Bienvenido Nuevo Humano LUZ #Mahi-Khuna Gracias a las imágenes de la web y gracias video MORNING LIGHT MUSIC Musica Canto de Pajaros hora 2-07 LUZ Arboles OtoñoCHOPRA SANACION y Transcripcion Video Deepak Chopra El Alma De La Curacion encuentra Tu Equilibrio #Mahi-Khuna
Deepak Chopra El Alma De La Curacion de 2012
https://www.youtube.com/watch?v=rg4saq2l964&ab_channel=poool123Ollora
minuto 54 habla del Sonido
encuentra tu equilibrio el alma de la curacion de 2021
https://www.youtube.com/watch?v=gc6xekk0lV8&ab_channel=LecturasQueInspiran
Más adelante Transcripcion de Ambos videos
y para quienes hablan en Inglés
Transcripción Sin Imagenes y con los Tiempos
encuentra tu equilibrio el alma de la curacion de 2021
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Transcripcion con Marcas de Tiempo
el gran poeta indio tagore dijo una vez el amor no es una simple emoción el amor
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es la máxima verdad del corazón de la creación
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vivimos en una época muy interesante la medicina científica nos está ayudando mucho a entender cómo funciona el cuerpo
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humano pero al mismo tiempo estamos empezando a darnos cuenta de que el cuerpo humano es
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no sinfonía extraordinaria hay un genio dentro de todos nosotros y este genio es la inteligencia interior
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del cuerpo que refleja la sabiduría de la universo hoy vamos a visitar tres centros los
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llevaremos al hospital de japón y espert israel un hospital universitario afiliado la facultad de medicina de
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harvard en donde los médicos están combinando lo mejor de la medicina científica con las profundas
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aportaciones de las emociones y el espíritus os presentaremos a expertos en curación
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holística os mostraremos como la dieta el oído y tanto la vista el gusto y el
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olfato acceden a vuestra farmacia interior que os fabrican medicamentos maravillosos
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y para acabar los llevaremos al fondo de nuestro ser interior allí donde nos
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damos cuenta de que nuestro cuerpo y el del cosmos son uno solo donde nos unimos
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a la danza sincronizada del universo y podemos satisfacer espontáneamente nuestros deseos más profundos vamos a
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viajar al alma de la curación el alma de la curación con el doctor en
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medicina tipo chopra en el mundo
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una meditación sobre la medicina y la sincronicidad el doctor deepak chopra es
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doctor en medicina y ejerció durante algunos años aquí en boston como endocrinólogo antes de decidir dejarlo y
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empezar a estudiar en profundidad otros muchos aspectos importantes del proceso de curación
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es un gran placer para mí el presentarles a pipas chopra un hombre
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cuyo trabajo en este campo le ha hecho valedor y un gran reconocimiento nacional e internacional y que hoy nos
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hablará sobre el alma de la curación
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muchísimas gracias doctor modeling gracias por concederme el privilegio de estar hoy aquí para compartir algunas
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ideas como ya ha dicho el doctor molins soy
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doctor en medicina especializado en endocrinología y me interesaba especialmente la
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neuroendocrinología que es el estudio de la química del cerebro de las sustancias químicas cerebrales de los péptidos u
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hormonas cerebrales llegué a este país en 1900 se enteró un año antes lo hizo mi
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hermano pequeño sanchis chopra que es el decano de la facultad de medicina de harvard para los
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cursos de educación médica continuada y catedrático de medicina en la facultad de medicina de harvard en 1970 fue un
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año muy interesante porque la guerra de vietnam estaba llegando a su fin hacían
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falta muchos médicos y yo había terminado mi examen de la comisión educativa para médicos graduados
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extranjeros pero no tenía ningún tipo de experiencia empecé a trabajar muchísimo
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a veces estaba muy estresado pero aún así seguía trabajando mucho intentando
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ganar mucho dinero gastando más de lo que ganaba gastando cantidades ingentes de dinero que no
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había ganado para comprar cosas que en realidad no necesitaba para impresionar
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a personas que en el fondo no me importaban y empecé a darme cuenta de que me estaba convirtiendo en un técnico
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soberbio que no sabía todo sobre el cuerpo humano pero en el proceso había
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perdido mi propia alma fue entonces cuando
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recurrí a las enseñanzas de las tradiciones espirituales antiguas para
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ver qué decían sobre la curación sobre el alma sobre si teníamos alguien
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somos las únicas criaturas del planeta que nos planteamos estas cuestiones yo
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tengo alma de dónde vengo cuál es el significado y el propósito de mi
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existencia antes de proseguir me gustaría que ahora hicieran algo conmigo
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quiero que cierren los ojos y vean si pueden evocar un estado de ánimo
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[Música] conforme van escuchando sean conscientes de quién es el que escucha
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[Música] mientras me escuchan
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sean conscientes del que escucha si sienten una presencia allí se sienten
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una conciencia esa es su alma [Música]
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esta presencia les dije tú eres esa frescura y os doy aquí contigo
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esta presencia estaba con ustedes cuando era pérez esta presencia estaba ahí cuando eran adolescentes
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está aquí y ahora porque todo sucede en esta presencia los pensamientos van y
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vienen las emociones van y vienen y las moléculas van y vienen
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todo va bien en esta presencia
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durante esta hora les hablaré a médicos sobre la ciencia de la población pero en algunos momentos os introducir en las
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tradiciones espirituales antiguas y os mostraré las herramientas que nos proporcionan para integrar la
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experiencia de la mente el cuerpo y el alma la siguiente es una técnica en la que el
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sonido puede servir para curar
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escuchar el sonido ese océano esas olas esos sonidos han estado ahí durante
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mucho mucho tiempo son primigenios y vuestras células recuerdan esos sonidos
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y cuando nuestras células resuenan con esos sonidos están sintonizando pse con
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los ritmos del universo hace mucho tiempo vivimos el museo
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océano primigenio un día salimos de él y nos lo trajimos con nosotros más del 60%
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de nuestro cuerpo está formado por ese océano tiene los mismos componentes y está sujeto a los mismos ciclos que ese
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océano así que nuestro interior hay ritmos biológicos que son los ritmos de
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las mareas siempre sentimos cierta nostalgia cuando oímos sonidos de la naturaleza cuando
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oímos soplar el viento cuando oímos las olas del océano
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lo oímos el sonido de las gaviotas evocamos un recuerdo la curación no es
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otra cosa que la recuperación de ese recuerdo de totalidad de que no estamos separados del universo somos una hebra
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de esta red cósmica y cuando nos sentimos alineados con los elementos y fuerzas que tejen esa red cósmica no
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solo experimentamos un sentimiento de equilibrio salud y bienestar sino
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también un sentimiento de alegría de excitación de éxtasis y es ahí cuando
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empezamos a experimentar la inteligencia sincronizada del universo
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ahora os voy a presentar 6 postulados o principios que os ayudarán a entender
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cómo funciona la curación en realidad postulado número 1 la curación es real y
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está orquestada biológicamente en nuestro interior agregamos una farmacia que ha evolucionado durante miles de
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millones de años de evolución fabrica medicamentos maravillosos y esta farmacia es producto de nuestra
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experiencia no solamente de mi experiencia sino también de la experiencia de mis antepasados de este
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modo si me encuentro por una bacteria nueva sé cómo fabricar el anticuerpo preciso para combatirla aunque nunca
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antes me haya encontrado con ella algún antepasado aprendió a hacerlo y yo poseo
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ese conocimiento si me dieron la piel la causa de una caída y en agulló tengo una
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capacidad de coagulación que también ha evolucionado durante millones de años de evolución
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todos los días mis células mutan y en teoría todos firmaríamos de cáncer pero
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poseemos los mecanismos exactos en nuestro sistema de vigilancia inmunológica que se libran de esas
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mutaciones es una farmacia exquisita que fabrica
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medicamentos asombrosos cuando experimentamos tranquilidad a nuestros glóbulos blancos y los leucocitos
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producen la cepal que es el valium algunas de las tradiciones espirituales
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antiguas nos dicen que el cuerpo es el resultado metabólico final de nuestra experiencia si queremos saber cuáles
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fueron nuestras experiencias en el pasado examinemos nuestro cuerpo ahora si queremos saber qué aspecto tendrá
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nuestro cuerpo en el futuro examinemos nuestras experiencias actuales porque metaboliza moss todas y cada una de las
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experiencias que encontramos a nuestro paso y las metaboliza moss en nuestro cuerpo
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y cuando hay una alteración de los mecanismos de reparación celular es cuando enfermamos por supuesto podemos
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corregir eso con las intervenciones mecánicas convenientes pero nunca podremos reproducir con exactitud esa
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sinfonía es el cuerpo postulado el número dos un estado de
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euforia inducido naturalmente tiene más consecuencias biológicas que el simple hecho de sentirnos bien el 11 de
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septiembre acababa de tomar un vuelo desde nueva york a la costa oeste unos 15 minutos después mi hijo gotham
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también tomó un vuelo a la costa oeste en otro avión desde el aeropuerto jfk
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una hora después mi avión estaba en detroit y por supuesto oímos la terrible
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noticia de que los aviones estaban estrellando contra los rascacielos de nueva york y durante seis horas
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mi cuerpo desencadenó un caos fisiológico debido a esa información iba el de ese avión no no iba en el
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avión durante seis horas les apuesto a que si
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me hubieran examinado habrían visto un aumento del cortisol un aumento de la
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presión arterial y todo tipo de síntomas que podrían haber documentado porque se
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estaba desencadenando un caos lo lógico en mí luego de repente él me llamó por
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teléfono y en cuanto en su voz en ese mismo momento mi cuerpo se tranquilizó
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para por supuesto sentir un profundo pesar lo que había ocurrido después
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la información se tradujo en una respuesta biológica ese es el efecto placebo no deberíamos
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descartar el efecto placebo y tampoco descartar el efecto nocebo hoy en día muchos pacientes que
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conocemos cuando van a la unidad de quimioterapia tan sólo con pensar en que van a recibir quimioterapia y radiación
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y cómo saben cuáles serán los efectos secundarios el recuento de sus glóbulos blancos y el de las plaquetas baja de
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antemano la información la información subjetiva se traduce en información biológica
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postulado el número 4 la información trasciende el espacio y el tiempo gracias a algunas teorías sobre la
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información ahora sabemos que la información no reside en el espacio y el tiempo que la información es la
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expresión simbólica de la incertidumbre es la expresión simbólica de la imprevisión
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y ahora es un principio científico aceptado que en los niveles más básicos de la naturaleza está lo imprevisible
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de hecho lo que yo digo es que en el momento en que las leyes de la naturaleza son reales no son seguras en
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el momento de las leyes de la naturaleza son seguras no son reales
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debe de haber alguna otra fuerza en la conciencia que a partir de ese caos nos
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proporciona comprensión y libre albedrío sin intención ni imaginación en
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retribución creatividad sentido propósito y capacidad de decisión esas
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son las funciones de nuestra conciencia esto nos lleva al quinto postulado
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que el estado de salud física del sanador su bienestar espiritual y emocional
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en realidad influye y regula la respuesta sanadora biológica de la persona a la que está curando
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el paciente quiere sentir mi médico se preocupa por mí y mi médico piensa en mí
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mi médico me tiene en mente y esto tiene una respuesta biológica gracias a este
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fenómeno de regulación límbica donde tu mundo interior está en realidad regulando el mundo interior del otro
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cuando escuchas a tu paciente de verdad con el corazón o la mente con el alma con todo tu ser entonces estás
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sintonizando con su estado límbico este es el trabajo que ahora está
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llevando a cabo la facultad de medicina de san francisco el doctor tomás luís ha
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escrito un libro extraordinario sobre la regulación límbica que se titula una
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teoría general del amor se lo recomiendo a todos
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por cien demuestra como los pensamientos del médico del terapeuta el estado
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interior del médico influye el estado interior de la persona a la que está
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curando postulado número 6 el alma es un campo
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de inteligencia donde el espacio-tiempo la materia la información la energía se
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convierten en un único campo inseparable llamemos a ese campo como prefiramos de
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acuerdo en ese nivel todo está instintivamente relacionado con todo lo demás como una sola hebra de adn se
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replica simultáneamente para formar los ojos localicen los folículos capilares las uñas las conexiones sinápticas y los
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músculos cardíacos todos empezamos siendo adn vicat en ario cuando nuestros padres miraron por otro
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existe antes a nuestras madres y ese adn vicat en ario sólo tuvo que multiplicarse cincuenta veces uno se
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convirtió en 22 44 y 16 16 en 64 y pueden hacer los cálculos 50 réplicas y
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100 billones de células más que todas las estrellas en la galaxia de la vía láctea
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en cada célula sabe lo que están haciendo las demás células un cuerpo
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humano puede pensar tocar el piano matar gérmenes eliminar toxinas y hacer un
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hijo todo al mismo tiempo así que con estos seis postulados querría transmitirles lo que las tradiciones
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espirituales antiguas nos dicen que cuando comentamos cuando aquí estamos nuestra mente y cuando hay un silencio
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progresivo en nuestra mente de modo que nuestro diálogo interno se ha acallado entonces hemos trascendido el espacio y
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el tiempo ahora que ya hemos comprendido los seis
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postulados para una medicina basada en la conciencia podemos analizar los mecanismos para sanar el cuerpo físico
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pero antes de hacerlo dejad que os enseño un método sencillo de meditación
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[Música] y
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la meditación consiste en ser y permite que vuestro espíritu florezca en todo su
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esplendor en toda su pureza con su inteligencia ahora vamos a hacer una meditación
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sanadoras una meditación del corazón os enseñaré a cambiar el ritmo cardíaco o
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la presión arterial etcétera que resulta muy útil para personas que sufren de estrés cerrar los ojos mientras toda
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vuestra atención en el corazón en la zona del corazón en el centro del pecho centrar toda vuestra conciencia en esa
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zona durante unos minutos experimentar gratitud y el mejor modo de experimentar
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la gratitud es pensar en todas las cosas que suceden en vuestra vida de las que podéis estar agradecidos vuestra familia
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nuestros amigos las personas que amáis las personas que os aman y ahora pensar
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de la wta parte de nuestro cuerpo que necesitéis sanar y centrar vuestra conciencia no los pensamientos sólo
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vuestra conciencia en cualquier parte de nuestro cuerpo que necesitéis ala si creéis que no necesitáis curación física
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todos necesitamos curación así que centramos en vuestro corazón eres un ser humano no pensar humano no
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un ser humano nos pasamos la vida pensando y haciendo nunca siendo
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ahora muy lentamente muy lentamente empezar a abrir los ojos abre los ojos
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muy despacio tomamos nuestro tiempo la capacidad de pensar es una facultad
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humana extraordinaria pero la capacidad de no pensar es todavía más extraordinaria
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[Música] en esta sección voy a hablar de cómo funcionan los cinco sentidos con
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sincronía para acceder a vuestra farmacia interna pero también os voy a enseñar algunas
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herramientas prácticas que podéis usar en nuestra vida cotidiana
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curación del cuerpo físico hay un precioso poema sufí de un gran poeta sufre ming que dice he vivido en el
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reino de la locura debiendo conocer razones llamando a la puerta la puerta
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se abre estaba llamando desde dentro que gran comprensión que nuestra cognición
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es decir nuestros pensamientos nuestras emociones estados de ánimo nuestro saber
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nuestra percepción lo que vemos allí fuera y nuestra biología son inseparables
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porque separó el observador de lo observado si el observador es parte del
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observador el que vida es parte de lo que se ve el conocedor es parte
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inherente de aquello que se conoce la ciencia asegurándose de que todo encaja
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en los límites de una estricta objetividad ha excluido una parte
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importante de la realidad durante 300 años hemos tenido un modelo
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que denominamos el modelo reduccionista gracias a la física de newton y al
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filósofo francés rené descartes descartes hizo un trato con el papá le
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dijo ocupamos voz del alma yo me ocuparé del cuerpo y desde entonces ha existido
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este cisma el alma pertenece al ámbito de los teólogos de los maestros espirituales y el cuerpo es cosa de la
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ciencia pero si estas son realidades reales entonces todo debería pertenecer al
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ámbito de la ciencia nuestros pensamientos nuestros sentimientos nuestras emociones nuestros
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deseos nuestros recuerdos nuestras inclinaciones nuestros impulsos y
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nuestros instintos son inseparables del mundo exterior el que se percibe con los
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cinco sentidos el oído el tacto el gusto la vista y el olfato los cinco sentidos
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el oído el sonido lo han utilizado todas las tradiciones espirituales del mundo
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porque es un estímulo sensorial hay estudios que demuestran que la música disminuye las necesidades de
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sedación durante el proceso de anestesia por ejemplo o reduce el dolor posoperatorio en algunos pacientes o
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facilita la recuperación tras un extracto mía
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el sonido la música la vibración la sinfonía la sincronización
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todo ello ayuda a la recuperación de nuestros ritmos a través de la vibración
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la vibración es la esencia del universo dedicado un ratito todos los días hay
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que dar vuestra mente y escuchar algún sonido que evoque nostalgia o una
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experiencia placentera o un recuerdo hermoso y escuchad el sonido de la risa
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de unos inocentes niños escuchar el sonido de la naturaleza cantos gregorianos en inglés echan más
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encantamiento proceder de en qué significa hacerse uno tan carnal y el
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encantamiento es la magia de la curación que se produce cuando te haces uno con el espíritu a través de los cantos y los
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cantos son la vibración primigenia de la naturaleza
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[Música]
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los bombos y veranos con diferentes frecuencias vibratorias que resuenan en
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distintas partes del cuerpo así que volver a cerrar los ojos y ver
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parte de nuestro cuerpo resuena mientras produzco este sonido resuena en distintas partes
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y cuando el sonido se apague escuchar el silencio
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escuchar el resonar del silencio escuchar la ausencia de sonido
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es tan poderoso e incluso más poderoso que la vibración del sólido
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los cinco sentidos el tacto en la mayoría de las tradiciones
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curativas la curación forma parte de un ritual porque un ritual atrae nuestra
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atención atrapa nuestra intención un ritual es un modo de canalizar la información biológica y la atención y la
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intención son la canalización de la información y la energía así que el tacto también es información biológica
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una investigación de la universidad de florida estudio bebés prematuros y los
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dividió en dos grupos en un grupo les tocaba durante cinco minutos
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ellos no lo llamaron tocar lo llamaban estimulación táctil y kinestésica que es
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un lenguaje más sencillo diríamos que el tacto es una forma de amor pero aquellos bebés que recibieron la estimulación
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táctil y kinestésica aumentaron de peso una media de un 47% más a diario
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recibiendo la misma alimentación esto llevó a los investigadores y a otra gente a concluir la editorial del
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journal pediatrics que la estimulación táctil y kinestésica es una estrategia de causa y efecto
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que puedes darle el alta a los bebés mucho a dichos usar el tacto no sólo es efectivo en los
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bebés puede también tener un efecto curativo en los adultos ahora os enseñaré una sencilla técnica
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de automasaje que podéis realizar en vuestra casa cuando se masajea la piel el tacto pasa
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a ser una terapia curativa porque una vez más pone en marcha la farmacia interna y marimba enseñaros una técnica
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de automasaje que pueden realizar en tres minutos a través de la piel pueden entrar todo tipo de cosas maravillosas
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incluidos los antioxidantes sustancias fitoquímicas nutrientes podemos acceder
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a esto a través de aceites y del auto masaje voy a empezar por el cráneo
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es antiinflamatorio y se ha utilizado durante miles de años en muchas tradiciones curativas de todo el mundo
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ahora pasamos a la cara el cuello
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no olvidemos las orejas las orejas son muy importantes no hace
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falta que vayáis a un balneario sofisticado podéis hacerlo cuando viajes yo viajo por todas partes del mundo y
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siempre llevo conmigo un frasquito de aceite no olvidemos las manos subiremos por todos los dedos
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daremos friegas largas que crearán fricción y kalb hernán movimientos circulares en las rodillas
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es muy tonifica te ayuda a curar a equilibrar nos sirve tanto para aumentar
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nuestra energía como para tranquilizarnos o activar la respuesta curativa en nuestro interior los cinco
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sentidos la vista y así para estimular la vista veremos un estudio de boston
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hace muchos años el doctor mcclelland hizo que sus estudiantes de medicina en
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esta área vieran un vídeo de la madre teresa lo crean o no los niveles de
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inmunoglobulina an de la saliva aumentan cuando vemos a la madre teresa la madre teresa es beneficiosa para
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nuestros mecanismos de vigilancia inmunológicas es una expresión visual que nos permite
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trascender el espacio y el tiempo los cinco sentidos el gusto el gusto
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también es información los animales del bosque no tienen idea de cuáles son los niveles mínimos de vitamina e o de
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calcio o de vitamina d que recomienda el departamento de agricultura pero su experiencia subjetiva a sus receptores
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poseen la información está contenida en el gusto hoy en día sabemos que si podemos acceder a los seis sabores de la
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vida entonces obtenemos todas las fuentes de carbohidratos ácidos orgánicos sales minerales y taninos
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vivimos en una sociedad en la que a veces solo tenemos acceso a tres sabores dulce ácido y salado el ketchup y las
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hamburguesas o las patatas fritas dejamos de lado estas cosas tan poderosas las sintetizamos y decimos
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vamos a usar el licopeno en los tomates y los pomelos para tratar el cáncer recuerden puede que lo contenga pero no
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tiene la bio sinergia que procede de nuestra inteligencia interna el máximo genio refleja la sabiduría del universo
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ahora que ya hemos visto como la farmacia de la naturaleza nos informa a través del sentido del gusto
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vamos a ver qué alimentos podemos usar para curar la naturaleza no llega y nos
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dice yo soy una vitamina yo soy un mineral yo soy un antioxidante la naturaleza nos dice mira me saborea me
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huele mc los sinsabores de la vida contienen todas las sustancias fitoquímicas todos los otros nutrientes
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los micronutrientes que necesitamos para tener un cuerpo sano y equilibrado liam nuestra nutricionista en el centro
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os explicará que son estos alimentos y que contiene así que viven cuáles son
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los sabores dulces aquí los sabores dulces incluyen los mangos los melones
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el maíz los plátanos los aguacates todos se caracterizan por tener un sabor muy
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dulce aquí veo los de sabor ácido que tenemos aquí dos de sabor ácido son las naranjas los pulmones la piña las fresas
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los tomates todos ellos son ácidos y entre los salados veo las algas si esas personas y los amargos enséñame los
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amargos entre los amargos estarás de hoja verde oscuro el brócoli las verduras amarillas las calabazas todas
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las verduras verdes y amarillas son amargos los de sabores picantes están allí si los chiles los sabores picantes
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contienen terpenoides que son antiinflamatorios muy útiles en muchos
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desórdenes de autoinmunidad los de sabor astringente
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aquí tenemos las berenjenas eso es las de color rojo y morado muy bien ahora os diré algo muy interesante
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la combinación de dulce ácido y salado ralentiza vuestro metabolismo si sois la
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clase de persona que dice yo puedo comer todo lo que quiera nunca me engordé
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tendréis que comer de estos y eso ralentizará a vuestro metabolismo cuando eliminas un solo activo químico y
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lo sintetiza jce puede que extraiga y la inteligencia pero dejáis atrás la sabiduría
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la naturaleza posee una sabiduría que es mucho más superior la inteligencia
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química aislada la naturaleza es la mejor y más exquisita farmacia los cinco sentidos el
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olfato la aromaterapia que es algo que hoy día se usa con mucha frecuencia como complemento de otros métodos estimula la
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función inmunológica reduce la necesidad de usar antidepresivos puede ser sedante o
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estimular en ayuda de distintos olores tienen diferentes efectos metabólicos en
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el cuerpo hace muchos años nos pidieron ayuda al
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centro para colaborar en el tratamiento de un niño con un tumor de wilms por entonces él tenía unos 4 o 5 años y
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estaba recibiendo quimioterapia y estaba respondiendo muy bien salvo que
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cada vez que la recibía sentía náuseas y vómitos se deshidrata va en seguida y
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ese era un grave problema en su tratamiento así que le llevamos a nuestro centro y le tratamos con todas
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las cosas de las que les estoy hablando musicoterapia aromaterapia terapias con masajes juegos y muchas otras cosas
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cambios cognitivos empezó a tolerar la quimioterapia y ya
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no sufría de náuseas y vómitos continuos y empezó a responder a esto y a recuperarse bastante deprisa
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un día le estábamos llevando a otra parte del edificio y tuvimos que meternos en un ascensor y de repente
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empezó a tener muchas náuseas y vómitos y se empezó a deshidratar en unas pocas
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horas nos costó un poco de arroz cuenta de que el olor en el ascensor el olor a
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antiséptico dentro del ascensor le recordó a su sistema límbico la unidad
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de quimioterapia a donde antes iba a recibir el tratamiento de quimioterapia así pues vemos que integrando ambos
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enfoques podemos facilitarle la vida a cualquiera [Música]
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ahora vamos a examinar cómo podemos usar la arma terapia para curar
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debido a que los receptores del olfato son una extensión directa de una parte de nuestro cerebro el cerebro emocional
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o leissa pan en el horno y pensáis en vuestra abuela o lees un perfume y recordáis lo antiguo romance catherine
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aquí tienes diferentes aromas que se usan tradicionalmente en aromaterapia y el ayurveda explica a ver si así es aquí
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tenemos aceites esenciales específicos el primero que tenemos aquí es el aceite bata así que 12 específicos una
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constitución específica que contiene esta ley de bata contiene algunos aromas frutales y además los aromas frutales y
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florales como la rosa y la lavanda nos tranquilizan y ralentizan nuestro
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metabolismo son muy útiles para personas con desórdenes menstruales que sufren de
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migrañas y jaquecas espasmos musculares intestino irritable
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inquietud y ansiedad que más tienes aquí aquí tenemos el aceite esencial pita que tiene un aroma más dulce más refrescante
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eso los pitas son aceites esenciales son antiinflamatorios
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son refrescantes la menta la hierbabuena el sándalo estos son excelentes para
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personas que tienen emociones explosivas la ira por ejemplo o bien la hostilidad pero también sirven para inflamaciones
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en el cuerpo acidez inflamaciones de cualquier tipo cualquier enfermedad que acaben nitties de acuerdo artritis y lou
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cities etcétera así que cuando vinculamos nuestras emociones nuestras funciones autónomas músicos olores
32:17
nuestros recuerdos con la aromaterapia tenemos la puerta abierta hacia la farmacia interna no basta con durar nuestro cuerpo
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también tenemos que curar nuestras emociones porque el cuerpo y nuestras emociones están unidos de forma
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inseparable curar tuyo emocional cuando lo hace un niño la madre regula la homeostasis el
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bebé a través de la interacción emocional el bebé no reconoce el
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lenguaje pero el bebé reacciona al tono de voz a la expresión facial al lenguaje
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corporal a los movimientos corporales de la madre y este proceso se denomina regulación lírica la falta de la
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regulación límbica en un niño que implica el tacto las canciones los
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juegos los gestos la risa la carencia de esta regulación limita en
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el niño es fatal es tan importante sino más como el vestirlo darle abrigo o
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alimentarlo en otras palabras el amor es una fuerza
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sanadora que es esencial para evocar o crear el recuerdo de la respuesta
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sanadora para desencadenar esa farmacia interna que ha evolucionado a lo largo
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de miles de millones de años de evolución a las emociones las llamamos sentimientos porque las albergamos en
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nuestro cuerpo la doctora cal dispar dice que nuestro cuerpo es en realidad nuestra mente
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subconsciente bryce y words del magnífico experto en combatir el estrés
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dice que nuestro cuerpo es el campo de batalla de las guerras que tienen lugar en nuestra mente
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nuestro cuerpo es el campo de batalla de las guerras que creamos en nuestra mente la teoría dice que conforme vamos
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avanzando en la vida vivimos las diferentes experiencias que son necesarias para las homeostasis el
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placer y el dolor si nos quedamos en callados en el placer eso es adicción si nos encallamos en el dolor eso es
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sufrimiento emocional y el motivo por el que nos encallamos es
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porque no interiorizamos en nuestro dolor no sabemos lo que es no lo confrontamos
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y si no lo hacemos la energía de ese dolor suprimido cuando se recuerda surge
34:34
en forma de hostilidad la hostilidad no es otra cosa que el recuerdo de un sufrimiento pero resolvimos en el pasado
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el miedo es la anticipación del dolor en el futuro la preocupación que no
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sabremos enfrentarnos a él porque en el pasado tampoco supimos hacerlo la
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depresión es la expresión de la energía resultante de todo esto como en todo las
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emociones son apropiadas en determinados momentos e inapropiadas en otros momentos la ira puede ser una emoción
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expulsada adecuadamente heras energía y vuelves a tu estado habitual mientras
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que la hostilidad y de varios componentes la desconfianza cínica una ira que se siente como una emoción
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constante y expresiones de hostilidad en las que se busca venganza en las que
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quieres tomarte la revancha eso es hostil ya es un riesgo en potencia para sufrir una enfermedad cardíaca el miedo
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y la ansiedad desembocan en la depresión estas son las emociones más tóxicas conocemos los síntomas fisiológicos
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causados por el estrés enfermedad número uno de nuestra civilización y también sabemos que es el
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responsable de una de las mayores epidemias de nuestra época
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una forma de manejar el estrés es usar técnicas de respiración el movimiento de
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la respiración el movimiento de los pensamientos y el movimiento del espíritu o de la conciencia están unidos
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inseparablemente cuando respiramos animamos nuestro cuerpo con la energía vital del universo
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la respiración a sala alterna es un método infalible para tranquilizarlos al índice y si os sentís estresados en
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menos de un minuto podéis calmar nos tapamos una fosa nasal con el pulgar
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y se colocan otros dos dedos sobre la otra fosa e inspiramos por una fosa nasal
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y estiramos por la otra fosa luego inspiramos por esa fosa
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inspiramos por la otra con esto sincronizamos el ritmo de los
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dos hemisferios cerebrales y además nos tranquilizamos es una forma magnífica de relajarnos y
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calmarnos y nos sentimos expresarles
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la respiración es el instinto vital más primario llegamos a este mundo nos miramos y
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también cuando abandonamos este mundo respiramos este centro médico beth israel está
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adoptando gracias al catedrático en medicina el doctor burwell está adoptando un enfoque único e
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individualizado que tiene en cuenta los componentes psicológicos emocionales y espirituales de los
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desórdenes respiratorios el antiguo testamento habla del instinto
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vital primario de la respiración como la respiración de la vida
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nos recuerda que dios creó al hombre del polvo de la tierra le insufló en la
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nariz el hálito de vida del hombre se convirtió en un alma viva
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durante miles de años la medicación sea utilizado para aquietar la mente
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cuando ha quitamos la mente y se produce un silencio en nuestro diálogo interno
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entonces entramos en contacto con ese silencio interior que es nuestra alma nuestro espíritu
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ahora os enseñaré un método para conseguir eso estáis listos si os sentáis cómodamente abrís las manos con
38:21
las palmas hacia arriba vamos a hacer una sencilla meditación de plena atención test que implica que
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simplemente observaréis nuestra respiración entrar y salir con los ojos cerrados cada vez que la respiración en
38:33
él espontáneamente emitiremos el sonido sobre repetir eisel sonidos o para vosotros mismos mentalmente
38:40
cuando esperemos eso al inspirar y ham al expirar ahora cerrar los ojos
38:51
conforme practicamos el mantra soham los pensamientos llegan
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quizás note ciertas sensaciones en el cuerpo quizás oigáis los sonidos de vuestro alrededor pero vuelven despacio
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centrados en el mantra la mente está relajada el cuerpo está
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relajado y la energía interior se despierta espontáneamente para curar nuestro cuerpo
39:20
ya podéis abrir los ojos la habilitación es la herramienta más
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importante que poseemos para evocar la respuesta sanadora y entrar en contacto con nuestro espíritu
39:36
en inglés sanación salud totalidad sagrado son la misma palabra en última
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instancia la curación es volver a recordar la totalidad y cuando nuestra alma se alinea con la conciencia
39:49
infinita que orquesta la actividad del universo entonces experimentamos la sincronicidad y la satisfacción
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espontánea de nuestros deseos más profundas estuve en australia y nueva zelanda y
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allí se celebraba una conferencia sobre lo que después empezaríamos a dominar en efecto la cbo
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funciona así si eres un aborigen australiano o tienes un enemigo
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cero local el hechicero lleva puesta una piel de leopardo pumas en la cabeza en
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el cráneo sostiene un hueso de canguro y baila alrededor de una hoguera cantando
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mantras aborígenes después de celebrar su ritual le da este hueso de canguro a
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su cliente y le dice apunta con este hueso hacia tu enemigo y entre los
40:43
aborígenes después de que se haya escalado por el hueso a las 24 horas el
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enemigo empieza a tener náuseas y vómitos en seis días el enemigo se ha deshidratado por completo en diez días
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el enemigo ha muerto lo cierto es que algunos legisladores en australia me
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dijeron que se estaba considerando la posibilidad de prohibir la costumbre de apuntar con el hueso por ser el
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asesinato por un arma menor eso me dio que pensar me dije nosotros
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no llevamos pieles de leopardo sino varas blancas no llevamos plumas sino estetoscopios alrededor del cuello no
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bailamos alrededor de una hoguera estamos alrededor de alguna máquina nosotros no usamos mantras aborígenes
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sino mantras en latín y cuando diagnosticamos a veces sin
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hacer referencia a otras cuestiones del paciente aunque los médicos más
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sofisticados ya no lo hacen pero si el paciente escucha solo me quedan seis meses de vida eso es un efecto nocebo
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igual que cuando el aborigen señala con el nuestro después de haber visitado al hechicero las grandes tradiciones
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espirituales dicen considera el mundo como una extensión de ti mismo dicen lo considera todas tus
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relaciones como si fueran un espejo aquellos a quienes amamos y aquellos a quienes odiamos son nuestro propio
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reflejo amamos a aquellos en quienes hallamos rasgos que creemos en nosotros mismos y nos repelen emocionalmente a
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aquellos en quienes vemos rasgos que rechazamos de nosotros mismos confrontar esa realidad nos mueve más y más hacia
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una intimidad con algún ente más abstracto pintó el diálogo interno desempeña un papel
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esencial en los procesos fisiológicos de nuestro cuerpo si el diálogo interno es
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sobre nuestro ego solo se trata de mí y de lo mío eso crea una conciencia estrecha si no estoy diálogo interno es
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cómo puedo ayudar cómo puedo amar esto crea un estado de conciencia mucho más
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amplio tiene que el poder de la intención se vuelve muy poderoso las tradiciones espirituales orientales
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también dicen que para poder experimentar esta satisfacción espontánea de los deseos que eso se
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trata debes gozar de libertad emocional la espiritualidad no es el espacio para
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el melodrama o la histeria sino el espacio para una sobriedad extrema también afirman que debemos armonizar
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las fuerzas femeninas y masculinas en nuestro interior porque en muchos aspectos hemos sido una especie de
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depredadores luchar era indispensable cuando el tigre dientes de sable nos
43:20
acechaba para devorar nos a la hora de desayunar almorzar o cenar
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pero ahora nosotros nos hemos convertido en los depredadores de este planeta somos los depredadores estuve charlando
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con un antropólogo amigo mío y me dijo si ahora los insectos desaparecieran del planeta en 5 años toda forma de vida en
43:40
este planeta se extinguiría son vitales para el ecosistema y la cadena vital si
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ahora el ser humano desapareciera del planeta en 5 años la vida florecería en
43:51
este planeta porque nosotros somos los depredadores y hemos olvidado la parte
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femenina de dios de la tradición oriental en india se llama shakti la
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parte femenina de la inteligencia divina que da lugar a la belleza la intuición es la creatividad el afecto la ternura y
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el amor y si no participamos de las fuerzas femeninas del universo como depredadores
44:21
que somos estamos condenados al mismo destino que han sufrido todas las
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especies depredadoras tras un tiempo se extinguen hoy en día en muchos congresos
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de biología los que asisto la palabra teleología surge una y otra vez cuál es
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la explicación teológica para esto la teleología implica una evolución basada
44:44
en un propósito implica un pequeño salto de la explicación darwiniana de la evolución a decir que en el cosmos
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existe una creatividad que está orquestada por la conciencia hace poco
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estuve en las galápagos haciendo el mismo viaje que hizo darwin en 1835 y
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una de las cosas más extraordinarias que se observan es que de repente ves a montones de ligeros de patas azules
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surgir de distintas partes de la isla todos alzan el vuelo y se mueven de
45:16
forma sincronizada como una nube pero se elevan todos a la vez y luego todos se lanzan hacia el océano
45:23
a ver y justo antes de sumergirse en el océano riegan las alas y entran en el
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agua como torpedos todos en el mismo momento después vuelven a alzar el vuelo todos
45:33
juntos también como si fueran torpedos todos a la vez no hay un jefe diciendo
45:38
atención voy a girar y todos tres que seguirme es un baile sincronizado y eso mismo hacen los insectos los animales
45:45
hay estudios que demuestran que es una madre y su bebé están muy vinculados en
45:51
el espíritu al amor si separas la madre puede que esté en una
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fiesta y el bebé en casa en cuanto el bebé llora porque tiene hambre los pechos de la madre se llenan de leche
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hay una reacción sin necesidad de enviar una señal de energía de información toda
46:10
la materia incluso la inanimada está incluida y hay una jerarquía de niveles de subjetividad
46:16
alcanzar el nivel más alto corresponde al sistema humano porque somos la única especie que es consciente de que somos
46:23
conscientes parece ser que hay una inteligencia más elevada que está escuchando mi diálogo interno tal chung
46:32
definió las coincidencias como la creatividad del universo que está imbuido de subjetividad
46:39
su amigo o wolfgang pauli que fue uno de los pioneros de la física cuántica lo
46:45
llamó lo llamo conexión significativa algunos de los descubrimientos
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científicos más importantes han sido el resultado de una coincidencia
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alexander fleming que buscaba otra cosa encontró uno en su placa de petri y
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ahora tenemos la penicilina vale einstein tiene un sueño o una visión en la que se ve a sí mismo volando
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transportado por un rayo de luz el anillo de benceno también se
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descubrió de un modo parecido gracias a un sueño prestemos atención a las coincidencias porque las coincidencias
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son mensajes de dios son una invitación a la creatividad
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ya solo quería decirles que ha sido un enorme privilegio estar hoy aquí con ustedes en este entorno me recuerda a la
47:34
época en que yo hacía prácticas aquí donde me decidí a buscar mi almuerzo
47:40
a unas tres manzanas de aquí en la avenida south huntington como parte de
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mi preparación no estuve como residente luego me asignaron a la planta de adicciones del hospital de veteranos
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eran los años 70 recuerden pero hoy en día siguen existiendo las adicciones la
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enfermedad número 1 de nuestra civilización recuerdo que tuve un paciente con un respirador durante tres semanas al final
48:05
y pulse el ventilador dos días después me lo encontré en la cafetería estaba fumando a través de su cánula de la
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traqueotomía entonces me convencí de que la acción era un viaje espiritual de que la
48:18
adicción era un sentimiento de segunda clase de la búsqueda del éxtasis
48:23
y las tradiciones espirituales del mundo nos han dicho que el éxtasis es el
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estado de energía primigenia que es la exaltación del espíritu y por eso es tan complicado tratar las
48:36
adicciones casi imposible a menos que las personas interioricen en la conciencia y entonces
48:42
se vuelvan más fanáticas por no ser adictas lo que eran cuando eran adictas
48:48
así que ve claramente que una adicción es otra enfermedad espiritual y tiene
48:53
una cura espiritual no hay otra cura y eso fue lo que me llevó a buscar una
48:59
dimensión espiritual de la curación como ya he dicho en inglés sanación sagrado y
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salud son la misma palabra significa volver a recordar la totalidad y así cuando estaba escribiendo uno de
49:13
mis libros un amigo mío me envió una pequeña traducción al inglés un papiro
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egipcio que se descubrió en los años cuarenta en el desierto en egipto
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no sabemos quién es el autor de este papiro egipcio solo sabemos que él o ella vivió en los
49:34
tiempos bíblicos porque hay una referencia a salomón el hijo y david está escrito en arameo o en babilonia o
49:42
en alguna lengua prevea pero fuera quien fuera esta persona
49:48
comprendió el viaje hacía la curación hill
49:53
porque esto era lo que decía y me gustaría acabar mi charla con un tributo
49:59
a este autor antiguo fuera quien fuera esta persona está hablándole a dios o en
50:05
español o a cualquier ente abstracto de infinitas posibilidades sea como sea que
50:10
queramos llamarlo y esto es lo que este autor dice me si diste y me abriste el corazón de
50:18
par en par y me col más te de amor derramaste tu espíritu en el mío te
50:24
conocía igual que me he conocido a mí mismo mis ojos están radiantes con tu luz y sonido se deleitan con tu música
50:31
mi nariz se llena de tu fragancia y mi rostro se cubre con tu rocío has hecho
50:38
que vea todo brillar has hecho que había todo como algo nuevo me has concedido la
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calma perfecta y me he convertido en el paraíso y el haberme convertido en el paraíso mi
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alma se ha curado cuando experimentamos ese sentimiento de euforia en nuestro interior no es que
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solo nos sintamos bien es que hemos recordado la totalidad y hoy todos
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nosotros estamos acercándonos para colaborar y combinar la mejor tecnología del mundo medicina científica mejor del
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mundo e integrarla con las tradiciones de nuestros antepasados muchas gracias
51:19
[Aplausos]
51:30
[Música] en esta última hora hemos hecho un viaje
51:36
hacia la curación hemos visto que la exaltación del espíritu el éxtasis es un
51:41
estado de energía primigenia y cuando experimentamos ese estado hemos entrado
51:47
en el alma de la curación [Música]
51:52
el alma de la curación con el doctor en medicina de paz sobra [Música]
52:01
demostraciones curativas [Música]
52:08
la vibración la esencia del universo las escrituras nos recuerdan que el
52:15
primero fue el verbo y el verbo se convirtió en carne las tradiciones
52:21
orientales dicen lo mismo el verbo fue vibración nada bragman bragg mae sentí
52:27
la conciencia que vibra en sí misma en el universo material en todas las tradiciones curativas del
52:33
mundo el sonido se ha utilizado para evocar la respuesta curativa porque el
52:39
sonido es esencialmente vibración el universo es vibración el cuerpo físico es vibración y cuando hay una resonancia
52:46
entre las vibraciones del mundo físico y la biosfera el cuerpo del universo que
52:53
es la conciencia esa sincronización esa resonancia esa armonización en produce
53:00
la curación el sonido del alfabeto en todas las lenguas el alfabeto hebreo son sonidos
53:07
curativos porque crean campos de resonancia que sincronizan el microcosmos y el macrocosmos los sonidos
53:15
del alfabeto en otras tradiciones los antropólogos philo lingüistas afirman que si rastreamos las raíces de las
53:22
lenguas hasta sus sonidos sólo hay una diversión que es de una naturaleza muy
53:28
primigenia y estos sonidos primigenios son los sonidos de la naturaleza cuando
53:34
los pájaros cantan por la mañana son naturaleza cantando por la mañana cuando
53:39
los grillos cantan por la noche es la naturaleza en la que nos está hablando por la noche el sonido del viento el
53:45
sonido de las olas del océano el sonido del trueno y del rayo todo esto evoca recuerdos theme y genios porque nuestro
53:52
ser interior recuerda la historia a través del tiempo evolutivo el sonido
53:57
del niño riendo el sonido de caballos galopando el sonido de la música todo
54:02
ello está armonizan nuestro ritmo con los ritmos del universo todos son
54:07
sonidos curativos hoy en día la ciencia nos dice que si le inyecta a alguien un narcótico
54:13
antagonista eliminas el gozo del oído la experiencia de la música y también le
54:19
priva a esa persona de los beneficios fisiológicos que tienen lugar con el metabolismo del sonido
54:27
lo que implica en otras palabras es que cuando tienes una experiencia placentera
54:33
a través de un sonido o de la música tu cuerpo produce endorfinas y opiáceos que
54:39
son como la heroína que la gente compra en la calle salvo que este opiáceo estas
54:45
endorfinas también tienen efectos inmunoreguladores estimulan el sistema inmunológico
54:50
sincronizan tus ritmos biológicos permiten metros- enseña uno de los
54:56
sonidos tradicionales que se usan en todas las tradiciones por ejemplo los sonidos del alfabeto
55:05
así que si cierro los ojos y evito el sonido ah
55:11
siento la vibración en mi cuerpo y no solo puedo sentir la vibración en mi cuerpo sino que puedo dirigir esa
55:17
vibración a cualquier parte del cuerpo con intención y atención la intención es
55:23
la portadora de la información la atención es la portadora de la energía y
55:28
el sonido es la vibración que lleva esa intención y esa atención cuando emite el
55:34
sonido lo dirijo hacia mis senos [Música]
55:40
a mi oído interno ya para relajar la articulación temporomandibular
55:47
para los pulmones para los órganos internos del cuerpo
55:54
el sonido de la respiración como si el viento pasara por un túnel
56:03
si este sonido se enseñará a los pacientes podría evitarle es un ataque de asma por ejemplo así que los sonidos
56:09
del alfabeto que son universales en todas las lenguas son sonidos curativos los sonidos de la naturaleza son sonidos
56:15
curativos los mantras son sonidos curativos los cantos gregorianos son sonidos curativos los sonidos de los
56:21
animales pueden serlo los pájaros cantando los grillos por la noche todos son sonidos curativos y por supuesto las
56:27
tradiciones sanadoras han usado los cuencos cristal porque evocan diferentes frecuencias os lo enseñaré podéis cerrar
56:33
los ojos y simplemente es el centro cuerpo mientras sois estos sonidos
56:41
[Música]
56:54
[Música]
57:07
y los goes tibetanos [Música] con distintas frecuencias vibratorias
57:13
que resuenan en distintas partes del cuerpo de nuevo cerrar los ojos y ver qué parte
57:18
de nuestro cuerpo resuena mientras produzco este sonido resuena en distintas partes
57:32
[Música]
57:39
e
57:50
y cuando el sonido se apague escuchar el silencio escuchar el resonar
57:57
del silencio escuchar la ausencia de sonido
58:14
escuchad el silencio la ausencia de sonido es tan poderoso o incluso más que
58:21
la vibración del sonido es meditación
58:28
aquí tenemos otro ejemplo estos son símbolos tibetanos el sonido se usa para
58:34
captar tu atención captar tu energía captar tu intención para canalizar la energía sanadora a
58:40
distintas partes del cuerpo el sanador puede que os diga que os tendréis en alguna parte del cuerpo y le
58:48
envié un mensaje sanador y luego os armonice jce con el sonido del símbolo
58:54
una experiencia estabilizadora del condicionamiento neuro asociativo si preferís llamarlo así
59:01
igual con los sonidos de campanas que se usan antes de rezar o con cantos
59:08
[Música] hay ritmos musicales compases musicales
59:16
que regulan el latido del corazón que aumentan o disminuyen el ritmo cardíaco
59:21
melodías que evocan respuestas emocionales que a su vez evocan respuestas biológicas
59:29
la música se lleva usando miles de años en la tradición espiritual antigua de la venta de donde procede la ayurveda
59:38
la música se llama música gun harb avda sincroniza los ritmos corporales con los
59:44
ritmos circadianos que tienen que ver con el movimiento de la tierra sobre su propio eje el ritmo circadiano se altera
59:51
cuando por ejemplo sufrimos el efecto del jetlag o el ritmo de las estaciones
59:56
cuando nos enamoramos en primavera y nos deprimimos en invierno todo esto tiene
1:00:01
una explicación biológica y podemos comprender que hay una
1:00:07
alteración las resonancias la vibración del cuerpo que se puede restablecer con
1:00:13
la música apropiada según la estación la hora del día y los ritmos lunares los
1:00:19
ritmos circadianos los ritmos estacionales incluso las mareas de la tierra incluso las mareas de los océanos
1:00:27
que tienen que ver con los efectos de la gravedad del sol y de la luna sobre la tierra provocan que los ritmos de
1:00:32
nuestro cuerpo cambien es importante reconocer el sonido a sí
1:00:39
mismo aunque sea placentero y divertido no se puede pensar que con tocar un gong
1:00:45
de curas tiene que integrarse con el resto de la experiencia curativa en otras palabras
1:00:51
un enfoque holístico es algo completo total la curación es volver a recordar
1:00:57
la totalidad empezando por el entorno a través de nuestros sentidos entendiendo nuestro
1:01:03
mundo interior y nuestros pensamientos sentimientos emociones deseos fantasías y sueños y en última instancia entrando
1:01:11
en contacto con nuestra alma por eso es sagrado es completo es total la curación
1:01:17
es volver a recordar la totalidad dedicar un ratito todos los días a
1:01:23
aquietar vuestra mente y escuchar algún sonido que evoque nostalgia o una
1:01:28
experiencia placentera o un recurso hermoso escuchar el sonido de la risa de unos inocentes niños escuchar el sonido
1:01:35
de la naturaleza cantos gregorianos en inglés en chapman encantamiento procede
1:01:41
de él que significa hacerse uno dicha al cantar el encantamiento es la magia de
1:01:46
la curación que se produce cuando te haces uno con el espíritu a través de los cantos y los cantos son la vibración
1:01:53
primigenia de la naturaleza
1:01:58
cuando el ritmo la armonía la melodía el estado de ánimo la sincronicidad se hace
1:02:04
en uno y experimenta es un sentimiento de euforia en vuestro interior una sensación de felicidad estáis generando
1:02:11
moléculas felices pensamientos felices crean moléculas felices sentimientos felices crean moléculas felices pero
1:02:18
este estado interior de alegría o de euforia no se trata solamente de sentirnos bien sino que también se
1:02:25
producen efectos fisiológicos en vuestro cuerpo que tienen ramificaciones mucho
1:02:30
más allá del sentirse bien ese sentimiento de euforia interior de
1:02:35
alegría de placer genera un torrente de fenómenos en vuestro cuerpo fenómenos
1:02:41
fisiológicos que se sincronizan y se armonizan como resultado de esa música de esa armonía y melodía para crear la
1:02:49
experiencia del gozo y de la curación al mismo tiempo [Música]
1:02:58
cuando oigo este sonido noto una fuerte vibración en el corazón y libero todas
1:03:04
las emociones que reprimían y una liberación de la energía emocional una
1:03:09
rendición una relajación una tranquilidad pero el sonido tiene connotaciones
1:03:15
culturales como no distintas personas reaccionan ante vibraciones diferentes sonidos
1:03:21
diferentes música diferente siempre es mejor saber que la curación es más
1:03:26
favorable dentro del contexto de vuestra propia cultura os he mostrado varios ejemplos de la tradición oriental pero
1:03:33
también he mencionado los cantos gregorianos que son el equivalente occidental de los mantras podríamos
1:03:39
decir así que cada tradición cada cultura tiene una vibración o un sonido
1:03:45
basado en el contexto pero otro se remonta a la idea original de que primero fue el verbo primero fue
1:03:53
la vibración y la vibración se convirtió en carne así que si cambiáis la
1:03:58
vibración también cambiaré y su expresión en la carne en el cuerpo
1:04:06
los sonidos primigenios de la naturaleza escuchad el sonido de este océano
1:04:13
esas olas esos sonidos han estado ahí durante mucho mucho tiempo son
1:04:19
primigenio si vuestras células recuerdan esos sonidos y cuando nuestras células resuenan con
1:04:26
esos sonidos están sintonizando pse con los ritmos del universo
1:04:32
a lo largo del tiempo la inteligencia interior la conciencia el alma el
1:04:37
espíritu que se ha expresado asimismo en organismos biológicos a lo largo del
1:04:44
tiempo recuerda ese sonido ese sonido es parte de los ritmos de nuestro cuerpo
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así que cuando escuchamos ese sonido cuando nos relacionamos con ese sonido
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cuando nos armoniza vamos y nos sincronizamos con ese sonido estamos una vez más sintonizando nos con el ritmo
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del cosmos las olas del océano solo el resultado del efecto gravitatorio del sol y de la
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luna en la tierra y en nuestro interior albergamos un océano hace mucho tiempo
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vivimos en ese océano primigenio un día salimos de él y nos lo trajimos con nosotros más del 60% de nuestro cuerpo
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está formado por ese océano tiene los mismos componentes y está sujeto a los mismos ciclos que ese océano así que
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nuestro interior hay ritmos biológicos que son los ritmos de las mareas shakespeare dijo existe una marea en los
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asuntos humanos que tomada en pleamar conduce a la fortuna hay ritmos de las
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mareas hay ritmos gravitatorios hay ritmos circadianos hay ritmos estacionales hay ritmos lunares y cuando
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nos armonizamos con esos ritmos no solo sentimos un perfecto equilibrio en nuestro cuerpo porque los mecanismos
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homeostáticos de nuestro cuerpo estan sincronizándose con los ciclos y la
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homeostasis y los ritmos de la biosfera del universo del que formamos parte tal
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como es el cuerpo humano así es el cuerpo cósmico tal como es el microcosmos así es el macrocosmos tal
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como es el átomo así es el universo tal como es la mente humana así es la mente
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cósmica así que cuando nos sintonizamos por completo no sólo estaremos sanos sino que también experimentaremos la
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sincronización escucha de esos sonidos escuchar el sonido de las gaviotas nuestro interior recuerda esos sonidos
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casi sentimos cierta nostalgia cuando oímos sonidos de la naturaleza cuando oímos soplar el viento cuando oímos las
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olas del océano cuando oímos el sonido de las gaviotas
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evocamos un recuerdo es un recuerdo primigenio es un recuerdo celular y la
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curación no es otra cosa que recuperar ese recuerdo de totalidad de que no estamos separados del universo de que
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somos parte intrínseca de los patrones de inteligencia que crea el tejido del
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universo somos una hebra de esta red cósmica y
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cuando nos sentimos alineados con los elementos y fuerzas que tejen esa red
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cósmica no solo experimentamos un sentimiento de equilibrio salud y bienestar sino
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también un sentimiento de alegría de exaltación de éxtasis y es ahí cuando empezamos a experimentar la inteligencia
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sincronizada del universo mirad de esas gaviotas ese es un ejemplo
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perfecto de comportamiento sincronizado no es algo individual están
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sincronizadas con la estructura vital se comunican entre ellas sin enviar se
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ninguna señal de energía o información porque están bailando al compás de la misma música o más bien volando al
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compás de la misma música [Música]
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el poder del tacto la piel y el tracto gastrointestinal son
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las fuentes principales de las hormonas endocrinas del cuerpo fabrican química curativa la piel
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procede de la misma capa germinal que el cerebro lo que se llama el neuro ectodermo cuando o masaje amos nuestra
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piel el tacto se convierte en una terapia sanadora porque una vez más activa la farmacia interna a través de
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la piel pueden entrar todo tipo de cosas maravillosas incluidos los antioxidantes sustancias fitoquímicas nutrientes
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tendréis que tomar muchos de estos por vía oral pero si podéis poner estos nutrientes esta química sanadora en los
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aceites que la piel absorberá entonces accederéis a la farmacia interna
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morin que es terapeuta de la salud nos explicará que tiene aquí que son estos aceites morir este cual es
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este es el aceite batán es una combinación de aceite de sésamo y de alazor muy bien déjame que explique esto
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el aceite de sésamo y de alazor se absorben fácilmente por la piel y
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contienen antioxidantes en sí mismos pero veo que además hay más hierbas aquí esas cuales esa combinación es muy dais
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mulá que se compone de 10 hierbas diferentes que por supuesto son sustancias fitoquímicas fitonutrientes
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micro nutrientes y antioxidantes y cuales es el aceite de sésamo sesame muy hablador se
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usan tradicionalmente porque tienen una capacidad de absorción excelente que hierba hay dentro la hierba está bram y
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también conocida como centella asiática la abraham y es muy relevante el sedante
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rejuvenece se utiliza en personas con insomnio migrañas jaquecas tensión dolores
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musculares y ahí tienes un tercer aceite
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la hierba que contiene es el limón es una planta muy conocida también se le
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conoce como lila india también tiene un nombre en latín pero es un poco complicado el cnimme se utiliza para
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rejuvenecer para eliminar toxinas es antiinflamatorio lo llevan usando miles de años muchas
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tradiciones curativas en todo el mundo como veis la piel es también una puerta de acceso a nuestra farmacia interior
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tiene hormonas neuropéptidos y todo lo que he mencionado anteriormente la
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química sanadora del cuerpo pero podemos acceder a ésta con aceites y auto masajeando los y ahora molina os van a
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enseñar un automasaje que podéis hacer en tres minutos es muy tonificante muy
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curativo muy equilibrante que podéis usar tanto para aumentar vuestra energía como para
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tranquilizarnos o para desencadenar la respuesta curativa de vuestro mayor
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el auto masaje que os voy a enseñar es muy sencillo lo podréis hacer en unos 3
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o 4 minutos podéis realizarlo al principio del día antes de ducharnos o al final del día si
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habéis tenido un día difícil es un buen método que os ayudará a relajarnos durante la noche antes de acostarnos
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normalmente solo empezar por la cabeza
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este es un masaje de fricción así que empezaré inspeccionando un poco el cráneo
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pasaremos a la cal
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el cuello no olvidéis las orejas
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las orejas son muy importantes
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el interior de las orejas y lubricar las orejas
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bajamos por el cuello
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hacia el pecho
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pasamos al hombro a las articulaciones aquí haréis movimientos circulares
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por los huesos más largos tenemos friegas enérgicas arriba y abajo ficcional dos sentiréis calor de nuevo
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movimientos circulares en las articulaciones
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alrededor de las muñecas no olvidéis las manos
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subid por todos los dedos liberar la tensión de vuestros dedos
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seguido por el vientre cuanto más ágil es el vientre aseguramos
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de que lo hacéis en la dirección de la digestión
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pasamos a las caderas
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y para la parte inferior del cuerpo es mejor tener una silla a mano para poder sentarnos y equilibrados
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aquí de nuevo en los huesos más largos daréis friegas largas arriba y abajo del
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muro
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movimientos circulares en las rodillas largas friegas en la parte inferior de
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la pierna haced que se caliente esa zona
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ahora en los tobillos un movimiento circular
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y no olvidaremos los pies los pies son muy importantes todas las terminaciones
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nerviosas están en la planta de los pies y si usáis aceite templado os sentiréis
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fenomenal al final de un largo día como podéis comprobar solo os costará un
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ratito lo podéis hacer a primera hora de la mañana o en cualquier momento del día en que os sintáis estresados podéis
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recrear este momento de relajación [Música]
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los seis sabores de la vida la farmacia más exquisita ya existe en la naturaleza
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la naturaleza no llega y nos dice yo soy una vitamina yo soy un mineral yo soy
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una bio flavin a yo soy un antioxidante nos dice mira me saborea me duele me los
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seis sabores de la vida dulce ácido salado amargo picante y astringente y
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los siete colores del arcoiris tienen todos los nutrientes incluidos los micronutrientes las sustancias
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fitoquímicas procedentes de la energía del sol para darnos todo lo que necesitamos los alimentos son medicinas
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bueno cuéntame el yang jian es la chef jefe del centro chopra explícamelo seis sabores que hay aquí bueno tenemos
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verduras y frutas dulces así que estos son los frutos los plátanos
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y las verduras y frutas ácidas eso es explica cuáles son
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los limones y los fresas las fresas la piña y ese es el sabor salado las algas
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ya vio cuáles son los alimentos amargos los alimentos amargos son las verduras de
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hoja verde así como las verduras de color amarillo muy bien y dónde están los de sabor
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picante entre ellos tenemos los chiles verdes el jengibre el ajo las cebollas y
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los ingentes en sus alimentos que te hacen fruncir la boca como el té o café
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flore el brócoli las fresas todos ellos son esto como veis aquí tenemos algo muy
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interesante la combinación de dulce ácido y salado ralentiza vuestro metabolismo si sois la
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clase de persona que dice yo puedo comer todo lo que quiera nunca me engordo tendréis que comer de estos y eso
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ralentizará calmará a vuestro metabolismo por otro lado la combinación de amargo picante y astringente en esta
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esquina tenemos los alimentos amargos picantes y astringentes eso estimulará a vuestro metabolismo si combinas
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correctamente lo amargo lo picante gente podréis quemar más calorías que
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las que contienen estas combinaciones si habéis estado alguna vez en un restaurante y habéis visto a gente
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sudando eso es porque están tomando esta combinación están quemando más calorías que las que contienen estos alimentos
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esa combinación amargo picante y astringente así que si sois del tipo de
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persona que quiere perder peso entonces tomar más de estos alimentos y menos de estos otros pero comer de todos porque
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contienen todos los nutrientes además lo astringente lo dulce y lo amargo son antiinflamatorios los astringentes son
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estas frutas y la berenjena los amargos aquí y allí los
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dulces esa combinación es antiinflamatoria y hoy en día estamos aprendiendo mucho de la ciencia de la
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bio sinergia cuando eliminas un solo activo químico y lo sintetiza jce puede
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que extraiga es la inteligencia pero dejáis atrás la sabiduría la naturaleza posee una sabiduría que es
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mucho más superior que la inteligencia química aislada la naturaleza es la
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mejor y más exquisita farmacia [Música]
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el poder de los aromas la aromaterapia se ha utilizado durante
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miles de años desde la antigüedad para influir en la memoria mejorar el
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comportamiento influir en las emociones y para curar así que cuando relacionamos nuestras
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emociones nuestras funciones autónomas nuestros olores y recuerdos con la aromaterapia
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tenemos la puerta abierta a la farmacia interior nuestros receptores del olfato
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son extensiones directas de una parte del cerebro llamada el hipotálamo que conecta con vuestro cerebro emocional
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llamado sistema límbico así que el olfato está vinculado las emociones el comportamiento las funciones autónomas a
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la memoria o leis pan en el horno y pensáis en vuestra abuela ahora hay cierto perfume y recordáis un antiguo
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romance etcétera pero los olores se han utilizado durante miles de años para curar porque incluyen las funciones
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autónomas es decir la tensión arterial el ritmo cardíaco el ritmo metabólico etcétera
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veo catherine que aquí tienes distintos aromas que se han usado tradicionalmente en aromaterapia y en ayurveda si estos
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son aceites especiales específicos el primero que tenemos que es el aceite esencial para que no sea específico una
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constitución específica que contiene este son aromas frutales muy cálidos
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llevarlos a la banda así que los aromas frutales y florales como la rosa y la
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lavanda nos tranquilizan relajan el metabolismo son muy útiles para personas
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con desórdenes menstruales que sufren de migrañas y jaquecas espasmos musculares intestino irritable
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insomnio inquietud y ansiedad totales y frutales
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rosa que más tenemos este que es el aceite esencial pita que tiene un aroma más
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dulce y refrescante exacto los pita son aceites esenciales
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que son antiinflamatorios refrescantes lamenta la hierbabuena el
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sándalo esa es la combinación si alguien tiene emociones explosivas con la ira o la
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hostilidad o bien reacciones de inflamación en el cuerpo acidez o
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hipertensión los aromas refrescantes les ayudará muchísimo y tienes algo más que no tuve que
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tenemos aquí es el aceite esencial caza que es más estimulante y expendiendo y que con esto lleva a eucalipto pimienta
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negra hola muy bien así que estos olores el look adicto la pimienta negra el
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clavo etcétera pueden estimular y acelerar su metabolismo si alguien quiere perder peso o sentir más energía
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esta es una combinación exquisita de aromas pueden influir en nuestro
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metabolismo pueden ser antiinflamatorios pueden ser calmantes y relajantes pueden ser
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estimulantes y energética antes creo que tienes más especies aquí y esta es la
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combinación de pimienta negra y pimienta negra para bolt tradicionalmente se usan para estimular
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el metabolismo si alguien quiere perder peso debe usar esta combinación de sentidos
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puede comer alimentos amargos picantes y astringentes y además puede usar estos
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aromas para estimular y acelerar su metabolismo extra que es un modo extraordinario de acceder a vuestra
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farmacia interna la respiración el movimiento del
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espíritu el movimiento de la respiración el movimiento del espíritu el movimiento
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de la conciencia y el movimiento del pensamiento son el mismo movimiento porque cuando respiramos animamos
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nuestro cuerpo con la energía vital del universo permitidme que os enseñe algunas
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técnicas de respiración que podéis usar para aumentar vuestro bienestar
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la primera técnica de respiración se llama respiración nasal alterna nos
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tapamos una fosa nasal con el pulgar y se colocan otros dos dedos sobre la otra fosa estos dos están bien si miráis
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inspiráis por una fosa nasal y espirales por la otra fosa luego inspiráis por esa fosa y esperáis
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por esta fosa la otra fosa esto se llama respiración nasal alterna ahora usaré
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una demostración sirve para sincronizar los ritmos de los dos hemisferios cerebrales y también te tranquiliza es
1:23:00
un método estupendo para relajarnos y tranquilizaron si estáis estresados esa
1:23:05
es la respiración nasal alterna
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un segundo método de respiración estos ejercicios respiratorios en las
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tradiciones del yoga de indias se llaman pranayama prana es la palabra para designar la
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energía vital del universo es lo mismo que el sillón china pranayama es como nos armonizamos con la
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energía vital del universo y como la incorporamos a nuestra conciencia
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respiratoria porque la respiración es el espíritu la fuerza animada de la vida
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esta es una técnica de respiración que se llama usaid es una técnica muy energética ante antes es muy importante
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que sepáis que cuando inspiráis el diafragma debería bajar y vuestro estómago debería salir hacia afuera y
1:24:11
cuando expirase el estómago se retrae y el diafragma sube de este modo sacáis el
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aire con mucha eficacia la respiración unai es un sonido muy particular
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que procede de la respiración cuando contraiga jce la parte superior
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de la garganta que inspirase emitir es un sonido similar al del viento pasando
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por un túnel cuando emite este sonido
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ahora producir ese mismo sonido pero esta vez lo haré con la nariz contraigo
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la parte superior de la garganta sacando mi diafragma cuando inspiré y re trayéndolo cuando expire miradme y
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escucha del sonido es muy importante que escuchéis este sonido
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si repetir este sonido durante un minuto o algo así nuestro
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aguante aumentará vuestra resistencia muchas veces enseño a corredores de larga distancia a corredores de maratón
1:25:40
a practicar esta respiración mientras por ver el tercer sonido se llama
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gástrica es el sonido de un fuelle inspiráis con normalidad pero espirales
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con fuerza inspiráis normal así
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y si lo hacéis más deprisa
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es un ejercicio estupendo para los músculos del estómago y también para el diafragma y si practicas el bass trick a
1:26:29
la respiración del fuelle y miráis de espacio y luego esperáis deprisa y al
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espiral de prisa se produce ese sonido sale por la nariz
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va muy bien para acelerar nuestro metabolismo y energéticos
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hay muchísimos tipos de técnicas de respiración hay otras llamadas italy
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inspiramos a través de la lengua plegada e inspiramos a través de la lengua plegada notaréis que nuestro cuerpo se
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refresca así que si no está es que estáis molestos enfadados si sentís mucha frustración podréis tranquilizar
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relajados con este tipo de respiración
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como veis hay múltiples formas de adquirir la energía prana y con el prana llama haréis que vuestro cuerpo se
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equilibre lo energética y lo refrescar 'aces' local marayes aumentarás vuestra resistencia
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hay cientos de técnicas pranayama que enseñamos en nuestro centro como parte
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de la práctica de la coordinación mente-cuerpo todo forma parte del yoga la unión la
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integración entre la mente el cuerpo y el espíritu
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[Música] los chakras equilibrar el cuerpo la
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mente y el espíritu esta es una meditación clásica para equilibrar el cuerpo la mente y el
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espíritu se conoce como la meditación para equilibrar los chakras los chaqués son
1:28:16
puntos de unión entre la fisiología y la conciencia el primer chakra está en la
1:28:21
base de la columna aquí veis el rojo es el color del primer
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chakra y su mantra slam un mantra es un sonido primigenio de vibración cerrar
1:28:33
los ojos entra en vuestra atención tenéis que estar sentados o de pie cómodamente nuestra columna está recta y
1:28:39
centra la atención en el primer chakra en la base de la columna cerrar los ojos visualizar el color rojo y pronunciar
1:28:47
este primer mantra primero en voz alta y luego en silencio lahm [Música]
1:28:57
ahora centra la atención en el segundo chakra que también está en la parte trasera de la columna pero a la altura
1:29:03
de la zona genital ahora vuestra atención está en el segundo chakra visualizar el color
1:29:09
naranja cerrar los ojos y pronunciar mentalmente el mantra map
1:29:16
[Música]
1:29:22
ahora a centrar vuestra atención en el tercer chakra que está aquí en el pecho en la zona del plexo solar
1:29:29
el tercer chakra es amarillo pronunciar el mantra rap
1:29:35
[Música]
1:29:40
ahora centra la atención en el chakra del corazón el chakra del amor la
1:29:46
compasión de la paz y la armonía está aquí y visualiza del color verde
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veis el verde su mantra es llama así que ya me llama vale centrar nuestra
1:30:00
atención aquí en el chakra del corazón cerrar los ojos y visualizar el color verde y el mantra es ya
1:30:08
[Música]
1:30:14
ahora centrado en el chakra de la garganta su color es el azul es el
1:30:19
chakra de la expresión y el mantra es ham así que poner nuestra atención aquí
1:30:26
cerrar los ojos y la baliza del color azul y luego pronunciar el mantra ham
1:30:34
[Música] ahora centrar vuestra atención en el
1:30:42
sexto chakra como veis su color es el índigo como el color de la tinta y aquí
1:30:49
está el tercer ojo el ojo de la intuición poner la atención ahí y cerrar
1:30:54
los ojos este es el manta clásico para la intuición la conciencia superior y el
1:31:00
despertar repito el color es indicó centrar vuestra atención en el tercer
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ojo y el mantra es o
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[Música] y para acabar el chakra de la coronilla
1:31:18
en la parte superior de la cabeza el color son todos los del arco iris pero predomina el violeta el color de la
1:31:26
espiritualidad conectando con la conciencia infinita céntrate y vuestra
1:31:31
atención y esta vez cierran los ojos y quedaos completamente en silencio
1:31:40
este es el ejercicio para equilibrar los chakras estos chantas los de la raíz son
1:31:47
los del instinto de supervivencia aquí están los sentimientos viscerales aquí la compasión expresión es intuición
1:31:54
y conciencia superior en 3 minutos podéis hacer un ejercicio para
1:32:00
equilibrar vuestros chacras y cuando acá veis os sentiréis relajados estimulados
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y contacto con vuestra alma
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meditación para aquietar la mente la meditación es una de las herramientas más importantes para evocar la respuesta
1:32:18
sanadora desde vuestro interior durante miles de años la meditación se ha utilizado para aquietar la mente cuando
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aquieta jce la mente cuando se va a callando vuestro diálogo interno progresivamente entonces entráis en
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contacto con ese silencio interior que es el alma el espíritu que de forma inteligente porque está toda la
1:32:39
actividad de vuestro cuerpo cuando la mente se aquieta el cuerpo se aquieta y la energía interna surge
1:32:46
espontáneamente para producir la respuesta sanadora ahora os voy a enseñar un método para conseguir esto
1:32:52
estás listos si os sentáis cómodamente y ponéis las manos con las palmas hacia
1:32:58
arriba vamos a hacer una meditación de plena atención que implica que
1:33:03
simplemente observaréis nuestra respiración entrar y salir con los ojos cerrados tal vez que la respiración
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entre espontáneamente emitiremos el sonido diréis el sonido show para vosotros
1:33:16
mismos mentalmente i am cuando expire most show al inspirar y
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ham al expirar otra vez se ha dicho tirar y ham al espiral ahora cerrar los
1:33:31
ojos con los ojos cerrados usar el mantra so cuando inspiráis y ham al
1:33:36
expirar está claro que nuestra mente se distraerá seréis conscientes de que hay pensamientos de ciertas sensaciones en
1:33:43
vuestro cuerpo o de sonidos a vuestro alrededor cuando eso suceda volver al manta soham show
1:33:51
vamos a hacerlo unos minutos
1:34:16
ahora seguí con los ojos cerrados pero dejar de repetir el mantra y esperar medio minuto o un minuto antes de abrir
1:34:23
los ojos despacio [Música]
1:34:45
ahora ya podéis abrir los ojos practicaremos el mantra soham la
1:34:51
meditación de plena atención al inspirar show al expirar ham os vendrán
1:34:57
pensamientos notaréis sensaciones en el cuerpo quizás reg hay sonidos alrededor entonces vuelve de nuevo al mantra lo
1:35:05
que ocurre es que cuando el mantra interfiere con los pensamientos y los pensamientos interfieren con el manta llega un momento en que ambos e
1:35:11
interacciones mutuamente tanto que se anulan uno al otro y justo en ese momento hay silencio total y entráis en
1:35:18
contacto con nuestra alma entonces la mente está agitada el cuerpo está aquietado y la energía interior surge
1:35:26
espontáneamente para sanar vuestro cuerpo esta es la herramienta más importante evocar la respuesta sanadora
1:35:34
meditación para calmar el corazón ahora que habéis entendido la meditación de plena atención vamos a hacer una
1:35:40
meditación sanadora la meditación del corazón os voy a enseñar a cambiar nuestro ritmo cardíaco la presión
1:35:47
arterial etcétera que es tremendamente útil para personas que sufren estrés aunque la meditación de plena atención
1:35:52
también es muy útil cerrar los ojos otra vez y durante un minuto o dos volvemos a
1:35:58
practicar el mantra so am show al inspirar y ham al expirar
1:36:05
mientras lo practicamos nos vienen pensamientos notamos sensaciones
1:36:10
corporales oímos sonidos a nuestro alrededor y volvemos despacio al mantra shoham
1:36:24
seguid con los ojos cerrados pero dejad de repetir el mantra centra toda la atención en el corazón en
1:36:32
la zona del corazón en el centro del pecho pone toda la conciencia en esa
1:36:38
zona y durante unos minutos experimenta gratitud cuando experimenta es gratitud vuestro
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ego deja automáticamente de interferir la gratitud del ego no pueden estar ahí
1:36:50
a la vez la mejor forma de experimentar gratitud es pensar en todas aquellas cosas que están sucediendo en nuestra
1:36:57
vida en estos momentos de las que podéis estar agradecidos nuestra familia nuestros amigos la gente a la que amáis
1:37:04
la gente que os ama todo el mundo tiene muchas cosas que agradecer ahora
1:37:09
simplemente pensar en cosas que os evo que en gratitud
1:37:19
todo el rato y sentir gratitud y centrar vuestra conciencia en el corazón
1:37:35
ahora podéis dejar de hacer eso y con plena conciencia sentí el latido del
1:37:40
corazón experimentar el latido del corazón bien como un sonido o como una sensación
1:37:46
centrar toda vuestra atención en el corazón y sentir el latido de vuestro corazón como un sólido o bien como una
1:37:53
sensación sentir el latido del corazón como un sonido o como una sensación
1:38:01
mientras sentís el latido de vuestro corazón bien como un sólido o como una
1:38:06
sensación decirle mentalmente a vuestro corazón que se ralentice decirle
1:38:12
mentalmente a vuestro corazón ralentiza t
1:38:25
ahora a centrar vuestra conciencia en las palmas de las manos y sentir vuestro corazón latiendo en las manos
1:38:33
poned vuestra intención ahí si sentís el corazón latiendo en las manos notaréis
1:38:40
un hormigueo o un poco de calor incluso un pulso latiendo
1:38:46
lo que estáis haciendo es ralentizar el ritmo cardíaco y aumentar el flujo sanguíneo en vuestras manos los vasos
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sanguíneos se dilatan y como resultado de ello también desciende la presión arterial
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sentir como el corazón late en las manos bien
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como una sensación o como calor como un hormigueo o como pulso
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ahora una vez más volver a centrar la conciencia en el
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corazón notando el latido del corazón bien como un sonido o una sensación y
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aún a centrar vuestra conciencia en la cara centrar vuestra conciencia en la cara y sentir el corazón latiendo en la
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cara de nuevo notaréis calor un hormigueo una
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sensación la ligera sensación de pulso palpitante latiendo en la cara
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lleva del flujo sanguíneo hacia la cara
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ahora pensad en alguna parte de nuestro cuerpo que necesitéis halar atrás vuestra conciencia no los
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pensamientos sólo la conciencia en cualquier parte del cuerpo que necesitéis sanar si creéis que no
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necesitáis curación física todos necesitamos curación emocional así que centrados en vuestro corazón
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podéis llevar nuestra consciencia a cualquier parte del cuerpo que necesitéis sanar vamos a practicar esto
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durante unos minutos cambiamos nuestra atención nuestra atención es conciencia y la conciencia es espíritu
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conciencia atención espíritu todo es lo mismo son la inteligencia interior que
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de forma sincronizada porque está toda la información y la energía de nuestro
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cuerpo así que jugar con vuestra conciencia y
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llevarla a cualquier parte que necesitéis sanar
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si queréis podéis hacer unas inspiraciones profundas estamos llegando
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al final de nuestra meditación
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ahora muy despacio muy despacio empezar a abrir los ojos abrí los ojos
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muy despacio abrirlos a medias y luego despacio
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abrirlos del todo tomamos nuestro tiempo
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ahora ya podéis abrir los ojos dejad que os haga una pregunta cuando os
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he pedido que sintiera jce había sentido gratitud ya habéis notado el latido de vuestro corazón bien como sonido o como
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sensación habéis notado cómo disminuía el ritmo cardíaco y habéis sentido fluir la sangre en vuestras manos cuántas
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personas pueden hacer esto no muchas toman pastillas para regular la presión arterial de etcétera así que si hacéis
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esto y vais adquiriendo el hábito de hacerlo cuando estéis estresados mientras vuestra atención en el corazón
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y llevarlo a las manos porque ahora ya sabéis cómo hacerlo de igual modo poder
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regular la presión arterial a vicente en la sangre fría en la cara cuando os he pedido que hiciera es eso la razón por
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la que elijo las manos y la cara es porque estas partes del cuerpo tienen muchos nervios y así conseguimos reacción pero lo cierto es que puedes
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llevar la energía sanadora y el flujo sanguíneo a cualquier parte de vuestro cuerpo si tenéis esa intención el
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requisito previo es desde luego que hagáis el diálogo interno la mente a estar aquietadas ahora ya tenemos una
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herramienta excelente primero la meditación ham para alcanzar ese estado de profundo
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silencio esto es lo más importante ser capaces de aquietar la mente una vez que
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podáis hacer eso entonces podréis usar vuestra intención la mejor forma de evocar esa intención es dejar a un lado
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el eo no podemos permitir que el ego interfiera en el espíritu cuando habéis dejado de lado el ego experimentar
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gratitud es muy sencillo hacerlo pensad en todo por lo que os sentís agradecidos
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luego pone la atención en el corazón y notarlo como sensación o como sonido algunos lo notan como sonido otros notan
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esa sensación depende de cada persona luego llevan la sangre a las manos como os he enseñado luego a vuestra cara y
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moverla donde queráis de acuerdo atención conciencia espíritu e
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inteligencia son la misma palabra usad la atención la inteligencia
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interior la conciencia el espíritu y llevarlo a cualquier parte del cuerpo no tenéis que pensar en nada tan sólo
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debéis permitir que fluya el espíritu está ahí deja que fluya que haga lo que hace espontáneamente vale
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resumiendo la meditación aquí está la mente a que tan la mente el cuerpo
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también se aquieta vuestro ritmo metabólico se calma se estimula el sistema inmunológico
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literalmente miles de parámetros fisiológicos las hormonas el cortisol los niveles de estrés todo cambia tan
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solo aquietando la mente la habilitación la capacidad de pensar
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es una facultad humana extraordinaria pero la capacidad de no pensar es todavía más extraordinaria la meditación
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consiste en ser y permite que vuestro espíritu florezca en todo su esplendor toda su pureza con su inteligencia
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aquí tenemos las herramientas aquieta la mente y la meditación del corazón de acuerdo
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serían gracias gracias
1:44:48
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1:44:55
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1:45:23
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encuentra tu equilibrio el alma de la curacion de 2021
https://www.youtube.com/watch?v=gc6xekk0lV8&ab_channel=LecturasQueInspiran
Transcripcion del Video
el gran poeta indio tagore dijo una vez el amor no es una simple emoción el amor
es la máxima verdad del corazón de la creación
vivimos en una época muy interesante la medicina científica nos está ayudando mucho a entender cómo funciona el cuerpo
humano pero al mismo tiempo estamos empezando a darnos cuenta de que el cuerpo humano es
no sinfonía extraordinaria hay un genio dentro de todos nosotros y este genio es la inteligencia interior
del cuerpo que refleja la sabiduría de la universo hoy vamos a visitar tres centros los
llevaremos al hospital de japón y espert israel un hospital universitario afiliado la facultad de medicina de
harvard en donde los médicos están combinando lo mejor de la medicina científica con las profundas
aportaciones de las emociones y el espíritus os presentaremos a expertos en curación
holística os mostraremos como la dieta el oído y tanto la vista el gusto y el
olfato acceden a vuestra farmacia interior que os fabrican medicamentos maravillosos
y para acabar los llevaremos al fondo de nuestro ser interior allí donde nos
damos cuenta de que nuestro cuerpo y el del cosmos son uno solo donde nos unimos
a la danza sincronizada del universo y podemos satisfacer espontáneamente nuestros deseos más profundos vamos a
viajar al alma de la curación el alma de la curación con el doctor en
medicina tipo chopra en el mundo
una meditación sobre la medicina y la sincronicidad el doctor deepak chopra es
doctor en medicina y ejerció durante algunos años aquí en boston como endocrinólogo antes de decidir dejarlo y
empezar a estudiar en profundidad otros muchos aspectos importantes del proceso de curación
es un gran placer para mí el presentarles a pipas chopra un hombre
cuyo trabajo en este campo le ha hecho valedor y un gran reconocimiento nacional e internacional y que hoy nos
hablará sobre el alma de la curación
muchísimas gracias doctor modeling gracias por concederme el privilegio de estar hoy aquí para compartir algunas
ideas como ya ha dicho el doctor molins soy
doctor en medicina especializado en endocrinología y me interesaba especialmente la
neuroendocrinología que es el estudio de la química del cerebro de las sustancias químicas cerebrales de los péptidos u
hormonas cerebrales llegué a este país en 1900 se enteró un año antes lo hizo mi
hermano pequeño sanchis chopra que es el decano de la facultad de medicina de harvard para los
cursos de educación médica continuada y catedrático de medicina en la facultad de medicina de harvard en 1970 fue un
año muy interesante porque la guerra de vietnam estaba llegando a su fin hacían
falta muchos médicos y yo había terminado mi examen de la comisión educativa para médicos graduados
extranjeros pero no tenía ningún tipo de experiencia empecé a trabajar muchísimo
a veces estaba muy estresado pero aún así seguía trabajando mucho intentando
ganar mucho dinero gastando más de lo que ganaba gastando cantidades ingentes de dinero que no
había ganado para comprar cosas que en realidad no necesitaba para impresionar
a personas que en el fondo no me importaban y empecé a darme cuenta de que me estaba convirtiendo en un técnico
soberbio que no sabía todo sobre el cuerpo humano pero en el proceso había
perdido mi propia alma fue entonces cuando
recurrí a las enseñanzas de las tradiciones espirituales antiguas para
ver qué decían sobre la curación sobre el alma sobre si teníamos alguien
somos las únicas criaturas del planeta que nos planteamos estas cuestiones yo
tengo alma de dónde vengo cuál es el significado y el propósito de mi
existencia antes de proseguir me gustaría que ahora hicieran algo conmigo
quiero que cierren los ojos y vean si pueden evocar un estado de ánimo
[Música] conforme van escuchando sean conscientes de quién es el que escucha
[Música] mientras me escuchan
sean conscientes del que escucha si sienten una presencia allí se sienten
una conciencia esa es su alma [Música]
esta presencia les dije tú eres esa frescura y os doy aquí contigo
esta presencia estaba con ustedes cuando era pérez esta presencia estaba ahí cuando eran adolescentes
está aquí y ahora porque todo sucede en esta presencia los pensamientos van y
vienen las emociones van y vienen y las moléculas van y vienen
todo va bien en esta presencia
durante esta hora les hablaré a médicos sobre la ciencia de la población pero en algunos momentos os introducir en las
tradiciones espirituales antiguas y os mostraré las herramientas que nos proporcionan para integrar la
experiencia de la mente el cuerpo y el alma la siguiente es una técnica en la que el
sonido puede servir para curar
escuchar el sonido ese océano esas olas esos sonidos han estado ahí durante
mucho mucho tiempo son primigenios y vuestras células recuerdan esos sonidos
y cuando nuestras células resuenan con esos sonidos están sintonizando pse con
los ritmos del universo hace mucho tiempo vivimos el museo
océano primigenio un día salimos de él y nos lo trajimos con nosotros más del 60%
de nuestro cuerpo está formado por ese océano tiene los mismos componentes y está sujeto a los mismos ciclos que ese
océano así que nuestro interior hay ritmos biológicos que son los ritmos de
las mareas siempre sentimos cierta nostalgia cuando oímos sonidos de la naturaleza cuando
oímos soplar el viento cuando oímos las olas del océano
lo oímos el sonido de las gaviotas evocamos un recuerdo la curación no es
otra cosa que la recuperación de ese recuerdo de totalidad de que no estamos separados del universo somos una hebra
de esta red cósmica y cuando nos sentimos alineados con los elementos y fuerzas que tejen esa red cósmica no
solo experimentamos un sentimiento de equilibrio salud y bienestar sino
también un sentimiento de alegría de excitación de éxtasis y es ahí cuando
empezamos a experimentar la inteligencia sincronizada del universo
ahora os voy a presentar 6 postulados o principios que os ayudarán a entender
cómo funciona la curación en realidad postulado número 1 la curación es real y
está orquestada biológicamente en nuestro interior agregamos una farmacia que ha evolucionado durante miles de
millones de años de evolución fabrica medicamentos maravillosos y esta farmacia es producto de nuestra
experiencia no solamente de mi experiencia sino también de la experiencia de mis antepasados de este
modo si me encuentro por una bacteria nueva sé cómo fabricar el anticuerpo preciso para combatirla aunque nunca
antes me haya encontrado con ella algún antepasado aprendió a hacerlo y yo poseo
ese conocimiento si me dieron la piel la causa de una caída y en agulló tengo una
capacidad de coagulación que también ha evolucionado durante millones de años de evolución
todos los días mis células mutan y en teoría todos firmaríamos de cáncer pero
poseemos los mecanismos exactos en nuestro sistema de vigilancia inmunológica que se libran de esas
mutaciones es una farmacia exquisita que fabrica
medicamentos asombrosos cuando experimentamos tranquilidad a nuestros glóbulos blancos y los leucocitos
producen la cepal que es el valium algunas de las tradiciones espirituales
antiguas nos dicen que el cuerpo es el resultado metabólico final de nuestra experiencia si queremos saber cuáles
fueron nuestras experiencias en el pasado examinemos nuestro cuerpo ahora si queremos saber qué aspecto tendrá
nuestro cuerpo en el futuro examinemos nuestras experiencias actuales porque metaboliza moss todas y cada una de las
experiencias que encontramos a nuestro paso y las metaboliza moss en nuestro cuerpo
y cuando hay una alteración de los mecanismos de reparación celular es cuando enfermamos por supuesto podemos
corregir eso con las intervenciones mecánicas convenientes pero nunca podremos reproducir con exactitud esa
sinfonía es el cuerpo postulado el número dos un estado de
euforia inducido naturalmente tiene más consecuencias biológicas que el simple hecho de sentirnos bien el 11 de
septiembre acababa de tomar un vuelo desde nueva york a la costa oeste unos 15 minutos después mi hijo gotham
también tomó un vuelo a la costa oeste en otro avión desde el aeropuerto jfk
una hora después mi avión estaba en detroit y por supuesto oímos la terrible
noticia de que los aviones estaban estrellando contra los rascacielos de nueva york y durante seis horas
mi cuerpo desencadenó un caos fisiológico debido a esa información iba el de ese avión no no iba en el
avión durante seis horas les apuesto a que si
me hubieran examinado habrían visto un aumento del cortisol un aumento de la
presión arterial y todo tipo de síntomas que podrían haber documentado porque se
estaba desencadenando un caos lo lógico en mí luego de repente él me llamó por
teléfono y en cuanto en su voz en ese mismo momento mi cuerpo se tranquilizó
para por supuesto sentir un profundo pesar lo que había ocurrido después
la información se tradujo en una respuesta biológica ese es el efecto placebo no deberíamos
descartar el efecto placebo y tampoco descartar el efecto nocebo hoy en día muchos pacientes que
conocemos cuando van a la unidad de quimioterapia tan sólo con pensar en que van a recibir quimioterapia y radiación
y cómo saben cuáles serán los efectos secundarios el recuento de sus glóbulos blancos y el de las plaquetas baja de
antemano la información la información subjetiva se traduce en información biológica
postulado el número 4 la información trasciende el espacio y el tiempo gracias a algunas teorías sobre la
información ahora sabemos que la información no reside en el espacio y el tiempo que la información es la
expresión simbólica de la incertidumbre es la expresión simbólica de la imprevisión
y ahora es un principio científico aceptado que en los niveles más básicos de la naturaleza está lo imprevisible
de hecho lo que yo digo es que en el momento en que las leyes de la naturaleza son reales no son seguras en
el momento de las leyes de la naturaleza son seguras no son reales
debe de haber alguna otra fuerza en la conciencia que a partir de ese caos nos
proporciona comprensión y libre albedrío sin intención ni imaginación en
retribución creatividad sentido propósito y capacidad de decisión esas
son las funciones de nuestra conciencia esto nos lleva al quinto postulado
que el estado de salud física del sanador su bienestar espiritual y emocional
en realidad influye y regula la respuesta sanadora biológica de la persona a la que está curando
el paciente quiere sentir mi médico se preocupa por mí y mi médico piensa en mí
mi médico me tiene en mente y esto tiene una respuesta biológica gracias a este
fenómeno de regulación límbica donde tu mundo interior está en realidad regulando el mundo interior del otro
cuando escuchas a tu paciente de verdad con el corazón o la mente con el alma con todo tu ser entonces estás
sintonizando con su estado límbico este es el trabajo que ahora está
llevando a cabo la facultad de medicina de san francisco el doctor tomás luís ha
escrito un libro extraordinario sobre la regulación límbica que se titula una
teoría general del amor se lo recomiendo a todos
por cien demuestra como los pensamientos del médico del terapeuta el estado
interior del médico influye el estado interior de la persona a la que está
curando postulado número 6 el alma es un campo
de inteligencia donde el espacio-tiempo la materia la información la energía se
convierten en un único campo inseparable llamemos a ese campo como prefiramos de
acuerdo en ese nivel todo está instintivamente relacionado con todo lo demás como una sola hebra de adn se
replica simultáneamente para formar los ojos localicen los folículos capilares las uñas las conexiones sinápticas y los
músculos cardíacos todos empezamos siendo adn vicat en ario cuando nuestros padres miraron por otro
existe antes a nuestras madres y ese adn vicat en ario sólo tuvo que multiplicarse cincuenta veces uno se
convirtió en 22 44 y 16 16 en 64 y pueden hacer los cálculos 50 réplicas y
100 billones de células más que todas las estrellas en la galaxia de la vía láctea
en cada célula sabe lo que están haciendo las demás células un cuerpo
humano puede pensar tocar el piano matar gérmenes eliminar toxinas y hacer un
hijo todo al mismo tiempo así que con estos seis postulados querría transmitirles lo que las tradiciones
espirituales antiguas nos dicen que cuando comentamos cuando aquí estamos nuestra mente y cuando hay un silencio
progresivo en nuestra mente de modo que nuestro diálogo interno se ha acallado entonces hemos trascendido el espacio y
el tiempo ahora que ya hemos comprendido los seis
postulados para una medicina basada en la conciencia podemos analizar los mecanismos para sanar el cuerpo físico
pero antes de hacerlo dejad que os enseño un método sencillo de meditación
[Música] y
la meditación consiste en ser y permite que vuestro espíritu florezca en todo su
esplendor en toda su pureza con su inteligencia ahora vamos a hacer una meditación
sanadoras una meditación del corazón os enseñaré a cambiar el ritmo cardíaco o
la presión arterial etcétera que resulta muy útil para personas que sufren de estrés cerrar los ojos mientras toda
vuestra atención en el corazón en la zona del corazón en el centro del pecho centrar toda vuestra conciencia en esa
zona durante unos minutos experimentar gratitud y el mejor modo de experimentar
la gratitud es pensar en todas las cosas que suceden en vuestra vida de las que podéis estar agradecidos vuestra familia
nuestros amigos las personas que amáis las personas que os aman y ahora pensar
de la wta parte de nuestro cuerpo que necesitéis sanar y centrar vuestra conciencia no los pensamientos sólo
vuestra conciencia en cualquier parte de nuestro cuerpo que necesitéis ala si creéis que no necesitáis curación física
todos necesitamos curación así que centramos en vuestro corazón eres un ser humano no pensar humano no
un ser humano nos pasamos la vida pensando y haciendo nunca siendo
ahora muy lentamente muy lentamente empezar a abrir los ojos abre los ojos
muy despacio tomamos nuestro tiempo la capacidad de pensar es una facultad
humana extraordinaria pero la capacidad de no pensar es todavía más extraordinaria
[Música] en esta sección voy a hablar de cómo funcionan los cinco sentidos con
sincronía para acceder a vuestra farmacia interna pero también os voy a enseñar algunas
herramientas prácticas que podéis usar en nuestra vida cotidiana
curación del cuerpo físico hay un precioso poema sufí de un gran poeta sufre ming que dice he vivido en el
reino de la locura debiendo conocer razones llamando a la puerta la puerta
se abre estaba llamando desde dentro que gran comprensión que nuestra cognición
es decir nuestros pensamientos nuestras emociones estados de ánimo nuestro saber
nuestra percepción lo que vemos allí fuera y nuestra biología son inseparables
porque separó el observador de lo observado si el observador es parte del
observador el que vida es parte de lo que se ve el conocedor es parte
inherente de aquello que se conoce la ciencia asegurándose de que todo encaja
en los límites de una estricta objetividad ha excluido una parte
importante de la realidad durante 300 años hemos tenido un modelo
que denominamos el modelo reduccionista gracias a la física de newton y al
filósofo francés rené descartes descartes hizo un trato con el papá le
dijo ocupamos voz del alma yo me ocuparé del cuerpo y desde entonces ha existido
este cisma el alma pertenece al ámbito de los teólogos de los maestros espirituales y el cuerpo es cosa de la
ciencia pero si estas son realidades reales entonces todo debería pertenecer al
ámbito de la ciencia nuestros pensamientos nuestros sentimientos nuestras emociones nuestros
deseos nuestros recuerdos nuestras inclinaciones nuestros impulsos y
nuestros instintos son inseparables del mundo exterior el que se percibe con los
cinco sentidos el oído el tacto el gusto la vista y el olfato los cinco sentidos
el oído el sonido lo han utilizado todas las tradiciones espirituales del mundo
porque es un estímulo sensorial hay estudios que demuestran que la música disminuye las necesidades de
sedación durante el proceso de anestesia por ejemplo o reduce el dolor posoperatorio en algunos pacientes o
facilita la recuperación tras un extracto mía
el sonido la música la vibración la sinfonía la sincronización
todo ello ayuda a la recuperación de nuestros ritmos a través de la vibración
la vibración es la esencia del universo dedicado un ratito todos los días hay
que dar vuestra mente y escuchar algún sonido que evoque nostalgia o una
experiencia placentera o un recuerdo hermoso y escuchad el sonido de la risa
de unos inocentes niños escuchar el sonido de la naturaleza cantos gregorianos en inglés echan más
encantamiento proceder de en qué significa hacerse uno tan carnal y el
encantamiento es la magia de la curación que se produce cuando te haces uno con el espíritu a través de los cantos y los
cantos son la vibración primigenia de la naturaleza
[Música]
los bombos y veranos con diferentes frecuencias vibratorias que resuenan en
distintas partes del cuerpo así que volver a cerrar los ojos y ver
parte de nuestro cuerpo resuena mientras produzco este sonido resuena en distintas partes
y cuando el sonido se apague escuchar el silencio
escuchar el resonar del silencio escuchar la ausencia de sonido
es tan poderoso e incluso más poderoso que la vibración del sólido
los cinco sentidos el tacto en la mayoría de las tradiciones
curativas la curación forma parte de un ritual porque un ritual atrae nuestra
atención atrapa nuestra intención un ritual es un modo de canalizar la información biológica y la atención y la
intención son la canalización de la información y la energía así que el tacto también es información biológica
una investigación de la universidad de florida estudio bebés prematuros y los
dividió en dos grupos en un grupo les tocaba durante cinco minutos
ellos no lo llamaron tocar lo llamaban estimulación táctil y kinestésica que es
un lenguaje más sencillo diríamos que el tacto es una forma de amor pero aquellos bebés que recibieron la estimulación
táctil y kinestésica aumentaron de peso una media de un 47% más a diario
recibiendo la misma alimentación esto llevó a los investigadores y a otra gente a concluir la editorial del
journal pediatrics que la estimulación táctil y kinestésica es una estrategia de causa y efecto
que puedes darle el alta a los bebés mucho a dichos usar el tacto no sólo es efectivo en los
bebés puede también tener un efecto curativo en los adultos ahora os enseñaré una sencilla técnica
de automasaje que podéis realizar en vuestra casa cuando se masajea la piel el tacto pasa
a ser una terapia curativa porque una vez más pone en marcha la farmacia interna y marimba enseñaros una técnica
de automasaje que pueden realizar en tres minutos a través de la piel pueden entrar todo tipo de cosas maravillosas
incluidos los antioxidantes sustancias fitoquímicas nutrientes podemos acceder
a esto a través de aceites y del auto masaje voy a empezar por el cráneo
es antiinflamatorio y se ha utilizado durante miles de años en muchas tradiciones curativas de todo el mundo
ahora pasamos a la cara el cuello
no olvidemos las orejas las orejas son muy importantes no hace
falta que vayáis a un balneario sofisticado podéis hacerlo cuando viajes yo viajo por todas partes del mundo y
siempre llevo conmigo un frasquito de aceite no olvidemos las manos subiremos por todos los dedos
daremos friegas largas que crearán fricción y kalb hernán movimientos circulares en las rodillas
es muy tonifica te ayuda a curar a equilibrar nos sirve tanto para aumentar
nuestra energía como para tranquilizarnos o activar la respuesta curativa en nuestro interior los cinco
sentidos la vista y así para estimular la vista veremos un estudio de boston
hace muchos años el doctor mcclelland hizo que sus estudiantes de medicina en
esta área vieran un vídeo de la madre teresa lo crean o no los niveles de
inmunoglobulina an de la saliva aumentan cuando vemos a la madre teresa la madre teresa es beneficiosa para
nuestros mecanismos de vigilancia inmunológicas es una expresión visual que nos permite
trascender el espacio y el tiempo los cinco sentidos el gusto el gusto
también es información los animales del bosque no tienen idea de cuáles son los niveles mínimos de vitamina e o de
calcio o de vitamina d que recomienda el departamento de agricultura pero su experiencia subjetiva a sus receptores
poseen la información está contenida en el gusto hoy en día sabemos que si podemos acceder a los seis sabores de la
vida entonces obtenemos todas las fuentes de carbohidratos ácidos orgánicos sales minerales y taninos
vivimos en una sociedad en la que a veces solo tenemos acceso a tres sabores dulce ácido y salado el ketchup y las
hamburguesas o las patatas fritas dejamos de lado estas cosas tan poderosas las sintetizamos y decimos
vamos a usar el licopeno en los tomates y los pomelos para tratar el cáncer recuerden puede que lo contenga pero no
tiene la bio sinergia que procede de nuestra inteligencia interna el máximo genio refleja la sabiduría del universo
ahora que ya hemos visto como la farmacia de la naturaleza nos informa a través del sentido del gusto
vamos a ver qué alimentos podemos usar para curar la naturaleza no llega y nos
dice yo soy una vitamina yo soy un mineral yo soy un antioxidante la naturaleza nos dice mira me saborea me
huele mc los sinsabores de la vida contienen todas las sustancias fitoquímicas todos los otros nutrientes
los micronutrientes que necesitamos para tener un cuerpo sano y equilibrado liam nuestra nutricionista en el centro
os explicará que son estos alimentos y que contiene así que viven cuáles son
los sabores dulces aquí los sabores dulces incluyen los mangos los melones
el maíz los plátanos los aguacates todos se caracterizan por tener un sabor muy
dulce aquí veo los de sabor ácido que tenemos aquí dos de sabor ácido son las naranjas los pulmones la piña las fresas
los tomates todos ellos son ácidos y entre los salados veo las algas si esas personas y los amargos enséñame los
amargos entre los amargos estarás de hoja verde oscuro el brócoli las verduras amarillas las calabazas todas
las verduras verdes y amarillas son amargos los de sabores picantes están allí si los chiles los sabores picantes
contienen terpenoides que son antiinflamatorios muy útiles en muchos
desórdenes de autoinmunidad los de sabor astringente
aquí tenemos las berenjenas eso es las de color rojo y morado muy bien ahora os diré algo muy interesante
la combinación de dulce ácido y salado ralentiza vuestro metabolismo si sois la
clase de persona que dice yo puedo comer todo lo que quiera nunca me engordé
tendréis que comer de estos y eso ralentizará a vuestro metabolismo cuando eliminas un solo activo químico y
lo sintetiza jce puede que extraiga y la inteligencia pero dejáis atrás la sabiduría
la naturaleza posee una sabiduría que es mucho más superior la inteligencia
química aislada la naturaleza es la mejor y más exquisita farmacia los cinco sentidos el
olfato la aromaterapia que es algo que hoy día se usa con mucha frecuencia como complemento de otros métodos estimula la
función inmunológica reduce la necesidad de usar antidepresivos puede ser sedante o
estimular en ayuda de distintos olores tienen diferentes efectos metabólicos en
el cuerpo hace muchos años nos pidieron ayuda al
centro para colaborar en el tratamiento de un niño con un tumor de wilms por entonces él tenía unos 4 o 5 años y
estaba recibiendo quimioterapia y estaba respondiendo muy bien salvo que
cada vez que la recibía sentía náuseas y vómitos se deshidrata va en seguida y
ese era un grave problema en su tratamiento así que le llevamos a nuestro centro y le tratamos con todas
las cosas de las que les estoy hablando musicoterapia aromaterapia terapias con masajes juegos y muchas otras cosas
cambios cognitivos empezó a tolerar la quimioterapia y ya
no sufría de náuseas y vómitos continuos y empezó a responder a esto y a recuperarse bastante deprisa
un día le estábamos llevando a otra parte del edificio y tuvimos que meternos en un ascensor y de repente
empezó a tener muchas náuseas y vómitos y se empezó a deshidratar en unas pocas
horas nos costó un poco de arroz cuenta de que el olor en el ascensor el olor a
antiséptico dentro del ascensor le recordó a su sistema límbico la unidad
de quimioterapia a donde antes iba a recibir el tratamiento de quimioterapia así pues vemos que integrando ambos
enfoques podemos facilitarle la vida a cualquiera [Música]
ahora vamos a examinar cómo podemos usar la arma terapia para curar
debido a que los receptores del olfato son una extensión directa de una parte de nuestro cerebro el cerebro emocional
o leissa pan en el horno y pensáis en vuestra abuela o lees un perfume y recordáis lo antiguo romance catherine
aquí tienes diferentes aromas que se usan tradicionalmente en aromaterapia y el ayurveda explica a ver si así es aquí
tenemos aceites esenciales específicos el primero que tenemos aquí es el aceite bata así que 12 específicos una
constitución específica que contiene esta ley de bata contiene algunos aromas frutales y además los aromas frutales y
florales como la rosa y la lavanda nos tranquilizan y ralentizan nuestro
metabolismo son muy útiles para personas con desórdenes menstruales que sufren de
migrañas y jaquecas espasmos musculares intestino irritable
inquietud y ansiedad que más tienes aquí aquí tenemos el aceite esencial pita que tiene un aroma más dulce más refrescante
eso los pitas son aceites esenciales son antiinflamatorios
son refrescantes la menta la hierbabuena el sándalo estos son excelentes para
personas que tienen emociones explosivas la ira por ejemplo o bien la hostilidad pero también sirven para inflamaciones
en el cuerpo acidez inflamaciones de cualquier tipo cualquier enfermedad que acaben nitties de acuerdo artritis y lou
cities etcétera así que cuando vinculamos nuestras emociones nuestras funciones autónomas músicos olores
nuestros recuerdos con la aromaterapia tenemos la puerta abierta hacia la farmacia interna no basta con durar nuestro cuerpo
también tenemos que curar nuestras emociones porque el cuerpo y nuestras emociones están unidos de forma
inseparable curar tuyo emocional cuando lo hace un niño la madre regula la homeostasis el
bebé a través de la interacción emocional el bebé no reconoce el
lenguaje pero el bebé reacciona al tono de voz a la expresión facial al lenguaje
corporal a los movimientos corporales de la madre y este proceso se denomina regulación lírica la falta de la
regulación límbica en un niño que implica el tacto las canciones los
juegos los gestos la risa la carencia de esta regulación limita en
el niño es fatal es tan importante sino más como el vestirlo darle abrigo o
alimentarlo en otras palabras el amor es una fuerza
sanadora que es esencial para evocar o crear el recuerdo de la respuesta
sanadora para desencadenar esa farmacia interna que ha evolucionado a lo largo
de miles de millones de años de evolución a las emociones las llamamos sentimientos porque las albergamos en
nuestro cuerpo la doctora cal dispar dice que nuestro cuerpo es en realidad nuestra mente
subconsciente bryce y words del magnífico experto en combatir el estrés
dice que nuestro cuerpo es el campo de batalla de las guerras que tienen lugar en nuestra mente
nuestro cuerpo es el campo de batalla de las guerras que creamos en nuestra mente la teoría dice que conforme vamos
avanzando en la vida vivimos las diferentes experiencias que son necesarias para las homeostasis el
placer y el dolor si nos quedamos en callados en el placer eso es adicción si nos encallamos en el dolor eso es
sufrimiento emocional y el motivo por el que nos encallamos es
porque no interiorizamos en nuestro dolor no sabemos lo que es no lo confrontamos
y si no lo hacemos la energía de ese dolor suprimido cuando se recuerda surge
en forma de hostilidad la hostilidad no es otra cosa que el recuerdo de un sufrimiento pero resolvimos en el pasado
el miedo es la anticipación del dolor en el futuro la preocupación que no
sabremos enfrentarnos a él porque en el pasado tampoco supimos hacerlo la
depresión es la expresión de la energía resultante de todo esto como en todo las
emociones son apropiadas en determinados momentos e inapropiadas en otros momentos la ira puede ser una emoción
expulsada adecuadamente heras energía y vuelves a tu estado habitual mientras
que la hostilidad y de varios componentes la desconfianza cínica una ira que se siente como una emoción
constante y expresiones de hostilidad en las que se busca venganza en las que
quieres tomarte la revancha eso es hostil ya es un riesgo en potencia para sufrir una enfermedad cardíaca el miedo
y la ansiedad desembocan en la depresión estas son las emociones más tóxicas conocemos los síntomas fisiológicos
causados por el estrés enfermedad número uno de nuestra civilización y también sabemos que es el
responsable de una de las mayores epidemias de nuestra época
una forma de manejar el estrés es usar técnicas de respiración el movimiento de
la respiración el movimiento de los pensamientos y el movimiento del espíritu o de la conciencia están unidos
inseparablemente cuando respiramos animamos nuestro cuerpo con la energía vital del universo
la respiración a sala alterna es un método infalible para tranquilizarlos al índice y si os sentís estresados en
menos de un minuto podéis calmar nos tapamos una fosa nasal con el pulgar
y se colocan otros dos dedos sobre la otra fosa e inspiramos por una fosa nasal
y estiramos por la otra fosa luego inspiramos por esa fosa
inspiramos por la otra con esto sincronizamos el ritmo de los
dos hemisferios cerebrales y además nos tranquilizamos es una forma magnífica de relajarnos y
calmarnos y nos sentimos expresarles
la respiración es el instinto vital más primario llegamos a este mundo nos miramos y
también cuando abandonamos este mundo respiramos este centro médico beth israel está
adoptando gracias al catedrático en medicina el doctor burwell está adoptando un enfoque único e
individualizado que tiene en cuenta los componentes psicológicos emocionales y espirituales de los
desórdenes respiratorios el antiguo testamento habla del instinto
vital primario de la respiración como la respiración de la vida
nos recuerda que dios creó al hombre del polvo de la tierra le insufló en la
nariz el hálito de vida del hombre se convirtió en un alma viva
durante miles de años la medicación sea utilizado para aquietar la mente
cuando ha quitamos la mente y se produce un silencio en nuestro diálogo interno
entonces entramos en contacto con ese silencio interior que es nuestra alma nuestro espíritu
ahora os enseñaré un método para conseguir eso estáis listos si os sentáis cómodamente abrís las manos con
las palmas hacia arriba vamos a hacer una sencilla meditación de plena atención test que implica que
simplemente observaréis nuestra respiración entrar y salir con los ojos cerrados cada vez que la respiración en
él espontáneamente emitiremos el sonido sobre repetir eisel sonidos o para vosotros mismos mentalmente
cuando esperemos eso al inspirar y ham al expirar ahora cerrar los ojos
conforme practicamos el mantra soham los pensamientos llegan
quizás note ciertas sensaciones en el cuerpo quizás oigáis los sonidos de vuestro alrededor pero vuelven despacio
centrados en el mantra la mente está relajada el cuerpo está
relajado y la energía interior se despierta espontáneamente para curar nuestro cuerpo
ya podéis abrir los ojos la habilitación es la herramienta más
importante que poseemos para evocar la respuesta sanadora y entrar en contacto con nuestro espíritu
en inglés sanación salud totalidad sagrado son la misma palabra en última
instancia la curación es volver a recordar la totalidad y cuando nuestra alma se alinea con la conciencia
infinita que orquesta la actividad del universo entonces experimentamos la sincronicidad y la satisfacción
espontánea de nuestros deseos más profundas estuve en australia y nueva zelanda y
allí se celebraba una conferencia sobre lo que después empezaríamos a dominar en efecto la cbo
funciona así si eres un aborigen australiano o tienes un enemigo
cero local el hechicero lleva puesta una piel de leopardo pumas en la cabeza en
el cráneo sostiene un hueso de canguro y baila alrededor de una hoguera cantando
mantras aborígenes después de celebrar su ritual le da este hueso de canguro a
su cliente y le dice apunta con este hueso hacia tu enemigo y entre los
aborígenes después de que se haya escalado por el hueso a las 24 horas el
enemigo empieza a tener náuseas y vómitos en seis días el enemigo se ha deshidratado por completo en diez días
el enemigo ha muerto lo cierto es que algunos legisladores en australia me
dijeron que se estaba considerando la posibilidad de prohibir la costumbre de apuntar con el hueso por ser el
asesinato por un arma menor eso me dio que pensar me dije nosotros
no llevamos pieles de leopardo sino varas blancas no llevamos plumas sino estetoscopios alrededor del cuello no
bailamos alrededor de una hoguera estamos alrededor de alguna máquina nosotros no usamos mantras aborígenes
sino mantras en latín y cuando diagnosticamos a veces sin
hacer referencia a otras cuestiones del paciente aunque los médicos más
sofisticados ya no lo hacen pero si el paciente escucha solo me quedan seis meses de vida eso es un efecto nocebo
igual que cuando el aborigen señala con el nuestro después de haber visitado al hechicero las grandes tradiciones
espirituales dicen considera el mundo como una extensión de ti mismo dicen lo considera todas tus
relaciones como si fueran un espejo aquellos a quienes amamos y aquellos a quienes odiamos son nuestro propio
reflejo amamos a aquellos en quienes hallamos rasgos que creemos en nosotros mismos y nos repelen emocionalmente a
aquellos en quienes vemos rasgos que rechazamos de nosotros mismos confrontar esa realidad nos mueve más y más hacia
una intimidad con algún ente más abstracto pintó el diálogo interno desempeña un papel
esencial en los procesos fisiológicos de nuestro cuerpo si el diálogo interno es
sobre nuestro ego solo se trata de mí y de lo mío eso crea una conciencia estrecha si no estoy diálogo interno es
cómo puedo ayudar cómo puedo amar esto crea un estado de conciencia mucho más
amplio tiene que el poder de la intención se vuelve muy poderoso las tradiciones espirituales orientales
también dicen que para poder experimentar esta satisfacción espontánea de los deseos que eso se
trata debes gozar de libertad emocional la espiritualidad no es el espacio para
el melodrama o la histeria sino el espacio para una sobriedad extrema también afirman que debemos armonizar
las fuerzas femeninas y masculinas en nuestro interior porque en muchos aspectos hemos sido una especie de
depredadores luchar era indispensable cuando el tigre dientes de sable nos
acechaba para devorar nos a la hora de desayunar almorzar o cenar
pero ahora nosotros nos hemos convertido en los depredadores de este planeta somos los depredadores estuve charlando
con un antropólogo amigo mío y me dijo si ahora los insectos desaparecieran del planeta en 5 años toda forma de vida en
este planeta se extinguiría son vitales para el ecosistema y la cadena vital si
ahora el ser humano desapareciera del planeta en 5 años la vida florecería en
este planeta porque nosotros somos los depredadores y hemos olvidado la parte
femenina de dios de la tradición oriental en india se llama shakti la
parte femenina de la inteligencia divina que da lugar a la belleza la intuición es la creatividad el afecto la ternura y
el amor y si no participamos de las fuerzas femeninas del universo como depredadores
que somos estamos condenados al mismo destino que han sufrido todas las
especies depredadoras tras un tiempo se extinguen hoy en día en muchos congresos
de biología los que asisto la palabra teleología surge una y otra vez cuál es
la explicación teológica para esto la teleología implica una evolución basada
en un propósito implica un pequeño salto de la explicación darwiniana de la evolución a decir que en el cosmos
existe una creatividad que está orquestada por la conciencia hace poco
estuve en las galápagos haciendo el mismo viaje que hizo darwin en 1835 y
una de las cosas más extraordinarias que se observan es que de repente ves a montones de ligeros de patas azules
surgir de distintas partes de la isla todos alzan el vuelo y se mueven de
forma sincronizada como una nube pero se elevan todos a la vez y luego todos se lanzan hacia el océano
a ver y justo antes de sumergirse en el océano riegan las alas y entran en el
agua como torpedos todos en el mismo momento después vuelven a alzar el vuelo todos
juntos también como si fueran torpedos todos a la vez no hay un jefe diciendo
atención voy a girar y todos tres que seguirme es un baile sincronizado y eso mismo hacen los insectos los animales
hay estudios que demuestran que es una madre y su bebé están muy vinculados en
el espíritu al amor si separas la madre puede que esté en una
fiesta y el bebé en casa en cuanto el bebé llora porque tiene hambre los pechos de la madre se llenan de leche
hay una reacción sin necesidad de enviar una señal de energía de información toda
la materia incluso la inanimada está incluida y hay una jerarquía de niveles de subjetividad
alcanzar el nivel más alto corresponde al sistema humano porque somos la única especie que es consciente de que somos
conscientes parece ser que hay una inteligencia más elevada que está escuchando mi diálogo interno tal chung
definió las coincidencias como la creatividad del universo que está imbuido de subjetividad
su amigo o wolfgang pauli que fue uno de los pioneros de la física cuántica lo
llamó lo llamo conexión significativa algunos de los descubrimientos
científicos más importantes han sido el resultado de una coincidencia
alexander fleming que buscaba otra cosa encontró uno en su placa de petri y
ahora tenemos la penicilina vale einstein tiene un sueño o una visión en la que se ve a sí mismo volando
transportado por un rayo de luz el anillo de benceno también se
descubrió de un modo parecido gracias a un sueño prestemos atención a las coincidencias porque las coincidencias
son mensajes de dios son una invitación a la creatividad
ya solo quería decirles que ha sido un enorme privilegio estar hoy aquí con ustedes en este entorno me recuerda a la
época en que yo hacía prácticas aquí donde me decidí a buscar mi almuerzo
a unas tres manzanas de aquí en la avenida south huntington como parte de
mi preparación no estuve como residente luego me asignaron a la planta de adicciones del hospital de veteranos
eran los años 70 recuerden pero hoy en día siguen existiendo las adicciones la
enfermedad número 1 de nuestra civilización recuerdo que tuve un paciente con un respirador durante tres semanas al final
y pulse el ventilador dos días después me lo encontré en la cafetería estaba fumando a través de su cánula de la
traqueotomía entonces me convencí de que la acción era un viaje espiritual de que la
adicción era un sentimiento de segunda clase de la búsqueda del éxtasis
y las tradiciones espirituales del mundo nos han dicho que el éxtasis es el
estado de energía primigenia que es la exaltación del espíritu y por eso es tan complicado tratar las
adicciones casi imposible a menos que las personas interioricen en la conciencia y entonces
se vuelvan más fanáticas por no ser adictas lo que eran cuando eran adictas
así que ve claramente que una adicción es otra enfermedad espiritual y tiene
una cura espiritual no hay otra cura y eso fue lo que me llevó a buscar una
dimensión espiritual de la curación como ya he dicho en inglés sanación sagrado y
salud son la misma palabra significa volver a recordar la totalidad y así cuando estaba escribiendo uno de
mis libros un amigo mío me envió una pequeña traducción al inglés un papiro
egipcio que se descubrió en los años cuarenta en el desierto en egipto
no sabemos quién es el autor de este papiro egipcio solo sabemos que él o ella vivió en los
tiempos bíblicos porque hay una referencia a salomón el hijo y david está escrito en arameo o en babilonia o
en alguna lengua prevea pero fuera quien fuera esta persona
comprendió el viaje hacía la curación hill
porque esto era lo que decía y me gustaría acabar mi charla con un tributo
a este autor antiguo fuera quien fuera esta persona está hablándole a dios o en
español o a cualquier ente abstracto de infinitas posibilidades sea como sea que
queramos llamarlo y esto es lo que este autor dice me si diste y me abriste el corazón de
par en par y me col más te de amor derramaste tu espíritu en el mío te
conocía igual que me he conocido a mí mismo mis ojos están radiantes con tu luz y sonido se deleitan con tu música
mi nariz se llena de tu fragancia y mi rostro se cubre con tu rocío has hecho
que vea todo brillar has hecho que había todo como algo nuevo me has concedido la
calma perfecta y me he convertido en el paraíso y el haberme convertido en el paraíso mi
alma se ha curado cuando experimentamos ese sentimiento de euforia en nuestro interior no es que
solo nos sintamos bien es que hemos recordado la totalidad y hoy todos
nosotros estamos acercándonos para colaborar y combinar la mejor tecnología del mundo medicina científica mejor del
mundo e integrarla con las tradiciones de nuestros antepasados muchas gracias
[Aplausos]
[Música] en esta última hora hemos hecho un viaje
hacia la curación hemos visto que la exaltación del espíritu el éxtasis es un
estado de energía primigenia y cuando experimentamos ese estado hemos entrado
en el alma de la curación [Música]
el alma de la curación con el doctor en medicina de paz sobra [Música]
demostraciones curativas [Música]
la vibración la esencia del universo las escrituras nos recuerdan que el
primero fue el verbo y el verbo se convirtió en carne las tradiciones
orientales dicen lo mismo el verbo fue vibración nada bragman bragg mae sentí
la conciencia que vibra en sí misma en el universo material en todas las tradiciones curativas del
mundo el sonido se ha utilizado para evocar la respuesta curativa porque el
sonido es esencialmente vibración el universo es vibración el cuerpo físico es vibración y cuando hay una resonancia
entre las vibraciones del mundo físico y la biosfera el cuerpo del universo que
es la conciencia esa sincronización esa resonancia esa armonización en produce
la curación el sonido del alfabeto en todas las lenguas el alfabeto hebreo son sonidos
curativos porque crean campos de resonancia que sincronizan el microcosmos y el macrocosmos los sonidos
del alfabeto en otras tradiciones los antropólogos philo lingüistas afirman que si rastreamos las raíces de las
lenguas hasta sus sonidos sólo hay una diversión que es de una naturaleza muy
primigenia y estos sonidos primigenios son los sonidos de la naturaleza cuando
los pájaros cantan por la mañana son naturaleza cantando por la mañana cuando
los grillos cantan por la noche es la naturaleza en la que nos está hablando por la noche el sonido del viento el
sonido de las olas del océano el sonido del trueno y del rayo todo esto evoca recuerdos theme y genios porque nuestro
ser interior recuerda la historia a través del tiempo evolutivo el sonido
del niño riendo el sonido de caballos galopando el sonido de la música todo
ello está armonizan nuestro ritmo con los ritmos del universo todos son
sonidos curativos hoy en día la ciencia nos dice que si le inyecta a alguien un narcótico
antagonista eliminas el gozo del oído la experiencia de la música y también le
priva a esa persona de los beneficios fisiológicos que tienen lugar con el metabolismo del sonido
lo que implica en otras palabras es que cuando tienes una experiencia placentera
a través de un sonido o de la música tu cuerpo produce endorfinas y opiáceos que
son como la heroína que la gente compra en la calle salvo que este opiáceo estas
endorfinas también tienen efectos inmunoreguladores estimulan el sistema inmunológico
sincronizan tus ritmos biológicos permiten metros- enseña uno de los
sonidos tradicionales que se usan en todas las tradiciones por ejemplo los sonidos del alfabeto
así que si cierro los ojos y evito el sonido ah
siento la vibración en mi cuerpo y no solo puedo sentir la vibración en mi cuerpo sino que puedo dirigir esa
vibración a cualquier parte del cuerpo con intención y atención la intención es
la portadora de la información la atención es la portadora de la energía y
el sonido es la vibración que lleva esa intención y esa atención cuando emite el
sonido lo dirijo hacia mis senos [Música]
a mi oído interno ya para relajar la articulación temporomandibular
para los pulmones para los órganos internos del cuerpo
el sonido de la respiración como si el viento pasara por un túnel
si este sonido se enseñará a los pacientes podría evitarle es un ataque de asma por ejemplo así que los sonidos
del alfabeto que son universales en todas las lenguas son sonidos curativos los sonidos de la naturaleza son sonidos
curativos los mantras son sonidos curativos los cantos gregorianos son sonidos curativos los sonidos de los
animales pueden serlo los pájaros cantando los grillos por la noche todos son sonidos curativos y por supuesto las
tradiciones sanadoras han usado los cuencos cristal porque evocan diferentes frecuencias os lo enseñaré podéis cerrar
los ojos y simplemente es el centro cuerpo mientras sois estos sonidos
[Música]
[Música]
y los goes tibetanos [Música] con distintas frecuencias vibratorias
que resuenan en distintas partes del cuerpo de nuevo cerrar los ojos y ver qué parte
de nuestro cuerpo resuena mientras produzco este sonido resuena en distintas partes
[Música]
e
y cuando el sonido se apague escuchar el silencio escuchar el resonar
del silencio escuchar la ausencia de sonido
escuchad el silencio la ausencia de sonido es tan poderoso o incluso más que
la vibración del sonido es meditación
aquí tenemos otro ejemplo estos son símbolos tibetanos el sonido se usa para
captar tu atención captar tu energía captar tu intención para canalizar la energía sanadora a
distintas partes del cuerpo el sanador puede que os diga que os tendréis en alguna parte del cuerpo y le
envié un mensaje sanador y luego os armonice jce con el sonido del símbolo
una experiencia estabilizadora del condicionamiento neuro asociativo si preferís llamarlo así
igual con los sonidos de campanas que se usan antes de rezar o con cantos
[Música] hay ritmos musicales compases musicales
que regulan el latido del corazón que aumentan o disminuyen el ritmo cardíaco
melodías que evocan respuestas emocionales que a su vez evocan respuestas biológicas
la música se lleva usando miles de años en la tradición espiritual antigua de la venta de donde procede la ayurveda
la música se llama música gun harb avda sincroniza los ritmos corporales con los
ritmos circadianos que tienen que ver con el movimiento de la tierra sobre su propio eje el ritmo circadiano se altera
cuando por ejemplo sufrimos el efecto del jetlag o el ritmo de las estaciones
cuando nos enamoramos en primavera y nos deprimimos en invierno todo esto tiene
una explicación biológica y podemos comprender que hay una
alteración las resonancias la vibración del cuerpo que se puede restablecer con
la música apropiada según la estación la hora del día y los ritmos lunares los
ritmos circadianos los ritmos estacionales incluso las mareas de la tierra incluso las mareas de los océanos
que tienen que ver con los efectos de la gravedad del sol y de la luna sobre la tierra provocan que los ritmos de
nuestro cuerpo cambien es importante reconocer el sonido a sí
mismo aunque sea placentero y divertido no se puede pensar que con tocar un gong
de curas tiene que integrarse con el resto de la experiencia curativa en otras palabras
un enfoque holístico es algo completo total la curación es volver a recordar
la totalidad empezando por el entorno a través de nuestros sentidos entendiendo nuestro
mundo interior y nuestros pensamientos sentimientos emociones deseos fantasías y sueños y en última instancia entrando
en contacto con nuestra alma por eso es sagrado es completo es total la curación
es volver a recordar la totalidad dedicar un ratito todos los días a
aquietar vuestra mente y escuchar algún sonido que evoque nostalgia o una
experiencia placentera o un recurso hermoso escuchar el sonido de la risa de unos inocentes niños escuchar el sonido
de la naturaleza cantos gregorianos en inglés en chapman encantamiento procede
de él que significa hacerse uno dicha al cantar el encantamiento es la magia de
la curación que se produce cuando te haces uno con el espíritu a través de los cantos y los cantos son la vibración
primigenia de la naturaleza
cuando el ritmo la armonía la melodía el estado de ánimo la sincronicidad se hace
en uno y experimenta es un sentimiento de euforia en vuestro interior una sensación de felicidad estáis generando
moléculas felices pensamientos felices crean moléculas felices sentimientos felices crean moléculas felices pero
este estado interior de alegría o de euforia no se trata solamente de sentirnos bien sino que también se
producen efectos fisiológicos en vuestro cuerpo que tienen ramificaciones mucho
más allá del sentirse bien ese sentimiento de euforia interior de
alegría de placer genera un torrente de fenómenos en vuestro cuerpo fenómenos
fisiológicos que se sincronizan y se armonizan como resultado de esa música de esa armonía y melodía para crear la
experiencia del gozo y de la curación al mismo tiempo [Música]
cuando oigo este sonido noto una fuerte vibración en el corazón y libero todas
las emociones que reprimían y una liberación de la energía emocional una
rendición una relajación una tranquilidad pero el sonido tiene connotaciones
culturales como no distintas personas reaccionan ante vibraciones diferentes sonidos
diferentes música diferente siempre es mejor saber que la curación es más
favorable dentro del contexto de vuestra propia cultura os he mostrado varios ejemplos de la tradición oriental pero
también he mencionado los cantos gregorianos que son el equivalente occidental de los mantras podríamos
decir así que cada tradición cada cultura tiene una vibración o un sonido
basado en el contexto pero otro se remonta a la idea original de que primero fue el verbo primero fue
la vibración y la vibración se convirtió en carne así que si cambiáis la
vibración también cambiaré y su expresión en la carne en el cuerpo
los sonidos primigenios de la naturaleza escuchad el sonido de este océano
esas olas esos sonidos han estado ahí durante mucho mucho tiempo son
primigenio si vuestras células recuerdan esos sonidos y cuando nuestras células resuenan con
esos sonidos están sintonizando pse con los ritmos del universo
a lo largo del tiempo la inteligencia interior la conciencia el alma el
espíritu que se ha expresado asimismo en organismos biológicos a lo largo del
tiempo recuerda ese sonido ese sonido es parte de los ritmos de nuestro cuerpo
así que cuando escuchamos ese sonido cuando nos relacionamos con ese sonido
cuando nos armoniza vamos y nos sincronizamos con ese sonido estamos una vez más sintonizando nos con el ritmo
del cosmos las olas del océano solo el resultado del efecto gravitatorio del sol y de la
luna en la tierra y en nuestro interior albergamos un océano hace mucho tiempo
vivimos en ese océano primigenio un día salimos de él y nos lo trajimos con nosotros más del 60% de nuestro cuerpo
está formado por ese océano tiene los mismos componentes y está sujeto a los mismos ciclos que ese océano así que
nuestro interior hay ritmos biológicos que son los ritmos de las mareas shakespeare dijo existe una marea en los
asuntos humanos que tomada en pleamar conduce a la fortuna hay ritmos de las
mareas hay ritmos gravitatorios hay ritmos circadianos hay ritmos estacionales hay ritmos lunares y cuando
nos armonizamos con esos ritmos no solo sentimos un perfecto equilibrio en nuestro cuerpo porque los mecanismos
homeostáticos de nuestro cuerpo estan sincronizándose con los ciclos y la
homeostasis y los ritmos de la biosfera del universo del que formamos parte tal
como es el cuerpo humano así es el cuerpo cósmico tal como es el microcosmos así es el macrocosmos tal
como es el átomo así es el universo tal como es la mente humana así es la mente
cósmica así que cuando nos sintonizamos por completo no sólo estaremos sanos sino que también experimentaremos la
sincronización escucha de esos sonidos escuchar el sonido de las gaviotas nuestro interior recuerda esos sonidos
casi sentimos cierta nostalgia cuando oímos sonidos de la naturaleza cuando oímos soplar el viento cuando oímos las
olas del océano cuando oímos el sonido de las gaviotas
evocamos un recuerdo es un recuerdo primigenio es un recuerdo celular y la
curación no es otra cosa que recuperar ese recuerdo de totalidad de que no estamos separados del universo de que
somos parte intrínseca de los patrones de inteligencia que crea el tejido del
universo somos una hebra de esta red cósmica y
cuando nos sentimos alineados con los elementos y fuerzas que tejen esa red
cósmica no solo experimentamos un sentimiento de equilibrio salud y bienestar sino
también un sentimiento de alegría de exaltación de éxtasis y es ahí cuando empezamos a experimentar la inteligencia
sincronizada del universo mirad de esas gaviotas ese es un ejemplo
perfecto de comportamiento sincronizado no es algo individual están
sincronizadas con la estructura vital se comunican entre ellas sin enviar se
ninguna señal de energía o información porque están bailando al compás de la misma música o más bien volando al
compás de la misma música [Música]
el poder del tacto la piel y el tracto gastrointestinal son
las fuentes principales de las hormonas endocrinas del cuerpo fabrican química curativa la piel
procede de la misma capa germinal que el cerebro lo que se llama el neuro ectodermo cuando o masaje amos nuestra
piel el tacto se convierte en una terapia sanadora porque una vez más activa la farmacia interna a través de
la piel pueden entrar todo tipo de cosas maravillosas incluidos los antioxidantes sustancias fitoquímicas nutrientes
tendréis que tomar muchos de estos por vía oral pero si podéis poner estos nutrientes esta química sanadora en los
aceites que la piel absorberá entonces accederéis a la farmacia interna
morin que es terapeuta de la salud nos explicará que tiene aquí que son estos aceites morir este cual es
este es el aceite batán es una combinación de aceite de sésamo y de alazor muy bien déjame que explique esto
el aceite de sésamo y de alazor se absorben fácilmente por la piel y
contienen antioxidantes en sí mismos pero veo que además hay más hierbas aquí esas cuales esa combinación es muy dais
mulá que se compone de 10 hierbas diferentes que por supuesto son sustancias fitoquímicas fitonutrientes
micro nutrientes y antioxidantes y cuales es el aceite de sésamo sesame muy hablador se
usan tradicionalmente porque tienen una capacidad de absorción excelente que hierba hay dentro la hierba está bram y
también conocida como centella asiática la abraham y es muy relevante el sedante
rejuvenece se utiliza en personas con insomnio migrañas jaquecas tensión dolores
musculares y ahí tienes un tercer aceite
la hierba que contiene es el limón es una planta muy conocida también se le
conoce como lila india también tiene un nombre en latín pero es un poco complicado el cnimme se utiliza para
rejuvenecer para eliminar toxinas es antiinflamatorio lo llevan usando miles de años muchas
tradiciones curativas en todo el mundo como veis la piel es también una puerta de acceso a nuestra farmacia interior
tiene hormonas neuropéptidos y todo lo que he mencionado anteriormente la
química sanadora del cuerpo pero podemos acceder a ésta con aceites y auto masajeando los y ahora molina os van a
enseñar un automasaje que podéis hacer en tres minutos es muy tonificante muy
curativo muy equilibrante que podéis usar tanto para aumentar vuestra energía como para
tranquilizarnos o para desencadenar la respuesta curativa de vuestro mayor
el auto masaje que os voy a enseñar es muy sencillo lo podréis hacer en unos 3
o 4 minutos podéis realizarlo al principio del día antes de ducharnos o al final del día si
habéis tenido un día difícil es un buen método que os ayudará a relajarnos durante la noche antes de acostarnos
normalmente solo empezar por la cabeza
este es un masaje de fricción así que empezaré inspeccionando un poco el cráneo
pasaremos a la cal
el cuello no olvidéis las orejas
las orejas son muy importantes
el interior de las orejas y lubricar las orejas
bajamos por el cuello
hacia el pecho
pasamos al hombro a las articulaciones aquí haréis movimientos circulares
por los huesos más largos tenemos friegas enérgicas arriba y abajo ficcional dos sentiréis calor de nuevo
movimientos circulares en las articulaciones
alrededor de las muñecas no olvidéis las manos
subid por todos los dedos liberar la tensión de vuestros dedos
seguido por el vientre cuanto más ágil es el vientre aseguramos
de que lo hacéis en la dirección de la digestión
pasamos a las caderas
y para la parte inferior del cuerpo es mejor tener una silla a mano para poder sentarnos y equilibrados
aquí de nuevo en los huesos más largos daréis friegas largas arriba y abajo del
muro
movimientos circulares en las rodillas largas friegas en la parte inferior de
la pierna haced que se caliente esa zona
ahora en los tobillos un movimiento circular
y no olvidaremos los pies los pies son muy importantes todas las terminaciones
nerviosas están en la planta de los pies y si usáis aceite templado os sentiréis
fenomenal al final de un largo día como podéis comprobar solo os costará un
ratito lo podéis hacer a primera hora de la mañana o en cualquier momento del día en que os sintáis estresados podéis
recrear este momento de relajación [Música]
los seis sabores de la vida la farmacia más exquisita ya existe en la naturaleza
la naturaleza no llega y nos dice yo soy una vitamina yo soy un mineral yo soy
una bio flavin a yo soy un antioxidante nos dice mira me saborea me duele me los
seis sabores de la vida dulce ácido salado amargo picante y astringente y
los siete colores del arcoiris tienen todos los nutrientes incluidos los micronutrientes las sustancias
fitoquímicas procedentes de la energía del sol para darnos todo lo que necesitamos los alimentos son medicinas
bueno cuéntame el yang jian es la chef jefe del centro chopra explícamelo seis sabores que hay aquí bueno tenemos
verduras y frutas dulces así que estos son los frutos los plátanos
y las verduras y frutas ácidas eso es explica cuáles son
los limones y los fresas las fresas la piña y ese es el sabor salado las algas
ya vio cuáles son los alimentos amargos los alimentos amargos son las verduras de
hoja verde así como las verduras de color amarillo muy bien y dónde están los de sabor
picante entre ellos tenemos los chiles verdes el jengibre el ajo las cebollas y
los ingentes en sus alimentos que te hacen fruncir la boca como el té o café
flore el brócoli las fresas todos ellos son esto como veis aquí tenemos algo muy
interesante la combinación de dulce ácido y salado ralentiza vuestro metabolismo si sois la
clase de persona que dice yo puedo comer todo lo que quiera nunca me engordo tendréis que comer de estos y eso
ralentizará calmará a vuestro metabolismo por otro lado la combinación de amargo picante y astringente en esta
esquina tenemos los alimentos amargos picantes y astringentes eso estimulará a vuestro metabolismo si combinas
correctamente lo amargo lo picante gente podréis quemar más calorías que
las que contienen estas combinaciones si habéis estado alguna vez en un restaurante y habéis visto a gente
sudando eso es porque están tomando esta combinación están quemando más calorías que las que contienen estos alimentos
esa combinación amargo picante y astringente así que si sois del tipo de
persona que quiere perder peso entonces tomar más de estos alimentos y menos de estos otros pero comer de todos porque
contienen todos los nutrientes además lo astringente lo dulce y lo amargo son antiinflamatorios los astringentes son
estas frutas y la berenjena los amargos aquí y allí los
dulces esa combinación es antiinflamatoria y hoy en día estamos aprendiendo mucho de la ciencia de la
bio sinergia cuando eliminas un solo activo químico y lo sintetiza jce puede
que extraiga es la inteligencia pero dejáis atrás la sabiduría la naturaleza posee una sabiduría que es
mucho más superior que la inteligencia química aislada la naturaleza es la
mejor y más exquisita farmacia [Música]
el poder de los aromas la aromaterapia se ha utilizado durante
miles de años desde la antigüedad para influir en la memoria mejorar el
comportamiento influir en las emociones y para curar así que cuando relacionamos nuestras
emociones nuestras funciones autónomas nuestros olores y recuerdos con la aromaterapia
tenemos la puerta abierta a la farmacia interior nuestros receptores del olfato
son extensiones directas de una parte del cerebro llamada el hipotálamo que conecta con vuestro cerebro emocional
llamado sistema límbico así que el olfato está vinculado las emociones el comportamiento las funciones autónomas a
la memoria o leis pan en el horno y pensáis en vuestra abuela ahora hay cierto perfume y recordáis un antiguo
romance etcétera pero los olores se han utilizado durante miles de años para curar porque incluyen las funciones
autónomas es decir la tensión arterial el ritmo cardíaco el ritmo metabólico etcétera
veo catherine que aquí tienes distintos aromas que se han usado tradicionalmente en aromaterapia y en ayurveda si estos
son aceites especiales específicos el primero que tenemos que es el aceite esencial para que no sea específico una
constitución específica que contiene este son aromas frutales muy cálidos
llevarlos a la banda así que los aromas frutales y florales como la rosa y la
lavanda nos tranquilizan relajan el metabolismo son muy útiles para personas
con desórdenes menstruales que sufren de migrañas y jaquecas espasmos musculares intestino irritable
insomnio inquietud y ansiedad totales y frutales
rosa que más tenemos este que es el aceite esencial pita que tiene un aroma más
dulce y refrescante exacto los pita son aceites esenciales
que son antiinflamatorios refrescantes lamenta la hierbabuena el
sándalo esa es la combinación si alguien tiene emociones explosivas con la ira o la
hostilidad o bien reacciones de inflamación en el cuerpo acidez o
hipertensión los aromas refrescantes les ayudará muchísimo y tienes algo más que no tuve que
tenemos aquí es el aceite esencial caza que es más estimulante y expendiendo y que con esto lleva a eucalipto pimienta
negra hola muy bien así que estos olores el look adicto la pimienta negra el
clavo etcétera pueden estimular y acelerar su metabolismo si alguien quiere perder peso o sentir más energía
esta es una combinación exquisita de aromas pueden influir en nuestro
metabolismo pueden ser antiinflamatorios pueden ser calmantes y relajantes pueden ser
estimulantes y energética antes creo que tienes más especies aquí y esta es la
combinación de pimienta negra y pimienta negra para bolt tradicionalmente se usan para estimular
el metabolismo si alguien quiere perder peso debe usar esta combinación de sentidos
puede comer alimentos amargos picantes y astringentes y además puede usar estos
aromas para estimular y acelerar su metabolismo extra que es un modo extraordinario de acceder a vuestra
farmacia interna la respiración el movimiento del
espíritu el movimiento de la respiración el movimiento del espíritu el movimiento
de la conciencia y el movimiento del pensamiento son el mismo movimiento porque cuando respiramos animamos
nuestro cuerpo con la energía vital del universo permitidme que os enseñe algunas
técnicas de respiración que podéis usar para aumentar vuestro bienestar
la primera técnica de respiración se llama respiración nasal alterna nos
tapamos una fosa nasal con el pulgar y se colocan otros dos dedos sobre la otra fosa estos dos están bien si miráis
inspiráis por una fosa nasal y espirales por la otra fosa luego inspiráis por esa fosa y esperáis
por esta fosa la otra fosa esto se llama respiración nasal alterna ahora usaré
una demostración sirve para sincronizar los ritmos de los dos hemisferios cerebrales y también te tranquiliza es
un método estupendo para relajarnos y tranquilizaron si estáis estresados esa
es la respiración nasal alterna
un segundo método de respiración estos ejercicios respiratorios en las
tradiciones del yoga de indias se llaman pranayama prana es la palabra para designar la
energía vital del universo es lo mismo que el sillón china pranayama es como nos armonizamos con la
energía vital del universo y como la incorporamos a nuestra conciencia
respiratoria porque la respiración es el espíritu la fuerza animada de la vida
esta es una técnica de respiración que se llama usaid es una técnica muy energética ante antes es muy importante
que sepáis que cuando inspiráis el diafragma debería bajar y vuestro estómago debería salir hacia afuera y
cuando expirase el estómago se retrae y el diafragma sube de este modo sacáis el
aire con mucha eficacia la respiración unai es un sonido muy particular
que procede de la respiración cuando contraiga jce la parte superior
de la garganta que inspirase emitir es un sonido similar al del viento pasando
por un túnel cuando emite este sonido
ahora producir ese mismo sonido pero esta vez lo haré con la nariz contraigo
la parte superior de la garganta sacando mi diafragma cuando inspiré y re trayéndolo cuando expire miradme y
escucha del sonido es muy importante que escuchéis este sonido
si repetir este sonido durante un minuto o algo así nuestro
aguante aumentará vuestra resistencia muchas veces enseño a corredores de larga distancia a corredores de maratón
a practicar esta respiración mientras por ver el tercer sonido se llama
gástrica es el sonido de un fuelle inspiráis con normalidad pero espirales
con fuerza inspiráis normal así
y si lo hacéis más deprisa
es un ejercicio estupendo para los músculos del estómago y también para el diafragma y si practicas el bass trick a
la respiración del fuelle y miráis de espacio y luego esperáis deprisa y al
espiral de prisa se produce ese sonido sale por la nariz
va muy bien para acelerar nuestro metabolismo y energéticos
hay muchísimos tipos de técnicas de respiración hay otras llamadas italy
inspiramos a través de la lengua plegada e inspiramos a través de la lengua plegada notaréis que nuestro cuerpo se
refresca así que si no está es que estáis molestos enfadados si sentís mucha frustración podréis tranquilizar
relajados con este tipo de respiración
como veis hay múltiples formas de adquirir la energía prana y con el prana llama haréis que vuestro cuerpo se
equilibre lo energética y lo refrescar 'aces' local marayes aumentarás vuestra resistencia
hay cientos de técnicas pranayama que enseñamos en nuestro centro como parte
de la práctica de la coordinación mente-cuerpo todo forma parte del yoga la unión la
integración entre la mente el cuerpo y el espíritu
[Música] los chakras equilibrar el cuerpo la
mente y el espíritu esta es una meditación clásica para equilibrar el cuerpo la mente y el
espíritu se conoce como la meditación para equilibrar los chakras los chaqués son
puntos de unión entre la fisiología y la conciencia el primer chakra está en la
base de la columna aquí veis el rojo es el color del primer
chakra y su mantra slam un mantra es un sonido primigenio de vibración cerrar
los ojos entra en vuestra atención tenéis que estar sentados o de pie cómodamente nuestra columna está recta y
centra la atención en el primer chakra en la base de la columna cerrar los ojos visualizar el color rojo y pronunciar
este primer mantra primero en voz alta y luego en silencio lahm [Música]
ahora centra la atención en el segundo chakra que también está en la parte trasera de la columna pero a la altura
de la zona genital ahora vuestra atención está en el segundo chakra visualizar el color
naranja cerrar los ojos y pronunciar mentalmente el mantra map
[Música]
ahora a centrar vuestra atención en el tercer chakra que está aquí en el pecho en la zona del plexo solar
el tercer chakra es amarillo pronunciar el mantra rap
[Música]
ahora centra la atención en el chakra del corazón el chakra del amor la
compasión de la paz y la armonía está aquí y visualiza del color verde
veis el verde su mantra es llama así que ya me llama vale centrar nuestra
atención aquí en el chakra del corazón cerrar los ojos y visualizar el color verde y el mantra es ya
[Música]
ahora centrado en el chakra de la garganta su color es el azul es el
chakra de la expresión y el mantra es ham así que poner nuestra atención aquí
cerrar los ojos y la baliza del color azul y luego pronunciar el mantra ham
[Música] ahora centrar vuestra atención en el
sexto chakra como veis su color es el índigo como el color de la tinta y aquí
está el tercer ojo el ojo de la intuición poner la atención ahí y cerrar
los ojos este es el manta clásico para la intuición la conciencia superior y el
despertar repito el color es indicó centrar vuestra atención en el tercer
ojo y el mantra es o
[Música] y para acabar el chakra de la coronilla
en la parte superior de la cabeza el color son todos los del arco iris pero predomina el violeta el color de la
espiritualidad conectando con la conciencia infinita céntrate y vuestra
atención y esta vez cierran los ojos y quedaos completamente en silencio
este es el ejercicio para equilibrar los chakras estos chantas los de la raíz son
los del instinto de supervivencia aquí están los sentimientos viscerales aquí la compasión expresión es intuición
y conciencia superior en 3 minutos podéis hacer un ejercicio para
equilibrar vuestros chacras y cuando acá veis os sentiréis relajados estimulados
y contacto con vuestra alma
meditación para aquietar la mente la meditación es una de las herramientas más importantes para evocar la respuesta
sanadora desde vuestro interior durante miles de años la meditación se ha utilizado para aquietar la mente cuando
aquieta jce la mente cuando se va a callando vuestro diálogo interno progresivamente entonces entráis en
contacto con ese silencio interior que es el alma el espíritu que de forma inteligente porque está toda la
actividad de vuestro cuerpo cuando la mente se aquieta el cuerpo se aquieta y la energía interna surge
espontáneamente para producir la respuesta sanadora ahora os voy a enseñar un método para conseguir esto
estás listos si os sentáis cómodamente y ponéis las manos con las palmas hacia
arriba vamos a hacer una meditación de plena atención que implica que
simplemente observaréis nuestra respiración entrar y salir con los ojos cerrados tal vez que la respiración
entre espontáneamente emitiremos el sonido diréis el sonido show para vosotros
mismos mentalmente i am cuando expire most show al inspirar y
ham al expirar otra vez se ha dicho tirar y ham al espiral ahora cerrar los
ojos con los ojos cerrados usar el mantra so cuando inspiráis y ham al
expirar está claro que nuestra mente se distraerá seréis conscientes de que hay pensamientos de ciertas sensaciones en
vuestro cuerpo o de sonidos a vuestro alrededor cuando eso suceda volver al manta soham show
vamos a hacerlo unos minutos
ahora seguí con los ojos cerrados pero dejar de repetir el mantra y esperar medio minuto o un minuto antes de abrir
los ojos despacio [Música]
ahora ya podéis abrir los ojos practicaremos el mantra soham la
meditación de plena atención al inspirar show al expirar ham os vendrán
pensamientos notaréis sensaciones en el cuerpo quizás reg hay sonidos alrededor entonces vuelve de nuevo al mantra lo
que ocurre es que cuando el mantra interfiere con los pensamientos y los pensamientos interfieren con el manta llega un momento en que ambos e
interacciones mutuamente tanto que se anulan uno al otro y justo en ese momento hay silencio total y entráis en
contacto con nuestra alma entonces la mente está agitada el cuerpo está aquietado y la energía interior surge
espontáneamente para sanar vuestro cuerpo esta es la herramienta más importante evocar la respuesta sanadora
meditación para calmar el corazón ahora que habéis entendido la meditación de plena atención vamos a hacer una
meditación sanadora la meditación del corazón os voy a enseñar a cambiar nuestro ritmo cardíaco la presión
arterial etcétera que es tremendamente útil para personas que sufren estrés aunque la meditación de plena atención
también es muy útil cerrar los ojos otra vez y durante un minuto o dos volvemos a
practicar el mantra so am show al inspirar y ham al expirar
mientras lo practicamos nos vienen pensamientos notamos sensaciones
corporales oímos sonidos a nuestro alrededor y volvemos despacio al mantra shoham
seguid con los ojos cerrados pero dejad de repetir el mantra centra toda la atención en el corazón en
la zona del corazón en el centro del pecho pone toda la conciencia en esa
zona y durante unos minutos experimenta gratitud cuando experimenta es gratitud vuestro
ego deja automáticamente de interferir la gratitud del ego no pueden estar ahí
a la vez la mejor forma de experimentar gratitud es pensar en todas aquellas cosas que están sucediendo en nuestra
vida en estos momentos de las que podéis estar agradecidos nuestra familia nuestros amigos la gente a la que amáis
la gente que os ama todo el mundo tiene muchas cosas que agradecer ahora
simplemente pensar en cosas que os evo que en gratitud
todo el rato y sentir gratitud y centrar vuestra conciencia en el corazón
ahora podéis dejar de hacer eso y con plena conciencia sentí el latido del
corazón experimentar el latido del corazón bien como un sonido o como una sensación
centrar toda vuestra atención en el corazón y sentir el latido de vuestro corazón como un sólido o bien como una
sensación sentir el latido del corazón como un sonido o como una sensación
mientras sentís el latido de vuestro corazón bien como un sólido o como una
sensación decirle mentalmente a vuestro corazón que se ralentice decirle
mentalmente a vuestro corazón ralentiza t
ahora a centrar vuestra conciencia en las palmas de las manos y sentir vuestro corazón latiendo en las manos
poned vuestra intención ahí si sentís el corazón latiendo en las manos notaréis
un hormigueo o un poco de calor incluso un pulso latiendo
lo que estáis haciendo es ralentizar el ritmo cardíaco y aumentar el flujo sanguíneo en vuestras manos los vasos
sanguíneos se dilatan y como resultado de ello también desciende la presión arterial
sentir como el corazón late en las manos bien
como una sensación o como calor como un hormigueo o como pulso
ahora una vez más volver a centrar la conciencia en el
corazón notando el latido del corazón bien como un sonido o una sensación y
aún a centrar vuestra conciencia en la cara centrar vuestra conciencia en la cara y sentir el corazón latiendo en la
cara de nuevo notaréis calor un hormigueo una
sensación la ligera sensación de pulso palpitante latiendo en la cara
lleva del flujo sanguíneo hacia la cara
ahora pensad en alguna parte de nuestro cuerpo que necesitéis halar atrás vuestra conciencia no los
pensamientos sólo la conciencia en cualquier parte del cuerpo que necesitéis sanar si creéis que no
necesitáis curación física todos necesitamos curación emocional así que centrados en vuestro corazón
podéis llevar nuestra consciencia a cualquier parte del cuerpo que necesitéis sanar vamos a practicar esto
durante unos minutos cambiamos nuestra atención nuestra atención es conciencia y la conciencia es espíritu
conciencia atención espíritu todo es lo mismo son la inteligencia interior que
de forma sincronizada porque está toda la información y la energía de nuestro
cuerpo así que jugar con vuestra conciencia y
llevarla a cualquier parte que necesitéis sanar
si queréis podéis hacer unas inspiraciones profundas estamos llegando
al final de nuestra meditación
ahora muy despacio muy despacio empezar a abrir los ojos abrí los ojos
muy despacio abrirlos a medias y luego despacio
abrirlos del todo tomamos nuestro tiempo
ahora ya podéis abrir los ojos dejad que os haga una pregunta cuando os
he pedido que sintiera jce había sentido gratitud ya habéis notado el latido de vuestro corazón bien como sonido o como
sensación habéis notado cómo disminuía el ritmo cardíaco y habéis sentido fluir la sangre en vuestras manos cuántas
personas pueden hacer esto no muchas toman pastillas para regular la presión arterial de etcétera así que si hacéis
esto y vais adquiriendo el hábito de hacerlo cuando estéis estresados mientras vuestra atención en el corazón
y llevarlo a las manos porque ahora ya sabéis cómo hacerlo de igual modo poder
regular la presión arterial a vicente en la sangre fría en la cara cuando os he pedido que hiciera es eso la razón por
la que elijo las manos y la cara es porque estas partes del cuerpo tienen muchos nervios y así conseguimos reacción pero lo cierto es que puedes
llevar la energía sanadora y el flujo sanguíneo a cualquier parte de vuestro cuerpo si tenéis esa intención el
requisito previo es desde luego que hagáis el diálogo interno la mente a estar aquietadas ahora ya tenemos una
herramienta excelente primero la meditación ham para alcanzar ese estado de profundo
silencio esto es lo más importante ser capaces de aquietar la mente una vez que
podáis hacer eso entonces podréis usar vuestra intención la mejor forma de evocar esa intención es dejar a un lado
el eo no podemos permitir que el ego interfiera en el espíritu cuando habéis dejado de lado el ego experimentar
gratitud es muy sencillo hacerlo pensad en todo por lo que os sentís agradecidos
luego pone la atención en el corazón y notarlo como sensación o como sonido algunos lo notan como sonido otros notan
esa sensación depende de cada persona luego llevan la sangre a las manos como os he enseñado luego a vuestra cara y
moverla donde queráis de acuerdo atención conciencia espíritu e
inteligencia son la misma palabra usad la atención la inteligencia
interior la conciencia el espíritu y llevarlo a cualquier parte del cuerpo no tenéis que pensar en nada tan sólo
debéis permitir que fluya el espíritu está ahí deja que fluya que haga lo que hace espontáneamente vale
resumiendo la meditación aquí está la mente a que tan la mente el cuerpo
también se aquieta vuestro ritmo metabólico se calma se estimula el sistema inmunológico
literalmente miles de parámetros fisiológicos las hormonas el cortisol los niveles de estrés todo cambia tan
solo aquietando la mente la habilitación la capacidad de pensar
es una facultad humana extraordinaria pero la capacidad de no pensar es todavía más extraordinaria la meditación
consiste en ser y permite que vuestro espíritu florezca en todo su esplendor toda su pureza con su inteligencia
aquí tenemos las herramientas aquieta la mente y la meditación del corazón de acuerdo
serían gracias gracias
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TRANSCRIPCION del Video que es posible sea el mismo solo con imagenes
Deepak Chopra El Alma De La Curacion de 2012
https://www.youtube.com/watch?v=rg4saq2l964&ab_channel=poool123Ollora
minuto 54 habla del Sonido
l gran poeta indio trago de dijo una vez el amor no es una simple emoción el
0:11
amor es la máxima verdad del corazón de la creación
0:19
vivimos en una época muy interesante la medicina científica nos está ayudando
0:24
mucho a entender cómo funciona el cuerpo humano pero al mismo tiempo estamos
0:30
empezando a darnos cuenta de que el cuerpo humano es una sinfonía extraordinaria hay un genio dentro de
0:35
todos nosotros y este genio es la inteligencia interior del cuerpo que refleja la sabiduría del
0:42
universo y hoy vamos a visitar tres centros los
0:47
llevaremos al hospital de atunes pet y israel un hospital universitario afiliado la facultad de medicina de
0:52
harvard en donde los médicos están combinando lo mejor de la medicina científica con las profundas
0:58
aportaciones de las emociones y el espíritus os presentaremos a expertos en curación
1:05
holística os mostraremos como la dieta el oído el tacto la vista el gusto y el
1:11
olfato acceden a vuestra farmacia interior que os fabrican medicamentos maravillosos
1:17
y para acabar los llevaremos al fondo de vuestro ser interior allí donde nos damos cuenta de que
1:23
nuestro cuerpo y el del cosmos son uno solo donde nos unimos a la danza
1:28
sincronizada del universo y podemos satisfacer espontáneamente nuestros deseos más profundos vamos a viajar al
1:36
alma de la curación el alma de la curación con el doctor en
1:42
medicina tipo chopera
1:49
una meditación sobre la medicina y la sincronicidad el doctor deepak chopra es
1:55
doctor en medicina y ejerció durante algunos años aquí en boston como endocrinólogo antes de decidir dejarlo y
2:04
empezar a estudiar en profundidad otros muchos aspectos importantes del proceso de curación es un gran placer para mí el
2:13
presentarles a pipas chopra un hombre cuyo trabajo en este campo ya ha hecho
2:18
valedor de un gran reconocimiento nacional e internacional y que hoy nos hablará sobre el alma de la curación
2:36
muchísimas gracias doctor mole link gracias por concederme el privilegio de estar hoy aquí para compartir algunas
2:43
ideas como ya ha dicho el doctor moler hing soy doctor en medicina especializado en
2:51
endocrinología y me interesaba especialmente la neuroendocrinología que
2:56
es el estudio de la química del cerebro de las sustancias químicas cerebrales de los péptidos u hormonas cerebrales
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llegué a este país en 1970 un año antes
3:09
lo hizo mi hermano pequeño sanchis oprah que es el decano de la facultad de medicina de harvard para los
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cursos de educación médica continuada y catedrático de medicina en la facultad de medicina de harvard en 1970 fue un
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año muy interesante porque la guerra de vietnam estaba llegando a su fin hacían falta muchos médicos y yo había
3:32
terminado mi examen de la comisión educativa para médicos graduados extranjeros pero no tenía ningún tipo de
3:38
experiencia empecé a trabajar muchísimo
3:43
a veces estaba muy estresado pero aún así seguía trabajando mucho intentando
3:49
ganar mucho dinero y gastando más de lo que ganaba gastando cantidades ingentes
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de dinero que no había ganado para comprar cosas que en realidad no necesitaba para impresionar a personas
4:03
que en el fondo no me importaba y empecé a darme cuenta de que me estaba convirtiendo en un técnico soberbio que
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no sabía todo sobre el cuerpo humano pero en el proceso me había perdido mi
4:16
propia alma fue entonces cuando recurrí a las
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enseñanzas de las tradiciones espirituales antiguas para ver qué decían sobre la curación sobre el alma
4:30
sobre si teníamos alguien somos las
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únicas criaturas del planeta que nos planteamos estas cuestiones tengo alma
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de dónde vengo cuál es el significado y el propósito de mi existencia antes de
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proseguir me gustaría que ahora hicieran algo conmigo quiero que cierren los ojos y
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vean si pueden evocar un estado de ánimo conforme van escuchando sean conscientes
5:01
de quién es el que escucha mientras me escuchan sean conscientes
5:10
del que escucha si sienten una presencia allí se sienten
5:16
una conciencia esa es su alma
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esta presencia les dije tú eres esa frescura yo estoy aquí contigo esta
5:30
presencia estaba con ustedes cuando era pérez esta presencia estaba ahí cuando eran adolescentes y está aquí y ahora
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porque todo sucede en esta presencia los pensamientos van y vienen las emociones
5:43
van y vienen y las moléculas van y vienen
5:48
todo va y viene en esta presencia
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durante esta hora les hablaré a médicos sobre la ciencia de la curación pero en algunos momentos os introducir en las
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tradiciones espirituales antiguas y os mostraré las herramientas que nos proporcionan para integrar la
6:17
experiencia de la mente el cuerpo y el alma la siguiente es una técnica en la
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que el sonido puede servir para curar
6:28
escuchar el sonido de ese océano esas olas esos sonidos han estado ahí durante
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mucho mucho tiempo son primigenios y nuestras células recuerdan esos sólidos
6:41
y cuando nuestras células resuenan con esos sonidos están sintonizando pse con
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los ritmos del universo hace mucho tiempo vivimos en ese océano
6:54
primigenio un día salimos de él y nos lo trajimos con nosotros más del 60% de
7:02
nuestro cuerpo está formado por ese océano tiene los mismos componentes y está sujeto a los mismos ciclos que ese
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océano así que nuestro interior hay ritmos biológicos que son los ritmos de
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las mareas siempre sentimos cierta nostalgia cuando oímos sonidos de la
7:19
naturaleza volvimos soplar el viento cuando oímos las olas del océano
7:26
lo oímos el sonido de las gaviotas evocamos un recuerdo la curación no es
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otra cosa que la recuperación de ese recuerdo de totalidad de que no estamos separados del universo somos una hebra
7:41
de esta red cósmica y cuando nos sentimos alineados con los elementos y fuerzas que tejen esa red cósmica no
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sólo experimentamos un sentimiento de equilibrio salud y bienestar sino
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también un sentimiento de alegría de excitación de éxtasis y es ahí cuando
7:58
empezamos a experimentar la inteligencia sincronizada del universo
8:06
ahora os voy a presentar 6 postulados o principios que os ayudarán a entender
8:12
cómo funciona la curación en realidad postulado número 1 la curación es real y
8:20
está orquestada biológicamente en nuestro interior albergamos una farmacia que ha evolucionado durante miles de
8:26
millones de años de evolución fabrica medicamentos maravillosos y está farmacia es producto de nuestra
8:32
experiencia no solamente de mi experiencia sino también de la experiencia de mis antepasados de este
8:37
modo si me encuentro con una bacteria nueva sé cómo fabricar el anticuerpo preciso para combatirla aunque nunca
8:42
antes me haya encontrado con ella algún antepasado aprendió a hacerlo y yo poseo
8:48
ese conocimiento si mayer o la piel la causa de una caída y el abuso
8:54
tengo una capacidad de coagulación que también ha evolucionado durante millones de años de evolución
9:01
todos los días mis células mutan y en teoría todos enfermar y amos de cárcel pero poseemos los mecanismos exactos en
9:08
nuestro sistema de vigilancia inmunológica que se libran de esas mutaciones
9:14
es una farmacia exquisita que fabrica medicamentos asombrosos cuando
9:19
experimentamos tranquilidad a nuestros glóbulos blancos y los leucocitos producen y hace pan que es el valium
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algunas de las tradiciones espirituales antiguas nos dicen que el cuerpo es el resultado metabólico final de nuestra
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experiencia si queremos saber cuáles fueron nuestras experiencias en el pasado examinemos nuestro cuerpo ahora si
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queremos saber qué aspecto tendrá nuestro cuerpo en el futuro examinemos nuestras experiencias actuales porque
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metaboliza moss todas y cada una de las experiencias que encontramos a nuestro paso y las metaboliza moss en nuestro
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cuerpo y cuando hay una alteración de los mecanismos de reparación celular es
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cuando enfermamos por supuesto podemos corregir eso con las intervenciones
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mecánicas convenientes pero nunca podremos reproducir con exactitud esa
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sinfonía es el cuerpo postulado número 2 un estado de euforia
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inducido naturalmente tiene más consecuencias biológicas que el simple hecho de sentirnos bien el 11 de
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septiembre acababa de tomar un vuelo desde nueva york a la costa oeste en unos 15 minutos después mi hijo gotham
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también tomó un vuelo a la costa oeste en otro avión desde el aeropuerto jfk
10:38
una hora después mi avión estaba en detroit y por supuesto oímos la terrible noticia de
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que los aviones estaban estrellando contra los rascacielos de nueva york y durante seis horas
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mi cuerpo desencadenó un caos fisiológico debido a esa información iba
10:57
el de ese avión no no iba en el avión
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durante seis horas les apuesto a que si me hubieran examinado habrían visto un
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aumento del cortisol un aumento de la presión arterial y todo tipo de síntomas
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que podrían haber documentado porque se estaba desencadenando un fisiológico en mí y luego de repente él
11:23
me llamó por teléfono y en cuanto en su voz en ese mismo momento mi cuerpo se
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tranquilizó para por supuesto sentir un profundo pesar por lo que había ocurrido después la información se tradujo en una
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respuesta biológica ese es el efecto placebo no deberíamos
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descartar el efecto placebo ni tampoco descartar el efecto nocebo hoy en día
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muchos pacientes que conocemos cuando van a la unidad de quimioterapia tan sólo con pensar en que van a recibir
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quimioterapia y radiación y cómo saben cuáles serán los efectos secundarios el
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recuento de sus glóbulos blancos y el de las plaquetas baja de antemano la información la información subjetiva se
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traduce en información biológica postulado el número 4 la información
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trasciende el espacio y el tiempo gracias a algunas teorías sobre la información ahora sabemos que la
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información no reside en el espacio y el tiempo que la información es la expresión simbólica de la incertidumbre
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es la expresión simbólica de la imprevisión y ahora es un principio
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científico aceptado que en los niveles más básicos de la naturaleza está lo imprevisible
12:34
de hecho lo que yo digo es que en el momento en que las leyes de la naturaleza son reales no son seguras en
12:43
el momento de las leyes de la naturaleza son seguras no son reales
12:50
debe de haber alguna otra fuerza en la conciencia que a partir de ese caos nos
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proporciona comprensión y libre albedrío intención imaginación entretención
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creatividad sentido propósito y capacidad de decisión esas son las
13:09
funciones de nuestra conciencia esto nos lleva al quinto postulado
13:16
que el estado de salud física del sanador su bienestar espiritual y emocional
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en realidad influye y regula la respuesta sanadora biológica de la persona a la que está curando
13:29
el paciente quiere sentir mi médico se preocupa por mí y mi médico piensa en mí
13:35
mi médico me tiene en mente y esto tiene una respuesta biológica gracias a este
13:41
fenómeno de regulación lírica donde tu mundo interior está en realidad regulando el mundo interior del otro
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puede escuchar a tu paciente de verdad con el corazón con la mente con el alma con todo tu ser entonces estás
13:55
sintonizando con su estado límbico este es el trabajo que ahora está llevando a
14:01
cabo la facultad de medicina de san francisco el doctor tomás luís ha
14:08
escrito un libro extraordinario sobre la regulación límbica que se titula una
14:13
teoría general del amor se lo recomiendo a todos por cien demuestra como los
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pensamientos del médico del terapeuta el estado interior del médico influye el
14:27
estado interior de la persona a la que está curando postulado número 6 el alma es un campo
14:35
de inteligencia donde el espacio-tiempo la materia la información la energía se
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convierten en un único campo en separable llamemos a ese campo como prefiera vamos
14:47
de acuerdo en ese nivel todo está instintivamente relacionado con todo lo demás como una sola hebra de adn se
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replica simultáneamente para formar los ojos localicen los folículos capilares las uñas las conexiones sinápticas los
15:01
músculos cardíacos todos empezamos siendo adn vicat en ario cuando nuestros padres miraron por otro chispeantes a
15:08
nuestras madres y ese adn vi catenaria sólo tuvo que multiplicarse cincuenta
15:13
veces uno se convirtió en 2 2 4 4 y 16 16 en 64 y pueden hacer los cálculos 50
15:22
réplicas y 100 millones de células más que todas las estrellas en la galaxia de
15:27
la vía láctea y en cada célula sabe lo que están haciendo las demás células un cuerpo
15:34
humano puede pensar tocar el piano matar gérmenes e eliminar toxinas y hacer un
15:39
hijo todo al mismo tiempo así que con estos seis postulados querría transmitirles lo que las tradiciones
15:45
espirituales antiguas nos dicen que cuando meditamos cuando allí estamos nuestra mente y cuando hay un silencio
15:52
progresivo nuestra mente de modo que nuestro diálogo interno se ha acallado
15:57
entonces hemos trascendido el espacio y el tiempo
16:04
ahora que ya hemos comprendido los seis postgrados para una medicina basada en la conciencia podemos analizar los
16:10
mecanismos para sanar el cuerpo físico pero antes de hacerlo dejad que os enseño un método sencillo de meditación
16:24
la meditación consiste en ser y permite que vuestro espíritu florezca en todo su
16:30
esplendor en toda su pureza con su inteligencia ahora vamos a hacer una
16:35
meditación sanadoras una meditación del corazón os enseñaré a cambiar el ritmo
16:40
cardíaco o la arterial etcétera que resulta muy útil para personas que sufren de estrés cerrar los ojos y
16:48
centra toda vuestra atención en el corazón en la zona del corazón en el centro del pecho centrar toda vuestra
16:56
conciencia en esa zona durante unos minutos experimentar gratitud y el mejor
17:02
modo de experimentar la gratitud es pensar en todas las cosas que suceden en vuestra vida de las que podéis estar
17:07
agradecidos vuestra familia nuestros amigos las personas que amáis las personas que os aman y ahora pensad
17:16
en alguna parte de nuestro cuerpo que necesite y sanar y centrar nuestra conciencia no los pensamientos sólo
17:22
vuestra conciencia en cualquier parte de nuestro cuerpo que necesitéis ala si creéis que no necesitáis curación física
17:29
todos necesitamos curación así que si entramos en vuestro corazón eres un ser humano no pensar humano no a
17:38
una ser humano nos pasamos la vida pensando y haciendo nunca siendo
17:45
ahora muy lentamente muy lentamente empezar a abrir los ojos abrir los ojos
17:51
muy despacio tomamos nuestro tiempo la capacidad de pensar es una facultad
17:57
humana extraordinaria pero la capacidad de no pensar es todavía más extraordinaria
18:04
en esta sección voy a hablar de cómo funcionan los cinco sentidos con sincronía para acceder a vuestra
18:10
farmacia interna pero también os voy a enseñar algunas herramientas prácticas que podéis usar en vuestra vida
18:16
cotidiana curación del cuerpo físico hay un
18:22
precioso poema sufí de un gran poeta sufí luming que dice he vivido en el
18:28
reino de la locura queriendo conocer razones llamando a la puerta la puerta
18:33
se abre estaba llamando desde dentro que gran comprensión de nuestra condición es
18:42
decir nuestros pensamientos nuestras emociones estados de ánimo nuestro saber nuestra percepción lo que
18:50
vemos ahí fuera y nuestra biología son inseparables porque separó el observador
18:56
de lo observado si el observador es parte del observar en qué vida es parte
19:02
de lo que se ve el conocedor es parte inherente de aquello que se conoce la
19:08
ciencia asegurándose de que todo encaja en los límites de una estricta objetividad ha excluido una parte
19:15
importante de la realidad durante 300 años hemos tenido un modelo
19:22
que denominamos el modelo reduccionista gracias a la física de newton y al
19:27
filósofo francés rené descartes descartes hizo un trato con el papá le
19:32
dijo ocupamos voz del alma yo me ocuparé del cuerpo y desde entonces ha existido
19:38
este cisma el alma pertenece al ámbito de los teólogos de los maestros espirituales y el cuerpo es cosa de la
19:45
ciencia pero si estas son realidades reales entonces todo debería pertenecer
19:51
al ámbito de la ciencia nuestros pensamientos nuestros sentimientos nuestras emociones nuestros
19:59
deseos nuestros recuerdos nuestras inclinaciones nuestros impulsos y
20:04
nuestros instintos son inseparables del mundo exterior el que se percibe con los
20:09
cinco sentidos el oído el tacto el gusto la vista y el olfato los cinco sentidos
20:16
el oído el sonido lo han utilizado todas las tradiciones espirituales del mundo
20:21
porque es un estímulo sensorial y ahora hay estudios que demuestran que la música disminuye las necesidades de
20:27
sedación durante el proceso de anestesia por ejemplo o reduce el dolor posoperatorio en algunos pacientes o
20:33
facilita la recuperación tras una extracto mía
20:39
el sonido la música la vibración la sinfonía la sincronización todo ello
20:46
ayuda a la recuperación de nuestros ritmos a través de la vibración la
20:51
vibración es la esencia del universo dedicado un ratito todos los días a
20:57
quitar vuestra mente y escuchar algún sonido que evoque nostalgia o una
21:04
experiencia placentera o un recuerdo hermoso y escuchar el sonido de la risa
21:09
de unos inocentes niños escuchar el sonido de la naturaleza cantos gregorianos en inglés echan más
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encantamiento procedente en que significa hacerse uno tan carnal y el
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encantamiento es la magia de la curación que se produce cuando te haces uno con el espíritu a través de los cantos y los
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cantos son la vibración primigenia de la naturaleza
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los bous tibetanos con diferentes frecuencias vibratorias que resuenan en
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distintas partes del cuerpo así que volverá a cerrar los ojos y ver
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parte de nuestro cuerpo resuena mientras produzco este sonido resuena en distintas partes
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y cuando el sonido se apague escuchar el silencio escuchar el resonar
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del silencio escuchar la ausencia de sonido
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es tan poderoso a nivel incluso más poderoso que la vibración del sólido
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los cinco sentidos el tacto en la mayoría de las tradiciones curativas la
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curación forma parte de un ritual porque un ritual atrae nuestra atención atrapa
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nuestra intención un ritual es un modo de canalizar la información biológica y
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la atención y la intención son la canalización de la información y la energía así que el tacto también es
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información biológica una investigación de la universidad de florida estudio
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bebés prematuros y los dividió en dos grupos en un grupo les tocaban durante
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cinco minutos ellos no lo llamaron tocar lo llamaban estimulación táctil y kinestésica que es
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un lenguaje más sencillo diríamos que el tacto es una forma de amor pero aquellos bebés que recibieron la estimulación
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táctil y kinestésica aumentaron de peso una media de un 47% más a diario
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recibiendo la misma alimentación y esto llevó a los investigadores y a otra gente a concluir en la editorial del
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journal pediatrics que la estimulación táctil y kinestésica es una estrategia de causa y efecto porque puedes darle el
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alta a los bebés mucho antes usar el tacto no sólo es efectivo en los
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bebés puede también tener un efecto curativo en los adultos ahora os enseñaré una sencilla técnica
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de automasaje que podéis realizar en vuestra casa cuando se masajea la piel
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el tacto pasa a ser una terapia curativa porque una vez más pone en marcha la
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farmacia interna y maureen va a enseñaros una técnica de automasaje que pueden realizar en tres minutos a través
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de la piel pueden entrar todo tipo de cosas maravillosas incluido los antioxidantes sustancias fitoquímicas
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nutrientes podemos acceder a esto a través de aceites y del auto más ángel
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voy a empezar por el cráneo es antiinflamatorio y se ha utilizado
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durante miles de años en muchas transiciones curativas de todo el mundo ahora pasamos a la cara
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el cuello no olvidemos las orejas las orejas son muy importantes no hace
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falta que vayáis a un balneario sofisticado podéis hacerlo cuando viajes yo viajo por todas partes del mundo y
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siempre llevo conmigo un frasquito de aceite no olvidemos las manos subiremos por todos los dedos daremos friegas
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largas que crearán ficción y calyon a movimientos circulares en las rodillas
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es muy tonifica te ayuda a curar a equilibrar nos sirve tanto para aumentar
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nuestra energía como para tranquilizarnos o activar la respuesta curativa en nuestro interior los cinco
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sentidos la vista y así para estimular la vista veremos un estudio de boston
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hace muchos años el doctor mcclelland hizo que sus estudiantes de medicina en
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esta área vieran un vídeo de la madre teresa lo crean o no los niveles de
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inmunoglobulina de la saliva aumentan cuando vemos a la madre teresa la madre
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teresa es beneficiosa para nuestros mecanismos de vigilancia inmunológica es
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una expresión visual que nos permite trascender el espacio y el tiempo los cinco sentidos el gusto el gusto también
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es información los animales del bosque no tienen idea de cuáles son los niveles mínimos de vitamina e o de calcio o de
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vitamina d que recomienda el departamento de agricultura pero su experiencia subjetiva a sus receptores
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poseen la información está contenida en el gusto hoy en día sabemos que si podemos
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acceder a los seis sabores de la vida entonces obtenemos todas las fuentes de carbohidratos ácidos orgánicos sales
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minerales y taninos vivimos en una sociedad en la que a veces solo tenemos acceso a tres sabores dulce ácido y
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salado el ketchup y las hamburguesas o las patatas frutas dejamos de lado estas
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cosas tan poderosas las sintetizamos y decimos vamos a usar el licopeno en los tomates y los pomelos para tratar el
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cáncer recuerden puede que lo contenga pero no tiene la bio sinergia que procede de
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nuestra inteligencia interna el máximo genio refleja la sabiduría del universo
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ahora que ya hemos visto como la farmacia de la naturaleza nos informa a través del sentido del gusto vamos a ver
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qué alimentos podemos usar para curar la naturaleza no llega y nos dice yo soy
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una vitamina yo soy un mineral yo soy un antioxidante la naturaleza nos dice mira
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me saborea me huele me los sinsabores de la vida contienen todas las sustancias
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fitoquímicas todos los otros nutrientes los micronutrientes que necesitamos para
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tener un cuerpo sano y equilibrado lilian nuestra nutricionista en el centro os explicará que son estos
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alimentos y que contiene así que viven cuáles son los sabores dulces aquí los
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sabores dulces incluyen los mangos los melones el maíz los plátanos los
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aguacates todos se caracterizan por tener un sabor muy dulce aquí veo los de sabor ácido que tenemos aquí nos de
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sabor ácido son las naranjas los pulmones la piña las fresas los tomates todos ellos son ácidos y entre los
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salados veo las algas y los amargos enséñame los amargos entre amigos están las verduras de hoja verde
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oscuro el brócoli las verduras amarillas las calabazas todas las verduras verdes
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y amarillas son amargo los de sabores picantes están allí si los chiles los sabores picantes contienen terpenoides
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que son antiinflamatorios muy útiles en muchos desórdenes de autoinmunidad y veo
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los los de sabor astringente de color rojo y morado muy bien ahora os
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diré algo muy interesante la combinación de dulce ácido y salado ralentiza vuestro metabolismo si sois la
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clase de persona que dice yo puedo comer todo lo que quiera nunca me engordé
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tendréis que comer de estos y eso ralentizará a vuestro metabolismo
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cuando eliminas un solo activo químico y lo sintetiza jce puede que extraiga es
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la inteligencia pero dejáis atrás la sabiduría la naturaleza posee una
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sabiduría que es mucho más superior la inteligencia química aislada la naturaleza es la mejor y más
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exquisita farmacia los cinco sentidos el olfato la aromaterapia que es algo que
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hoy en día se usa con mucha frecuencia como complemento de otros métodos estimula la función inmunológica reduce
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la necesidad de usar antidepresivos puede ser sedante o estimular en
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ayurveda distintos olores tienen diferentes efectos metabólicos en el cuerpo
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hace muchos años nos pidieron ayuda al centro para colaborar en el tratamiento
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de un niño con un tumor de wilms por entonces él tenía unos 4 o 5 años y
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estaba recibiendo quimioterapia y estaba respondiendo muy bien salvo que cada vez
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que las recibía sentía náuseas y vómitos se deshidrata va en seguida y ese era un
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grave problema en su tratamiento así que le llevamos a nuestro centro y le tratamos con todas las cosas de las que
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les estoy hablando musicoterapia aromaterapia terapias con masajes juegos y muchas otras cosas cambios cognitivos
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empezó a tolerar la quimioterapia ya no sufría de náuseas y vómitos continuos y
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empezó a responder a esto ya recuperarse bastante deprisa un día le estábamos
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llevando a otra parte del edificio y tuvimos que meternos en un ascensor y de repente empezó a tener muchas náuseas y
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vómitos y se empezó a deshidratar en unas pocas horas nos costó un poco darnos cuenta de que
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el olor en el ascensor el olor a antiséptico dentro del ascensor le
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recordó a su sistema límbico la unidad de quimioterapia a donde antes iba a
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recibir el tratamiento de quimioterapia así pues vemos que integrando ambos
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enfoques podemos facilitarle la vida a cualquiera
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ahora vamos a examinar cómo podemos usar la aromaterapia para curar debido a que
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los receptores del olfato son una extensión directa de una parte de nuestro cerebro el cerebro emocional o
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leissa pan en el horno y pensáis en vuestra abuela o lees un perfume y recordáis lo antiguo romance catherine
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aquí tienes diferentes aromas que se usan tradicionalmente en aromaterapia y el ayurveda explícamelo sí así es
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aquí tenemos aceites esenciales específicos el primero que tenemos aquí es el aceite bata así que 12 específicos
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una constitución específica que contiene este aceite bata contiene algunos aromas frutales y además los aromas frutales y
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florales como la rosa y la lavanda nos tranquilizan y ralentizan nuestro
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metabolismo son muy útiles para personas con desórdenes menstruales que sufren de
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migrañas y jaquecas espasmos musculares intestino irritable inquietud y ansiedad que más tienes aquí
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aquí tenemos el aceite esencial pita que tiene un aroma más dulce más refrescante eso es
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los pitas son aceites esenciales son antiinflamatorios son refrescantes
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lamenta la hierbabuena sándalo estos son excelentes para personas que
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tienen emociones explosivas la ira por ejemplo o bien la hostilidad pero también sirven para inflamaciones en el
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cuerpo en acidez inflamaciones de cualquier tipo cualquier enfermedad que acabe el inicio de acuerdo' artritis y
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lucy tysse etc así que cuando vinculamos nuestras emociones nuestras funciones
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autónomas nuestros olores nuestros recuerdos con la aromaterapia tenemos la puerta abierta hacia la farmacia interna
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no basta con jugar nuestro cuerpo también tenemos que curar nuestras emociones porque el cuerpo y nuestras
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emociones están unidos de forma inseparable curar tuyo emocional cuando nace un niño
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la madre regula la homeostasis el bebé a través de la interacción emocional el
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bebé no reconoce el lenguaje pero el bebé reacciona al tono de voz a la
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expresión facial al lenguaje corporal a los movimientos corporales de la madre y
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este proceso se denomina regulación lírica la falta de la regulación límbica
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en un niño que implica el tacto las canciones los juegos los gestos la risa
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la carencia de esta regulación límbica en el niño es fatal es tan importante
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sino más como el vestirlo darle abrigo o alimentarlo en otras palabras el amor es una fuerza
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sanadora que es esencial para evocar o crear el recuerdo de la respuesta
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salvadora para desencadenar esa farmacia interna que ha evolucionado a lo largo
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de miles de millones de años de evolución a las emociones las llamamos sentimientos porque las albergamos en
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nuestro cuerpo la doctora candice per dice que nuestro cuerpo es en realidad nuestra mente
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subconsciente bryce y guarde el magnífico experto en
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combatir el estrés dice que nuestro cuerpo es el campo de batalla de las guerras que tienen lugar en nuestra
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mente nuestro cuerpo es el campo de batalla de las guerras que creamos en nuestra mente
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la teoría dice que conforme vamos avanzando en la vida vivimos las
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diferentes experiencias que son necesarias para las homeostasis el placer y el dolor si nos quedamos en
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callados en el placer eso es adicción si nos encallamos en el dolor eso es sufrimiento emocional
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y el motivo por el que nos encallamos es porque no interiorizamos en nuestro dolor no sabemos lo que es no lo
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confrontamos y si no lo hacemos la energía de ese dolor suprimido cuando se recuerda surge
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en forma de hostilidad la hostilidad no es otra cosa que el recuerdo de un sufrimiento pero resolvimos en el pasado
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el miedo es la anticipación del dolor en el futuro y la preocupación de que no
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sabremos enfrentarnos a él porque en el pasado tampoco supimos hacerlo la
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depresión es la expresión de la energía resultante de todo esto como en todo las
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emociones son apropiadas en determinados momentos e inapropiadas en otros momentos la ira puede ser una emoción
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expulsada adecuadamente lineras energía y vuelves a tu estado habitual mientras
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que la hostilidad y de varios componentes la desconfianza cínica una ira que se siente como una emoción
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constante y expresiones de hostilidad en las que se busca venganza en las que
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quieres tomarte la de mancha eso es hostil ya es un riesgo en potencia para
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sufrir una enfermedad cardíaca el miedo y la ansiedad desembocan en la depresión
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estas son las emociones más tóxicas conocemos los síntomas fisiológicos causados por el estrés enfermedad número
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uno de nuestra civilización y también sabemos que es el responsable de una de las mayores epidemias
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en nuestra época una forma de manejar el estrés es usar
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técnicas de respiración el movimiento de la respiración el movimiento de los
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pensamientos y el movimiento del espíritu o de la conciencia están unidos inseparablemente cuando respiramos
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animamos nuestro cuerpo con la energía vital del universo la respiración nasal alterna es un
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método infalible para tranquilizarlos al instante y si os sentís estresados en
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menos de un minuto podéis calmar y nos tapamos una fosa nasal con el
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pulgar y se colocan otros dos dedos sobre la otra fosa inspiramos por una fosa nasal y
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estiramos por la otra fosa luego inspiramos por esa fosa
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inspiramos por la otra con esto sincronizamos el ritmo de los
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dos hemisferios cerebrales y además nos tranquilizamos es una forma magnífica de
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relajarnos y calmarnos y nos sentimos especiales
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la respiración es el instinto vital más primario llegamos a este mundo lo
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miramos y también cuando abandonamos este mundo respiramos y este centro
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médico beth israel está adoptando gracias al catedrático en medicina el
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doctor wood weich está adoptando un enfoque único e individualizado que
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tiene en cuenta los componentes ecológicos emocionales y espirituales de
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los desórdenes respiratorios el antiguo testamento habla del instinto vital
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primario de la respiración como la respiración de la vida nos recuerda que
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dios creó al hombre del polvo de la tierra le insufló en la nariz el hálito de vida y el hombre se convirtió en un
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alma viva
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durante miles de años la medicación sea utilizado para aquietar la mente cuando
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aquí estamos la mente y se produce un silencio en nuestro diálogo interno entonces entramos en contacto con ese
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silencio interior que es nuestra alma nuestro espíritu ahora os enseñaré un método para
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conseguir eso estáis listos os sentáis cómodamente y abrís las manos con las palmas hacia arriba vamos a hacer una
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sencilla meditación de plena atención es que implica que simplemente observaréis nuestra respiración entrar y salir con
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los ojos cerrados cada vez que la respiración entre espontáneamente evitaremos el sonido soft repetir eisel
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sonidos o para vosotros mismos mentalmente y ham cuando esperemos eso al inspirar y ham al espirar ahora
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cierra los ojos
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conforme practicamos el mantra soham los pensamientos llegan
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quizás note y ciertas sensaciones en el cuerpo quizás oigáis los sonidos de vuestro alrededor pero vuelven espacios
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centrados en el mantra la mente está relajada el cuerpo está
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relajado y la energía interior se despierta espontáneamente para curar vuestro cuerpo
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ya podéis abrir los ojos y la meditación es la herramienta más
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importante que poseemos para evocar la respuesta sanadora y entrar en contacto
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con nuestro espíritu en inglés sanación salud totalidad
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sagrado son la misma palabra en última instancia la curación es volver a
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recordar la totalidad y cuando nuestra alma se alinea con la conciencia infinita que orquesta la actividad del
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universo entonces experimentamos la sincronicidad y la satisfacción
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espontánea de nuestros deseos más profundas estuve en australia y nueva zelanda y
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allí se celebraba una conferencia sobre lo que después empezaríamos a dominar en efecto los ceibos
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funciona así si eres un aborigen australiano o tienes un enemigo
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cero local el hechicero lleva puesta una piel de leopardo plumas en la cabeza en
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el cráneo sostiene un hueso de canguro y baila alrededor de una hoguera cantando
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mantras aborígenes después de celebrar su ritual le da este hueso de canguro a
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su cliente y le dice apunta con este hueso hacia tu enemigo y entre los
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aborígenes después de que se haya señalado con el hueso a las 24 horas
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el enemigo empieza a tener náuseas y vómitos en seis días el enemigo se ha
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deshidratado por completo y diez días el enemigo ha muerto lo cierto es que
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algunos legisladores en australia me dijeron que se estaba considerando la
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posibilidad de prohibir la costumbre de apuntar con el hueso por ser el asesinato por un arma menor eso me dio
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que pensar me dije nosotros no llevamos pieles de leopardo sino batas blancas
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llevamos plumas la cabeza sino estetoscopios alrededor del cuello no bailamos alrededor de una hoguera
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estamos alrededor de alguna máquina nosotros no usamos mantras aborígenes
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sino mantras en latín y cuando diagnosticamos a veces sin hacer
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referencia a otras cuestiones el paciente aunque los médicos más
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sofisticados ya no lo hacen pero si el paciente escucha solo me quedan seis meses de vida en eso es un efecto nocebo
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igual que cuando el aborigen señala con el hueso después de haber visitado al hechicero las grandes tradiciones
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espirituales dicen considera el mundo como una extensión de ti mismo dicen
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considera todas tus relaciones como si fueran un espejo aquellos a quienes amamos y aquellos a quienes odiamos son
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nuestro propio reflejo amamos a aquellos en quienes hallamos rasgos que creemos en nosotros mismos y nos repelen
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emocionalmente a aquellos en quienes vemos rasgos que rechazamos de nosotros mismos confrontar esa realidad nos mueve
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más y más hacia una intimidad un ente más abstracto o espíritu
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y el diálogo interno desempeña un papel esencial en los procesos fisiológicos de
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nuestro cuerpo si el diálogo interno es sobre nuestro ego solo se trata de mí y
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de lo mío eso crea una conciencia estrecha si nuestro diálogo interno es cómo puedo ayudar cómo puedo amar esto
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crea un estado de conciencia mucho más amplio en el que el poder de la intención se vuelve muy poderoso las
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tradiciones espirituales orientales también dicen que para poder experimentar esta satisfacción
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espontánea de los deseos que de eso se trata debes gozar de libertad emocional la
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espiritualidad no es el espacio para el melodrama o la histeria sino el espacio para una sobriedad extrema también
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afirman que debemos armonizar las fuerzas femeninas y masculinas en nuestro interior porque en muchos
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aspectos hemos sido una especie de depredadores luchar era indispensable cuando el tigre dientes de sable nos
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acechaba para devorar nos a la hora de desayunar almorzar
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pero ahora nosotros nos hemos convertido en los depredadores de este planeta somos los depredadores estuve charlando
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con un antropólogo amigo mío y me dijo si ahora los insectos desaparecieran del planeta en 5 años toda forma de vida en
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este planeta se extinguiría son vitales para el ecosistema y la cadena vital si
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ahora el ser humano desapareciera del planeta en 5 años la vida florecería en
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este planeta porque nosotros somos los depredadores y hemos olvidado la parte
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femenina de dios de la tradición oriental en india se llama shakti la
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parte femenina de la inteligencia divina que da lugar a la belleza la intuición
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la creatividad el afecto la ternura y el amor
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y si no participamos de las fuerzas femeninas del universo como depredadores
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que somos estamos condenados al mismo destino que han sufrido todas las
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especies depredadoras tras un tiempo se extinguen hoy en día en muchos congresos
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de biología a los que asisto la palabra teleología surge una y otra vez cuál es
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la explicación teológica para esto la teleología implica una evolución basada
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en un propósito implica un pequeño salto de la explicación darwiniana de la evolución a decir que en el cosmos
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existe una creatividad que está orquestada por la conciencia hace poco
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estuve en las galápagos haciendo el mismo viaje que hizo darwin en 1835 y
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una de las cosas más extraordinarias que se observan es que de repente ves a
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montones de piqueros de patas azules surgir de distintas partes de la isla
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todos alzan el vuelo y se mueven de forma sincronizada como una nube pero
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se elevan todos a la vez luego todos se lanzan hacia el océano a la vez y justo
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antes de sumergirse en el océano riegan las alas y entran en el agua como torpedos todos en el mismo momento
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después vuelven a alzar el vuelo todos juntos también como si fueran torpedos todos a la vez no hay un jefe diciendo
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atención voy a girar y todos tenéis que seguirme es un baile sincronizado y eso mismo hacen los insectos los animales
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hay estudios que demuestran que es una madre y su bebé están muy vinculados en
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el espíritu al amor si separas la madre
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puede que esté en una fiesta y el bebé en casa en cuanto el bebé llora porque tiene hambre los pechos de la madre se
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llenan de leche hay una reacción sin necesidad de enviar una señal de energía o de información
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toda la materia incluso la inanimada está incluida y hay una jerarquía de
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niveles de subjetividad alcanzar el nivel más alto corresponde al sistema humano porque somos la única especie que
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es consciente de que somos conscientes parece ser que hay una inteligencia más
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elevada que está escuchando mi diálogo interno carl jung definió las
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coincidencias como la creatividad del universo que está imbuido de subjetividad sobre wolf
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pauli que fue uno de los pioneros de la física cuántica lo llamó lo llamo
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conexión significativa algunos de los descubrimientos científicos más
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importantes han sido el resultado de una coincidencia alexander fleming que buscaba otra cosa
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encontró uno en su placa de petri y ahora tenemos la penicilina vale
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einstein tiene un sueño o una visión en la que se ve a sí mismo volando
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transportado por un rayo de luz y el anillo de benceno también se
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descubrió de un modo parecido gracias al sueño prestemos atención a las coincidencias porque las coincidencias
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son mensajes de dios son una invitación a la creatividad
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ya solo querría decirles que ha sido un enorme privilegio estar hoy aquí con ustedes en este entorno me recuerda a la
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época en que yo hacía prácticas aquí donde me decidí a buscar mi almuerzo
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a unas tres manzanas de aquí en la avenida south huntington como parte de
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mi preparación me estuve como residente y luego me asignaron a la planta de adicciones del hospital de veteranos
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eran los años 70 recuerden pero hoy en día siguen existiendo las adicciones la
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enfermedad número uno de nuestra civilización recuerdo que tuve un paciente con un respirador durante tres
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semanas al final le puse el ventilador dos días después me lo encontré en la cafetería estaba fumando a través de su
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cánula de la traqueotomía entonces me convencí de que la elección era un viaje
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espiritual de que la adicción era un sufrimiento de segunda clase de la búsqueda del éxtasis y las tradiciones
49:10
espirituales de todo el mundo nos han dicho que el éxtasis es el estado de energía primigenia que es la exaltación
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del espíritu por eso es tan complicado tratar las
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adicciones casi imposible a menos que las personas interioricen en la conciencia y entonces se vuelvan más
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fanáticas por no ser adictas de lo que eran cuando eran adictas así que vi claramente que una adicción
49:36
es otra enfermedad espiritual y tiene una cura espiritual no hay otra cura y
49:43
eso fue lo que me llevó a buscar una dimensión espiritual de la curación como ya he dicho en inglés sanación sagrado y
49:50
salud son la misma palabra significa volver a recordar la totalidad y así
49:57
cuando estaba escribiendo uno de mis libros un amigo mío me dio una pequeña traducción al inglés un papiro egipcio
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que se descubrió en los años cuarenta en
50:10
el desierto en egipto no sabemos quién es el autor de este papiro egipcio solo
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sabemos que él o ella vivió en los tiempos bíblicos porque hay una referencia a salomón el hijo de david
50:25
está escrito en arameo o en babilonio o en alguna lengua prevea
50:32
pero fuera quien fuera esta persona comprendió el viaje hacia la duración
50:40
porque esto era lo que decía y me gustaría acabar mi charla con un tributo
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a este autor antiguo fuera quien fuera esta persona está hablándole a dios o al
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espigón oa cualquier ente abstracto de infinitas posibilidades sea como sea que
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queramos llamar y esto es lo que este autor dice me sin diste y me abriste el corazón de
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par en par y me col más te de amor derramaste tu espíritu en el mío te
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conocía igual que me he conocido a mí mismo mis ojos están radiantes con tu luz mis oídos se deleitan con tu música
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mi nariz se llena de tu fragancia y mi rostro se cubre con tu rocío y has hecho
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que vea todo villar has hecho que vea todo como algo nuevo me has concedido la
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calma perfecta y me he convertido en el paraíso y el haberme convertido en el paraíso mi
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alma se ha curado cuando experimentamos ese sentimiento de euforia en nuestro
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interior no es que solo nos sintamos bien es que hemos recordado la totalidad
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y hoy todos nosotros estamos acercándonos para colaborar y combinar
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la mejor tecnología del mundo la medicina científica mejor del mundo e
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integrarla con las tradiciones de nuestros antepasados muchas gracias
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en esta última hora hemos hecho un viaje hacia la curación hemos visto que la
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exaltación del espíritu el éxtasis es un estado de energía primigenia y cuando
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experimentamos ese estado hemos entrado en el alma de la curación
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el alma de la curación con el doctor en medicina de pax oprah
52:50
demostraciones curativas
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la vibración la esencia del universo las escrituras nos recuerdan que el primero
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fue el verbo y el verbo se convirtió en carne
53:09
las tradiciones orientales dicen lo mismo el verbo fue vibración nada bragman bragg ma es sentir la conciencia
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que vibra en sí misma en el universo material en todas las tradiciones curativas del mundo el sonido se ha
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utilizado para evocar la respuesta curativa porque el sonido es esencialmente vibración el universo es
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vibración el cuerpo físico es vibración y cuando hay una resonancia entre las
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vibraciones del mundo físico y la biosfera el cuerpo del universo que es
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la conciencia esa sincronización esa resonancia esa armonización produce la
53:50
curación el sonido del alfabeto en todas las lenguas el alfabeto hebreo son sonidos
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curativos porque crean campos de resonancia que sincronizan el microcosmos y el macrocosmos los sonidos
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del alfabeto en otras tradiciones los antropólogos philo lingüistas afirman
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que si rastreamos las raíces de las lenguas hasta sus sonidos sólo hay una
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diversión que es de una naturaleza muy primigenia y estos sonidos primigenios
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son los sonidos de la naturaleza cuando los pájaros cantan por la mañana son
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naturaleza cantando por la mañana cuando los grillos cantan por la noche es la naturaleza en la que nos está hablando
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por la noche el sonido del viento el sonido de las olas del océano el sonido del trueno y del rayo todo esto evoca
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recuerdos ingenios porque nuestro ser interior recuerda la historia a través del tiempo evolutivo el sonido del niño
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riendo el sonido de caballos galopando el sonido de la música todo ello está
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armonizando nuestro ritmo con los ritmos del universo todos son sonidos
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hoy en día la ciencia nos dice que si le inyecta a alguien un narcótico antagonista eliminas el gozo del oído la
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experiencia de la música y también le priva a esa persona de los beneficios fisiológicos que tienen lugar con el
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metabolismo del sonido lo que implica en otras palabras es que
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cuando tienes una experiencia placentera a través de un sonido o de la música tu
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cuerpo produce endorfinas bobia ceos que son como la heroína que la gente compra
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en la calle salvo que este opiáceo estas endorfinas también tienen efectos
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inmunoreguladores estimulan el sistema inmunológico sincronizan tus ritmos biológicos permiten mentos enseña alguno
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de los sonidos tradicionales que se usan en todas las tradiciones por ejemplo los sonidos del alfabeto
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así que si cierra los ojos y emite el sonido ah
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siento la vibración en mi cuerpo y no solo puedo sentir la vibración en mi cuerpo sino que puedo dirigir esa
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vibración a cualquier parte del cuerpo con intención y atención la intención es
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la portadora de la información la atención es la portadora de la energía y
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el sonido es la vibración que lleva a esa intención y esa atención cuando evitó el sonido
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lo dirijo hacia mis senos a mi oído interno ya para relajar la
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articulación temporomandibular para los pulmones
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para los órganos internos del cuerpo el sonido de la respiración como si el
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viento pasara por un túnel si este sonido se enseñará a los
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pacientes podría evitarle es un ataque de asma por ejemplo así que los sonidos del alfabeto que son universales en
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todas las lenguas son sonidos curativos los sonidos de la naturaleza son sonidos curativos los mantras son sonidos
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curativos los cantos gregorianos son sonidos curativos los sonidos de los animales pueden serlo los pájaros
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cantando los grillos por la noche todos son sonidos curativos y por supuesto las tradiciones sanadoras han usado los
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cuencos de cristal porque evocan diferentes frecuencias os lo enseñaré podéis cerrar los ojos y simplemente
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sentir vuestro cuerpo mientras sois estos sonidos
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los cons tibetanos con distintas frecuencias vibratorias
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que resuenan en distintas partes del cuerpo de nuevo cerrar los ojos y ver qué parte
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de nuestro cuerpo resuena mientras produzco este sonido resuenan distintas partes
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y cuando el sonido se apague escuchar el silencio escuchar el resonar
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del silencio escuchar la ausencia de sonido
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escuchar el silencio la ausencia de sonido es tan poderoso o incluso más que
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la vibración del sonido es meditación
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aquí tenemos otro ejemplo estos son símbolos tibetanos el sonido se usa para
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captar tu atención captar tu energía captar tu intención para canalizar la energía sanadora a
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distintas partes del cuerpo el sanador puede que os diga que os tendréis en
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alguna parte del cuerpo y le envié un mensaje sanador y luego os armonice jce
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con el sonido del símbolo una experiencia estabilizadora del
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condicionamiento neuro asociativo si preferís llamarlo así igual con los sonidos de campanas
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que según sanz antes de rezar o con cantos
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hay ritmos musicales compases musicales que regulan el latido del corazón que
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aumentan o disminuyen el ritmo cardíaco melodías que evocan respuestas emocionales y que a su vez evocan
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respuestas biológicas la música se lleva usando miles de años
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en la tradición espiritual antigua de la venganza de dónde procede el ayurveda
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la música se llama música gun harb avda sincroniza los ritmos corporales con los
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ritmos circadianos que tienen que ver con el movimiento de la tierra sobre su propio eje el ritmo circadiano se altera
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cuando por ejemplo sufrimos el efecto del jetlag o el ritmo de las estaciones
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cuando nos enamoramos en primavera y nos deprimimos en invierno todo esto tiene
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una explicación biológica y podemos comprender que hay una alteración en las
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resonancias la vibración del cuerpo que se puede restablecer con la música
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apropiada según la estación la hora del día los ritmos lunares los ritmos
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circadianos los ritmos estacionales incluso las mareas de la tierra incluso
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las mareas de los océanos que tienen que ver con los efectos de la gravedad del sol y de la luna sobre la tierra
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provocan que los ritmos de nuestro cuerpo cambien
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es importante reconocer el sonido a sí mismo aunque sea placentero y divertido
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no se puede pensar que con tocar un gong de curas tiene que integrarse con el
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resto de la experiencia curativa en otras palabras un enfoque holístico es
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algo completo total la curación es volver a recordar la totalidad
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empezando por el entorno a través de nuestros sentidos entendiendo nuestro mundo interior y nuestros pensamientos
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sentimientos emociones deseos fantasías y sueños y en última instancia entrando
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en contacto con nuestra alma por eso es sagrado es completo es total la curación
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es volver a recordar la totalidad dedicar un ratito todos los días a
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quitar vuestra mente y escuchar algún sonido que evoque nostalgia o una
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experiencia placentera o un recuerdo hermoso escuchad el sonido de la risa de unos inocentes niños escuchar el sonido
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de la naturaleza cantos gregorianos en inglés en chad man encantamiento procede
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de qué significa hacerse uno y chan cantar el encantamiento es la magia de la
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curación que se produce cuando te haces uno con el espíritu oa través de los cantos y los cantos son la vibración
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primigenia de la naturaleza
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cuando el ritmo la armonía la melodía el estado de ánimo la sincronicidad se hace
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en uno y experimenta es un sentimiento de euforia en vuestro interior una sensación de felicidad estáis generando
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moléculas felices pensamientos felices crean moléculas felices sentimientos felices crean moléculas felices pero
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este estado interior de alegría o de euforia no se trata solamente de sentirnos bien sino que también se
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producen efectos fisiológicos en vuestro cuerpo que tienen ramificaciones mucho
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más allá del sentirse bien ese sentimiento de euforia interior de
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alegría de placer genera un torrente de fenómenos en vuestro cuerpo fenómenos
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fisiológicos que se sincronizan y se armonizan como resultado de esa música de esa armonía y melodía para crear la
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experiencia del gozo y de la curación al mismo tiempo
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cuando oigo este sonido noto una fuerte vibración en el corazón y dinero todas
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las emociones que reprimía hay una liberación de la energía emocional una
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rendición una relajación una tranquilidad pero el sonido tiene
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connotaciones culturales como no distintas personas reaccionan ante
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vibraciones diferentes sonidos diferentes música diferente siempre es
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mejor saber que la curación es más favorable dentro del contexto de vuestra propia cultura os he mostrado varios
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ejemplos de la tradición oriental pero también he mencionado los cantos gregorianos que son el equivalente
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occidental de los mantras podríamos decir así que cada tradición cada
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cultura tiene una vibración o un sonido basado en el contexto pero todo se
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remonta a la idea original de que el primero fue el verbo primero fue la vibración y la vibración se convirtió en
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carne así que si cambiáis la vibración también cambiará y su expresión en la carne en el cuerpo
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los sonidos primigenios de la naturaleza escuchad el sonido de este océano esas
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olas esos sonidos han estado ahí durante mucho mucho tiempo son primigenio si
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vuestras células recuerdan esos sonidos y cuando nuestras células resuenan con
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esos sonidos están sintonizando pse con los ritmos del universo
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a lo largo del tiempo la inteligencia interior la conciencia el alma el
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espíritu que se ha expresado asimismo en organismos biológicos a lo largo de un
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tiempo recuerda ese sonido ese sonido es parte de los ritmos de nuestro cuerpo
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así que cuando escuchamos ese sonido cuando nos relacionamos con ese sonido
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cuando nos armonizamos y nos sincronizamos con ese sonido estamos una vez más sintonizando nos con el ritmo
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del cosmos las olas del océano solo el resultado del efecto gravitatorio del
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sol y de la luna en la tierra y en nuestro interior albergamos un océano hace mucho tiempo
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vivimos en ese océano primigenio un día salimos de él y nos lo trajimos con
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nosotros más del 60% de nuestro cuerpo está formado por ese océano tiene los
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mismos componentes y está sujeto a los mismos ciclos ese océano así que nuestro interior hay ritmos
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biológicos que son los ritmos de las mareas shakespeare dijo existe una marea
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en los asuntos humanos que tomada en pleamar conduce a la fortuna hay ritmos
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de las mareas hay ritmos gravitatorios hay ritmos circadianos hay ritmos
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estacionales hay ritmos lunares y cuando nos armonizamos con esos ritmos no solo
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sentimos un perfecto equilibrio en nuestro cuerpo porque los mecanismos homeostáticos de nuestro cuerpo estan
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sincronizándose con los ciclos y la homeostasis y los ritmos de la biosfera
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del universo del que formamos parte tal como es el cuerpo humano así es el
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cuerpo cósmico tal como es el microcosmos así es el macrocosmos tal
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como es el átomo así es el universo tal como es la mente humana así es la mente
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cósmica así que cuando nos sintonizamos por completo no sólo estaremos sanos sino que también experimentaremos la
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sincronización escucha de esos sonidos escuchar el sonido de las gaviotas nuestro interior recuerda
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sonidos casi sentimos cierta nostalgia cuando oímos sonidos de la naturaleza
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cuando oímos soplar el viento cuando oímos las olas del océano cuando oímos
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el sonido de las gaviotas evocamos un recuerdo es un recuerdo
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primigenio es un recuerdo celular y la curación no es otra cosa que recuperar
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ese recuerdo de totalidad de que no estamos separados del universo de que
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somos parte intrínseca de los patrones de inteligencia que crea el tejido del
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universo somos una hebra de esta red cósmica y
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cuando nos sentimos alineados con los elementos y fuerzas que tejen esa red
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cósmica no solo experimentamos un sentimiento de equilibrio salud y
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bienestar sino también un sentimiento de alegría de exaltación de éxtasis y es
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ahí cuando empezamos a experimentar la inteligencia sincronizada del universo mirar de esas gaviotas ese es un ejemplo
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perfecto de comportamiento sincronizado no es algo individual están
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sincronizadas con la estructura vital se comunican entre ellas sin enviar se
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ninguna señal de energía o información porque están bailando al compás de la misma música o más bien volando al
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compás de la misma música
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el poder del tacto la piel y el tracto gastrointestinal son
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las fuentes principales de las hormonas endocrinas del cuerpo fabrican química
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curativa la piel procede de la misma capa germinal que el cerebro lo que se
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llama el neuro ectodermo cuando masajea moss nuestra piel el tacto se convierte
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en una terapia sanadora porque una vez más activa la farmacia interna a través
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de la piel pueden entrar todo tipo de cosas maravillosas incluidos los antioxidantes sustancias fitoquímicas
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nutrientes tendréis que tomar muchos de estos por vía oral pero si podéis poner
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estos nutrientes esta química sanadora en los aceites que la piel absorberá
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entonces accederéis a la farmacia interna morin que es terapeuta de la
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salud nos explicará que tiene aquí que son estos aceites morín este cual es
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este es el aceite batán es una combinación de aceite de sésamo y de alazor muy bien déjame que explique esto
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el aceite de sésamo y de alazor se absorben fácilmente por la piel y
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contienen antioxidantes en sí mismos pero veo que además hay más hierbas aquí es es cuál es esa combinación
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dize mulá que se compone de 10 hierbas diferentes que por supuesto son sustancias fitoquímicas fitonutrientes
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micronutrientes y antioxidantes y otra vez aceite de sésamo sesame hoy al azor
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se usan tradicionalmente porque tienen una capacidad de absorción excelente que
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hierva ahí dentro la hierba está bram y también conocida como centella asiática
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labra a mí es muy calmante es sedante rejuvenece
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se utiliza en personas con insomnio migrañas jaquecas tensión dolores
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musculares y ahí tienes un tercer aceite el que hierva la hierba que contiene es
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el limón es una planta muy conocida también se le conoce como lila india también tiene un nombre en latín pero es
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un poco complicado el link se utiliza para rejuvenecer para eliminar toxinas
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es antiinflamatorio lo llevan usando miles de años muchas tradiciones curativas en todo el mundo como veis la
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piel es también una puerta de acceso a nuestra farmacia interior tiene hormonas neuropéptidos y todo lo que he
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mencionado anteriormente la química sanadora del cuerpo pero podemos acceder a ésta con aceites y automasaje a todos
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y ahora morín os va a enseñar un automasaje que podéis hacer en tres minutos es muy tonificante muy curativo
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muy equilibrante que podéis usar tanto para aumentar vuestra energía como para
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tranquilizarnos o para desencadenar la respuesta curativa de vuestro interior
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el auto masaje que os voy a enseñar es muy sencillo lo podréis hacer en unos 3
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o 4 minutos podéis realizarlo al principio del día antes de ducharnos o al final del día si
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habéis tenido un día difícil es un buen método que os ayudará a relajarnos durante la noche antes de acostarnos
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normalmente suelo empezar por la cabeza
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este es un masaje de fricción así que empezaré inspeccionando un poco el cráneo
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pasaremos a la cal
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el cuello no olvidéis las orejas
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las orejas son muy importantes
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el interior de las orejas lubricar las orejas
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bajamos por el cuello
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hacia el pecho
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pasamos al hombro a las articulaciones aquí a los
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movimientos circulares por los huesos más largos tenemos friegas enérgicas arriba y abajo
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ficcional dos sentiréis calor de nuevo
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movimientos circulares en las articulaciones
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alrededor de las muñecas no olvidéis las manos subid por todos
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los dedos liberar la tensión de vuestros dedos
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seguido por el vientre cuanto más ágil es el vientre aseguramos
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de que lo hacéis en la dirección de la digestión
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pasamos a las caderas
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y para la parte inferior del cuerpo es mejor tener una silla a mano para poder sentarnos y equilibrados aquí de nuevo
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en los huesos más largos daréis friegas largas arriba y abajo del muslo
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movimientos circulares en las rodillas largas friegas en la parte inferior de
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la pierna haced que se caliente esa zona
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ahora en los tobillos un movimiento circular
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y no olvidaremos los pies los pies son muy importantes todas las terminaciones
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nerviosas están en la planta de los pies y si usáis aceite templado os sentiréis
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fenomenal al final de un largo día como podéis comprobar solo os costará un
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ratito ya lo podéis hacer a primera hora de la mañana o en cualquier momento del día en que os sintáis estresados podéis
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recrear este momento de relajación
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los seis sabores de la vida la farmacia más exquisita ya existe en la naturaleza
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la naturaleza no llega y nos dice yo soy una vitamina yo soy un mineral yo soy
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una bio flavin y yo soy un antioxidante nos dice mira me saborea me duele me los
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seis sabores de la vida dulce ácido salado amargo picante y astringente y
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los siete colores del arcoiris tienen todos los nutrientes incluidos los micronutrientes las sustancias
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fitoquímicas procedentes de la energía del sol para darnos todo lo que necesitamos los alimentos son medicinas
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bueno cuenta melián rial es la chef jefe del centro chopra explícamelo seis
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sabores que aquí tenemos verduras y frutas dulces así que estas son las frutas y las verduras y frutas ácidas
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eso es explícame cuáles son los limones y los frescos las fresas la
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piña y ese es el sabor salado las algas ya veo cuáles son los alimentos amargos
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los alimentos amargos son las verduras de hoja verde así como las verduras
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y dónde están los de sabor picante entre ellos tenemos los chiles verdes el jengibre el ajo las cebollas los agentes
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en sus alimentos que te hacen fluir la boca como el té o café
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el brócoli las fresas todos ellos como veis aquí tenemos algo muy interesante
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la combinación de dulce ácido y salado ralentiza vuestro metabolismo si sois la
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clase de persona que dice yo puedo comer todo lo que quiera nunca me engordo tendréis que comer de estos y eso
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ralentizará cámara a vuestro metabolismo por otro lado la combinación de amargo
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picante y astringente en esta esquina tenemos los alimentos amargos picantes y astringentes eso estimulará a vuestro
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metabolismo si combinas correctamente lo amargo gente podréis quemar más calorías que
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las que contienen estas combinaciones si habéis estado alguna vez en un restaurante y habéis visto a gente
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sudando eso es porque están tomando esta combinación están quemando más calorías que las que contienen estos alimentos
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esa combinación amargo picante y astringente así que si sois del tipo de
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persona que quiere perder peso entonces toman más de estos alimentos y menos de estos otros pero comer de todos porque
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contienen todos los nutrientes además lo astringente lo dulce y lo amargo son antiinflamatorios los astringentes son
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nuestras frutas y la la berenjena los amargos aquí y allí los dulces esa
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combinación es antiinflamatoria y hoy en día estamos aprendiendo mucho de la ciencia de la bio sinergia cuando
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eliminas un solo activo químico y lo sintetiza jce puede que extraiga jce la
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inteligencia pero dejáis atrás la sabiduría la naturaleza posee una sabiduría que es
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mucho más superior que la inteligencia química aislada la naturaleza es la mejor y más
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exquisita farmacia
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el poder de los aromas la aromaterapia se ha utilizado durante miles de años
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desde la antigüedad para influir en la memoria mejorar el comportamiento
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influir en las emociones y para curar así que cuando relacionamos nuestras
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emociones nuestras funciones autónomas nuestros olores y recuerdos con la
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aromaterapia tenemos una puerta abierta a la farmacia interior nuestros receptores del olfato son extensiones
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directas de una parte del cerebro llamada el hipotálamo que conecta con vuestro cerebro emocional llamado
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sistema límbico así que el olfato está vinculado las emociones al comportamiento a las funciones autónomas
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a la memoria o leyes pan en el horno y pensáis en vuestra abuela hola y cierto
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perfume y recordáis un antiguo romance etcétera pero los olores se han utilizado durante miles de años para
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curar porque incluyen las funciones autónomas es decir la tensión arterial
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el ritmo cardíaco el ritmo metabólico etc
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veo catherine que aquí tienes distintos aromas que se han usado tradicionalmente en aromaterapia y el ayurveda estos son
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aceites esenciales específicos el primero que tenemos que es el aceite esencial mata son dos ya especificó una
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constitución específica que contiene este son aromas frutales muy cálidos
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llevarlos a la banda así que los aromas frutales y florales como la rosa y la
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lavanda nos tranquilizan relajan el metabolismo son muy útiles para personas
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con desórdenes menstruales que sufren de migrañas y jaquecas espasmos musculares
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intestino irritable insomnio inquietud y ansiedad
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que más tenemos esto que aquí es el aceite esencial pita que tiene un aroma más dulce y refrescante
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los pista son aceites esenciales que son antiinflamatorios refrescantes lamenta
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la hierbabuena esa es la combinación si alguien tiene
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emociones explosivas como la ira o la hostilidad o tienen reacciones de
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inflamación en el cuerpo como acidez o hipertensión los aromas refrescantes les
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ayudarán muchísimo y tienes algo más aquí lo tengo que tenemos aquí es el aceite esencial café
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que es más estimulante y espero que con esto lleva a eucalipto pimienta negra
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claro muy bien así que estos olores el carito la pimienta negra el clavo
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etcétera pueden estimular y acelerar tu metabolismo si alguien quiere perder peso o sentir más energía esta es una
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combinación exquisita de aromas pueden influir en nuestro metabolismo pueden
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ser antiinflamatorios pueden ser calmantes y relajantes pueden ser estimulantes y energética antes creo que
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tienes más especies aquí y esta es una combinación de pimienta negra y pimienta
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negra y clavos tradicionalmente se usan para estimular el metabolismo si alguien quiere perder
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peso debe usar esta combinación de cent puede comer alimentos amargos picantes y
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astringentes y además puede usar estos aromas para estimular y acelerar su metabolismo ya que es un modo
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extraordinario de acceder a vuestra farmacia interna
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la respiración el movimiento del espíritu el movimiento de la respiración el movimiento del espíritu el movimiento
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de la conciencia y el movimiento del pensamiento son el mismo movimiento porque cuando respiramos animamos
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nuestro cuerpo con la energía vital del universo permitidme que os enseñe algunas
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técnicas de respiración que podéis usar para aumentar vuestro bienestar
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la primera técnica de respiración se llama respiración nasal alterna nos
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tapamos una fosa nasal con el pulgar y se colocan otros dos dedos sobre la otra fosa estos dos están bien inspiráis
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inspiráis por una fosa nasal y espirales por la otra fosa luego inspiráis por esa
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fosa y esperáis por esta fosa la otra fosa esto se llama respiración nasal
1:24:09
alterna ahora usaré una demostración sirve para sincronizar los ritmos de los
1:24:15
dos hemisferios cerebrales y también te tranquiliza es un método estupendo para relajarnos y tranquilizaron si estáis
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estresados esta es la respiración nasal alterna
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un segundo método de respiración estos ejercicios respiratorios en las
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tradiciones del yoga de india se llaman pranayama prana es la palabra para
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designar la energía vital del universo es lo mismo que el chilla en china
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pranayama es como nos armonizamos con la energía vital del universo y como la
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incorporamos a nuestra conciencia respiratoria porque la respiración es el
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espíritu la fuerza animada de la vida esta es una técnica de respiración que
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se llama usaid es una técnica muy energética ante antes es muy importante
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que sepáis que cuando inspiráis el diafragma debería bajar y vuestro estómago
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debería salir hacia afuera y cuando expirase el estómago se retrae y el
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diafragma sube de este modo sacáis el aire con mucha eficacia la respiración
1:25:39
un hi es un sonido muy particular que procede de la respiración
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cuando contraiga es la parte superior de la garganta que inspirase emitir es un
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sonido similar al del viento pasando por un túnel cuando emite este sonido
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ahora producir ese mismo sonido pero esta vez lo haré con la nariz contraigo
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la parte superior de la garganta sacando mi lía fragma cuando inspiré y re trayéndolo cuando expire miradme y
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escucha del sonido es muy importante que escuchéis este sonido
1:26:45
si repetir este sonido durante un minuto o algo así
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vuestro agua aumentará vuestra resistencia muchas veces enseño a corredores de larga distancia a
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corredores de maratón a practicar esta respiración mientras corren el tercer
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sonido se llama gástrica es el sonido de un fuelle inspiráis con normalidad pero
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espirales con fuerza inspiráis normal así
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y si lo hacéis más deprisa
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es un ejercicio estupendo para los músculos del estómago y también para el diafragma y si practicas el bass trick a
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la respiración del fuelle inspiráis de espacio y luego espirales deprisa y al
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espiral de prisa se produce ese sonido sale por la nariz
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va muy bien para acelerar nuestro metabolismo y energéticos
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hay muchísimos tipos de técnicas de respiración hay otras llamadas y tal
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inspiramos a través de la lengua plegada e inspiramos a través de la lengua plegada notaréis que vuestro cuerpo se
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refresca así que si no está es que estáis molestos enfadados si sentís mucha frustración podréis tranquilizar
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relajados con este tipo de respiración
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como veis hay múltiples formas de adquirir la energía prana y con el prana llama haréis que vuestro cuerpo se
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equilibre lo energética haréis lo refrescar 'aces' local marayes aumentaremos vuestra resistencia hay
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cientos de técnicas pranayama que enseñamos en nuestro centro como parte
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de la práctica de la coordinación mente-cuerpo todo forma parte del yoga
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la unión la integración entre la mente el cuerpo y el espíritu
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los chakras equilibrar el cuerpo la mente y el espíritu esta es una meditación clásica para
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equilibrar el cuerpo la mente y el espíritu se conoce como la meditación
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para equilibrar los chakras los chakras son puntos de unión entre la fisiología y la conciencia el primer chakra está en
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la base de la columna aquí veis el rojo ese es el color del
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primer chakra y su mantra slam un mantra es un sonido primigenio de vibración
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cerrar los ojos centrar vuestra atención tenéis que estar sentados o de pie cómodamente nuestra columna está recta y
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centrar la atención en el primer chakra en la base de la columna cerrar los ojos visualizar el color rojo y pronunciar
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este primer mantra primero en voz alta y luego en silencio lahm
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ahora centra la atención en el segundo chakra que también está en la parte trasera de la columna pero a la altura
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de la zona genital ahora vuestra atención está en el segundo chakra visualiza del color
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naranja cerrar los ojos y pronunciar mentalmente el mantra bum
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ahora centrar vuestra atención en el tercer chakra que está aquí en el pecho en la zona del plexo solar
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el tercer chakra es amarillo pronunciar el mantra
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ahora centrar la atención en el chakra del corazón el chakra del amor la
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compasión de la paz y la armonía está aquí y visualiza del color verde
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veis el verde su mantra es llama así que ya me llamo vale nuestra atención aquí
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en el chakra del corazón cerrar los ojos y visualizar el color verde y el mantra
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es ya
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ahora centrados en el chakra de la garganta su color es el azul es el
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chakra de la expresión y el mantra es ham así que poner nuestra atención aquí
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cerrar los ojos baliza del color azul y
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luego pronunciar el mantra am
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ahora centrar vuestra atención en el sexto chakra como veis su color es el
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índigo como el color de la tinta y aquí está el tercer ojo y el ojo de la intuición poner la atención allí y
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cerrar los ojos este es el manta clásico para la intuición la conciencia superior y el
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despertar repito el color es el índico centrar vuestra atención en el tercer ojo y el
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mantra es
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y para acabar el chakra de la coronilla en la parte superior de la cabeza el
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color son todos los del arco iris pero predomina el violeta el color de la espiritualidad conectando con la
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conciencia infinita tendrá tea y vuestra atención y esta vez cierran los ojos y
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quedaos completamente en silencio
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este es el ejercicio para equilibrar los chakras estos chakras los de la raíz son
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los del instinto de supervivencia aquí están los sentimientos viscerales aquí
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la compasión expresión intuición y conciencia superior en 3 minutos podéis
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hacer un ejercicio para equilibrar vuestros chacras y cuando acá veis os sentiréis relajados estimulados y en
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contacto con vuestra alma
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meditación para aquietar la mente la meditación es una de las herramientas más importantes para evocar la respuesta
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sanadora desde vuestro interior durante miles de años la meditación se ha utilizado para aquietar la mente cuando
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aquieta jce la mente cuando se va a callando vuestro diálogo interno progresivamente entonces entráis en
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contacto con ese silencio interior que es el alma el espíritu que de forma inteligente porque está toda la
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actividad de vuestro cuerpo cuando la mente se aquieta el cuerpo se aquieta y la energía interna surge
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espontáneamente para producir la respuesta sanadora ahora os voy a enseñar un método para conseguir esto
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estáis listos si os sentáis cómodamente y ponéis las manos con las palmas hacia
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arriba vamos a hacer una meditación de plena atención que implica que
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simplemente observaréis nuestra respiración entrar y salir con los ojos cerrados cada vez que la respiración
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entre espontáneamente emitiremos el sonido os diréis el sonido show para vosotros
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mismos mentalmente y am cuando expire mos so al inspirar y ham al expirar otra
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vez so al inspirar y ham al espiral ahora cerrar los ojos con los ojos
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cerrados usar el mantra so cuando inspiráis y ham a respirar está claro
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que nuestra mente se distraerá seréis conscientes de que hay pensamientos de ciertas sensaciones en vuestro cuerpo o
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de sonidos a vuestro alrededor cuando eso suceda vuelve tal manta so ham show
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vamos a hacerlo unos minutos
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ahora seguir con los ojos cerrados pero dejar de repetir el mantra y esperar medio minuto o un minuto antes de abrir
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los ojos de espacios
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ahora ya podéis abrir los ojos practicaremos el mantra soham la
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meditación de plena atención al inspirar so a respirar jump obtendrán
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pensamientos notaréis sensaciones en el cuerpo quizás oigáis sonidos alrededor entonces
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vuelve de nuevo al mantra lo que ocurre es que cuando el mantra interfiere con los pensamientos y los pensamientos
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interfieren con el mantra llega un momento en que ambos interfieren mutuamente tanto que se anulan uno al
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otro y justo en ese momento hay silencio total y entráis en contacto con vuestra
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alma entonces la mente está agotada el cuerpo está aquietado y la energía
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interior surge espontáneamente para sanar vuestro cuerpo ésta es la herramienta más importante evocar la
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respuesta sanadora meditación para calmar el corazón ahora
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que habéis entendido la meditación de plena atención vamos a hacer una meditación sanadora la meditación del
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corazón os voy a enseñar a cambiar nuestro ritmo cardíaco la presión arterial etcétera que es tremendamente
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útil para personas que sufren estrés aunque la meditación de plena atención también es muy útil cerrar los ojos otra
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vez y durante un minuto o dos volvemos a practicar el mantra son am so al
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inspirar y ham al espirar mientras lo practicamos nos vienen
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pensamientos notamos sensaciones corporales oímos sonidos a nuestro alrededor y volvemos despacio al mantra
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shoham
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seguí con los ojos cerrados pero dejad de repetir el mantra centra toda la
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atención en el corazón en la zona del corazón en el centro del pecho pone toda
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la conciencia en esa zona y durante unos minutos experimenta gratitud cuando
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experimenta es gratitud vuestro ego deja automáticamente de interferir la
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gratitud y luego no pueden estar ahí a la vez la mejor forma de experimentar gratitud es pensar en todas aquellas
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cosas que están sucediendo en nuestra vida en estos momentos de las que podéis estar agradecidos nuestra familia
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nuestros amigos la gente a la que amáis la gente que os ama todo el mundo tiene
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muchas cosas que agradecer ahora simplemente pensar en cosas que os llevo que en gratitud
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todo el rato y sentir gratitud y centrar vuestra conciencia en el corazón
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ahora podéis dejar de hacer eso y con plena conciencia sentir el latido del
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corazón experimentar el latido del corazón bien como un sonido o como una
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sensación centrar toda vuestra atención en el corazón y sentir el latido de vuestro corazón como un sonido o bien
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como una sensación sentir el latido del corazón como un sonido o como una
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sensación mientras sentís el latido de vuestro
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corazón bien como un sólido o como una sensación decirle mentalmente a vuestro
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corazón que se ralentice decirle mentalmente a vuestro corazón ralentiza
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t
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ahora a centrar vuestra conciencia en las palmas de las manos y sentir vuestro
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corazón latiendo en las manos poned vuestra intención a y si sentís el
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corazón latiendo en las manos notaréis un hormigueo o un poco de calor incluso un pulso latiendo
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lo que estáis haciendo es ralentizar el ritmo cardíaco y aumentar el flujo sanguíneo en vuestras manos los vasos
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sanguíneos se dilatan y como resultado de ello también desciende la presión arterial
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sentir como el corazón late en las manos bien
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como una sensación o como calor como un hormigueo o como pulso
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ahora una vez más volver a centrar la conciencia en el
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corazón notando el latido del corazón bien como
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un sonido o una sensación y ahora centra nuestra conciencia en la cara centrar
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vuestra conciencia en la cara y sentir el corazón latiendo en la cara
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de nuevo notaréis calor un hormigueo una sensación
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la ligera sensación de pulso palpitante latiendo en la cara llévate el flujo sanguíneo hacia la cara
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ahora pensad en alguna parte de nuestro cuerpo que necesitéis sanar centrar
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vuestra conciencia no los pensamientos solo la conciencia en cualquier parte
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del cuerpo que necesitéis sanar si creéis que no necesitáis curación física todos necesitamos curación emocional así
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que centrados en vuestro corazón podéis llevar vuestra conciencia a cualquier parte del cuerpo que necesitéis sanar
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vamos a practicar esto durante unos minutos cambiamos nuestra atención nuestra atención es conciencia y la
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conciencia es espíritu conciencia atención espíritu todo es lo
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mismo son la inteligencia interior que de forma sincronizada porque está toda
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la información y la energía de nuestro cuerpo
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así que jugar con vuestra conciencia y llevarla a cualquier parte que
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necesitéis sanar
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si queréis podéis hacer unas inspiraciones profundas estamos llegando
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al final de nuestra meditación
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ahora muy despacio muy despacio empezar a abrir los ojos abrir los ojos muy
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despacio abrirlos a medias y luego despacio abrirlos del todo tomar nuestro
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tiempo
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ahora ya podéis abrir los ojos dejad que os haga una pregunta cuando os
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he pedido que sintiera jce habéis sentido gratitud ya habéis notado el latido de vuestro corazón bien como
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sonido o como sensación habéis notado como disminuye el ritmo cardíaco y habéis sentido fluir la sangre en
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vuestras manos otras personas pueden hacer esto no muchas toman pastillas
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para regular la presión arterial etcétera así que si hacéis esto que vais adquiriendo el hábito de hacerlo cuando
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estéis estresados mientras vuestra atención en el corazón y llevando a las manos porque ahora ya sabéis cómo
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hacerlo de igual modo poder regular la presión arterial habéis sentido la sangre fluye en la cara cuando os he
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pedido que hicieras eso la razón por la que elijo las manos y la cara es porque estas partes del cuerpo tienen muchos
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nervios y así conseguimos reacción pero lo cierto es que podéis llevar la energía sanadora y el flujo sanguíneo a
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cualquier parte de vuestro cuerpo si tenéis esa intención el requisito previo es desde luego que acabéis el
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diálogo interno la mente ha de estar aquietadas ahora ya tenemos una herramienta excelente primero la
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meditación show para alcanzar ese estado de profundo silencio esto es lo más importante ser
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capaces de aquietar la mente una vez que podáis hacer eso entonces podréis usar vuestra intención la mejor forma de
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evocar esa intención es dejar a un lado el eu no podemos permitir que el ego
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interfiera en el espíritu cuando habéis dejado de lado el eo experimenta y gratitud es muy sencillo hacerlo pensad
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en todo por lo que os sentís agradecidos luego pone la atención en el corazón y notarlo como sensación o como sonido
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algunos lo notan como sonido otros notan esa sensación depende de cada persona luego llevan la sangre a las manos como
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os he enseñado luego a vuestra cara y moverla donde queráis de acuerdo atención conciencia espíritu
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inteligencia son la misma palabra usad la atención la inteligencia interior la
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conciencia el espíritu y llevarlo a cualquier parte del cuerpo no tenéis que pensar en nada tan sólo
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debéis permitir que fluya el espíritu está ahí deja que fluya que haga lo que hace espontáneamente vale
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resumiendo la meditación aquieta la mente a que tanto la mente el cuerpo
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también se aquieta vuestro ritmo metabólico se calma se estimula el sistema inmunológico literalmente miles
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de parámetros fisiológicos las hormonas el cortisol los niveles de estrés todo
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cambia tan solo aquietando la mente la meditación la capacidad de pensar es
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una facultad humana extraordinaria pero la capacidad de no pensar es todavía más extraordinaria la meditación consiste en
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ser y permite que vuestro espíritu florezca en todo su esplendor toda su
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pureza con su inteligencia aquí tenemos las herramientas aquietar
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la mente y la medicación del corazón de acuerdo serían gracias gracias
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ah
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