutrientes además lo astringente lo dulce y lo amargo son antiinflamatorios los astringentes son

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nuestras frutas y la la berenjena los amargos aquí y allí los dulces esa

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combinación es antiinflamatoria y hoy en día estamos aprendiendo mucho de la ciencia de la bio sinergia cuando

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eliminas un solo activo químico y lo sintetiza jce puede que extraiga jce la

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inteligencia pero dejáis atrás la sabiduría la naturaleza posee una sabiduría que es

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mucho más superior que la inteligencia química aislada la naturaleza es la mejor y más

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exquisita farmacia

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el poder de los aromas la aromaterapia se ha utilizado durante miles de años

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desde la antigüedad para influir en la memoria mejorar el comportamiento

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influir en las emociones y para curar así que cuando relacionamos nuestras

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emociones nuestras funciones autónomas nuestros olores y recuerdos con la

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aromaterapia tenemos una puerta abierta a la farmacia interior nuestros receptores del olfato son extensiones

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directas de una parte del cerebro llamada el hipotálamo que conecta con vuestro cerebro emocional llamado

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sistema límbico así que el olfato está vinculado las emociones al comportamiento a las funciones autónomas

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a la memoria o leyes pan en el horno y pensáis en vuestra abuela hola y cierto

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perfume y recordáis un antiguo romance etcétera pero los olores se han utilizado durante miles de años para

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curar porque incluyen las funciones autónomas es decir la tensión arterial

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el ritmo cardíaco el ritmo metabólico etc

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veo catherine que aquí tienes distintos aromas que se han usado tradicionalmente en aromaterapia y el ayurveda estos son

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aceites esenciales específicos el primero que tenemos que es el aceite esencial mata son dos ya especificó una

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constitución específica que contiene este son aromas frutales muy cálidos

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llevarlos a la banda así que los aromas frutales y florales como la rosa y la

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lavanda nos tranquilizan relajan el metabolismo son muy útiles para personas

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con desórdenes menstruales que sufren de migrañas y jaquecas espasmos musculares

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intestino irritable insomnio inquietud y ansiedad

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que más tenemos esto que aquí es el aceite esencial pita que tiene un aroma más dulce y refrescante

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los pista son aceites esenciales que son antiinflamatorios refrescantes lamenta

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la hierbabuena esa es la combinación si alguien tiene

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emociones explosivas como la ira o la hostilidad o tienen reacciones de

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inflamación en el cuerpo como acidez o hipertensión los aromas refrescantes les

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ayudarán muchísimo y tienes algo más aquí lo tengo que tenemos aquí es el aceite esencial café

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que es más estimulante y espero que con esto lleva a eucalipto pimienta negra

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claro muy bien así que estos olores el carito la pimienta negra el clavo

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etcétera pueden estimular y acelerar tu metabolismo si alguien quiere perder peso o sentir más energía esta es una

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combinación exquisita de aromas pueden influir en nuestro metabolismo pueden

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ser antiinflamatorios pueden ser calmantes y relajantes pueden ser estimulantes y energética antes creo que

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tienes más especies aquí y esta es una combinación de pimienta negra y pimienta

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negra y clavos tradicionalmente se usan para estimular el metabolismo si alguien quiere perder

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peso debe usar esta combinación de cent puede comer alimentos amargos picantes y

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astringentes y además puede usar estos aromas para estimular y acelerar su metabolismo ya que es un modo

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extraordinario de acceder a vuestra farmacia interna

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la respiración el movimiento del espíritu el movimiento de la respiración el movimiento del espíritu el movimiento

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de la conciencia y el movimiento del pensamiento son el mismo movimiento porque cuando respiramos animamos

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nuestro cuerpo con la energía vital del universo permitidme que os enseñe algunas

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técnicas de respiración que podéis usar para aumentar vuestro bienestar

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la primera técnica de respiración se llama respiración nasal alterna nos

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tapamos una fosa nasal con el pulgar y se colocan otros dos dedos sobre la otra fosa estos dos están bien inspiráis

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inspiráis por una fosa nasal y espirales por la otra fosa luego inspiráis por esa

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fosa y esperáis por esta fosa la otra fosa esto se llama respiración nasal

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alterna ahora usaré una demostración sirve para sincronizar los ritmos de los

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dos hemisferios cerebrales y también te tranquiliza es un método estupendo para relajarnos y tranquilizaron si estáis

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estresados esta es la respiración nasal alterna

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un segundo método de respiración estos ejercicios respiratorios en las

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tradiciones del yoga de india se llaman pranayama prana es la palabra para

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designar la energía vital del universo es lo mismo que el chilla en china

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pranayama es como nos armonizamos con la energía vital del universo y como la

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incorporamos a nuestra conciencia respiratoria porque la respiración es el

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espíritu la fuerza animada de la vida esta es una técnica de respiración que

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se llama usaid es una técnica muy energética ante antes es muy importante

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que sepáis que cuando inspiráis el diafragma debería bajar y vuestro estómago

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debería salir hacia afuera y cuando expirase el estómago se retrae y el

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diafragma sube de este modo sacáis el aire con mucha eficacia la respiración

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un hi es un sonido muy particular que procede de la respiración

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cuando contraiga es la parte superior de la garganta que inspirase emitir es un

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sonido similar al del viento pasando por un túnel cuando emite este sonido

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ahora producir ese mismo sonido pero esta vez lo haré con la nariz contraigo

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la parte superior de la garganta sacando mi lía fragma cuando inspiré y re trayéndolo cuando expire miradme y

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escucha del sonido es muy importante que escuchéis este sonido

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si repetir este sonido durante un minuto o algo así

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vuestro agua aumentará vuestra resistencia muchas veces enseño a corredores de larga distancia a

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corredores de maratón a practicar esta respiración mientras corren el tercer

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sonido se llama gástrica es el sonido de un fuelle inspiráis con normalidad pero

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espirales con fuerza inspiráis normal así

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y si lo hacéis más deprisa

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es un ejercicio estupendo para los músculos del estómago y también para el diafragma y si practicas el bass trick a

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la respiración del fuelle inspiráis de espacio y luego espirales deprisa y al

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espiral de prisa se produce ese sonido sale por la nariz

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va muy bien para acelerar nuestro metabolismo y energéticos

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hay muchísimos tipos de técnicas de respiración hay otras llamadas y tal

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inspiramos a través de la lengua plegada e inspiramos a través de la lengua plegada notaréis que vuestro cuerpo se

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refresca así que si no está es que estáis molestos enfadados si sentís mucha frustración podréis tranquilizar

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relajados con este tipo de respiración

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como veis hay múltiples formas de adquirir la energía prana y con el prana llama haréis que vuestro cuerpo se

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equilibre lo energética haréis lo refrescar 'aces' local marayes aumentaremos vuestra resistencia hay

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cientos de técnicas pranayama que enseñamos en nuestro centro como parte

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de la práctica de la coordinación mente-cuerpo todo forma parte del yoga

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la unión la integración entre la mente el cuerpo y el espíritu

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los chakras equilibrar el cuerpo la mente y el espíritu esta es una meditación clásica para

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equilibrar el cuerpo la mente y el espíritu se conoce como la meditación

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para equilibrar los chakras los chakras son puntos de unión entre la fisiología y la conciencia el primer chakra está en

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la base de la columna aquí veis el rojo ese es el color del

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primer chakra y su mantra slam un mantra es un sonido primigenio de vibración

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cerrar los ojos centrar vuestra atención tenéis que estar sentados o de pie cómodamente nuestra columna está recta y

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centrar la atención en el primer chakra en la base de la columna cerrar los ojos visualizar el color rojo y pronunciar

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este primer mantra primero en voz alta y luego en silencio lahm

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ahora centra la atención en el segundo chakra que también está en la parte trasera de la columna pero a la altura

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de la zona genital ahora vuestra atención está en el segundo chakra visualiza del color

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naranja cerrar los ojos y pronunciar mentalmente el mantra bum

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ahora centrar vuestra atención en el tercer chakra que está aquí en el pecho en la zona del plexo solar

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el tercer chakra es amarillo pronunciar el mantra

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ahora centrar la atención en el chakra del corazón el chakra del amor la

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compasión de la paz y la armonía está aquí y visualiza del color verde

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veis el verde su mantra es llama así que ya me llamo vale nuestra atención aquí

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en el chakra del corazón cerrar los ojos y visualizar el color verde y el mantra

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es ya

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ahora centrados en el chakra de la garganta su color es el azul es el

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chakra de la expresión y el mantra es ham así que poner nuestra atención aquí

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cerrar los ojos baliza del color azul y

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luego pronunciar el mantra am

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ahora centrar vuestra atención en el sexto chakra como veis su color es el

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índigo como el color de la tinta y aquí está el tercer ojo y el ojo de la intuición poner la atención allí y

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cerrar los ojos este es el manta clásico para la intuición la conciencia superior y el

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despertar repito el color es el índico centrar vuestra atención en el tercer ojo y el

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mantra es

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y para acabar el chakra de la coronilla en la parte superior de la cabeza el

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color son todos los del arco iris pero predomina el violeta el color de la espiritualidad conectando con la

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conciencia infinita tendrá tea y vuestra atención y esta vez cierran los ojos y

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quedaos completamente en silencio

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este es el ejercicio para equilibrar los chakras estos chakras los de la raíz son

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los del instinto de supervivencia aquí están los sentimientos viscerales aquí

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la compasión expresión intuición y conciencia superior en 3 minutos podéis

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hacer un ejercicio para equilibrar vuestros chacras y cuando acá veis os sentiréis relajados estimulados y en

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contacto con vuestra alma

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meditación para aquietar la mente la meditación es una de las herramientas más importantes para evocar la respuesta

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sanadora desde vuestro interior durante miles de años la meditación se ha utilizado para aquietar la mente cuando

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aquieta jce la mente cuando se va a callando vuestro diálogo interno progresivamente entonces entráis en

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contacto con ese silencio interior que es el alma el espíritu que de forma inteligente porque está toda la

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actividad de vuestro cuerpo cuando la mente se aquieta el cuerpo se aquieta y la energía interna surge

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espontáneamente para producir la respuesta sanadora ahora os voy a enseñar un método para conseguir esto

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estáis listos si os sentáis cómodamente y ponéis las manos con las palmas hacia

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arriba vamos a hacer una meditación de plena atención que implica que

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simplemente observaréis nuestra respiración entrar y salir con los ojos cerrados cada vez que la respiración

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entre espontáneamente emitiremos el sonido os diréis el sonido show para vosotros

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mismos mentalmente y am cuando expire mos so al inspirar y ham al expirar otra

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vez so al inspirar y ham al espiral ahora cerrar los ojos con los ojos

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cerrados usar el mantra so cuando inspiráis y ham a respirar está claro

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que nuestra mente se distraerá seréis conscientes de que hay pensamientos de ciertas sensaciones en vuestro cuerpo o

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de sonidos a vuestro alrededor cuando eso suceda vuelve tal manta so ham show

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vamos a hacerlo unos minutos

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ahora seguir con los ojos cerrados pero dejar de repetir el mantra y esperar medio minuto o un minuto antes de abrir

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los ojos de espacios

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ahora ya podéis abrir los ojos practicaremos el mantra soham la

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meditación de plena atención al inspirar so a respirar jump obtendrán

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pensamientos notaréis sensaciones en el cuerpo quizás oigáis sonidos alrededor entonces

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vuelve de nuevo al mantra lo que ocurre es que cuando el mantra interfiere con los pensamientos y los pensamientos

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interfieren con el mantra llega un momento en que ambos interfieren mutuamente tanto que se anulan uno al

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otro y justo en ese momento hay silencio total y entráis en contacto con vuestra

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alma entonces la mente está agotada el cuerpo está aquietado y la energía

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interior surge espontáneamente para sanar vuestro cuerpo ésta es la herramienta más importante evocar la

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respuesta sanadora meditación para calmar el corazón ahora

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que habéis entendido la meditación de plena atención vamos a hacer una meditación sanadora la meditación del

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corazón os voy a enseñar a cambiar nuestro ritmo cardíaco la presión arterial etcétera que es tremendamente

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útil para personas que sufren estrés aunque la meditación de plena atención también es muy útil cerrar los ojos otra

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vez y durante un minuto o dos volvemos a practicar el mantra son am so al

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inspirar y ham al espirar mientras lo practicamos nos vienen

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pensamientos notamos sensaciones corporales oímos sonidos a nuestro alrededor y volvemos despacio al mantra

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shoham

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seguí con los ojos cerrados pero dejad de repetir el mantra centra toda la

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atención en el corazón en la zona del corazón en el centro del pecho pone toda

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la conciencia en esa zona y durante unos minutos experimenta gratitud cuando

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experimenta es gratitud vuestro ego deja automáticamente de interferir la

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gratitud y luego no pueden estar ahí a la vez la mejor forma de experimentar gratitud es pensar en todas aquellas

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cosas que están sucediendo en nuestra vida en estos momentos de las que podéis estar agradecidos nuestra familia

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nuestros amigos la gente a la que amáis la gente que os ama todo el mundo tiene

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muchas cosas que agradecer ahora simplemente pensar en cosas que os llevo que en gratitud

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todo el rato y sentir gratitud y centrar vuestra conciencia en el corazón

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ahora podéis dejar de hacer eso y con plena conciencia sentir el latido del

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corazón experimentar el latido del corazón bien como un sonido o como una

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sensación centrar toda vuestra atención en el corazón y sentir el latido de vuestro corazón como un sonido o bien

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como una sensación sentir el latido del corazón como un sonido o como una

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sensación mientras sentís el latido de vuestro

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corazón bien como un sólido o como una sensación decirle mentalmente a vuestro

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corazón que se ralentice decirle mentalmente a vuestro corazón ralentiza

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t

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ahora a centrar vuestra conciencia en las palmas de las manos y sentir vuestro

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corazón latiendo en las manos poned vuestra intención a y si sentís el

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corazón latiendo en las manos notaréis un hormigueo o un poco de calor incluso un pulso latiendo

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lo que estáis haciendo es ralentizar el ritmo cardíaco y aumentar el flujo sanguíneo en vuestras manos los vasos

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sanguíneos se dilatan y como resultado de ello también desciende la presión arterial

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sentir como el corazón late en las manos bien

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como una sensación o como calor como un hormigueo o como pulso

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ahora una vez más volver a centrar la conciencia en el

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corazón notando el latido del corazón bien como

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un sonido o una sensación y ahora centra nuestra conciencia en la cara centrar

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vuestra conciencia en la cara y sentir el corazón latiendo en la cara

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de nuevo notaréis calor un hormigueo una sensación

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la ligera sensación de pulso palpitante latiendo en la cara llévate el flujo sanguíneo hacia la cara

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ahora pensad en alguna parte de nuestro cuerpo que necesitéis sanar centrar

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vuestra conciencia no los pensamientos solo la conciencia en cualquier parte

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del cuerpo que necesitéis sanar si creéis que no necesitáis curación física todos necesitamos curación emocional así

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que centrados en vuestro corazón podéis llevar vuestra conciencia a cualquier parte del cuerpo que necesitéis sanar

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vamos a practicar esto durante unos minutos cambiamos nuestra atención nuestra atención es conciencia y la

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conciencia es espíritu conciencia atención espíritu todo es lo

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mismo son la inteligencia interior que de forma sincronizada porque está toda

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la información y la energía de nuestro cuerpo

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así que jugar con vuestra conciencia y llevarla a cualquier parte que

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necesitéis sanar

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si queréis podéis hacer unas inspiraciones profundas estamos llegando

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al final de nuestra meditación

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ahora muy despacio muy despacio empezar a abrir los ojos abrir los ojos muy

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despacio abrirlos a medias y luego despacio abrirlos del todo tomar nuestro

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tiempo

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ahora ya podéis abrir los ojos dejad que os haga una pregunta cuando os

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he pedido que sintiera jce habéis sentido gratitud ya habéis notado el latido de vuestro corazón bien como

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sonido o como sensación habéis notado como disminuye el ritmo cardíaco y habéis sentido fluir la sangre en

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vuestras manos otras personas pueden hacer esto no muchas toman pastillas

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para regular la presión arterial etcétera así que si hacéis esto que vais adquiriendo el hábito de hacerlo cuando

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estéis estresados mientras vuestra atención en el corazón y llevando a las manos porque ahora ya sabéis cómo

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hacerlo de igual modo poder regular la presión arterial habéis sentido la sangre fluye en la cara cuando os he

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pedido que hicieras eso la razón por la que elijo las manos y la cara es porque estas partes del cuerpo tienen muchos

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nervios y así conseguimos reacción pero lo cierto es que podéis llevar la energía sanadora y el flujo sanguíneo a

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cualquier parte de vuestro cuerpo si tenéis esa intención el requisito previo es desde luego que acabéis el

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diálogo interno la mente ha de estar aquietadas ahora ya tenemos una herramienta excelente primero la

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meditación show para alcanzar ese estado de profundo silencio esto es lo más importante ser

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capaces de aquietar la mente una vez que podáis hacer eso entonces podréis usar vuestra intención la mejor forma de

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evocar esa intención es dejar a un lado el eu no podemos permitir que el ego

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interfiera en el espíritu cuando habéis dejado de lado el eo experimenta y gratitud es muy sencillo hacerlo pensad

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en todo por lo que os sentís agradecidos luego pone la atención en el corazón y notarlo como sensación o como sonido

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algunos lo notan como sonido otros notan esa sensación depende de cada persona luego llevan la sangre a las manos como

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os he enseñado luego a vuestra cara y moverla donde queráis de acuerdo atención conciencia espíritu

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inteligencia son la misma palabra usad la atención la inteligencia interior la

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conciencia el espíritu y llevarlo a cualquier parte del cuerpo no tenéis que pensar en nada tan sólo

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debéis permitir que fluya el espíritu está ahí deja que fluya que haga lo que hace espontáneamente vale

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resumiendo la meditación aquieta la mente a que tanto la mente el cuerpo

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también se aquieta vuestro ritmo metabólico se calma se estimula el sistema inmunológico literalmente miles

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de parámetros fisiológicos las hormonas el cortisol los niveles de estrés todo

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cambia tan solo aquietando la mente la meditación la capacidad de pensar es

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una facultad humana extraordinaria pero la capacidad de no pensar es todavía más extraordinaria la meditación consiste en

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ser y permite que vuestro espíritu florezca en todo su esplendor toda su

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pureza con su inteligencia aquí tenemos las herramientas aquietar

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la mente y la medicación del corazón de acuerdo serían gracias gracias

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ah

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